📌 SI AÚN NO VISTE los videos restantes videos de esta serie (LAS SEMANAS 1 a 4 y 9 a 12 de ESTE PLAN) te los dejo aquí ➡️ bit.ly/2YGtbwF 👉 Recordá que es importante que sigas el plan completo, en su cronología. ÉXITOS Y SI LO HACES NO OLVIDES COMANTAR COMO TE ESTÁ YENDO 👇👇👇
@fidelnuci118
2 жыл бұрын
“Sin trabajo no hay progreso”
@ihaliramirez3198
Жыл бұрын
Yo estoy en el plan. Hoy concluí la semana 3. Mil gracias, maestro.
@rodrigoloaiza7333
Жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso
@saruz8778
10 ай бұрын
Magnífico Plan, voy en la semana 8 👍👍
@camilorico3601
4 ай бұрын
Voy a implementarlo para hacer una buena base . Ya hago 10k en 50 minutos pero las piernas se me cansan probaré para hacer buena base
@mourglia
3 жыл бұрын
¿Alguien ya comenzó a entrenar con este plan? ¿o tal vez planea hacerlo? COMPARTE TU OPINIÓN 👇👇👇
@lucasgarcia9556
3 жыл бұрын
Hola colo si ya empezé con una rutina gracias por tu ayuda a guiarnos en este hermoso deporte Una consulta atletas.info se encuentra dado de baja? Es un sitio que me ayudado muchísimo a tener un norte como haz dicho por favor si no es molestia tenés el link para entrar Muchas gracias saludos cordiales desde Concordia Entre Rios
@mariokohler9360
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progresó
@mourglia
3 жыл бұрын
@@lucasgarcia9556 hola ! veo que está caído ahora que me decís. No se si lo sabías, yo armé ese sitio en el año 2.000 pero en 2013 lo vendí. Seguí trabajando un par de años para los nuevos dueños pero desde hace ya unos 5 años me fui por completo y la verdad que perdí el rastro. No sé que puede haber pasado.
@lucasgarcia9556
3 жыл бұрын
@@mourglia dale mil gracias Por las dudas no te quedaron las rutinas de principente 5, 10,16 y 21k por favor te paso mi e-mail desde ya muchas gracias Agradecido por tus consejos
@nelverarizaariza582
3 жыл бұрын
Coló máster saludos desde colombia un muy buen dia ,si ya estoy siguiendo el entrenamiento gracias 👍🙏dios lo bendiga
@LUIS-jz6uk
2 жыл бұрын
Gracias Leonardo por el plan de los 10 km. Yo estoy en la semana 7, en realidad la 3 pues no hice el mes preparatorio ya que llevo entrenando desde Enero y ya entrené el plan Runner de los 10km en 60 minutos que sólo pude terminar en 65.minutos..Después racaneé un poco etc. De tu plan me gusta lo minucioso pero también y quizás sobre todo que es un plan para correr los 10 km sin fijar el tiempo, cada uno en el tiempo que pueda. Y en eso estoy, a mis 80 años. Yo ya corrí los 10km en 60m cómodamente pero hace 20 años, y anteriormente también hice muchísimos km en bici, pero nunca he llegado a nada porque yo soy un vicioso del anaeróbico, me encanta ir a tope y sufrir y la sensación que te queda en el cuerpo, las porfirinas y todo eso, pero no tengo paciencia para crear la base. Espero que con tu programa sí lo esté consiguiendo. Gracias.
@SergioLenarduzzi
2 ай бұрын
Excelente ,lo vengo haciendo al pie de la letra ,muy buen resultado ,tengo 63 años !!!
@mourglia
2 ай бұрын
Excelente! abrazo grande Sergio
@dacmtkd7796
Жыл бұрын
Grande Leo, ya voy por la semana 7 y solo con los entrenamientos he conseguido bajar de 1h06m a 51:34 minutos. Gracias por esta serie de ejercicios, me está ayudando a lograr mi primera carrera y a enamorarme de este deporte!! Mil gracias
@theuberwarrior195
3 жыл бұрын
Acabo de terminar anteayer la segunda semana del plan para empezar a correr. Estoy demasiado feliz así que me puse a ver si tenías una continuación de ese plan y encontré este de 10km, me encanta que lo tengas activo aún🤩. Me quedan 6 semanas para empezar este plan pero me esforzaré mucho para lograrlo
@martaamuedo9471
Жыл бұрын
Voy por la semana 8 y estoy muy contenta. Aunque ya había corrido un par de carreras de 10k antes de empezar el plan he mejorado mucho con esta rutina de entrenamiento. He conseguido bajar mi marca en muy poco tiempo. Gracias Leonardo por este gran trabajo.
@arvigadol
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso ❤️ gracias Leo, de corazón. Soy ex fumadora, deje hace 5 años y jamás pude correr nada. No puedo creer que la semana que viene comienzo este segundo mes de este entrenamiento!!! Estoy motivadisima y te agradezco muchísimo estos videos, es todo gracias a vos. Un beso grande!
@deliagarbisu1236
Жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso!! Empecé el año pasado a usar tus entrenamientos ya que soy palista de 52 años de edad y participo en la regata internacional del Río Negro. Con mí compañero llegamos en 3 puesto. Gracias!!
@eduardoenriquesierraquinte6287
2 ай бұрын
Desde Barranquilla, colombia , sin trabajo no hay progreso, excelente ✌️
@mourglia
2 ай бұрын
🤜💥🤛
@mourglia
2 ай бұрын
Gracias! Abrazo grande!
@joseluismartinezvazquez300
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso yo ya comence el plan y me siento bien tengo 56 años y voy con todo mi maestro gracias
@carlavanessaandujar3905
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" Muchas Gracias Colo!!!! Genio!!!
@rafaelvillegas5220
2 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO . Leonardo muchas gracias por tus videos, me han servido de guía para retomar mi forma física. Soy un hombre de 67 años, colombiano.
@mourglia
2 жыл бұрын
🙌🙌🙌
@jorgecaranti1655
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO " Leonardo, despues de este video se podria hacer uno de 10km para corredores avanzados sin ser elite. Tambien otra idea podria ser planes de 21kms. Saludos.
@edgareufracioquerales3579
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso.Dios te bendiga 🙏 junto a tus seres 👪 queridos.Gracias y agradecido
@danielbazan9140
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso!!entrando en la semana #5,lo estoy combinando con gimnasio,cansado pero cada vez con mas ganas!!
@alejandrosilva3031
2 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" GRACIAS ME AH SERVIDO MUY BIEN.
@groverbravoyeske8927
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay Progreso --- Saludos desde Bolivia. Vamos que se puede.
@PabloMarmol.
3 жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso" A continuar con la planificación, para cumplir la meta deportiva de este 2021
@aarongermangarcia-meza2447
3 жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso " , saludos desde san Felipe B.C México. Aquí llevando este plan y esperando el mes No. 3
@JesusTorres-tz4bz
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO", GRACIAS POR TU GENEROSIDAD COMPARTIENDO TUS CONOCIMIENTOS
@pablosena8719
3 жыл бұрын
sin trabajo no hay progreso , si esta muy bueno gran aporte hace 12 a;os que y ahora estoy empezandoa hacer 20km , saludos desde uruguay rivera
@jeanlimo8510
2 жыл бұрын
ya termine el primer mes vamos por el segundo, esto es lo mejor que pude encontrar en youtube, gracias crack.
@tatodo10
2 жыл бұрын
sin trabajo no hay progreso.... estoy empezando el plan!! gracias saludos desde entre rios
@abelolivencadealmeida6630
3 жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso". Leo, es excelente plan el que estás presentando. Muchas gracias.
@sylmors5404
2 жыл бұрын
" Sin trabajo no hay progreso" muchas gracias Leonardo !
@juanbautistacorral6172
3 жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso" excelentes videos la verdad me estan ayudando muchisimo, gracias de verdad por todo el aporte
@mourglia
3 жыл бұрын
A darle Juan Bautista!! 🙌🙌🙌
@renemosqueda5316
3 жыл бұрын
¡Sin trabajo no hay progreso! Este fin de semana termino la tercera semana, me siento muy bien 👍 gracias!
@SoyDanu
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso, gracias Colo, pronto comienzo este entrenamiento, estoy con el anterior y me fue muy bien, solo hay que ponerle voluntad cada día, abrazo desde Sydney
@rubenibeas9533
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso, un saludo desde España
@ramonvallejo2770
3 жыл бұрын
Excelente sin trabajo no hay progreso....en el deporte y en la vida.
@josesalvadorplatino4609
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso...!!! Gracias colo... rumbo a mis primeros 10 k....
@ArturoCruz-of3ky
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso!!! Gracias por estás 8 semanas.
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso, saludos desde España
@adelinacolmenarez2983
3 жыл бұрын
"sin trabajo no hay progreso", saludos desde Venezuela.
@pablovelozzavala9391
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso....desde Mty NL México.... abrazo fuerte !!!
@ramonpetit7545
2 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO. Gracias, Leonardo. Rosario Ramón Petit desde Venezuela.
@gustavoviera2102
2 жыл бұрын
Gracias por tus aportes Coloo, SOS crack!! Soy profe de educación física y un enfermo del futbol pero siempre me gustó el mundo de las maratones hace un tiempo vengo tratando de darle un orden y una mejor planificación para competir en 21k y seguir dándole continuidad para 42k la verdad tus vídeos me motivan día a día!! Saludos desde Córdoba 🙌🏼🙌🏼
@gma4208
3 жыл бұрын
sin trabajo no hay progreso saludos desde (Cochabamba-Bolivia)
@stellamarisibarra
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" graaacias!!
@pattypachonofficial
2 жыл бұрын
sin trabajo no hay progreso. Me encantó.
@doncentrodoncentro7194
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso. Desde España. UnSaludoCrack 💪💪💪
@marialauraburcaizea2816
3 жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso" Gracias por todos los aportes que nos haces para mejorar! bienvenido 2021 para trabajo y progreso🤗
@JoseAntonio-qc5zf
3 жыл бұрын
Hola "Sin trabajo no hay progreso" saludos desde Arequipa Perú
@2a1a5ia1ia6
3 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO! 🥰😊🏃🏽♀️💚💙 GRACIAS, este contenido es muy valioso, muchas gracias. Me encantó ver que tienes una camisa de una carrera en mi país, espero algún día participar en esos eventos. Y empecé a prepararme y este canal ha sido fundamental en ese proceso, infinitas gracias. Trotar me hace mucho bien, me hace feliz. Y la opción de competir o participar en eventos me brinda mucha motivación e inspiración. Gracias!
@maca.rro.n
Жыл бұрын
Muchas gracias voy en la semana 7 y ya corro entre 7-9 km sin problema 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@alejandrorogelioguevarasor5803
3 ай бұрын
Sin trabajo no hay progreso. Saludos desde Perú mi estimado Colo ✌
@lucasenriquez340
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso 💪 empiezo la próxima semana espero poder hacerlo xq se me complica mucho x el trabajo pero como dise arriba a dar lo mejor siempre un abrazo desde san luis Argentina
@diegopascolini6068
2 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO! Gracias Leonardo!
@mourglia
2 жыл бұрын
🤜💥🤛
@luismanzano8818
7 ай бұрын
@leonardomourglia muchísimas gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. Comencé a correr con tu plan inicial en marzo de 2023, ya casi cumplo un año. Ahora estoy en la semana 3 de este entrenamiento, aún soy muy lento pero siento que he avanzado un poco, me siento más fuerte. Mis ritmos normales están entre 7:30 y 7:45 corriendo 10k, y nunca he corrido más de 15k. En verdad espero poder bajar un poco mis ritmos, aunque sea a 7:00 constantes o si es posible 6:30/6:45. Nuevamente, gracias por todo. Abrazo de finisher
@claudioaguilar7137
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso...gracias por este plan plan de trabajo...voy terminando la cuarta semana y ya estoy corriendo 10k sin problema, ni lesiones..wn gracias por tu ayuda, Temuco, Chile
@ssz250
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso! Colo estoy pasando el primer mes de manera excelente, se siente muy bien hacerlo y es motivador! Estaba esperando el de este mes! Muchas gracias 🤗
@omiclaus869
2 жыл бұрын
sin trabajo no hay progreso.Yo lo adapte: sin esfuerzo no hay progreso. Voy a correr con tu plan los 10 km el 2 de octubre 22. lo estoy siguiendo dia por día. Después tu cuento como me fué. Ve muchos todos tus videos. Son muy útiles. Gracias y abrazo
@MonicaMartinez-kc1wd
2 жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso" Muchas gracias Colo por compartir tus conocimientos la próxima semana comienzo la semana 5# voy muy bien (comencé en diciembre del 2021 con el plan de 8 semanas) y para mi fue fundamental realizarme el estudio de la pisada y hacerme las plantillas para correr, no tengo ningún tipo de dolor y tengo 58 años . Gracias a tus videos me estoy convirtiendo en una buena corredora 💪🏃♀ Nuevamente gracias y saludos desde Caba🙂 !
@pacoguijarro8264
3 жыл бұрын
" SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO " Excelente explicación Leo, gracias. Sería genial si pudieras hacer lo mismo pero con un plan de 10km para corredores avanzados sin ser élite.
@alfonsodelbusto3222
2 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO. Gracias por este plan de entrenamiento. Lo he empezado a seguir y estoy en mi sexta semana. Va ha ser mi primer 10K pero creo que después de seguir tus indicaciones voy poder acabarlo sin problemas que es mi objetivo. Quizás hasta estoy un poco sorprendido de los tiempos y resistencia que estoy adquiriendo a medida que pasan los días. Un saludo desde España.
@carlosmartineztoro3095
3 жыл бұрын
“Sin trabajar no hay progreso”. Saludos desde Pachuca, Hidalgo. México
@edgareufracioquerales3579
3 жыл бұрын
En el nombre del padre creador Yahvé DIOS TE BENDIGA 🙏 MI ESTIMADO HERMANO JUNTO A TUS SERES 👪 QUERIDOS Y COMPAÑEROS del RUNNER.Gracias y AGRADECIDO por sus conocimientos al servicio de muchos corredores pobres que no tienen alguien que lo asesoren.corremos por pasión con zapatos sencillo o alpargatas.edgar Querales.duaca.estado Lara . Venezuela en su agonía
@mourglia
3 жыл бұрын
🙏
@howardrojas7614
5 ай бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO. Saludos desde Venezuela Colo, eres un crack
@jorgealtamirano8567
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso. Excelente como siempre
@AlGo-zd8hg
3 жыл бұрын
Si señor..."SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" un abrazo ya te salgo a correr...
@rafaelgomezperez3792
Жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso. ❤
@claudiasolares6245
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO ". Excelente planificación Colo, eres genial!! GRACIAS MIL por tomarte el tiempo . Abrazo de finisher!!
@anselmovalentino9538
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso ! Gracias Leo ! Vamos con todo para esos 10 kms.
@Pelovaca-jl7iy
3 жыл бұрын
Gracias Colo. Me hago un pantallazo de la semana para poder llevármela. Apenas estoy empezando y siempre ayudan tus videos, consejos y planes. Saludos
@robertogonzalez1943
3 жыл бұрын
Hola Colo. "SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" a darle. Saludos desde México.
@juanarevalosmith3766
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso 👍👍👍
@luisalopez2008
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO", muy buenos consejos Colo¡¡
@lizdeanda7666
2 жыл бұрын
SIM trabajo no hay progreso !!! 👊👊👍🙌🙌🙌gracias por tus consejo
@robertomontalvo6905
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso gracias colo ya me estoy motivando a volver a correr
@jorgeciarlone
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso... 👏👏👏
@domingom2956
3 жыл бұрын
Colo, es el plan de entrenamiento más completo que he visto y te puedo asegurar que he visto muchos.
@emanuelserrano1590
Жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO. Hola Leonardo, gracias por compartir tu experiencia y conocimientos. Estoy terminando de completar el plan para "que te guste correr" y la verdad que me asombra lo bien que al menos en mi a funcionado. Estoy mirando este plan para poder programarlo y tratar de empezar a pensar en mi primer carrera.
@rubengasiuk5751
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso. Muy bueno
@whitefeinberg2081
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso! Me va muy bien, gracias.
@estudioaranda
4 сағат бұрын
sin trabajo no hay progreso!!
@miguelcedillo
3 жыл бұрын
Sin trabajo y progreso Saludos desde la Ciudad de México
@martharocioflorez3450
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso , a trabajar fuerte.
@andresorduz4252
2 жыл бұрын
SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO. Que buena planificación, muchas gracias Leonardo
@luisrodolfomonreal4863
Жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progresos". Muchas gracias!!!
@SlowpoKarla
2 жыл бұрын
Ya terminé el 2do mes de entrenamiento. No he bajado de peso porque no he estado haciendo dieta pero ya veo los resultados. No me canso al subir las escaleras, también tengo las piernas más tonificadas. A veces corro para alcanzar el metro y no me canso. Solo he hecho un rodaje del día domingo de 80 minutos y casi hago los 10K (9.7 km para hacer exactos). Muy agradecida por esta rutina! Ya queda poco para la maratón de Santiago 2022
@uorrico
3 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" Gracias Colo, sos el 1
@bandadonaji1
Жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso, muchas gracias por compartir tu conocimiento, 🙏🏽
@mourglia
Жыл бұрын
🙏
@brendazamora3663
Жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso 😊, vamos por el siguiente plan 😃
@soledadagullas8113
Жыл бұрын
"Sin trabajo no hay progreso" gracias Colo. Estoy terminando el plan de 5k y espero ponerme con este a continuación
@juanmanuelcornejo5426
3 жыл бұрын
“Sin trabajo, no hay progreso” 💪🏽🇲🇽
@mariateresaperes8008
3 жыл бұрын
"Sin trabajar no hay progreso" Thanks Colo contigo soy mi propio Coach
@gustavocalderon2416
3 жыл бұрын
Tengo una cuestión que espero me (nos) puedas apoyar. ¿Qué pasa cuando por diversos motivos no puedes cumplir con el entrenamiento de un día, es decir, cómo se podría recuperar o simplemente se salta? En especifico fue el día miercoles de la semana seis, pero puede suceder en otro entrenamiento (series, fondos, etc).
@marthyochoabates6067
2 жыл бұрын
Gracias. La frase sin trabajo no hay progreso. Un abrazo
@jorgeandreswillsospina6155
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso. Leonardo, es un plan muy interesante y gradual sin embargo hay días en los que el cuerpo parece que no tuviera mejora en el performance. Como recuperar entre una y otra sesión?
@mourglia
3 жыл бұрын
Hola Jorge, lo estás haciendo? Por qué semana vas ?
@No0000uuuur
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso!!! Saludos totalesss
@oscartaborda3712
3 жыл бұрын
¡Sin trabajo no hay progreso! Saludos desde 🇻🇪
@maomix29
3 жыл бұрын
Sin trabajo NO hay proceso! Hola, me gustaría saber el plan para 5k de tres meses... gracias por tu trabajo. Saludos desde Atlanta.
@macarenabarrile9001
3 жыл бұрын
Gracias por tus invalorables aportes!! Se me ocurría que puede estar bueno un video sobre cómo pasar del modo pandemia/home office/sedentarismo empezar a caminar como entrenamiento para luego empezara correr. Espero sume, gracias!
@carmenlambrecht570
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso. Tratando de convencer a una amiga para que se anime a sus primeros 10 k! 😊
@diegomarcelopomilio2029
11 ай бұрын
"Sin trabajo no hay Progreso". Gracias Colo.
@hugosistero
2 жыл бұрын
"SIN TRABAJO NO HAY PROGRESO" Muchas gracias Colo!!
@nisorra
2 жыл бұрын
que recomendación puedes dar si no se puede hacer la sesión del martes ? saltar al Miércoles como comentas en otro vídeo u omitir la del Miercoles y hacer la del Msrtes y directamente ya al sábado ? muchas gracias por la información que transmites
@jorgebonino4071
2 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso!! 💪
@rafaelcanohernandez5877
3 жыл бұрын
Sin trabajo no hay progreso excelente plan de entrenamiento
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