Salut. Poti sa pui si tu antrenamentul din nou? Nu mai este bun link ul..
@Melin11
5 жыл бұрын
Aprob
@Iuliangi2230
3 жыл бұрын
@@Melin11 și eu
@radugabriel3869
4 жыл бұрын
Angel genoflexiunile cu bara te ajuta sa cresti în masa musculara?
@radoivasile
8 жыл бұрын
Salut Angel , imi poti spune cum se numeste melodia de pe finalu videoclipului 11:00 , merci
@jCosta2274
6 жыл бұрын
Daca tii varfurile spre exterior lucreaza partea dinspre exterior al cvatricepsului,daca tii mai mult spre interior,lucreaza mai mult spre interior,trebuie sa le tii drepte ca sa lucreze ambele parti.Acum depinde ce vrei mai mult sa lucrezi.O parere?
@Leon-ch3qm
4 жыл бұрын
Parerea mea, E mai bine sa faci repetarile mai rar ...o spun din experienta. Esti foarte bun!
@Kukanu81
9 жыл бұрын
Mișto video :)
@catalinstefan1863
7 жыл бұрын
Angel, astăzi a fost prima zi de sala. Am fost cu gândul să fac antrenamentul tau insa o persoana de acolo mi-a spus că nu este bine sa lucrezi 3 grupe. Ajutor nu mai înțeleg nimic !!
@usuehe1701
5 жыл бұрын
Nu te lua dupa ei:))
@teodze3432
3 жыл бұрын
@@usuehe1701 foarte folositor sa ii raspunzi dupa 2 ani :))
@florino_o
2 жыл бұрын
@@teodze3432 si tu tot dupa 2 ani =))
@teodze3432
2 жыл бұрын
@@florino_o ai avut noroc. Tu ai răspuns numai după 5 luni
@florino_o
2 жыл бұрын
@@teodze3432 ahh trebuia sa pastrez traditia 🥲
@24alexandruu
4 жыл бұрын
Salut! Aceste exercitii din toate cele 5 zile merge sa le fac si daca am 16 ani? Sunt la inceput si nu prea stiu
@teodze3432
3 жыл бұрын
Nu vad de de nu ai putea
@TodayBillionaire
9 жыл бұрын
Angel , ce alimente sunt bogate in proteine?
@hodor2351
9 жыл бұрын
+ARCHY cauta pe net tabel nutritional al alimentelor si o sa gasesti exact valoarea nutritionala a alimentelor alimentele bogate in proteinesunt laptele branza cascavalul ouale si orice tip de carne
@TodayBillionaire
9 жыл бұрын
ai idee cum putem sti cat la suta din masa este grasime? Ceva calcule
@marioasofiei3195
5 жыл бұрын
De unde ai acea curea o găsești în ori ce sală??
@cubzzzgaming6253
9 жыл бұрын
+Angel Fitness ce părere ai despre GFX-8
@alboteanualex7396
8 жыл бұрын
aaa... ok ms mult
@jsjdjjdjdndjxjdjd1278
5 жыл бұрын
Salut Angel. Un set înseamnă 1x20,1x15,1x12? Și se fac două sau 3 seturi? Anyway, nu stiu daca ai să citești mesajul sau daca ai răspunzi. Multumim oricum pt materialul gratuit. App,daca e altcineva care poate răspunde la întrebare apreciez efortul.
@dragos112
3 жыл бұрын
Mai vrei răspuns?=)
@leobs5229
Жыл бұрын
1(serie)x20(repetări) Ce ai scris tu sunt 3 serii..
@PyroFunny
9 жыл бұрын
Cat timp dureaza un antrenament?
@paulmurariu2824
9 жыл бұрын
+Gerardo 36 minute 56 secunde si 4 milisecunde, aproximativ
@PyroFunny
9 жыл бұрын
+iuli bubu :))
@alekssrpg
9 жыл бұрын
+Gerardo Depinde de antrenamentul folosit, in mare parte peste treizeci de minute.
@MrPausancosmin
7 жыл бұрын
Si nu mai mult de 60 de minute.
@OlariuAlin
6 жыл бұрын
Mereu cand fac genoflexiuni, fara greutate ca nu am fost inca la sala, ma doare genunchiul drept, sa continui ?
@alexaxy3328
6 жыл бұрын
Incalzeste-te bine. Daca te doare tare, renunta.
@CabinetKinetoterapie
5 жыл бұрын
probabil ai o fisura de menisc sau la ligamante ceva, iti recomand un rmn
@cornelush211
5 жыл бұрын
Eu nu pot sa fac genofleziuni, si nu am picioarele deloc dezvoltate... cum sa fac sa reuesec sa fac si exercițiile pentru picioare
@maxim7293
5 жыл бұрын
Fa fara greutate atunci
@codreanudimitrie9469
9 жыл бұрын
Daca am deja picioarele foarte bine dezvoltate , este chear necesar sa fac ziua 3 din acest antrenament de incepatori?
@AngelFitness
9 жыл бұрын
+Sava Madalin Si eu am picioarele foarte bine dezvoltate, dar este bine sa le faci pentru a stimula productia de testosteron si de a avea forta la alte miscari aditionale cum ar fi Indreptarile, care necesita si ajutorul picioarelor.
@codreanudimitrie9469
9 жыл бұрын
Multumesc pentru raspuns , asa voi face.
@steffystefan6774
7 жыл бұрын
D. C.
@alexaxy3328
6 жыл бұрын
Stiu ca au trecut deja 2 ani, dar poate sunt si altii in cazul tau. Fa mai putine exercitii. Si eu am picioarele dezvoltate, dar tot fac 6-7 exercitii in ziua de picioare, de regula adaug chiar si un super set, drop set la finlul unui exercitiu de la fiecare grupa. Dupa o perioada vei observa ca unele grupe s-ar putea sa creasca mai greu (sau le vrei tu mai mari) si le vei antrena de 2 ori pe saptamana (sau de 3 ori la 2 saptamani cum fac eu). Atunci poti sa iti lasi un singur antrenament pe saptamana la picioare si te vei dezvolta simetric.
@George-ch2mi
5 жыл бұрын
Am si eu o intrebare, obisnuiesc sa fac 20min banda inainte, pentru picioare cum e mai bine sa fac pauza de banda?
@CabinetKinetoterapie
5 жыл бұрын
banda se face dupa antrenament ..sau ultimele 20 minute , nu stai transpirat apoi lucrand la aparate ..pentru ca racesti sau iti va scadea pulsu ..avand un puls ridicat din cauza exercitiilor cardio ..respectiv banda
@antonioadrian8019
8 жыл бұрын
Angel eu nu am aparatul pentru cvadriceps la sala si nici presa . cum sa-mi antrenez acest muschi. ps nu pot face genofexiuni cu bara , am probleme cu spatele. Multumesc .
@Ruben9
7 жыл бұрын
Fa fara bara
@RJMusicchill
7 жыл бұрын
Am o intrebare: miscarea la exercitiile cvadriceps facute de tine nu trebuie (nu ajuta) sa le faci incet, concentrat?
@tommybnc2910
5 жыл бұрын
Ionatan Racatean si cu pauza "sus" pe pozitiv
@尺乇レのムり乇りり
7 жыл бұрын
Salut ! M-am uitat in program si am vazut ca acolo scrie 4 x 20, 15,12 . Adica asta ar inseamna sa fac 12 seturi pentru fiecare exercitiu ? De obicei le mai am cu matematica,dar pe asta nu cred ca am prinso . Niste explicatii clare n-ar strica
@blackcat376
7 жыл бұрын
Cum a functionat link-ul ?
@leobs5229
Жыл бұрын
1 serie încălzire fara greutate 3 serii x 20,15,12 repetări cu greutate
@leobs5229
Жыл бұрын
O serie 20 o serie 15 și așa mai departe
@keanuyt9715
4 жыл бұрын
Nu merge linku man,adică nu găsesc acest program ,in rest bravo
@alboteanualex7396
8 жыл бұрын
angel cand spui 20 de repetari te referi la seturi?
@beiupaul8023
8 жыл бұрын
Faci 3 seturi, si la aceste seturi faci 12 sau peste 12 pana la 20 de repetari.
@jsjdjjdjdndjxjdjd1278
5 жыл бұрын
Si eu am fost puțin băgat în ceta! Un set înseamnă 1x20 ,1x15, 1x12?! Și repet setul de 3 ori?!
@ghitaprode5573
7 жыл бұрын
Cat timp ai jucat handbal? Si eu fac handball de 7 ani pot sa zic ca sunt prof am cam acelasi fizic ca al tau la forma dar nu asa dezvoltat :)))
@alexurukays
8 жыл бұрын
cum se numeste melodia de la inceput ?
@albertdbs123
5 жыл бұрын
Nu imi merge lista ce pot face ?
@MrVali51
6 жыл бұрын
Se pot face genuflexiuni la Smith?
@alexaxy3328
6 жыл бұрын
Daca nu ai alta alternativa, da, miscare e aceeasi.
@bogdaniojescu5889
7 жыл бұрын
eu o sa incerc sa nu folosesc deloc centura,manusile si chingile
@razvanrazvan5131
6 жыл бұрын
De ce nu e si abdomenul in program?
@alexaxy3328
6 жыл бұрын
Il poti lucra acasa fara probleme sau la finalul oricarui antrenament.
@jmx4710
8 жыл бұрын
melodia de la 8:24?
@constantinviorelpilat9904
6 жыл бұрын
Asta va face sa va rupa spatele
@w1shun127
4 жыл бұрын
0:30
@w1shun127
4 жыл бұрын
5:50
@w1shun127
4 жыл бұрын
7:30
@w1shun127
4 жыл бұрын
9:40
@lucianflorin2833
9 жыл бұрын
Salut Angel sunt incepator am 2 saptamani cam cat timp sa lucrez ziua 1 ziua 2 ziua 3 ziua 4 ziua 5?
@cristianntarta6805
5 жыл бұрын
Mai mergi ?
@FnGbi
8 жыл бұрын
Mă poți ajuta și pe mine cu un program de antrenament , 4 zile pe săptămână ?te rog ...
Пікірлер: 78