Peregrinatorium (2) - Przygotowanie kondycyjne
Pielgrzymka piesza to wysiłek przede wszystkim dla nóg. Dlatego przygotowanie do kilku- lub kilkunastodniowego wysiłku najlepiej zacząć minimum dwa miesiące przed wyjściem w trasę. Paweł Wlazło, trener przygotowania motorycznego i instruktor fitness poleca przede wszystkim biegi, marszobiegi, pływanie i ćwiczenia rozciągające.
Негізгі бет Peregrinatorium (2) - Przygotowanie kondycyjne do pielgrzymki
Пікірлер: 6