Надо же все потребляемые продукты учитывать, не только яблоки и овощи. Крупы, бобовые вспомните там этого добра много.
@user-xi1vx1dh4j
Жыл бұрын
Во фруктах и овощах достаточно мало пищевых волокон (исключение -курага и малина), разве что есть их в большом количестве . Достаточно посмотреть на цифры, кому интересно - поищите. Львиная доля пищевых волокон содержится в хлебе (больше ,в цельнозерновом), крупах, бобовых, грибах. Не зря говорилось на Руси " хлеб - всему голова" (конечно, речь о цельном хлебе, который сейчас большинству покажется невкусным) и грибы наши предки очень уважали .Рекордсмен по ПВ это какао-порошок (37г/100г) и отруби пшеничные ( 43/100), но есть их постоянно ещё та задача. Хороший показатель у попкорна 14.5г, бородинский хлеб - 8г ( на 2 куска). Норма ПВ для человека 20г.
@0zzburn313
Жыл бұрын
Мюсли подойдут?
@user-xi1vx1dh4j
Жыл бұрын
@@0zzburn313 мюссли подойдут, т к там овёс, но он тоже очищен от оболочки, ПВ уменьшаются. Нужно набирать ПВ за день от разных продуктов. Норма 20г. Не зацикливайтесь, если есть всё и разнообразно, то пв наберутся.
@user-hy5eg4tv8z
Ай бұрын
Благодарю Вас за СУПЕР комментарий !!!🎈❤️
@user-mw2jf6fq7r
7 күн бұрын
БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@InvestitsionnaZhuchka
Жыл бұрын
Я не поняла, сначала норма 5 яблок в день, потом, пять порций в неделю. Но ведь порция это и есть 1 яблоко
@user-wx1cz5wd6i
Жыл бұрын
1) овощи сырые ило тушёные? 2) Геркулес относится к пищевым волокнам?
@satori9980
Жыл бұрын
Воз ещё и «шмурдяк»колоть рекомендует 😅
@helenpan2552
11 ай бұрын
Как услышу про рекомендации навоза, так сразу понимаю, врач у навоза на зарплате.И ноги делаю
@user-rt2ky6zp7t
Жыл бұрын
картошка,капуста, морковь лук репчатый и свекла это овощи для более доступного питания
@user-wl6ik4ev8c
Жыл бұрын
Пусть воз это скажет северным народам типо чукчей которые мясо только жрут 9 месяцев)
@InvestitsionnaZhuchka
Жыл бұрын
Среда обитания влияет. Чукчи за много лет адаптиповались к такому рациону
@user-wl6ik4ev8c
Жыл бұрын
@@InvestitsionnaZhuchka вот именно много сотен лет, а тут за 10 лет старта пищевой индустрии уже и клетчатки нужно 30г в день) недаром сибирская клетчатка-шелуха от зерен)) в каждой пятерочке и магните) да они еще говорят и зелень нужно каждый день кушать) хотя зелень зимой появилась совсем недавно, а для перестройки организмов нужно как минимум несколько поколений) не слушайте нутрицологов это бизнес на незнаниях простого обывателя)
@user-pc3my7ro6h
10 ай бұрын
Зелень ещё сгущает кровь у склонных к этому процессу..
@angelikawetrovazvezda
Жыл бұрын
Люди, не слушайте воз (навоз), слушайте свой организм и ешьте СВЕЖУЮ ЕДУ: купили овощи и фрукты, почистили и в течение 1,5 часа съешьте, мясо тоже не храните в морозилке.
@InvestitsionnaZhuchka
Жыл бұрын
1,5 часа? Они растут в магазине чтоли? 😁
@angelikawetrovazvezda
Жыл бұрын
@@InvestitsionnaZhuchka на рынке. Я покупаю зелень, овощи только на рынке и сама выращиваю. Она не должна быть вялой или гнилой. Посмотрите эксперименты супругов Кирилианов. У меня семья врачей, а бабушка педиатр она никогда не разрешала нам есть почерневшие бананы и другие фрукты. После мытья и разрезания напополам, например яблока надо его съесть в течение не более 1,5 часов.
@helenpan2552
11 ай бұрын
Вообще- то, фрукты и овощи это пища для скота, с желудками ,приспособленными для силоса.
@kebabremover970
Жыл бұрын
Я в творог добавляю отруби ржаные от Диадар, они и вкусные и белка 13г и относительнонизкая калорийность.
@Gl_katarina
11 ай бұрын
Он так об этом говорит как о самом трагичном в своей жизни Успокойтесь, мужчина, никто не умер
@BasS2186
Жыл бұрын
Волокна на изи набрать.пару сотен грамм хлеба из полбы какой нибудь, столько же салата, пара фруктов и гарнир из злаков.
@bolerocage
Жыл бұрын
А если не хочу есть с утки?
@user-nl1cj9zu2z
3 ай бұрын
Наверное 5 порций в день, а не в неделю?
@user-jb5vz9er6n
Жыл бұрын
ГраммОВ!!!!
@user-eo8or7xv7h
3 ай бұрын
Пять порций овощей в день, а не в неделю! Уважаемый доктор ошибся. А вообще спасибо ему. Не всё потеряно, пока у нас в стране думающие и ищущие люди
@aqwillbad1183
Жыл бұрын
Фрукту, яблоки с малым содержанием, надо по все зелень добавлять. 2 салата в день по 100 г зелени и чего угодно. И збс
@muroma3088
Жыл бұрын
постарел Драко
@user-ve7qo5kf6l
Жыл бұрын
Драко Малфой, постаревший)))
@olegromanov7264
2 ай бұрын
Пять порций овощей в день 🙏
@linaba5834
Жыл бұрын
A fruktii ne pri chiom?🤔
@user-fm7ok1pk7l
11 ай бұрын
ВОЗ много чего говорит, а пользы от него не видно! Какая польза от него? 😁
@oberucheva
Жыл бұрын
Чушь. Клетчатка вовсе не обязательна. Она травмирует кишечник и делает его ленивым. Кишечник сам должен делать волнообразные движения, а не создавать давление из растительных волокон.
Пікірлер: 40