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38 minuti di lavoro impegnativi con esercizi total body e un leggero sbilanciamento verso la zona centrale del corpo, il workout è composto da tre blocchi a difficoltà crescente.
Iniziamo la sessione con una fase di riscaldamento e mobilizzazione in piedi poi alterniamo fasi a terra e in piedi dove ci concentreremo su mobilizzazione e tonificazione, nell'ultimo blocco lavoriamo a terra con esercizi avanzati.
Concludiamo la sessione con una breve fase di stretching.
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Негізгі бет Pilates Fusion Avanzato: Total Body Focus Addominali e Core Stability
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