Émission 10: Intensification
Bienvenue dans cette phase d'intensification! Les deux prochaines émissions intensifieront votre
entraînement pour des résultats optimaux.
Préparez-vous à des Pompes clap push-ups pour renforcer la poitrine, des Soulevés de bassin
pour les fessiers et les ischio-jambiers, des Fentes latérales sautées pour dynamiser les jambes,et une Planche avec extension de bras pour solliciter l'ensemble du corps. Ces exercices plus avancés mettront votre résistance à l'épreuve.
En intégrant ces mouvements intensifs, vous repousserez vos limites physiques. Ces semaines
sont cruciales pour une progression continue et une transformation complète.
Негізгі бет Épisode 10 : intensification
Пікірлер