MorningNotes TV : Épisode n°120 - Perfectionnisme, tu dégages !
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👉Démarrer la formation : bit.ly/FmtPerf
Aujourd'hui, je te donne ma méthode pour vaincre le #perfectionnisme. Ensemble, on va prendre le tien, et le dégager une bonne fois pour toute.
Tu le sais, j'aime les chiffres, et les équations. Et donc j'ai écrit une équation pour définir le perfectionnisme :
Perfectionnisme = A x R x J x P.
- A pour attentes. Quand on est perfectionniste, on a souvent des attentes trop élevées, voir complètement irréalistes 🏅.
- R pour Ressassement. On ressasse en permanence notre passé et nos erreurs 😈.
- J pour jugement. On ressent toujours un certain besoin d'approbation des autres 👀.
- P pour Peur. La peur de faire des erreurs, de se tromper, mais aussi (et surtout) la peur de passer à l'action ⚔️🏃.
Dans cette nouvelle formation, on passe 2h ensemble pour minimiser toutes ces variables, et devenir un vrai imperfectionniste !
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ps : le lien de l'étude évoquée dans l'épisode : citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/...
Негізгі бет PERFECTIONNISME, TU DÉGAGES ! (on le met à la poubelle aujourd'hui)
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