Прекрасне відео ! Гарна робота! Сміливіше коментуйте не соромтеся дівчино у Вас все гарно виходить !!! і ще трошки гумору якогось так і веселіше буде тренуватися разом з Вами!)
@MarynaV..
Жыл бұрын
Цікаво, дякую, продовжуйте, бо такого україномовного контенту вкрай мало, тільки зробіть щось зі звуком 🙂
@fershtey.d
Жыл бұрын
дякую за відгук) це наша перша робота з мікрофоном, всі помилки прийняли і постараємось виправити це)
@ЯрославаГончарук-ъ5р
Жыл бұрын
дякую! за українськомовний контент! підписалася. про заняття спортом геть мало контенту - продовжуйте, будь ласка!
@andrii-07
3 ай бұрын
Няшка😍. Молодець, що викладаєш відео українською! Фізичні вправи це краса, здоровʼя та хороший настрій. Головне деколи себе просто заставити піти в зал навіть якщо лінь, а там вже піде все як має бути)
@colorhair
10 ай бұрын
Дуже круте тренування. І слухати приємно, і все наглядно.
@ЮліанаБрацюк-б7ф
7 ай бұрын
Дуже допомогло❤️🔥❤️🔥⭐️
@Decorative0000
10 ай бұрын
Дякую ❤ дуже цікаво❤все зрозуміло і за українську мову 🎉окремо дякую❤
@АннаЯремчук
2 ай бұрын
Відмінна робота, продовжуйте в тому ж дусі
@rubyredpandaUA
Жыл бұрын
Дякую за відео, не зупиняйтеся)
@ФросинаЖила
3 ай бұрын
Головне у першому разі - щоб було бажання, здоровʼя та сили на другий😁
@ВіталійМотрук
Ай бұрын
Дякую за відео.
@КатеринаЛевченко-т7в
Ай бұрын
Гарне відео
@ВіолетаПономаренко
10 ай бұрын
Супер
@Eli_lew
9 ай бұрын
Дякую😊
@ТоняПавленко-ъ5х
8 ай бұрын
у вас дуже круті відео
@fershtei_fit
8 ай бұрын
❤
@mariiakarpova
Жыл бұрын
Привіт! Дуже круте відео,дякую! У мене лише одне питання: чи можу я це все в один день зробити чи треба розділити? Дякую!
@fershtei_fit
Жыл бұрын
Привіт, дані вправи можна робити в один день, рекомендуємо їх робити в порядку: підхід для сідниць - підхід для спини, і так комбінувати)
@ВладаВерля
11 ай бұрын
@@fershtei_fit а скільки робити підходів? Вправ багатенько, на один день, тож наврядчи все по 4 підхода чи я помиляюсь? Дякую!
@fershtei_fit
8 ай бұрын
@@ВладаВерля Вітаю, кількість підходів можна регулювати. Рекомендовано робити перший підхід як розминку без ваги, або з мінімальною, а наступні з робочою вагою. Я роблю в середньому по 3 підходи. В залежності від підготовки кожному потрібна різна кількість часу. Стандартне тренування тримає 60 хв, де 10 хв це розминка та 10 хв заминка. Дивіться по власних можливостях. Якщо робите по 3 підходи 4 вправи і ви гарно пропопрацювали мʼязи - цього дуже достатньо. Мінімальна рекомендована кількість підходів - 2.
@igorigor1515
6 ай бұрын
Найкращий тренажер в цьому залі-дівчина яка в цьому відео)))
@BarbaraStokes-e1f
10 ай бұрын
Окрема подяка за українську мову)
@eskates-
8 ай бұрын
Що робити,якщо після бігової доріжки дуже паморочиться у голові ? Чим замінити?
@fershtei_fit
7 ай бұрын
можете замінити на ходьбу в повільному темпі з піднятим нахилом бігової доріжки❤️
@HilleriOwens
5 ай бұрын
wayy
@user-gx2qm9xi3w
Ай бұрын
Я і без вумен знаю все
@Кавунчик-п6е
2 ай бұрын
Коли ти йдеш в спортзал ти попадаешь в сім'ю
@k03blpb57
3 ай бұрын
че она там говорит?)
@1984bot
5 ай бұрын
Шо за шаровари,як можна в них комфортно займатися 😅 треба було вже підбори вдягати
Пікірлер: 31