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@SHALOM_333
Жыл бұрын
*Quando eu falava isso a 15 anos atrás o pessoal riu de min, 2 dias logo após de ter lido sobre o HIIT testado por Izumi Tabata comecei a testar em mi mesmo e emagreci 8 kilos em 1 mês fazendo tb em conjunto uma alimentação balanceada!!!!* *Algumas pessoas depois de um mês encontraram comigo e tomaram um susto perguntando, como vc fez para emagrecer tanto e tão rápido em 1 mês?* *Simplesmente respondi, sabe aquele artigo que comentei do Izumi Tabata à 1 mês atrás sobre o HIIT e vc riu? Então, foi por causa dele que perdi 8 kilos!!!!*
@FabyAnorato
Жыл бұрын
O melhor além dos seus resultados, deve ser poder ver a cara de paisagem das pessoas que duvidaram... 👏🏽😅🤣😆
@KL-eo4vc
3 жыл бұрын
Eu faço HIIT 4 vezes por semana e emagreci mais rápido do que correndo todos os dias 10 km no ritmo constante, velocidades constante. Eu achei estranho e perguntei para a nutricionista e ela deu uma aula explicando o porquê. Ela explicou a quantidade de oxigênio consumida depois de um HIIT que faz gastar calorias após o treino.
@leideleiz5546
2 жыл бұрын
qual treino e quantos minutos vc faz?
@FantasmaANON
2 жыл бұрын
Noto que hit é um exercício simples que devemos gostar de fazer, não é realmente necessário fazer dietas insanas, apenas se reeducar na alimentação. Não sou nada de academia, descobri pular corda e faço todos os dias, me divirto demais, pulo as vezes no meu pátio, ou em praças, nem sei fazer muita coisa, só o pulo básico e pulando um pé de cada vez, dependendo da playlist que coloco nem noto p tempo passar.
@joicyhachiya12
11 ай бұрын
"E a Verdade vos libertara" Obrigada Dr. Paulo Gentil por nos mostrar verdades!
@omegast.benedicts5176
3 жыл бұрын
Por isso temos que valorizar quem passa conhecimento sem cobrar nada, sempre dou like e compartilho... "Conhecimento é poder" Obrigado!
@marianaalves1361
9 ай бұрын
Alimentação é muito importante eu sei Mas eu tenho compulsão alimentar Desde que comecei a fzr HIIT POR 40 min minha porcentagem de gordura diminuiu muuuuito Quase não tenho gordura, mas enfatizo que faço musculação pesado
@guilhermemontanha3948
3 жыл бұрын
Como existe essa dificuldade para leigos, seria ótimo se escrevesse algo para o nosso público. É complicado não ter noções básicas sobre hipertrofia e emagrecimento, chegar na academia "fast food" e ter que se virar. Infelizmente é a realidade de muitos e é necessário um livro que explique de forma menos técnica, ou de forma fácil, o assunto. Ótimo canal.
@geandersonsouza8852
3 жыл бұрын
Esse é o problema, pq cada vez menos técnico e sem aprofundamento, mais vc vai tá sujeito ao erro e a possíveis lesões ao realizar o treino de maneira incorreta. É por isso a importância do profissional de educação física ao seu lado, pois ele vai te orientar com o embasamento de vários livros e não apenas de um
@hardlang
3 жыл бұрын
Chega a ser cômico, quando eu falava uns anos atrás que você poderia fazer um treino de 30min bem feito (com esse objetivo) ao invés de passar 1h fazendo o que um bicho preguiça faz numa árvore... e tinha gente rindo de mim... Parabéns por mais esse tema Paulo.
@L.Hodson
Жыл бұрын
Ok. Se estiver avaliando apenas “emagrecimento”. Pq para a neurociência as caminhadas são eficazes até para evitar Alzheimer.
@renatosantos1522
3 жыл бұрын
Você é minha maior referência na educação física! Obrigado por tudo. Você é foda.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
@renatosantos1522
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Eu que agradeço. Já sou assinante a quase um ano.
@emanuelbueno9966
3 жыл бұрын
Comecei fazer Hiit com Musculação, melhorei a saúde, também a mental, e emagreci mais e ganhei massa magra.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@karinefortes00
3 жыл бұрын
Estou fazendo Hits com Jump, Bicicleta ou Esteira, junto com a musculação. Já obtive ótimos resultados
@ystefanyaprigio4986
9 ай бұрын
Eu perdi 9kg em 7 meses, fazendo crossfit. Sem dieta. Agora perdi tudo, gordura e massa muscular 🤣. procurei um proficional nutricionista para me acompanhar e as coisas vem melhorando 💪. Entrei na musculação tbm para construção de massa magra...
@giselelopes3131
3 жыл бұрын
Amo as dicas desse professor, pra mim é o melhor.. teve gente na academia q malho e na estética me criticando pq usei algumas técnicas do Dr Paulo!!! Povo não sabe nem ler os nomes dos aparelhos e querem entender de treino! Vai entender..
@emanuelbueno9966
3 жыл бұрын
Tbm me critica, só não dá ouvidos.
@marianagodoy3133
3 жыл бұрын
A ciência realmente é linda !!!!!!! Vamos usar em nosso favor! No conforto de nossas casas ou onde quisermos, fazendo o que gostamos, apenas fazendo ajustes 👏👏👏👏👏👏
@gabrielasartori1853
3 жыл бұрын
Simples botei esse estudo em prática e realmente é chocante como dá resultado 😍😍
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Que legal!!
@ronaldopradopersonal1974
2 жыл бұрын
Referência na educação física Sempre 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Valeu demais! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@adrianazawadski4772
3 жыл бұрын
Continue sim sendo bem "metido" , pois nós saímos ganhando!!
@anoteai6189
3 жыл бұрын
Não seria “intrometido “ 😄😄😄
@biancalonganezibia1454
9 күн бұрын
Sensacional 😊
@DrPauloGentil
9 күн бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
@marcial1967
3 жыл бұрын
Quem se vende nessa área é porque não tem competência, quem domina e tem caráter formado não se rende ao sistema. Eu não faço dieta, mas também não como besteira e nada industrializado, não é uma questão de não engordar, é uma questão de saúde!
@rosanaarruda5766
3 жыл бұрын
Olá!! Gosto de pessoas que fala a verdade sem mi mi mi ,porque viver dá trabalho ,milagre é a vida , Não viver ,viver dá trabalho kkk mas é extremamente prazeroso viver bem !!! Deus abençoe sua vida e sempre diga a verdade ,os justos vai longe !! 😊😁
@fernandonascimento7888
Жыл бұрын
Perfeito professor, gosto muito de seus vídeos
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
@Adv.silvio.medeiros
3 жыл бұрын
Você é top demais. Orgulho de um profissional de altíssima qualidade
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@sandramaratabosadeoliveira7207
3 жыл бұрын
Paulo, que incrível, continue trazer ciência sobre exercícios físicos. Amei!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@lidialopesjoaquim8467
3 жыл бұрын
Arrasou, vou começar fazer exercícios com tiro, so tenho um pouquinho de gordura n barriga p perder😍👏👏👏
@wagnersenay
3 жыл бұрын
Olá Dr. Paulo. Sou inscrito a pouco tempo. mas estou gostando muitos de seus vídeos. Gostei desse treino especifico. Vou tentar. Só para deixar o Dr a par da minha condição física, consegui reduzir meu peso em 25 kg em 1 ano, desde março/2020 até mar 2021. No inicio fiz uma dieta extremamente restritiva, comendo de 3 em 3 horas mas doses mínimas. Até nas refeições principais reduzi drasticamente ao ponto de comer apenas duas colheres de sopa de arroz, uma de feijão, muita salada e uma proteína. Cortei o refrigerante completamente e quase aniquilei os doces da dieta...kkkk Com relação a atividade física, devido a pandemia ressuscitei uma velha bicicleta ergométrica (velha mesmo, nem tem onde marcar tempo, carga e velocidade) e parti para 60 minutos diários de pedalada, além de exercícios com peso (alteres caseiros com anilhas de no máximo 5 kg) variando entre braço, peito e ombros num dia e pernas e abdómen no outro. A única "folga" era aos domingos, quando só pedalava. Para quem pesava 102 kg foi bem sofrido no início. O sacrifício foi tanto que perdi 19 kg em 60 dias. Depois voltei alimentar-me melhor, mas sem exageros. Agora estou com 77 kg e tentando reduzir aquela gordurinha visceral, mas essa tá difícil....kkkk Vou tentar esse intervalado que o Dr explicou no vídeo para ver se saio desse platô de emagrecimento. Obrigado pelas dicas!!! Aquele Abraço!!!
@edneiasilva6580
3 жыл бұрын
Chegueiii..esperando na fila quem gosta de obter conhecimento e saber o q é verdadeiro com Dr.Paulo Gentil tá no lugar certo..ganhe tempo e não alucine no q não é bom p vce..já cheguei dando like sei q é merecido👏👏👏😉❤
@palomacampos9905
2 жыл бұрын
Parabéns, cara 👏👏 você é top! Tem que se orgulhar e valorizar mesmo! Tô amando acompanhar seus vídeos.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@michelchad618
11 ай бұрын
Gosto de variar ginástica funcional, tabata e caminhada ao longo da semana. 😊
@Carlos_Costa66
2 жыл бұрын
É isso aí
@elisadelossantos2121
2 жыл бұрын
Você é fantástico! Parabéns 👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
😍😍😍😍
@kbludohendrix
3 жыл бұрын
Tu é espetacular, finalmente encontrei um canal baseado em ciência, diferente de marombeiros palpiteiros.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
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@rafaelamiranda7485
3 жыл бұрын
Vou treinar assim Dr. Paulo. Eu agradeço por tudo que o senhor compartilha com a gente.
@karinaperalta1384
Жыл бұрын
Dr Paulo me fala eu watou na menopausa,ja tres anos meu corpo acumukou gordura no abdômen (eu nunca tive)aumentei 20 kgs.Mas agora ja perdi 6 kgs e 16 cmt treinando wn casa com peso porque rodomunido fala que na minha edade nao deveria fazer Hits porque perderia mais massa magra ,nao seria saudavel para mim .Agora pwrgunto para boce tem algum video que explica isso estou fazendo uma pancada de seus videos aprendendo muiiiito😊❤
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Fico muito feliz que tenha gostado do conteúdo. Aproveito e deixo o convite para se tornar membro do canal, com isso você poderá tirar suas dúvidas e ter acesso a conteúdos exclusivos. As assinaturas começam em apenas R$4,99: kzitem.info/rock/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@cristianeolimpiadeoliveira3726
3 жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho! E se orgulhe sim, quem acho ruim é porque não tem a mesma capacidade.
@mmlwdafamily2399
3 жыл бұрын
GRATIDÃO por dividir seu CONHECIMENTO
@wilmargeraldo296
3 жыл бұрын
Autentêntico, excelente.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@VideosEscatologicos
3 жыл бұрын
Muito feliz de ter descoberto seu canal! Falta só adquirir os dois livros....
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )
@helonickel5001
2 жыл бұрын
Eu sem querer cai em um vídeo seu Dr.,por estar em busca de conhecimento na área e tô cada vez mais satisfeita com seu conteúdo.So passei mesmo pra agradecer,e parabenizar pelo seu trabalho!!!Bom demais!!!!😉👏👏👏👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@serena7369
3 жыл бұрын
Doutor além de um ótimo prossional, sua voz é linda. Como profissional e professora de Educação Física tenho expandindo meu conhecimentos, obrigada bonitão 😍 .
@jeferson7052
3 жыл бұрын
Kkkkkkk
@Tiago-d9y
Жыл бұрын
Fantástico
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
@anaildagomes2849
3 жыл бұрын
Eu já perdi medidas só com exercícios sem dieta, faço 30 minutos de exercício em casa.
@Melissamedeiros999
3 жыл бұрын
Boa tarde! Tdo bem? Qual exercícios vc faz?
@gilbertooliveirasantos7019
3 жыл бұрын
@@Melissamedeiros999 😂😂😂😂 faz exercícios aeróbico spinning ou pular corda 30 minutos.
@prof.ciropires2415
3 жыл бұрын
Estou fazendo treinos intensos e curtos sempre!!!!! Seus conhecimentos me ajudaram muito nesse período e agregaram muito no meu trabalho!!!!!!
@vitortalles1380
3 жыл бұрын
E aí. Perdeu quanto já?
@christovaocmmiron
3 жыл бұрын
Perfeito professor, é isso mesmo; o pessoal faz um meia boca na hora da alta intensidade e querem esses resultados.
@leoslua7332
3 жыл бұрын
O sotaque dele é de carioca. Tô gostando dos conteúdos
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Sou carioca mesmo, apesar de ter morado muito tempo em Brasília e agora em Goiânia! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@shortdickman6780
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil crlh meu conterrâneo!!!
@silvanasantossilva1901
3 жыл бұрын
Obrigada Dr.por nos abrir os olhos, e falar a verdade.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@vivianemello9480
2 жыл бұрын
Estou com muuuita dificuldade para emagrecer. 37 anos e 10 quilos acima do meu peso, dois meses de dieta e musculação de leve, não emagreci nada 😥 Minha esperança renasceu ao encontrar esse canal… Tks, Dr!!!
@erikaalves972
3 жыл бұрын
Doutor dá umas dicas pra secar a terrível pochete!kkk porque demora mais perder esse gordurinha da parte inferior da barriga?
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
@remolobo1427
3 жыл бұрын
Blz, Irmão!!! Não sou da área mas adquiri este seu livro e recomendo, é perfeitamente inteligível para um leigo, como eu!
@fabio8672
3 жыл бұрын
Comprei tbm, ótimo conteúdo
@Rafinha311
3 жыл бұрын
Tem modelos de hiit em esteira?
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Quem quiser adquirir, poderá encontrar em www.paulogentil.com/livros
@shortdickman6780
3 жыл бұрын
@@Rafinha311 pode mesclar até na construção civil kkkk as possibilidades são enormes!
@ronaldopradopersonal1974
2 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Muito obrigado!
@lucialmeida6590
Жыл бұрын
Excelente! Parabéns, professor, pela sua superação
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzitem.info .
@aristidesmachado7582
3 жыл бұрын
Doutor fala sobre alimentação, por exemplo, aveia, feijão, tubérculo etcc
@VideosEscatologicos
3 жыл бұрын
Paulo, notou q tem interrupções na sua fala nesse vídeo? Notei em outros também!!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Acho que é falha no microfone
@alexanacleto595
8 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo já fiz o teste em mim mesmo resultado consegui excelente resultado com exercício de alta intensidade.
@DrPauloGentil
8 ай бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
@cristianedevicentis7359
3 жыл бұрын
Dr.Paulo você é demais, preciso perder minhas dobras cutâneas do abdome.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
@cristianedevicentis7359
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil obg
@aninhamelo7044
3 жыл бұрын
Muito obrigada mesmooo ,sou muito grata a vc de verdade ,isso era uma coisa q eu queria saber a muito tempo ,e hj vc me esclareceu essa dúvida, obgd e parabéns por ser quem vc é beijao
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Eu que agradeço! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@aninhamelo7044
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil já me escrevi a muito tempo no primeiro vídeo q vi seu ,e sempre compartilho com todos q conheço ,afinal de contas são informações q valem ouro .bjs
@superbioaulas
3 жыл бұрын
Paulo, o microfone melhorou muitoooo a qualidade do som! Parabéns!
@rilvaniasebastiaovieira9565
3 жыл бұрын
voce e fera !
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@axetroll
Жыл бұрын
O que acho interessante é que precisou de uma carga para atingir a intensidade na bike; será que o mesmo efeito é possível numa esteira onde as únicas variáveis são inclinação e velocidade?
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Sim! Olha maratona de emagrecimento em nerdflix.paulogentil.com
@rodrigoazevedochagas4960
2 жыл бұрын
Fazendo um treino intervalado, seria possível fazer um bulking mais limpo possível, para não perder muita massa magra?
@IsadoraeMIGUEL-e5k
3 жыл бұрын
Parabéns, estou seguindo suas dicas💪🏾💪🏾
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@christianesaudevidalonga
3 жыл бұрын
Realmente, trabalhar com HIIT é espetacular. Meus alunos gostam muito e os resultados são excelentes sim!! Parabéns pelo vídeo didático e, principalmente, pelos estudos que vêm produzindo e nos apresentando!!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )
@christianesaudevidalonga
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Já sou sua cliente desde sempre (antes mesmo do nome Nerdflix), inclusive dos cursos presenciais, os quais já tive o prazer de participar de alguns deles...sou sua fã!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Chris! Agora que vi que era vc, rs. Como está a maternidade??
@christianesaudevidalonga
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Sim sim, sou eu, rs...maternidade é um aprendizado sem fim, haha...bem corrida a vida, muda tudo, nossos sonhos mudam, as ambições aumentam, e estou tentando me encaixar novamente e achar meu papel no mundo, rs...Ah, e nessa minha filha já vai fazer 4 anos, haha...passa voando!!
@Uenderson-
3 жыл бұрын
Excelente, professor! Vou fazer com minha noiva que atualmente está com 102kg.
@raianykeise2828
3 жыл бұрын
Sério???
@raianykeise2828
3 жыл бұрын
Ela perdeu??
@brunaferreira563
3 жыл бұрын
Já tive esse peso e sei o quanto é difícil até para começar a fazer algo para mudar isso. E nada melhor do que o incentivo de pessoas que amamos. Parabéns, continue assim!
@eksperimentfonk
3 жыл бұрын
aí, comenta se teve algum resultado colega, seu depoimento nos ajuda também
@orluzesporteelazer8769
3 жыл бұрын
Boa tarde professor, as informações obtidas aqui são de muita qualidade e profissionalismo, enviamos aqui nosso agradecimento.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
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@DanielRibeiro-ci4on
3 жыл бұрын
Paga apenas uma vez e tem acesso a todos os videos ?
@simonedefrancecosta3531
3 жыл бұрын
Nossa inacreditavel vou fazer minha salvaçao
@ranzo159
3 жыл бұрын
Só lembrando que muita gente acha incrível e diz que é a salvação, mas esquece que tiro máximo é máximo mesmo, dá até vontade de vomitar. A maioria desiste na primeira semana, não seja uma dessas pessoas.
@yamilaxus
3 жыл бұрын
É incrível a quantia de informação útil que tem em seus vídeos! A cada um é um novo aprendizado! Para alguém sem preparo físico nenhum, seria possível dividir o tempo dos tiros e intervalos por 2, porém fazer o dobro? Vi um outro vídeo em que o Sr. Fala sobre comparações de treinos hiit e não tinha muita diferença nos resultados de quem fez vários tiros curtos e outros que fizeram menos tiros, porém longos.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@informatservicoseacessorio4645
2 жыл бұрын
Légau muito...Bom amei.. as dica di treinos..
@psicologalucianacosta
3 жыл бұрын
Professor Gentil, tu é foda! Valeu!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
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@pereira.nanne6791
3 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻 luz à nossa saúde, @DrPauloGentil 🙌 bgda. O engraçado é a propaganda que antecedeu o vídeo, falando de mais um mini curso sobre perder peso com algo promissor, uma mulher "vendendo seu peixe"... sei lá oq😁🤣
@elvisnadotti
2 жыл бұрын
Mestre nos outros 2 dias pode fazer musculação folgando sábado e domingo
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Depende de como fizer. Veja a aula sobre recuperação no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
@milletbala8379
3 жыл бұрын
O Mestre
@taliasantiago
3 жыл бұрын
E pra quem objetiva hipertrofia e manutenção da massa magra sem emagrecimento. Qual seria o melhor aeróbico?
@augustolife1789
3 жыл бұрын
Boa pergunta..
@LegendPlayerFP
3 жыл бұрын
Você quer uma resposta secreta dos deuses? A resposta da sua pergunta é um conjunto de fatores.
@rsilvasantos
3 жыл бұрын
Desnecessário fazer o treino aeróbio, a não ser que seja algo que vc faça apenas pq gosta...
@taliasantiago
3 жыл бұрын
@@LegendPlayerFP obrigada. Ajudou muito.
@taliasantiago
3 жыл бұрын
@@rsilvasantos por questões de saúde. Além disso, já ouvi dizer que houve um estudo, não sei se é real isso, que dizia que treino aeróbico moderado colaborava na hipertrofia por liberar determinasores fatores bioquímicos. Enfim.. por isso perguntei. Queria saber se realmente é indicado e, se sim, qual seria o aeróbico indicado (tempo, intensidade, frequência..)
@amelinhanogueiraatleta6436
3 жыл бұрын
Parabéns, Dr, você é top demais!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@ElizeMatos
3 жыл бұрын
Posso comprovar por experiência própria! Fazendo hiit em casa na bike spinning, sequei um monte
@shortdickman6780
3 жыл бұрын
Eu tbm dei uma secada (as pessoas que notaram!) Fazendo HIIT 3x p semana na corrida! E nem mexi quase na comida. Em 2 semanas já era visivel
@oracoesparaumavidamelhor
3 жыл бұрын
Elize, quantos segundos de tiro e descanso. Minutos totais. 👍
@silvanadaparecidaoliveira9664
3 жыл бұрын
Eu também, emagreci 5 kilos em 2 meses, pulando corda em casa 15 minutos, intervalado e com intensidade, coisa que na academia na esteira por 2 horas não consegui! Sem dietas!
@anoteai6189
3 жыл бұрын
@@silvanadaparecidaoliveira9664 eu tenho um amigo que eliminou 41 quilos, em 6 meses fazendo caminhadas na esteira da academia, todos os dias. Eu pulei corda por 30 dias e fiz jejum intermitente e LC e não emagreci, absolutamente nada. Mudei a dieta e passei a fazer caminhadas de 5km apenas 3X por semana E se foram 10 quilos em 34 dias!
@joeysimmons2488
2 жыл бұрын
@@anoteai6189 qual dieta vc fez?
@profphbio7536
3 жыл бұрын
Dr. Paulo, primeiramente parabéns pelo excelente trabalho que desenvolve nas redes sociais, divulgando conhecimento que normalmente fica restrito ao meio acadêmico. Agora vai minha dúvida: Realizar treinos de HIIT (bike ou esteira), entre 5 a 10 min todos os dias, após o treino de musculação, é uma boa estratégia para perda de gordura, sem que haja perda de massa magra? Obrigado!
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Depende do protocolo! Confere a aula sobre HIIT no Nerdlix (nerdflix.paulogentil.com/ )
@Silva37585
10 ай бұрын
O hiit pode ser na esteira ou eliptico?
@crisalmeida7685
3 жыл бұрын
Seus videos sempre excelente muito esclarecedor.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@alebraneto
2 жыл бұрын
30 seg de intensidade e depois 4 minutos de descanso? Se diminuir o tempo de descanso para 2 minutos teria melhor resultado?
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Não!! Veja a aula sobre sprint em nerdflix.paulogentil.com/
@dmpramos670
4 ай бұрын
4x30” com 4’ de moderado ou Tabatta 4’ /4’ intervalo
@Moaximenes
2 жыл бұрын
Infelizmente tenho lesão no joelho não consigo fazer nada de bike e esteira, quais opções teríamos para substituir?
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
@prof.ciropires2415
3 жыл бұрын
Show a vinheta!!!!!!! Ficou muito legal Paulo!!!!
@Thviana0
3 жыл бұрын
Matéria perfeita Dr.Paulo👏🏼👏🏼👏🏼
@IDP-fy7lc
3 жыл бұрын
Gratidão 🙏
@BrunoMouraPersonal
3 жыл бұрын
Acredito que seja importante salientar que elas estavam em dieta controlada. A aplicabilidade para a vida real ou cotidiano para os alunos é um pouco mais complicado por essa variável. Mas os treinos de HIIT sao maravilhosos. Obrigado Paulo
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
A alimentação não estava controlada! Na média, não houve mudança, o que não quer dizer que algumas pessoas não tenham mudado algo. Mas as mudanças individuais não afetaram os resultados
@BrunoMouraPersonal
3 жыл бұрын
Ah, acho q entendi errado no min 4:27, vc disse acompanhada, conforme passou o video fiquei com a ideia de que era controlada. Obrigado
@elainnemuniz
3 жыл бұрын
Excelente conteúdo, consumo constantemente. 💪🏾❤️
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
@andrericardo928
3 жыл бұрын
Vc é foda Dr! 💪🏻
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@TitizinhoMimi
3 жыл бұрын
Gostei da nova imagem do vídeo 😉. E é claro que tal como sempre adorei a sua abordagem. Muito obrigado pela sinceridade/ professionalismo neste e em todos os outros temas abordados, abraço e continue 💪💪. Para mim você já é a maior/melhor referência da área. 👍
@murillinff5731
3 жыл бұрын
Adorei as dicas
@rosangelavilela4675
3 жыл бұрын
Então musculação tá perfeito?!eu treino 3vezs por semana até a fadiga muscular.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
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@daniellirosin5720
3 жыл бұрын
Gratidão Dr Paulo Gentil por todo conhecimento sempre passado com embasamento científico, esse é o diferencial do seu trabalho 🙏
@felipematias87
3 жыл бұрын
Muito obrigado por dividir seu conhecimento com todos .
@giovannigiorgio244
3 жыл бұрын
Muito bom👏👏👏👏
@edyhenrique1836
Ай бұрын
Dr tem problema se eu combinar esse protocolo com a musculação? 3 dias de hiit + 2 dias de musculação leve a moderada na semana?
@DrPauloGentil
Ай бұрын
Depende de como eles forem realizados. Olha a aula sobre treino concorrente em nerdflix.paulogentil.com/
@acmagno1985
3 жыл бұрын
Mais um excelente vídeo bem explicado, obrigado professor! 👍
@w2saudenatela-focodiscipli314
3 жыл бұрын
Interessante esse achado Paulo 👊🏾
@elciomae
3 жыл бұрын
Fantástico, parabéns Dr. Vou aplicar esse Hiit.👍
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@dicadesaude6041
3 жыл бұрын
Boa tarde professor qual e a melhor estrategia para ajuda uma pessoa que tem dificuldade pra emagreçe ?
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
@dicadesaude6041
3 жыл бұрын
@@DrPauloGentil Mais eu sou professor mim formei a pouco tempo eu queria saber qual a melhor estrategia pra isso, pra depois eu aplica pro meus aluno.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
@@dicadesaude6041 ah sim, então leio o livro “Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas” (www.PauloGentil.com/livros ) e veja as aulas de Emagrecimento no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
@feliperibeiro2431
3 жыл бұрын
Parabéns pelo seu sucesso, vc serve de exemplo para as pessoas menos afortunadas parabéns.
@BRUNOSOARES-uq5nx
3 жыл бұрын
Admiração
@seltonlira1235
3 жыл бұрын
Tenho 32 anos, já treino a muitos anos entre saídas e voltas a academia, coisa normal da vida, mas das diversas formas diferentes q já treinei nessa vida, de longe os de intensidade máxima q mais me deixavam exaustos naquele determinado treino, e os resultados lá em cima de satisfatórios. Sou adepto a muitos anos, aeróbicos curtos e intensos e muito hit, pode apostar q tem muito retorno. Encurta o tempo e melhora maximiza seus resultados. Isso não é só teoria, e experiência prática! Esse Dr. Paulo é ótimo! Sem mimimi, sem distorção, só trazendo as verdades. Parabéns pelo belo e primoroso trabalho.
@DrPauloGentil
3 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
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