- Что такое перфекционизм
- Последствия перфекционизма
- Каким бывает перфекционизм
- Откуда берется перфекционизм
- Как справиться с перфекционизмом
Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта:
psytests.org/personal/mps-run...
Перфекционизм - качество вроде бы неплохое, общественное одобряемое и даже культивируемое многими родителями по отношению к свои детям, но на самом деле перфекционизм может существенно осложнять жизнь его носителю, а часто и окружающим людям.
Среди побочных эффектов перфекционизма присутствует прокрастинация - страх приступать к делам и невозможность довести их до конца, отсутствие радости собственным успехам, неумение расслабляться и постоянные попытки доделать и переделать уже сделанное как не соответствующее идеалу. В тяжелых случаях перфекционизм может приводить к обсессивно-компульсивному и тревожному расстройству, депрессиям и суицидальным мыслям.
Канадские учены Хьюитт и Флетт описали три типа перфекционизма, первый из которых направлен на самого себя, второй социально предписан, а третий является тяжкой ношей не только для самого перфекциониста, но и для окружающих, потому что адресован миру и людям, к которым перфекционист предъявляет завышенные требования.
Кстати, именно по причине завышеных ожиданий перфекционисты часто не могут построить длительных отношений, потому что при ближайшем рассмотрении партнер начинает казаться им несовершенным, и они отправляются на поиски следующего - идеального, которого, конечно же, не существует. Либо терроризируют имеющегося и всеми силами пытаются довести его до идеала (а также истерики и сердечного приступа своими неадекватными требованиями).
Еще одной особенностью перфекционизма является поляризованное мышление, где нет градаций, оттенков и полутонов. Хорошо-плохо, черное-белое, идеально-отвратительно. По этой же причине перфекционисты не ценят промежуточных достижений и живут мыслям о финальном результате, не замечая, что в процессе такой усердной работы задействованные навыки становятся все лучше.
#перфекционизм #прокрастинация
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Сайт: kudryakova.com
Негізгі бет Перфекционизм: навязчивое стремление к недостижимому идеалу
Пікірлер: 60