Había perdido un poco el hilo de mis rutinas... pero acabo de terminar esta, buenísima 👌 cortita y efectiva para los que llegamos a las 10 de la noche del trabajo 💪💪 Gracias!
@ritanaomitorrez8735
2 жыл бұрын
Hola Su este mes de agosto escribí tu frase "lograr mis objetivos ser positiva y constante" la verdad me ayudas mucho con tus vídeos y tus palabras. Eres maravillosa. Te mando mil besos y mucha fuerza para que sigamos entrenando cada día. Eres mi amiga de entrenamiento. Gracias Suuu💓
@Ross.varios
2 жыл бұрын
Amo tus rutinas, hace dos años empecé hacerlas baje de peso y me estaba marcando, por alguna razón deje de hacer rutina y subí de peso nuevamente y sumando que mi alimentación dejo de ser buena, hace una semana empecé con tus rutinas nuevamente, me ah costado seguirlas al pie como las indicas a veces siento que ya no puedo, me canso rápidamente y pues aquí estoy haciendo esta rutina tan difícil, sé que lograré , te veo y me motivas de verdad te admiro muchísimo, ojalá algún día logre verme bella como tú, saludos Susana, gracias por compartirnos tus rutinas, un beso 💋 desde Tamaulipas, México 🫶
@miguelinamunoz9089
2 жыл бұрын
Gracias por regalarnos éstos videos por motivos personales ya no pude comprar este año tú calendario,me robaron mi cel y perdí el libro de el reto mariposa, pero te sigo por éste medio y agradezco que si as cosas nuevas, un beso enorme y mil gracias Susi
@elizabethfuentes1363
2 жыл бұрын
Me encantó esta rutina, no cuenta la edad sino que la actitud positiva, wow son difíciles, pero lo logré. Voy por más. Sabes Susana, tras 4 meses de entrenar contigo hoy me animé a trabajar con mi crop top y mi licra y los cambios en mi cuerpo son enormes, he tonificado y tengo ganancia muscular, wow, me admiro de lo que he aprendido con tus rutinas, ahora tengo flexibilidad, gracias y muchas bendiciones para ti y tu equipo. Rendirme no es mi estilo ❤️💪
@constanzabustamante8744
Жыл бұрын
Son super difíciles pero muy efectivos , eres lo máximo Susana, los hacía con regularidad y sí que cambia el cuerpo , hace año y medio me rompí el radio y estuve por mucho tiempo con. Dificultad , pero no dejé de hacer ejercicio , hasta con yeso los hacía ,por eso mi hueso soldo algo chueco pero no me importa estoy retomando tus variedades de planchas ,ahora tengo 61 , pero si se puede Gracias corazón
@lizpenafranco5804
2 жыл бұрын
Excelente rutina su, se agradece que hagas videos con paisajes tan hermosos!!! 👍🏻🇲🇽
@eaglefree8915
2 жыл бұрын
Susana ¡Vamos allá! 😘❤️ Gracias. Este ejercicio además del abdomen ¿endurece también los glúteos y piernas? Te digo una cosa, mientras te veo sentada en el sofá, ya me dan resultado ¡estoy sudando! 😅😂
@mirianmarquez7077
2 жыл бұрын
Me encanta las planchas, vamos allá!!! Difícil pero no imposible..🙏🏻 gracias x tus excelentes rutinas.
@carolinadegonzalez4908
2 жыл бұрын
Hola Susi ... Hoy mismo lo hago muchas gracias... bendiciones
@merlyqch
2 жыл бұрын
Me encanta !! Estupendo querida Susana ❤ Cariños desde Perú
@susanayabar
2 жыл бұрын
Un besito y feliz semana preciosa😚💞
@margaritanavarrete9124
2 жыл бұрын
Gracias Susana te sigo de hace 2 años, y esta rutina seguro q la hago👍🌷🌷👏👏👏👏👏
@susanayabar
2 жыл бұрын
Que ilusióoooon Margarita💞 GRACIAS🌹
@margaritanavarrete9124
2 жыл бұрын
@@susanayabar siii susanita te sigo de abril de abril 2020,estoy esperando recuperarme de mi operación de vesícula y sigo haciendo tus rutinas en casita, muchas gracias 👍🌷🌷🌷
@teresagomez366
2 жыл бұрын
Son difíciles pero efectivas tengo 56 años ..las hago !!pero por mi prótesis de cadera ...por temor a lesión en la columna las deje de hacer
@susanayabar
2 жыл бұрын
Hola Teresa! Siempre pregunta a tu médico que ejercicios puedes hacer, no queremos que te hagas daño😚💞 Un beso enorme😘
@teresagomez366
2 жыл бұрын
@@susanayabar gracias susana ..estoy mirándome al espejo y aceptando mi cuerpo gracias a tus rutinas !!!!muchas gracias
@teresagomez366
2 жыл бұрын
@@susanayabar gracias desde santiago de Chile también un beso para ti eres genial
@laurarestrepomoncada6928
Жыл бұрын
Genial me encantan esas rutinas, las hago por 3-4 meses de lunes a viernes y los resultados son geniales, mil gracias
@mariapaz4341
2 жыл бұрын
excelente video susi es lo que necesitaba
@susanayabar
2 жыл бұрын
Me alegro haber acertado con la rutina de hoy🤗 Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando💪🏽 Un beso enorme😘💞
@a1e140
Жыл бұрын
Estoy haciendo el calendario mensual junio con la comida y ya siento resultados, de inmediato la acidez me bajó mucho también al hacer ayuno intermitente, y siento mejor mi cuerpo. Tengo mucha más energia y me relajo, pero la verdad las planchas no las puedo terminar aún, todo lo demás sì puedo
@hortenciarodriguezavila1392
6 ай бұрын
Estoy fascinada con tus rutinas son excelentes
@fatimadominguez8013
2 жыл бұрын
Hola Susana, verte hacerlas parecen fáciles, pero sé que cuestan, a mi me encantan y 30 ' x cada una se llevan bien , gracias x estos videos
@mayerlizerpa8950
2 жыл бұрын
Mil gracias!!!
@susanayabar
2 жыл бұрын
A ti siempre😘💞
@anace5521
2 жыл бұрын
Se nota difíciles, pero vale la pena el esfuerzo si deseamos cambiar nuestro abdomen. Gracias Susy, mañana mismo empiezo, un abrazo
@macarenamaragano3518
Жыл бұрын
Porfin un ejercicio súper intensivo adoro las plancha siempre veo resultados rápidos
@mikeyla09
2 жыл бұрын
Pocos minutos, pero fulminantes. Realmente funcionan. Si haces el vídeo 3 veces seguidas. Seguro obtenes resultados en pocas semanas. Gracias Su🔥🔥💪💪❤😘
@soniagalindosanchez9059
2 жыл бұрын
3 veces seguidas ?no basta con hacerlo entero es decir hay q verlo y hacerlo 3 veces ?
@mikeyla09
2 жыл бұрын
@@soniagalindosanchez9059 claro para mi, si haces más minutos ejemplo unos 20min, en vez de sólo 7min que es lo que dura el vídeo, 4 veces por semana, obtenes resultados más rápido.. Pero eso si, siempre depende de la capacidad de uno. Para alguien que está empezando está bien sólo 7 min 3 veces por semana. Luego con el tiempo vas aumentos los minutos y la repeticiones
@yadiranino6087
2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios,me encantan los resultados.Gracias Susana 🖐️🙏🇨🇴👌🤗💪 Vamos allá 💐
@triomunoz4213
Жыл бұрын
Excelente yo estoy haciendo sus ejercicios.llevo un mes y ya he visto resultados 😅.
@anabelfufuentes1888
3 ай бұрын
Es genial !!!🔥🔥🔥🔥
@juanisrodriguez4535
2 жыл бұрын
Gracias mi querida Susy mañana comienzo y se las paso a mi sobrina Dios te bendiga 🙏 saludos
@juanavelinoalcaldevasquez1118
2 жыл бұрын
Eres una persona maravillosa me encanta tus rutinas Susy aunque me canse mucho siempre las hago Dios te bendiga un abrazo grande desde Perú Yaneth de Alcalde
@yaneisycastillo767
2 жыл бұрын
Me encanta hacer planchas y más esta rutina corta muchas gracias ❤❤
@yolandamoralesruiz2549
2 жыл бұрын
De los ejercicios con los que más he subido las pulsaciones y he sudado.! Gracias, me activo todos los días con tu ayuda. 🙏
@marianasitner7662
Жыл бұрын
Los ejercicios son una bomba y efectivos.
@carmenronquillo7089
Жыл бұрын
Me encanta esta rutina me quema muchas calorias❤ gracias mi querida Susana
@EriKa-hb3tg
2 жыл бұрын
La voy agregar a mi lista de ejercicios:)
@juliamireyanunezestrada3555
Жыл бұрын
Sos eres super buena con esos 10 min remato mi cardio .... eres genial 😅😅
@roxanavaldez6669
2 жыл бұрын
Exelente Reyna .. duele...pero me gustó gracias besos
@shesaaceves5471
2 жыл бұрын
Que dios y el universo, siempre estén contigo gracias gracias gracias por siempre estar al pendiente de nosotras, manos a la obra chicas!!! 💪🏻🤸🏋🏻♀️⛹️🚵🏊😌🥰
@clarainesnarvaezsanchez9905
2 жыл бұрын
Gracias Susana que buena es esta rutina ,me encantó tu canal
@kevinaucapina5833
2 жыл бұрын
Hola Susana Está Buenísima Hoy Me Voy Entrenar Contigo Gracias Susana 💫💖😊💪🏻👊😚😘🌹
@susanayabar
2 жыл бұрын
Te mando mucho ánimo💪🏽 Gracias por estar siempre pendiente😘
@arelysgarcia5921
Жыл бұрын
Excelente rutina.
@eliarosas3968
2 жыл бұрын
me gusta mucho 😍 está rutina 😃 gracias Susi por compartir, gracias gracias gracias.
@Rosita77
2 жыл бұрын
Que lugares lindos! Un beso Susana desde Brasil
@zoesitarivadero
2 жыл бұрын
👏👏a empezar nueva rutina, vamos allá!!! 💪💪🦋🦋🇦🇷
@susanayabar
2 жыл бұрын
Ánimooooo Zoé👏🏽💞
@patriciaorozco177
Жыл бұрын
Exelente tus ejercisios
@rosita10427
2 жыл бұрын
💪🏼🥵 muy difícil !! Xo lo haré otra vez hasta hacerla completa 😁 .. gracias mi Su 💓
@barbarar.7108
2 жыл бұрын
Se ven difíciles pero me encantan. Contigo aprendí a perderle el miedo.
@susanayabar
2 жыл бұрын
Muy bieeeen Barbara!!!! Tu puedes💪🏽👊🏽😘
@isabellamiranda5969
2 жыл бұрын
waooooooo vamos a entrenar susy
@susanayabar
2 жыл бұрын
¡Vamos allá! 💞💪🏽
@mayerlizerpa8950
2 жыл бұрын
Excelente!!!
@susanayabar
2 жыл бұрын
😚💞
@taniahernandez4528
2 жыл бұрын
Espectacular rutina me encantó gracias Susy saludos desde Ecuador
@mariaineshurtadoramirez367
2 жыл бұрын
Hola. Se ve muy buena esa rutina. Cuántas veces a la semana recomienda hacerla? Muchas gracias
@claudiadelatorre105
2 жыл бұрын
Me han encantado... Quedé out!! 💪 Gracias Susana!!!
@yolanisiazo6122
2 жыл бұрын
Vamos con todo a comenzar esta nueva rutina 💪
@susanayabar
2 жыл бұрын
Ánimoooooooo👊🏽
@yolanisiazo6122
2 жыл бұрын
@@susanayabar gracias preciosa siempre poniendo en práctica sus ejercicios
@madiscastillo1234
2 жыл бұрын
Ola sigo tus rutinas que tan recomendable es que yo eoiece hacerlas pues hace 6 meses fue mi cesaría y quedé con 7 kilos de más necesito bajarlos
@lauriacastrillon8365
2 жыл бұрын
Saludos desde colombia Pereira risaralda felicitaciones 💪🇨🇴 buenas rutinas de ejercicios
@gisellecenturion2905
2 жыл бұрын
la voy a hacer 💪❤️
@susanayabar
2 жыл бұрын
Ánimooooooo💪🏽👏🏽😚
@carmenronquillo7089
2 жыл бұрын
Wua Susana esta rutina me saco todo mi sudor 💪♥️
@ceciliavillanuevamata4094
2 жыл бұрын
La comenzaré en éste momento gracias por la ruti me encantan 👍
@susanayabar
2 жыл бұрын
Me alegro que te haya gustado esta rutina de planchas, muy eficaz para trabajar el cuerpo entero😚💪🏽💖
@maria-mk7fe
2 жыл бұрын
Como me cuesta ahí voy Gracias 🙏🏻 por este maravilloso canal
@suryreyes2429
2 жыл бұрын
Buenísima rutina como todas...👍👍
@beatriznahum2392
6 ай бұрын
Más ejercicios de hipopresivos y ejercicios isometricos para abdomen..gracias
@tammyandrea2245
2 жыл бұрын
Genial la comenzare hoy mismo 🥳
@susanayabar
2 жыл бұрын
Muy bieeeeen ¡Vamos allá! 💪🏽💖😚
@elizabethpugarosas4879
2 жыл бұрын
Genial me recuperare de mi espalda baja para probarlas.
@susanayabar
2 жыл бұрын
Te mando mucho ánimo Elizabeth💪🏽 Cuídate y un beso enorme😘
@santiagorangel1697
2 жыл бұрын
Hola buenas tardes estos ejercicios me afectan las rodillas si tengo las rodillas lastimadas
@yurigonzalez5609
2 жыл бұрын
Hola cuántas veces a la semana se debe hacer esta rutina
@Amy-lr7ce
2 жыл бұрын
graciaaaas por fin podré hacer rutinas de planchas. :)
@dennysesthefaniamoscosojar4402
2 жыл бұрын
Hola Susana quiero ejercicios para piernas y glúteos amiga Saludos desde Ecuador
@dane_greyjoy_2.0
Жыл бұрын
difícil para mi hacer plancha, soy nueva suscritora y compre el calendario anual, que dedo hacer si no cumplo una rutina tal cual como el entrenamiento lo indica?
@sandraosorio6260
2 жыл бұрын
Hola querida me encanta y duele Desde Colombia Soacha ciudad Verde 🤝🏽😁😁😁
@mabellicancura
2 жыл бұрын
Hola querida Susy, excelente me gustan las planchas, lo agregaré a mi rutina diaria de este mes 👍
@monsse4453
2 жыл бұрын
Que duro! Solo de verlas me dolió el abdomen, ... gracias Susi por tus rutinas, mi hermana y yo las hacemos diariamente 😉🤗🥵🥵
@Dabi307
2 жыл бұрын
Puedo hacerlas a pesar de tener diastasis?? gracias!
@marlinmartinez61
2 жыл бұрын
Hola buen día Susy esta me sirve para bagar abdomen alto y abdomen bajo
@marianasitner7662
Жыл бұрын
Me gustaría el calendario mensual m
@graceviveros2108
2 жыл бұрын
Me encantan las planchas! Son duras pero efectivas, amo tus rutinas 😊
@susanayabar
2 жыл бұрын
Muchas gracias 😚 Que ilusión saber que te gustan mis rutinas🤗💞
@linda.fashionhair
2 жыл бұрын
Boa tarde! Faz todos os dias?
@mariacarolinachiquillorodr6891
10 ай бұрын
😮Que rutina tan dura
@dinacordero5911
Жыл бұрын
Hola buenos días desde Quintana Roo quiero para vientre bajo
@mariaacida5057
2 жыл бұрын
a aula dela é top emagrece mesmo eu gostei.
@marinasolano2659
Жыл бұрын
mas plantas para abdomen excelente
@monsec918
Жыл бұрын
Algún consejo para evitar que me duelan las muñecas con los ejercicios? 😅
@biancacastillo6218
2 жыл бұрын
Las planchas ayudan a endurecer brazo?
@monicatejeda1541
2 жыл бұрын
Estan mortales 🤭😨!! Algun dia llegare a hacerlas completas 👍
@sirlenreyes8724
2 жыл бұрын
Son 7 días seguidos ?
@irisgg01
2 жыл бұрын
Me encantan las planchas ya es momento de regresar .. 💪🏻
@susanayabar
2 жыл бұрын
Bienvenida de vuelta💪🏽 ¡Vamos allá preciosa!💞
@miguelangelmarcosbueno8005
2 жыл бұрын
Adoro la oreja a la plancha... precisamente me estoy zampando una ración mientras observo incrédulo tu esfuerzo, enhorabuena!! Eso sí de vientre plano nada.
@susanayabar
2 жыл бұрын
Jaja… gracias 🙌🏼
@miguelangelmarcosbueno8005
2 жыл бұрын
@@susanayabar eres bella por dentro y por fuera,muchas gracias a ti por tu respuesta y tu gran sentido del humor y por ese gran esfuerzo y motivación que haces para estar mejor
@evabravo6561
2 жыл бұрын
TENGO 68 AÑOS Y MI COLUMNA DEBIL .SOY MUY ACTIVA Y PESO 68K.QUE ME DAS PARA NO FORZARLA ? GRACIAS.
@mml230
2 жыл бұрын
Hipopresivos, hay videos de ella acá en el canal.
@dianaortega2666
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥 ojalá que puedas hacer una rutina de Piernas. bendiciones desde 🇲🇽 MTY.
@marielacardenas1420
2 жыл бұрын
Estoy muriendo pero no voy a parar 🦋🦋🦋
@2801maru
2 жыл бұрын
Amo las planchas! Hoy mismo las hago💪🏼
@susanayabar
2 жыл бұрын
¡Vamos allá! 👊🏽🦋💖
@ivonnzamora6086
8 ай бұрын
😢 para mi muy difícil, reto mío es terminarla😊
@julietabernal5448
2 жыл бұрын
Día 2
@julietabernal5448
2 жыл бұрын
Día 3
@constanzabustamante8744
Жыл бұрын
Estas planchas si que son geniales 😃❤️
@valeriacajas3388
Жыл бұрын
Quedé muerta, es mi primer día después de 6 meses sin entrenar, es difícil, pero quiero ser la que era
@laurashwartz2031
Жыл бұрын
Te amodio mucho 🤭✨✨✨✨
@carolinasabas6460
2 жыл бұрын
En ese lugar tan hermoso si dan ganas de hacer planchas, que bonito ♥️🌊⛱️
@rosanasantos5706
2 жыл бұрын
Aí, aí, ufa,👊💪👍🙌🙏
@Abacestercoach
2 жыл бұрын
Madruga si tienes hijos, mientras ellos duermen tu te ejercitas un poco, como muestra de amor hacia nosotras mismas , para sentirnos mas bellas y empoderadas vamos campeonas mamas luchonas que nosotras podemos. 💪💪💪bendiciones.
@julietabernal5448
2 жыл бұрын
Dia 1 (de 15)
@anamariatorolima2276
2 жыл бұрын
hola Su termine la rutina buenazo pero llegue al final que rico duele jaja pero excelente 👌 👏🤗
@americagalindo9638
2 жыл бұрын
Gracias por esta rutina,va mi edad es difícil mantenerse, tengo 57 🤣
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