💪🏼 Dans cette vidéo, Alexia, coach sportif experte en physiologie féminine, explique comment choisir le meilleur sport pour perdre du poids.
Voici les points clés abordés :
- Les sports qui brûlent le plus de calories ne sont pas forcément les plus efficaces pour perdre de la masse grasse.
- Les activités d'endurance sont essentielles pour brûler les graisses sur le long terme.
- La musculation permet d'augmenter le métabolisme et de transformer la composition corporelle.
- Les bienfaits des activités cardio pour la santé cardiovasculaire.
- Comment intégrer facilement la musculation dans votre routine, même à la maison.
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Негізгі бет PERDRE DU POIDS : Les meilleurs sports pour perdre tes graisses
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