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Allenamento completo e impegnativo con esercizi di pilates per tonificare tutto il corpo.
In questa sessione total body diamo maggior spazio al rinforzo della schiena e del core.
Iniziamo la sessione di allenamento con esercizi di riscaldamento e mobilizzazione, poi passiamo ad una breve fase con esercizi in piedi per core e parte inferiore.
Il blocco principale si svolge a terra dove ci concentreremo maggiormente sul rinforzo della schiena e sul miglioramento della core stability.
* I tempi degli esercizi sono elevati, ricordiamo di eseguire gli esercizi in lento movimento e con precisione, se la tensione muscolare è eccessiva è possibile inserire una piccola pausa durante l'esercizio.
Per gli esercizi di pilates fusion consigliamo l'utilizzo di un tappetino spesso almeno 1cm.
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Негізгі бет Pilates Fusion: Esercizi Total Body Con Focus Core e Schiena
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