Ciao! Ti do il bentornato sul canale!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata alla postura.
Il lavoro di Pilates è sempre posturale - lavorando sulla muscolatura di supporto della colonna e sull'allineamento tra le parti del corpo - ma oggi in particolare attiviamo i muscoli del dorso e ci rendiamo consapevoli del posizionamento cervicale.
Ci prendiamo un attimo alla fine della sequenza per allungare la muscolatura lavorata e allentare eventuali tensioni dalla zona della testa e delle spalle.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Негізгі бет Спорт Pilates per la Postura - 25 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa
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