Pertama kali fitness angkat bebannya berapa ya?
.
Jujur bakal tergantung program yang kita pake. Semakin rendah repetisi yang dianjurkan, biasanya beban lebih berat.
.
Sebaliknya, semakin tinggi reps yang dianjurkan, beban biasanya lebih ringan.
.
Skema repetisi rendah (1-5 reps) biasanya buat fokus kekuatan dan skema repetisi tinggi (8-20 reps) biasanya agak ke hypertrophy. Tapi ini ga mutlak!
.
Kita harus experiment sesuai repetisi yang dianjurkan program. Pemanasan dulu, terus lihat kuat nya berapa reps. Kalau mendekati reps yang dianjurkan, you're on the right track.
.
Inget, utamain teknik kalau masih pemula. Stay strong!
.
.
.
#brodibalo #angkatbesi #gym #tipsfitness
Негізгі бет Pertama Kali Latihan Angkat Berapa Ya?
No video
Пікірлер: 18