Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale!
Oggi ti propongo 10 esercizi che lavorano sulla mobilità articolare e sull'allungo della muscolatura.
Puoi usare questa sequenza da sola, quando senti il bisogno di muovere il corpo e attivare le energie, magari al risveglio o alla fine della tua giornata di lavoro. Ma puoi usarla anche alla fine di una allenemtno più intenso, di Pilates o di altra disciplina.
Rispetta il tuo range di movimento senza forzare: siamo tutti diversi e Pilates è sempre un lavoro di consapevolezza del proprio corpo.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Негізгі бет Спорт Pilates - 10 Esercizi di Stretching e Mobilità | Allenamento a casa
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