Atención plena/ Importancia/ ¿Cómo usarla?/ ¿Cómo interviene la Atención Plena ayudando a evitar conflictos?/ ¿Cómo funciona la Atención plena en el cerebro?/ Prácticas para mejorarla/ Reconocimiento de situaciones en donde es útil el Mindfulness.
En esta oportunidad, haremos un viaje interior hacia la atención plena, también conocida como “Mindfulness” o “Sati”, ésta última proveniente del Budismo, no sólo como palabra, sino como práctica. Además de su origen, también descubriremos su importancia al poder lograr la concentración en todos los aspectos de la vida, así como la forma de utilizar esta maravillosa herramienta.
Aprenderemos desde un aspecto científico y biológico, pero de manera amigable, cómo interviene la Atención Plena entre la emoción y la razón para evitarnos un conflicto en momentos determinados. Todos estos procesos llevados a cabo en nuestro cerebro.
Cerraremos dando a conocer algunas prácticas y juegos que ayudarán a afinar la Atención Plena, como por ejemplo el Yoga, la respiración, la meditación, “Afina tus Sentidos” y “Safari de Jungla”; todos conduciendo a lograr la concentración. Y finalmente, reconoceremos situaciones en donde sería de mucha ayuda el Mindfulness. La recomendación entonces es practicarlo para lograr enfocarnos, tener más calma, paz y felicidad…
Негізгі бет Planeta de Niños Temporada 2: Planetica se pone holística
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