Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃
Nella vita di tutti i giorni accumuli tensioni che vanno a sedimentare sui tuoi punti deboli: la cervicale, le spalle, la schiena.
È importante trovare il tempo per dialogare di nuovo con te stesso , per rivolgere lo sguardo dentro di te.
Questa pratica vuole creare un flusso di energia che ti aiuti a eliminare i pensieri negativi e riempirti di pensieri positivi.
Il movimento e il respiro si combinano per ritrovare il contatto con il tuo corpo e ascoltarlo.
Finiamo la pratica con una piccola sessione di automassaggio alle spalle e al collo.
Fammi sapere se la pratica ti è piaciuta, e iscriviti al canale per ricevere le notifiche dei prossimi video.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Attrezzatura per i video:
La mia fotocamera: amzn.to/2JxICDF
Il microfono che uso: amzn.to/33GDbsU
Attrezzi Pilates:
Pesetti da 450 grammi l'una: amzn.to/37B4gQA
Pesetti da 900 grammi l'una: amzn.to/3mxzigl
Il tappetino che uso: amzn.to/3hhLVLP
La canotta che indosso: amzn.to/2WyGEWE
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