Taky si rikam, ze ma pracky, ze by mohl zabijet medvedy na aljasce..
@Galis4
Ай бұрын
jasně, že roste. Stačí se podívat na fotky/videa v minulosti 🙂
@danieldopke4758
17 күн бұрын
Že jo?Ty pracky!
@terezakadlecova4119
3 ай бұрын
a nejlepší snídaně je ta hotelová v něděli ráno 😂 (po sobotním ferratování v Alpách 😅)
@radekkrovina4750
2 ай бұрын
Dobrý den, především díky za vše co děláte, konečně srozumitelný přístup :-) Rád bych poprosil o tip na kvalitní kolagen a tip na nejlepší zdroj Omega 3 (ideálně doplněk stravy). Díky moc
@Minor_Thing
3 ай бұрын
co si budem, ty videa typu odpovědi na otázky dávají vždycky nejlepší hodnotu. Díky
@terefu4289
3 ай бұрын
Máme jich teď zásobu. 😁
@Minor_Thing
3 ай бұрын
@@terefu4289 jo, to je ale fajn. Clovek se z nich nauci nejlip.
@terinkafful
3 ай бұрын
Žitná kostka, pomazánku z cotagge a mozzarely, ledový salát na tom, plus dvě vejce na Hnilička, občas kuřecí šunka pár koleček. Má každodenní snídaně :)
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@Edson.Arantes
3 ай бұрын
Vaničkový plnotučný tvaroh, tři špetky soli, slunečnicový a dýňový semínka a zamíchat. Toustový chleba, cherry rajčata. Mňamka. P.S. Díky za video, dnes velmi zábavné a příjemné.😊
@vladimirmodr8253
3 ай бұрын
Každý druhý den ,snídám kašu,složení:ov.vločky ,mleté lněné semínka,lžíci medu ,lžici džemu,skořici ,datle,banán,vl.ořechy.a ty semena ,různě střídám.a vše zaliju vlaž.čajem.
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@libormorgenstein
3 ай бұрын
Moje nejčastější snídaně: Ovesné vločky přes noc namočené s vlašskými ořechy. Ráno přidám řecký jogurt, trochu kefíru, skořice, kokos a nějaký jeden kus ovoce... borůvky, banán nebo co je zrovna k dispozici.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@petrawurmova5010
3 ай бұрын
Snídaně: 50g pohankové kaše, 50g ovesných vloček, 10g chia semínek, trocha soli, skořice, zaliju vroucí vodou (180ml), zamíchám, přidám dávku proteinu, nakrájený banán a polotučný tvaroh 250g. Vše zamíchám a nakonec posypu skořicí a mrazeným lesním ovocem. Někdy přidám i kešu krém. Kaše má přes 900 kcal a 70g bílkovin. Mám ráno od 6:00 Crossfit, takže tohle je takové moje potréninkové jídlo ráno v 8:00. Vstávám ve 4:00. Jinak držím IF.
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@martinapagacova7733
3 ай бұрын
Dobrý den, sleduji Vás už dlouho a vždy jsem unešena. Již 12 let se snažím udržet zdraví životní styl. A vy mě vždycky dokonale inspirujete😊 Moje nejoblíbenější snídaně poslední dobou je cuketová palačinka: 20g mouky z ovesných vloček, 20g celozrnné špaldové mouky, 80 ml mléka 1,5%, 1 vejce, 80g jemně nastrouhané cukety. Dávám si k tomu ovoce a 100g polotučneho tvarohu. Vše z domácí produkce. A to snidám ve 4.00hod, kvůli zaměstnání a jde to, protože oběd je až v 11.00. Prosím vyřiďte panu Havlíčkovi, že je úžasný člověk, v dnešní době mě přijde, že se potkávám jen z debi... pardon, ale je to hrůza 😊 Martina, jižní Morava. Samozřejmě i tým fittnes007 je super.
@1klarka
3 ай бұрын
Vy 3 najednou, nejlepší! 🤩 Více takových videí! 🤗
@PetraDobrovolna7
3 ай бұрын
Ahoj, ty jo pár týdnu jsem na vás nekoukala a Jirka brutálně narostl! 🫣
@davidhlavac3998
3 ай бұрын
Esíčka a máslový sušenky jsou klíč! 💪
@PatrikLouzecky-fl9rh
3 ай бұрын
💉💉💉😂😂
@PetraDobrovolna7
3 ай бұрын
@@davidhlavac3998 po těch taky rostu, jen v jiných partiích než Jirka 😂😂😂
@fitness0079
21 күн бұрын
Dneska natáčíme reakce na snídaně, tak to bude zase jiná velikost :D
@shufla1287
3 ай бұрын
Ahoj, do 40 let skoro každý den 2 chleby s máslem a medem :). Prostě jsem na tom vyrostl. Ale už mi to nedělá dobře, tak poslední rok: 3x týdně 3 míchaná vejce na přepuštěném másle (samotná) a v ostatní dny 2 plátky chleba s máslem, lučinou a skyrem nebo jogurtem se lžičkou domácí marmelády. (Stávám pravidelně v 6:30)
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@pavelcagasik7649
3 ай бұрын
Snídaně je základ. Snídám kafe a cígo. Bez toho nefunguju 😂
@Whaaat352
3 ай бұрын
Dobry koncept. Kdy kazdy řekne svuj nazor. Je to takhle zajimave. Trochu me sice irituje pani. Nechapu proc,nema to asi logicke opodstatneni, ale funguje vam to takhle ve trech skvele.
@fitness0079
3 ай бұрын
Né každému každý sedí. Občas někdo nadává na Petra, tak si to teď s ním rozdělíme. 😁 Občas vás zkrátka budu prudit.
@michaelanovakova906
3 ай бұрын
Snídám podle toho jak vstává dvouletý syn. Většinou to není později než v 7.00. První verze je Ovesná kaše. 50g vloček, 250g polotučného mléka, lžíce kakaa, lžička skořice, med, lžíce chia semínek, banán. Druhá verze je zmrzlina z cottage. Kelímek cottage, odměrka proteinu bez příchutí, med, mražené ovoce zahradní směs nebo mango s ananasem. Třetí verze... když snídám s manželem. Žitný toustový chléb se šunkou a sýrem. Zapečený v horkovzdušné troubě. Zelenina a ovoce. Jinak vaše videa poslouchám zpětně na Spotify. Jste úžasná inspirace. Velice mě pobavila ta poznámka o klidném dítěti protože já jsem ta maminka co na dětském hřišti neustále honí malého ďábla s klackem a kamenem v ruce. Vlastně ho takhke nahánim vždy a všude. V naší rodine mu říkáme malý Attila 🤣😁 nedávno začal venku jezdit na odrážedle...a musím říct že kila jdou dolů rychleji než kdy předtím😂 Dekuji za vaší tvorbu ♥️
@janajosefinacerna9934
3 ай бұрын
Předem se napiji vody, ne ledové. Většinou ovesné vločky, občas ječné, špalda, žito. Dám vločky (odměřené) do rendlíku, přidám buď mléko nebo sójový nápoj, začnu vařit. Nakrájím trošku neloupané mandle z Valencie (hrst), přihodím do rendlíku a nakonec osladím cca pěti datlemi (nakrájet bez pecek:) ) Mléko s mandlemi se lehce převaří a snídaně je během deseti minut hotová. Mandle v ní křupou, což mám ráda. Nemastím, necukruji, moc mi to dlouhodobě chutná. Jsem čilá babička :)
@pavla3064
3 ай бұрын
K snídani mám jáhlovou/rýžovou aj. kaši, nahoru, co dům dá - oříšky, ovoce, musli, skyr atd..Když jdu ráno trénink (plavání, kolo, běh), dám banán a nasnídám se po tréninku. Někdy to skončí prostě u čerstvýho koláče z pekárny, pro který si doběhnu🏃♀️🩷😁
@JKurish
3 ай бұрын
Snídám mezi 10-11 Práce: přes noc(ovesné vločky, oříšky, goji, semínka), ráno přidám jogurt, banán, borůvky, kakaová zrna, kakao, kokos, med Doma: 4 vejce, surový toast (2 plátky, 100g chedarru), zelenina co se najde
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@michaelllk211
3 ай бұрын
Ovesné vločky ( namočené přes noc ) trochu cornflakes, protein, borůvky a kostička hořké čoko…🤩🙌🏼
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@osmyska
3 ай бұрын
V práci si dávám ovesné vločky + mleté lněné semínko + chia + rozinky + půl vaničky tvarohu + trochu mléka. Doma buď nasladko vanička tvarohu + ovoce (banán, kiwi) + arašídové máslo nebo trochu emco mysli nebo naslano pečivo s bylinkovým sýrem a hromadou zeleniny
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@SluneBruca
3 ай бұрын
Ahoj, vstávám ve 3, snídám kolem půl desáté, a většinou něco stylu 2-3 vajíčka (volská oka), 50-100 g šunky, kousek sýra, 2 krajice chleba, nějakou zeleninu. Občas vykydnu na pánev ještě plechovku fazolí v tomátě. V pohodě pak vydržím do dalšího jídla kolem půl třetí.. jinak zdravím z mhd ze Zlína 😊
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@raekosmetika702
3 ай бұрын
2 krat v tydnu vajicka 3 krat vlocky skyr a ovoce a 2 krat kvaskovy chleb s medem nebo marmeladou a caouccino 200 ml snidam i o pul 7 rano nabombim snidani pak jen obed to mi vyhovuje cas od casu 48 hodinovy pust ale telo mi to rekne samo rikam tomu intuitivni stravovani trenink 4 krat v tydnu jste vyborni a beru si od vas veljou motivaci komentare Petra jsou proste skvele co citi to rekne a rak to je tecka.
@davidzeravik3198
3 ай бұрын
A co takhle: kouknu do lednice,špajzu a podle toho co najdu 😉, tak se nesnídám. Pro mě žádná věda...u vašeho videa právě snídám tvarohové palačinky a baví mě to 💪👍
Já si snídani připravím už večer. Do nádoby k mixování dám mražené ovoce, banán, dvě lžíce bílého jogurtu a zaliju to celé mlékem. Následující ráno to rozmixuju a vypiju. Je to super 🙂.
@luckaprouzova7908
2 ай бұрын
Díky zase za super videjko ❤ moje top snídaně ovesná kaše jen namočený vločky ve vodě, protein, do toho ovoce a lžičku maslička... takové ty nutely ale bez sladidel atd...... nechci zde psát značky 😅 a dvojka ranní mugkace do mikrovlnky... Mlíko, vajíčko, ovesná mouka, protein...a na vrch ořechy nebo to masličko na chuť jen...a zase kousek ovociča... Moc díky a ať se daří 💪
@marektlapa270
3 ай бұрын
Dnes jsem měl 4 domácí míchaná vejce, na pánev trochu másla, domácí mrkev, okurek a třešně a kupované kanadské borůvky, plus kafe s tak 50 ml mléka. Většinou však snídám kaiserku natural se slaninou a někým tvrdým sýrem a k tomu balíček čokoládových BeBe dobré ráno sušenek s bílým jogurtem a ovocem
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@blankablahutova4644
3 ай бұрын
Jirka vypadá opravdu smutně. Doufám , že zvládne a dosáhne všeho, co chce a zase bude líp ❤
@Whaaat352
3 ай бұрын
Me prijde,ze vypada vyklidnene, ne smutne. Kazdy prece nemusi stale juchat.
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
Polituj me taky 😂
@blankablahutova4644
3 ай бұрын
Máš to taaak těžké ... 😂😂😂
@fitness0079
21 күн бұрын
Jirka je někdy takovej, ale neznamená to, že se má blbě :D
@MichaelaRozporkova
3 ай бұрын
Dobrý den, snídám mezi 5:30 až 6:00, během týdne střídám různé druhy kaší (pohanková krupice nebo ovesné vločky nebo rýžová kaše vše v bio kvalitě s čerstvým plnotučným mlékem bio nebo farmařské a na to střidám 100% ořechové máslo s ovocem v létě ze zahrady v zimě nějaké jablko, hruška, nebo hořká čokoláda a kakao plus nějaké ovoce, do ovesné jablko, skořice, ořechy), o víkendu dělám lívance z vloček, vajec, banánů a to zdobím farmářským pěkně tučným tvarohem a zdobím ovocem plus trocha javorového sirupu nebo domácí marmeláda nebo povidla. Ke snídani vždy pijí cappuccino. A jednou za čas dělám míchaná vajíčka, ale ty musím zajíst řádnou dávkou ovoce, protože čisté po slané snídani mi nebývá moc dobře nebo mám dřív hlad a prostě miluju snídani na sladko 😁. Plus teda kvůli zdravotním potížím užívám ráno už nějakou dobu 10g kolagenu. Množství : 30g krupice 200ml mleka, 50g vloček 200 až 250 mléka, rýže 45g 200g mléka , čokoláda 20g, ořechová másla 15 až 30 g dle hladu, ovoce od oka ,ale vrchovatě (Pro zhodnocení snídaně přidávám i nějaké osobní info, je mi 29, výška 161cm,váha se mi pohybuje od 55 do 60kg dle období, ve volné dny chodím po snidani do lesa na procházku a pracuji v lékárně celý den na nohou 8h nebo 12h směny). Přeji pěkný den.🙂
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@kof1s348
2 ай бұрын
Pán Havlíček má formu💪
@fitness0079
2 ай бұрын
Je to tak :)
@aleskocisik8226
3 ай бұрын
Když mám volno : placka z (60g ovesných vloček,1 vejce a mléko) + 5 volských ok. Když mám ranní: 60g ovesných vloček, 40g proteinu, zalité vodou.
@fitness0079
21 күн бұрын
5 volských ok to je hodně slušná nálož 🥣
@tynaseidlova2473
3 ай бұрын
Hezký den, nejčastěji snídám: 1.zelenina různé druhy (např.salát/rukola/okurka/rajčata…nebo okurčičky/kukuřičky/červená řepa/hrášek/fazolky z nálevu) + 2.pečivo (např. kaiserka,toast,kváskové pečivo,žitná placka,vícezrnný croissant, mlynářský žitný rohlík, fit bagetka mini, kukuřičné/rýžové chlebíčky + 3.žervé/lučina/cottage/máslo + 4.2 plátky Eidam 30 + 5.plátky kuřecí/krůtí šunky ;)
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@Harpi77
3 ай бұрын
Upřímně... někdy mám období kdy snídám, někdy nesnídám vůbec. Někdy si udělám smoothie (banán, pár mražených jahod/manga/borůvek a voda), někdy bílý jogurt s něčím + čaj, jindy ovesnou kaši s ovocem + čaj, někdy až svačím žitný chleba+šunka+cottage + zelenina. Prostě to neřeším a jím intuitivně podle toho, jak se cítím.
@Pepik74
3 ай бұрын
Má snídaně: 200g kuřecí šunky, černá káva (dělám tzv. macro-fasting) snídám jen proteiny a minimum ostatních maker, nevystřelí mi inzulin. Když ráno cítím hlad, dám si k tomu i kus pečiva. Vše to je o pocitu, a aktuální potřebě těla. Probouzím se v 4:30, snídám v 6, a hlad příjde až tak 10:30 až 11, a to už si dám i sacharidy a tuky… takto funguju už dost dlouho a vyhovuje mi to. Poprosím o zhodnocení. ☺️❤
@JiriKraloupek
3 ай бұрын
🫡
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@filipkessler7898
3 ай бұрын
Moje snídaně má 4 složky. Směs semen a ovesných vloček, směs ořechů, ovoce, mléko nebo jogurt. Budím se okolo půl páté, vstávám okolo šesté, snídám okolo půl deváté poté, co jdu cca 2,5 km do práce a po půlhodinovém ranním cvičení.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@katka85
22 күн бұрын
Díky hoši, jdu si udělat k večeři palačinky a snad budou i na ráno 😅
@fitness0079
21 күн бұрын
:D :D :D Tak cooo? :D
@katka85
21 күн бұрын
@@fitness0079 no rozhodně se to jí s radostí 😄 ale už to vyměním za činky 😉
@ATYTAK-kd5to
3 ай бұрын
snídaně: 55-65g vloček, 30-40g proteinu, 10-20g ořechové máslo, 150 -250g ovoce (vločky s vodou do mikrovlnky po ohřátí přidám protein, máslo a ovoce. Rozmixuji tyčovým mixérem a dám do lednice. Ráno vytáhnu a enjoy.) + občas ráno čaj s mlékem a stévií. (Ta kaše je inspirována kašemi od Aleše.) Snídám hned po probuzení.
@JanZpd
3 ай бұрын
Jirka zminuje kvaskovy toustak, mate prosim odkaz? Rad bych ho zkusil 😉
@insidr5552
Ай бұрын
Já chci ty jeho sušenky máslový😅
@fitness0079
21 күн бұрын
Ten tousťák je z Articu :)
@janapavelkova8250
3 ай бұрын
Dříve jsem měla snídaně typu pohankova kase s ovocem, oříšky a nějakým sladkym sirupem napr javorovy apod. Tam jsem přišla také na to ze mi cekankovy sirup nedela úplně dobře. Problém byl ze jsem měla za hodinu hlad byť jsem měla co dělat tu porci sníst. Dnes si dávám snídaně později a dávám si vajíčka se slaninou a zeleninu k tomu nebo placky z cukety a vajíček se zeleninou, anglickou snidani apod. A vydrzim s energii na hodně dlouho. Většinou to mám ale etapu roku. Ze třeba 4 měsíce snidam tohle a pak to zas změním. Mám teď ale výhodu ze jsem doma. Když jsem jezdila do práce tak jsem se musela najíst protože v době kdy přišel hlad a zima jsem neměla možnost se najíst.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@Valerie.bezdekovska77
3 ай бұрын
Vstávam každý den ve 3:30 a snídám okolo 4:15 a to jsou 3 vejce+80g žitného chleba+ 100g jakékoliv zeleniny
@fitness0079
21 күн бұрын
ňam.
@Shuichi789
3 ай бұрын
Cvičim hned ráno nalačno a pak si dělám miso polévku s tofu, zeleninou, nějakou obilovinou, přidávám zpravidla kešu ořechy, někdy houby, mořské řasy. Výjimečně třeba kaši na slano, sladkou snídani nemám téměř nikdy. Po náročnějším tréninku tam někdy stihnu poslat ještě před snídaní protein s kreatinem. Dlouhá léta jsem jedla sladké kaše s ovocem, ořechovými másly a čokoládou, ale postupem času se mi to zajedlo, začínalo se mi chtít na záchod po pár lžičkách, a vlastně jsem si uvědomila, že mám dezert hnedka k snídani, což asi není úplně dobře. Co jsem na tohle přešla (plus samozřejmě ještě pár dalších změn), takřka vůbec nejsem nemocná... A abych se teda někam zařadila, tak jsem lakto-ovo-vegetarián :D
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
😂
@osmyska
3 ай бұрын
Mám pocit, že všichni fitness influenceři, co jich na sítích je hlásají, že strava je 80% úspěchu a cvičení jen 20%. Neboli ta známá hláška "abs are made in the kitchen". Tak odtud to všichni máme.
@Alfredecek
3 ай бұрын
Tak ale minimálně to „abs are made in the kitchen“ určitě platí. Pokud se tedy bavíme o zvnějšku viditelných břišních svalech.
@fitness0079
21 күн бұрын
Odtud víra fouká! Je to tak! :D
@pajdalfa7204
3 ай бұрын
Super video,jako vždy :) Já vstávám ve 2h do práce, obleču se a odcházím. Cesta pěšky půl h. Neumím si představit, že bych vstávala dřív kvůli snídani. V práci ( závodní jídelna, takže spousta tahání, zvedání těžkých plechů atd) si dám ovesný mug cake s banánem mezi 4h až 6h a další jídlo mám většinou až doma mezi 12h až 3h podle času (buď míchaná vejce, zelenina, celozrnný toust nebo kuřecí prsa s přílohou a zeleninou). Vím, že to není ideální, protože večer mám chutě na sladké, slané.. prostě bych vyluxovala všechno. Je mi skoro 40 let, mám 175cm a váha 68kg. A čím jsem starší, tím víc se vyhýbám spoustě jídel (čočka, kedlubny, ředkvičky, veškerá kynutá těsta a jiné..) i když jídlo mám ráda. Trpím nadýmáním a plynatostí. Břicho mám jak balon. Dost uvažuji nad super greens nebo L-glutaminem. Pomůže mi něco z toho?
@lenkazdeskova9925
2 ай бұрын
To vás bude nadýmat to obilí. Nejste nulka?
@reneschnitzer2883
3 ай бұрын
Většinou vajíčko na hnilicku, bagetu s máslem a plátkovým sýrem a pár rajčat. Nebo vajíčko, bagetu namazanou čerstvým sýrem a na tom plátky rajčat a samozřejmě kávu s mlékem. Snidám hned jak ráno vstanu po 6h a hurá do práce.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@katerinakucerova134
3 ай бұрын
50 g vloček, skyr/tvaroh/řecký jogurt, 10-20 g proteinu, 20 g různých ořechů/oříškového másla nebo 85% čokolády, sezonní ovoce
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@michaela7523
3 ай бұрын
Snídám domácí semínkové knackerbroty z ovesných vloček, k tomu šunku, sýr, co zrovna je. Nejraději s avokádem. K tomu dvě vejce a hromádku zeleniny 😊
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@sloan204
3 ай бұрын
Ovesné vločky,kousek hořké čokolády nebo arašídového másla, protein, mražená ovocná směs.Nejraději mám uděláno přes noc.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@leenaslunicko
3 ай бұрын
Poslednich par let snidam Caro. Dam si pullitr rano (voda:mliko 250:250) a mizim do prace a pevnou stravu si davam az v praci tj dve hodky po probuzeni. Kdyz jsem doma tak treba az hodinku po probuzeni kdy na to mam uz cas a klid :) Snidam bud nejaky kase/tvaroh na sladko/jogurty a nebo pecivo s necim pripadne vajicka :) jde fakt o to kde jsem jestli v praci a nebo doma a co si pripravim a nebo mam moznost si nekde neco koupit cestou.
Řecký jogurt, protein, banán a jeden plátek kvalitního celozrnýho tousťáku
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@lenamartianova6330
Ай бұрын
Moje snídaně: balený bezlepkový chleba Pan Rustico (Schär) s odkrojenou kůrkou, na něm střídám: krátce usmažené vejce na sezamovém oleji (kapka rozetřená ubrouskem), nebo kousek uzeného tofu firmy Lunther, k obojímu vždy kapička obyč plnotučné hořčice s kurkumou (ta je v ní už obsažená), nebo pomazánku Patifu delicates, nebo plátek sýra Eidam. Před tímto jídlem sním misku zeleniny: krátce spařenou okurku, hlávkový salát, bílou ředkev apod., zásadně neochucené, slité a prolité studenou vodou, plus 24 h. v ledničce namočených 6 mandlí a asi 5 pekanů. Piju v lepším případě převařenou horkou vodu, v horším 2v1 z Lidlu. K tomu doplňky: Revicolin, Viridian daily, pankreolan, Betaglukan Superionherbs, vše po 1 tobolce. Hmmm... no co nadělám 😀 jsem 75+ a mám IBS a nejspíš i HIT
@StrejdaGrim
3 ай бұрын
jednoduchá snídaně: 2 vajička, 90 g bílků, 30 g rýžového chleba, 150 g salátové okurky
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@lucialukacova508
3 ай бұрын
Ahojte, vstavam +- 5tej a raňajkujem o 7dmej. Väčšinou raňajkujem mozarellu, paradajky, avokádo, bylinky a kvaskovy chlieb .. zeleninu vždy obmieňam, aby som nejedla to isté
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@LenkaRasnerova
3 ай бұрын
Dobrý večer, Já snídám převážně řecký jogurt bílý 0% tuku Milko dávám do toho ještě trošku vody aby nebyl tak hustý. Pak jahody nebo jablko a domácí granolu.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@vencahonig732
3 ай бұрын
Snídám pouze o víkendu, jinak jedu režim dvou jídel denně (oběd a večeře). O víkendu snídám volská oka na slanině se sýrem, míchaná vejce na cibulce, někdy se žampióny a podobné vajíčkové kreace. Skoro vždycky bez pečiva. K tomu pár cherry rajčat, jarní cibulka, nebo pažitka. Zapiju to kávou s mlékem a cukrem.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@andreaharingova3791
3 ай бұрын
Praženica 3 vajíčka a 1 olomoucky syrček👌👌👌zelenina
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@jarekpasz6919
3 ай бұрын
Každé ráno 100 g vloček, 400 ml mléka, 30 g arašídů, 30 g proteinu a 100 - 150 g ovoce.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@zuzanachrastecka4488
16 күн бұрын
Neberu snídani jako snídani,protože jim kolem půl 12 a to z toho důvodu že jedu 16/8 a vzhledem k tomu že je to první jidlo,tak by tam měly být bilkoviny,takže většinou tvaroh nebo jogurt s chia a přidávám jiné semínka a goji no a k tomu kus ovoce,miluju vajicka,ale nevím proč mi ráno nedělají dobre v jakékoliv formě,jsem po nich nafoukla a jako by i utlumena,vůbec nevím čím to je a pokud vás něco napadá budu ráda za tip proč to tak může byt,moc dekuji😊 A jinak moc ráda vás poslouchám,jste skveliiii❤
@YellowButterfly63
3 ай бұрын
Hm, zrovna mám období "esíček", u mě teda slané krekry TUC a bryndzové oblátky :-) No nehroutím se, ale nevím, jestli to žeru ze stresu nebo jsem ve stresu z toho, že to žeru. Řeším už týden nebo dva jak to utnout a pořád jsem z toho nevybředla 😞 Tak asi počkám, až bude správný moment, jak radí pan Havlíček 😀
Moje raňajky sú najčastejšie 1. Klíčené vločky s gréckym jogurtom a tučným tvarohom, 1 štvorček horkej čokolády, lyžička medu a bobuľové ovocie, niekedy dám miesto tvarohu orieškový krém 2. Praženica s 5 domácich vajec s cibuľou, kvásokovy chlieb, zelenina zväčša rajčiny a paprika 3. Palacinky s tvarohom a lesným ovocím a vanilkovým proteínovým pudingom na vrchu trošku poliaty čokoládovým čakankoým toppingom😋 (žiadny cukor do palaciniek ani tvarohu nedávam 😉) 4. Bryndza s gréckym jogurtom a jednou cibuľkou, kváskovy chlieb a zelenina ľadový šalát a rajčiny Množstvo surovín nejdem písať ale v kalóriách sa každé jedlo pohybuje okolo 800-900kcal😉😎
@michalkonderla7084
2 ай бұрын
Ahoj, již dlouhá léta je moje snídaně stálá a nedokážu si představit nesnídat. Takže snídani si připravují večer, aby na ráno byla připravena a to jest 125g ovesných vloček, 2 kostičky hořké 75% čokolády, toto přelijeme horkou vodou a zamícháme. Přidám 2 polévkové lžíce medu a nechám "odpočinout" do rána. Ráno přidám dvě odměrky vanilkového proteinu a jsem spokojený.
@vladimirkatuninec3564
3 ай бұрын
V zime polievky (vivar šošovicova zeleninová … v Lete maximálne croissant a espresso
@lukasdlouhy6456
2 ай бұрын
Ahoj snídám bílý jogurt bez příchutě s vločkami a Chia k tomu mandle, vlašský ořechy sušený švestky, a sušený meruňky
@liboreremka3439
3 ай бұрын
Petr Havlíček začal nabírat svaly? Opět do formy, pěkný "ruce".
Banán a esíčka mě dostaly a pustil jsem si to 3x....zatím 😂
@fitness0079
21 күн бұрын
😂
@silvielobodassova8020
3 ай бұрын
Já snídani mít musím....ráno se budim hladová...snídaně mám ráda na sladko.Nejlip kaše složená z 200 g nastrouhane cukety,30 g celozrnnych ovesných vloček a 20 g vegan proteinu z 007....na to dm bio natur 50 g,Lucky Alvin máslo 10 g a pár borůvek....celková hodnota cca cca 320 kcal....
@kormanikovan
2 ай бұрын
Nejraději mám na snídani vejce na pánev, v zimě grilovaná zelenina, v létě čerstvá, kousek domácího kváskového celozrného chleba s tvarohem nebo cottage, když, tak někdy trochu kvalitní šunky, makrely, tuňáka, různé obměny s vejci, nebo bez, ale hlavně mne probudí dvojité presso s ovesným mlékem.
@Bl4cKD0gS
3 ай бұрын
Jak zmiňuje Petr v 6:45, tak s tím zvednutím teploty nejspíš souvisí i krátkodobé zvýšení tepové frekvence? Protože po probuzení mám zhruba 45/min a po snídani mi to často vyskočí i na 60-65 a do hodiny to zase postupně spadne. Takový skok mi ale dělá jenom ta snídaně, každé další jídlo už je znát méně. Jinak moje oblíbená, klasická celoroční kombinace jsou klasické ovesné vločky s proteinem, ovocem, řeckým jogurtem a trochou arašídového másla s kostkou hořké čokolády.
@TocKa79
3 ай бұрын
tak poslední měsíc volské oko ze tří vajec a 50g anglické :), předtím cca půl roku kostka tvarohu a 50g borůvek, předtím tak půl roku vločky s mlékem a malinami a někdy do toho ještě jogurt - jo snažím se zjistit, co vlastně mám jíst :), a ve většině případů ještě zapité proteinem
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@annabistiakova1117
2 ай бұрын
Proteínové palacinky sú dobré, ale musíš ich vedieť pripraviť.Tak istí sa musia vyšlahat ako normálne, lebo keď len zmiesas s vodou a uoecies, tak fakt vyzerajú ako popisujes- ako koberec a chutia ako gumové.Treba porozmýšľať, keď varíš.😊
@tomasprovinsky3543
2 ай бұрын
S oblibou a často snídám bílý jogurt, do kterého si dám vločky, v létě potom vyjdu na zahradu a přidám do jogurtu jahody, jostu, borůvky a kousek nakrájeného jablka. Je to mňamka 😊
@cstavadobreta8466
3 ай бұрын
Moje snídaně je ovesná kaše 110g, uvařená z namočených vloček 12-22 hodin. Během vaření sním 30g namočených hrozinek. Podle žaludku bych měl jíst do hodiny po probuzení, ale vaření trvá déle, včetně cvičení. Hlavně kontroluji zhoustnutí rozpustné vlákniny pro dobré zažití. Bylo by dobré procvičovat žvýkací svaly, ale trávení nad 42 let mi připomínalo hrubé vločky. Přešel jsem na jemné. Chuť nic moc, zažití vynikají. Podobně kousat ječné kroupy 45 minut šlo, nyní je melu na lámanku a zažití je jako dort. Budu snídat ovesné mysli umleté na krupici zalité vařicí vodou na rychlou kaši. A taky budu mít semolinu stejně odstátou na snídani. Ráno přidávám mletý mák a buď slunečnicová semínka, nebo strouhaný kokos. A taky 110g mrkve, nebo 60g bílého zelí. Po snídani běží měřič 3h 30-40min do dalšího jídla. Znám i jiné kaše, ale ty mám obvykle k obědu, nebo k večeři. Rád poslouchám hovory, porovnávám s vlastním přístupem. Přeci jen udržet vosí pás vyžaduje trpělivost. K tomu, kdy začít, je to nejlepší ještě dnes, protože zítra by mohlo být pozdě. :c)
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@chicko1295
3 ай бұрын
4 vejce+120ml bilku, sunka, syr, protein chleb a potom ryzova kase nebo vlocky, protein, ovoce, arasidovy maslo, posypany skorici
@KarelOmacka-kl9iu
3 ай бұрын
A prdel naruby
@jirisidla6785
Ай бұрын
Já si po probuzení zaliju mlékem hrst vloček s proteinem. A snídám to cca po hodině a máčím si do toho dva rohlíky, aby mě to zasytilo.
@MichaelaKonarko
3 ай бұрын
👍
@aladinpetr2113
3 ай бұрын
Moje snídaně delší dobu vypadá zhruba takto : tvaroh , mléko, ovesné vločky , chia , ovoce (banán , hroznové víno , jablko... Co doma zbyde) med , arašídové maslo , protein (jen trochu kvůli chuti třeba 10g)
@jakebeyk4854
3 ай бұрын
Dobrý den pánové, dovolil bych si jednu zásadní otázku která trápí fitness scénu již roky. Můžete to prosím rozseknout? Protein s mlékem po cvičení? Jedna polovina populace je zásadně proti, druhá doporučuje. Jak to vidíte prosím vy? Díky moc a ať to roste. Jste super💪👍
@YannaFisher
3 ай бұрын
Jako vždy zábavnou formou 😂 Esička
@fitness0079
21 күн бұрын
Esička forever :D
@Petra_Gugler
3 ай бұрын
Ja snídaně nejradši vajíčko chleba zelenina manžel vanocka a marmeláda … musím říct ze tohle už sem nesnidala sto let … jsem spis na neslanou snídani
@Anca-a-Tom
3 ай бұрын
To mi nějak nedává smysl 🤔
@jitkarokytova7362
3 ай бұрын
2 michana vajicka sojovy rohlik, jiny den ovesna kase s bezlaktozovym mlekem s bananem a medem, jiny den spaldove palacinky se zakysanou smetanou s bananem chia seminky a medem. Takhle to tocim dokola dle chuti.nemusim moc slane snidane
@renatauhlirova8528
3 ай бұрын
domaci housku s maslem
@Frozz7
2 ай бұрын
Vždy to stejné: 2-3 celé vejce, 100-150ml bílků, 97 % kureci sunka, nějaká zelenina, k tomu 70g vloček, lactofree mléko, lžička čekankového syrupu.
@pajavodna5364
3 ай бұрын
Nekdy snidám, někdy ne, podle toho, jestli mám hlad.
@fitness0079
21 күн бұрын
Dle pocitu je to nej :)
@nikdemure7117
3 ай бұрын
Jaké bylinky říkal Petr že si dává? Můžete prosím zjistit? Podle názvu jsem nic nenašel, pouze kurkumu. Díky
@fitness0079
3 ай бұрын
Příští týden vyjde video i vitamínech a vše řešíme :)
@terezakadlecova4119
3 ай бұрын
No říkáte to dobře, ale koukněte se po posilovně kolem sebe, kolik lidí tam reálně tvrdě cvičí ? :D je jednodušší řešit co dám ráno do žaludku, než že si dám větší váhu nebo přidám opakování na cviku :D
@fitness0079
21 күн бұрын
Právě, že teda ti, co chodí ráno fakt cvičí nebo tak je to alespoň u nás, že když už vstanu na ten trénink v 6, tak to za to stojí. :D
@jirinaplihalova6872
3 ай бұрын
Snídam podle nálady, kaši, kefir, bílý jogurt, tmavé pečivo s domácí pomazánkou, hummus, vejce míchána nebo se šunkou.
@andreapovazanova4383
3 ай бұрын
ja vstavam o 6:00 a ranajkujem az o 8:00 hn4d po zobudeni sa nedokazem nic zjest, len sa napijem za pohar vody. Nakolko pracujem a dochadzam do prace, tak ranajkujem v kaviarnicke u nas v robote a dam si vzdy plneny croasant , sunka, syr, dve koliecka natvrdo uvareneho vajicka a listovybsalat.
@fitness0079
21 күн бұрын
:)
@zuzanaloudova2291
3 ай бұрын
Bílý řecký jogurt s jablkem a kakaovým bobem 🍎
@michaelaplevkova4619
3 ай бұрын
Vejce....a kvasovy chleb
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@vonDV0RAK
2 ай бұрын
4 vejce rozmíchám s 30gramy ovesných vloček + jablko a zeleninu, ale den začínám vodou s elektrolity
@josefzifcak8720
3 ай бұрын
Během tréninku stejně by měl pít nějaký nápoj sladký , třeba iontak. To stačí, když jde na lačno.
@fitness0079
21 күн бұрын
Pro někoho ano, pro někoho ne :)
@michall1468
3 ай бұрын
Tak jsem zvědavý jestli dostanu za svojí snídani čočku 😂, nebo projde. Na snídani mám neslazenou proteinovou kaší s ovesnými vločkami a promíchané s Řeckým jogurtem a tvarohem. Jo a zasypané poloviční čajovou lžičkou jemně mleté vlákniny. Snídám cca v 7h ráno a do 13 hodiny nemám nikdy pocit hladu ani mě nehodí mlsná.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣 Dnes se to dozvíme :D
@katerinavysoudilova3679
3 ай бұрын
Vejce, pohankový palačinky, polévky ....
@LenkaMusilová-k8l
3 ай бұрын
Ovesná kaše s chia semínky a osladím čekankovym slazení.
@fitness0079
21 күн бұрын
🥣
@andreahill4848
2 ай бұрын
Tak s půl kilem ovoce nemám sebemenší problém, i některého ovoce by mi to ani nestačilo 😁
@fitness0079
2 ай бұрын
:D :D :D to máme stejně
@punta102
3 ай бұрын
Snidam maso se sadlem nebo lojem, obedvam maso se sadlem mebo lojem a vecerim maso se sadlem nebo lojem. Casto si to zpestrim jatry, ledvinkami, slezinou mozkem, morkem. Nekdy vejce, kdyz mam pocit ze je snesu.
@captainsean3602
3 ай бұрын
Snídám většinou jednu porci ovoce, 160g ovesných vloček zalité vodou a trochou mléka a 5 (komplet) většinou míchaných vajec :)
Пікірлер: 281