الحلقة اليوم عن أساسيات النظام الغذائي هنقدم فيها نصائح مهمة تساعدك في إنك تبتدي رحلتك في النظام بسهولة موقعنا: www.plantb.tv/ للاشتراك بالقناة: www.youtube.co...
الموضوع مش صعب زي ماكنت متخيلة بالعكس حقيقي فارق جدا انك تعتمد علي الخضروات والفاكهة والحبوب في نظامك اليومي
@tayssermostafa7524
4 ай бұрын
بتعوضي ازاي البروتين؟
@WRD
5 жыл бұрын
انا صرلي ٩ شهور نباتي البروتستات عم تتحسن ومرض الضغط العالي راح واستغنيت عن الدوا شكرا لنشر هل المعلومات
@adelboutoumou9370
5 жыл бұрын
انصحك باكل السمك والا تدهورت قدرتك الجنسية اتباع النظام النباتي فيه بعضالايجابيات ولكن يضعف الجسم على المدى المتوسط والطويل سكان الاسكيموا كانوا ياكلون الاسماك والحيونات البحرية ولم يصابوا باي مرض لا السرطان ولا السكري ولا ارتفاع ضغط الدم
@WRD
5 жыл бұрын
@@adelboutoumou9370 انا باكل كل اسبوع وجبة سمك وبيض احيانا لكن جبنة ولحمة ولبنة هدول انسيتهم من حياتي
@WRD
5 жыл бұрын
@mohamed zidaine حبي انا بلشت النظام بطلب من الدكاترة الفرنسيين لما كنت بالمشفى ومعي تسرع بضربات القلب ووضعي كان صعب قالولي لازم اتوقف الاجبان واللحوم فيها نسب هرمون عالية وقتها ما كان في باسم يوسف ولا رباب
@WRD
5 жыл бұрын
على كلن انا ححط تجربتي بفيديو على قناتي ان شالله قريبا
@may6262
5 жыл бұрын
adel boutoumou الإسكيمو معدل أعمارهم بالكثير ٣٠ و يموتون لانه نظامه معتمد على اللحوم فقط
@2u7w
4 жыл бұрын
أنت المفروض يكون عدد المشتركين عندك 3 مليون وأكثر لأن قناتك مرتبة وأسلوبك في توصيل المعلومة ممتاز استمر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@madiniasiri3168
4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله طريقة وأسلوب الطرح وتسلسل الأفكار وعمل المونتاج ماشاء الله وربنا شگراً ياباشا ♥️
@monamohammed1385
4 жыл бұрын
يالله جاب الله من السماء من اجمل القنوات الي بحياتي شفتها كنت احسب لازم اكل لحم و دجاج عشان عضلاتي وعشان انحف معني ما كنت احبهم كثير بش اضطر الحين عرفت كيف اسد حاجتي بمصادر نباتيه شكرا ❤❤❤❤❤❤
@MohamedMoha-nm6wd
11 ай бұрын
شكرا لاحتواءك لينا يا دكتور ام حسام
@raedhariz9531
5 жыл бұрын
I've been on the vegan diet for 42 days now. I am feeling much better and I am losing weight. I was a vegetarian for a year before and I did not lose any weight.
@mahasalah3647
5 жыл бұрын
I'm trying to be on plant based diet thanks to u ❤❤
@Yara-ss3wg
5 жыл бұрын
FINALLY the man who inspired me to go vegan is back! 💗
@Yara-ss3wg
5 жыл бұрын
mohamed zidaine you can keep that for yourself I’m not interested thank you
@Yara-ss3wg
5 жыл бұрын
mohamed zidaine no one said you’re an idiot I replied politely
@Yara-ss3wg
5 жыл бұрын
mohamed zidaine relax honey!
@meaaaa8641
4 жыл бұрын
ضحك
@dalia796
5 жыл бұрын
Also I want to add that I was concern about the sushi too 🤦🏻♀️ This episode is specially for me 😍
@Mrmousa-bz9he
5 жыл бұрын
نحتاج إلى وصفات لذيذه منوعة و خيارات واضحه 🌹💐 اذا كنت تعرف مصدر وصفات صحية رجاء شاركها معنا 👍👏 شكرا لكم
@maisaash9578
5 жыл бұрын
www.vegslife.com صفحة فيها وصفات نباتية
@songeunae7732
5 жыл бұрын
كملت سنه بالنظام لان انا مااحب اللحم لكن مو التزام كامل بيض مرات اكل وجبن لكن تركت الزيت والسكر قللت مشكلتي ان وزني قليل ومحتاجة ازيد بس للاسف نزلت ٣ كيلو يبقى النظام النباتي افضل نظام غذائي
@mohamedhamedhefney7731
5 жыл бұрын
ممكن تتكلم عن الصدفية والنظام النباتي وهل في علاقة بينهم وهل هو ممكن يقلل منها بنسبة كبيرة ؟
@ayathassen9344
5 жыл бұрын
دكتور باسم لو سمحت انا يمكن مشفتش كل حلقاتك لاني اكتشفته متاخر بس حابه اعرف جواب لسؤال عاجل: الزيوت النباتيه زيوت القلي الMazola oil , Canola Oli هل يكفي ان نقلي بيها مره وحده ونتخلص من الباقي ام هي غير صحية بالمره ويجب استبدالها بالcoconut oil الخ
@عبدالرحمنحسين-ش7ش
5 жыл бұрын
فيقن لمدة 3 شهور 👌
@karmaitsreal6898
4 жыл бұрын
هل نحفت؟
@Yasha-uh9vj
4 жыл бұрын
انا بحضر حلقاتك بس مش مستعد أخاطر وأخسر كمية عضل بالتحدي هذا بس حلال على الناس اللي عندها أمراض، الله يشفي الجميع ويقوّيهم 🙏🏼
@hadi_alnabati
4 жыл бұрын
ليش تخسر عضل ؟؟ تقدر تاخذ بروتين كثير من النظام النباتي ما فيه احد نباتي خسر عضل الا لو كانت تغذيته جداً جداً سيئة
@Yasha-uh9vj
4 жыл бұрын
Hadi Abbas اقترح علي نظام معتدل ممكن اجيب فيه ٢٠٠ غرام بروتين نباتي
@hadi_alnabati
4 жыл бұрын
Abdullah السيتان ١٠٠ جرام ب٣٨٠ سعرة فيها ٧٠ جرام بروتين. بروتين الصويا ٣٤٥ سعرة فيها ٥٢ جرام بروتين. التيمبه ١٩٣ سعرة فيها ١٩ جرام بروتين. التوفو ٢٢٨ سعرة فيها ٢٤ جرام بروتين. غير البقوليات و الخضروات و الفواكه والحبوب اللي الشخص ياكلها طوال اليوم تضيف الى قيمة البروتين. من السهل الشخص يحصل على بروتين اكثر من حاجته في اليوم، انا ك نباتي انتبه ان كمية البروتين اللي اخذها ما تكون اعلى بكثير من اللي يحتاجها جسمي باليوم عشان ما تسبب ارهاق للجسم. اتمنى لك التوفيق☺️
@Yasha-uh9vj
4 жыл бұрын
Hadi Abbas والله يا صاحبي بعيد عن الواقع جِدّاً.. الكتابة سهلة لكن الواقع غير هيك.. بالمناسبة إقرأ زيادة عن بروتين الصويا وشوف شو نتائج إدراجه في نظام غذائي يومي.. يومي وليس تجربته.. اكتب is soy protein bad وشوف الأبحاث شو بتحكيلك..
@hadi_alnabati
4 жыл бұрын
Abdullah كذب تجاري ان بروتين الصويا ضار و هو ما فيه اي اضرار.. الناس فيه شرق اسيا ياكلوه من الاف السنين و هم من اكثر الناس صحة. مو عاجبك الصويا فيه انواع ثانية بروتين نباتي..
@ebeidmohammed4
5 жыл бұрын
وحشتني يا باسم جدا الحمد لله كده بقالي ٥ شهور ڤيجن ١٠٠٪ و اللي ساعد علي كده أني كنت في زياره لامريكا ٣ أسابيع و لفرنسا ٣ أسابيع برضو الموضوع اسهل لما اللي حواليك يفهم انك نباتي او ڤيجن انا مستمتع جدا و النوم تمام مفيش ضعف الإخراج تمام خسيت مع ان دهمت هدف أساسي شكرًا يا باشا
@محمدصالحي-ط1ي
4 жыл бұрын
شكراااااااااااا
@mahmoud5aled292
4 жыл бұрын
طب ومشكلة الغازات اللي بتيجي من اكل الخصار نعالجها ازاي..؟
@fedyemustafa3271
5 жыл бұрын
ماذا عن السمك لماذا ليس موجود في قائمة الواحد والعشرين يوم والاطباء ينصحوننا في الاسبوع ناكل مرة سمك ضروري
@gfnb4029
3 жыл бұрын
اني راح ابدي من باجر متابعه من العراق
@for88fll89
4 жыл бұрын
أنا جربت ١٥يوم واحس مرره كويس بس ماعرفت اش يعني نظام نباتي بطريقه كامله ف نحفت ومرضت
@karasnosey
6 ай бұрын
احنا المسحيين عندنا شهرين صيام هنعيش علي الاكل النباتي
@blablablamdre7271
6 ай бұрын
اعظم صيام ❤❤
@2024qs
5 жыл бұрын
لي تقريبا شهر وانا ماشي على النظام النباتي , من ضمن الأشياء الي تغيرت المزاج والنفسية اصبحتا افضل بكثير , ايضا نقص ملحوظ في الوزن . لازالت لدي الرغبة بتناول اللحوم الدسمة لكن بنفس الوقت هنالك شيء نفسي يدفعني للإمتناع عنها , كثرة المطاعم وسهولة توفر الوجبات السريعة القائمة على اللحوم يعطيها ميزة مقابل ماتقدمه المطاعم من وجبات نباتية . اشير بالذكر الى اني اتناول مكملات زيت السمك وفيتامين ب 12 .
@ahmed_hamdy3134
3 жыл бұрын
طيب ينفع استخدم نظام نباتي عشان اتخن او ابني عضلات يعني ولا لازم اكل عادي وبعظين احول نظام نباتي ؟!
@samloof480
5 жыл бұрын
دكتور باسم انا عمري ٣٥ سنة وباخد دوا ضغط دم من حوالي سنة لو انا اتبعت النظام النباتي هل في أمل اوقف دوا الضغط
@averraaverra4836
5 жыл бұрын
نفسي اسوي كيتو دايت لكن على طريقه نباتيه ، لو ممكن فديو بما انه ترند
@khadijahalnajjar9323
4 жыл бұрын
الله أنعم علينا بكل هالنعم .. ليش نحرم حالنا ... الحمد لله على نعمة المنتجات الحيوانية اللحمة ما في أطيب منها ... الجبنة واللبنة واللبن يا عيني عليهم ولا البيض ... أحمدك ياارب ... بلا نباتي بلا حكي فاضي
@ahmedgalil184
3 жыл бұрын
انا بقالى اسبوع نباتى وخفيت من المرىء العصبي وتقلصات المرىئ و الضغط العالي انخفض و بقيت انسن طبيعى .الف شكر يا دكتور
@MostafaMohamed-vi1ob
2 жыл бұрын
و دلوقتي ؟
@خالد-د1ك8ص
2 жыл бұрын
@@MostafaMohamed-vi1ob يمكن مات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـههههههههههههههـ😂💔
@AbodyAlmalki
2 жыл бұрын
كلوا و اشربوا ولا تسرفون انا باكل لحم لكن في الاسبوع من ثلاث الا مرتين في الاسبوع وبعض الاحيان اكثر ،اكره ناس عندي اللي تفتي وتقول اللحم مضر ويسبب امراض ياحبيبي اذا انت تفطر وتتغدا وتتعشاء لحم ممكن اقولك انت معرض للأمراض لكن على المدى البعيد لكن اذا انت معتدل في اكلك والله ماراح يصيبك الا ماكتبه الله لك
@s62090
5 жыл бұрын
كفى تضليلا للناس العامة، النباتية والترويج لها من أشنع الأخطاء التي ممكن للانسان ارتكابها ضد صحته. الاصل في الصحة هو الخلط بين الغذاء النباتي والحيواني، والمعروف أن المواد الغذائية في المصادر الحيوانية (العضوية) تختلف عن ماهي عليه في المصادر النباتية، حيث أن المصادر الحيوانية تقدم bioavailability أفضل، بمعنى أن جسم الانسان له قابلية واستعداد لامتصاص المواد الغذائية الحيوانية أفضل من المواد الغذائية النباتية، حمية كـ الكيتوجينك والكارنيفور تثبت هذا يقينا.
@Jomana-1919
5 жыл бұрын
i agree with you , well said , thanks
@elmagnifico9379
5 жыл бұрын
المصادر العضوية يعني الحيوانية؟! دا كلام حد معداش من قدام مدارس
@jejewaznah
3 жыл бұрын
الحمد لله والشكر لله كملت شهر ع النظام النباتي حاسه بخفه الحمد لله ومرتااحه مره شكرا دكتور باسم ع البرنامج الراااائع
@samarhouri7807
2 жыл бұрын
طيب انا عندي هر شعر نصحوني اكل سمك وبيض كيف بدي وقفن
@noName-vl2sh
2 жыл бұрын
@@samarhouri7807 اسألي الطبيب الخاص فيك
@jupinartarek7546
5 жыл бұрын
I’ve tried the 21 days challenge and i felt super healthy and energetic, dolwa2ty ana vegan b2ali 2 months because of you, love you ya bassem, so inspiring as usual🌹🌹
@mazensalm4877
4 жыл бұрын
في تغير حصل بالوزن ولالت
@jupinartarek7546
4 жыл бұрын
Mazen salm خسيت
@galaxy3099
3 жыл бұрын
حضرتك من وين بتجيبي الوصفات ، كيف بتاخدي كفايتك وبكون النظام متوازن؟
@myfirstluv9891
4 жыл бұрын
انا نباتيه من كم يوم وبرجع بعد فترة عشان اخبركم عن النتائج .. بالنسبه للوجبات اللي انصحكم فيها فطور شوفان مع فواكه + حليب جوز الهند او حليب اللوز حليب البندق + او لبنه نباتيه لذيذه جدا مع التوست البر ومع خضار مثلاخيار خس + ممكن زعتر وزيت + ممكن فلافل + الغدا ممكن رز بني مع تبوله او سلطه+ ممكن مكرونه بني مع صوص المكرونه الاحمر + ممكن برجر نباتي موجود بالسوبرماركت مجمد لذيذ جدا + العشا ممكن سلطه فواكه مع ساندوتش فول سوداني طبيعي + ممكن بطاطس مشويه + كثروا ماء + مكسرات غير محمصه جوز لوز بندق + ناموا مبكرا + امتنعوا عن القهوه والشاي والكولا + واستبدلوه بالاعشاب + لي عودة بعد مدة ❤️
@ZINB-l4z
3 жыл бұрын
شنَـوو ، صار وياج
@n.o.o.r.a3826
4 жыл бұрын
سأتحدىٰ معدتي نفسي عقلي عاداتي المتوارثة طلبات جسمي 🌝 ساحاول ساجرب واحاول مرة اخرىٰ حتى انجح وان فشلت سأعيد المحاولة حتى انجح
@dxbme2
4 жыл бұрын
NoOra & NoOra ها يابنت.. اي اخبار حلوة؟؟🤔
@n.o.o.r.a3826
4 жыл бұрын
Bu Saif هو رمضان خرب النظام شوية بس مكملين من غير لحوم والبان وبيض رجعت على النباتي
@simav3709
3 жыл бұрын
ممكن تقليلي شو اكلتي باليوم مثلا الفطور والظهر وهيك
انا باكل 5000 الاف كالوي في اليوم ومعظمه لحمة ودهون بدون سكر وجسمي عضلي ورياضي كوني بلعب الحديد لذلك 2000 كالوي للشخص مش صحيح هو يعني مابيعملش اي مجهود؟؟
@abdulrhmanahmed1593
5 жыл бұрын
غلط اصلا الانسان مش ليه 2000 كالوري بس ده بيكون على حسب الجسم وبيلعب رياضه ولا لا مثلا جسم رياضي وكبير هيحتاج فوق 3000 سعرة ولة عاوز تضخيم تزيد السعرات الحرارية
@zaherzaher5367
5 жыл бұрын
@amr khaled ماعندي اي مرض وتمرين حديد يوميا
@Sara2Ali
4 жыл бұрын
هههههههه يا ساتر٥٠٠٠ مره وحده!!!!!!
@zaherzaher5367
4 жыл бұрын
@@Sara2Ali وزني ٩٠ وانا قلت تقريباً احسبيها وجبة عادية فيها قريب الالف ولله خلق ليفترش لله يستر
@عاتكهشبيب
4 жыл бұрын
عرفتك ... فكاهي سياسي ولكن اليوم عرفتك طبيب رائع نافع .... بورك مسعاك في نشر الخير وماينفع الناس ... جزاك الله الف خير ... انت طاقة ... وعبقري
@محمداحمد-ظ4ظ6د
5 жыл бұрын
اهبل بيلم مشاهدات وخلاص حافظ عليا الطلاق مفاهم حاجه
@heba2202
5 жыл бұрын
انا بلشت من بعد رمضان وعملت زي م انت بتقول بالضبط البرغر صارت مكافأة كل تلت اربع اسابيع مثلاً. الالبان قطعتها بنسبة ٩٥٪ ووقفت القلي تماما ولو حبكت جداً بعني بستعمل معلقة زبدة او زيت نباتي وحدة. انا بتكلم عن اكل لعيلة من ٥ اشخاص. العصير بشربه بدون سكر تماماً والسلطة والحبوب والفواكه اليومية صارت شي اساسي بحياتي. النتيجة: جلدي تحسن بطريقة غريبة. كان عندي ما يسمى بجلد الدجاجة على الأذرع والارجل واول الضهر كله اختفى. وانا سعيدة جداً ولسة مكملة 💪🏼
@كابتنمحمود-ز7ل
4 жыл бұрын
أحسنتى كملى ربنا يوفقك
@وصفاتفيدواستفيد
4 жыл бұрын
ظام غذائى متكامل من اعداد د/ماريان شوفوا الفيديو من هنا kzitem.info/news/bejne/mHmdnn6soYV5aqA
@karmaitsreal6898
4 жыл бұрын
ماذا عن موضوع الوزن؟
@heba2202
4 жыл бұрын
sameer zidan شخصياً لم يتعير وزني للاسف
@karmaitsreal6898
4 жыл бұрын
@@heba2202 شكرا
@mariammahfouz1471
5 жыл бұрын
من اول حلقة وانت غيرت نظرتي للاكل بدرجة كبيرة وبقيت تلقائيا بميل لاختيار الاكل النباتي😍💙💙💙
@AbodyAlmalki
2 жыл бұрын
وكلوا و اشربوا ولا تسرفون انا باكل لحم لكن في الاسبوع من ثلاث الا مرتين في الاسبوع وبعض الاحيان اكثر اكره ناس عندي اللي تفتي وتقول اللحم مضر ويسبب امراض ياحبيبي اذا انت تفطر وتتغدا وتتعشاء لحم ممكن اقولك انت معرض للأمراض لكن على المدى البعيد لكن اذا انت معتدل في اكلك والله ماراح يصيبك الا ماكتبه الله لك
@بلورة-ذ9ج
5 жыл бұрын
فكرتني بأيام رمضان بدأت اغير وجهه نظري عن اللحوم
@sayedfathii
5 жыл бұрын
كلامه غلط... إسمعي حلقة صابر مشهور عنه و عن الموضوع ده... اكتبي في يوتيوب صابر مشهور باسم يوسف نباتي
@fatihaabd5540
5 жыл бұрын
حداري أن تبتعدي عن اللحوم نهاءيا المهم ما على الرسول الا البلاغ
@susannasuzyy3789
5 жыл бұрын
attention 🙅
@raghoda6606
5 жыл бұрын
اقراء اكثر وتعلم اكثر وماعليك من كلام المحبطين 👍
@ايفان-ج5ع
4 жыл бұрын
@@sayedfathii هههههههه صابر مشهور واحد اخونجي حاقد على باسم يوسف فقط لأنه أسقط الإخوان
@dr.loranaguib8327
4 жыл бұрын
I can't express how i appreciate what you are doung in changing life style and facing chronic diseases....thank you so much dr bassem
@m.f5113
3 жыл бұрын
رح أبدأ اليوم إنشاء الله يارب إقدرني
@haa7158
3 жыл бұрын
هذا اول يوم لي في الاكل النباتي
@يونو-ب1ض
3 жыл бұрын
لساتكم مستمرين؟
@كبرياءفتاة-ب3ث
5 жыл бұрын
طب عايزين حلقة عن الأندومي .
@dxbme2
4 жыл бұрын
والله سهلة .. ولادي بيعملوها لوحدهم.. بيصبوا عليها ميه مغلية وخلصت الحكاية!
@eunoia863
4 жыл бұрын
A lot of sodium in that Indomie !!
@احمدالزهراني-ض2ر
4 жыл бұрын
@@dxbme2 اتوقع كبرياء فتاه قصدها عايزه حلقه عن اضرار الإندومي يحتوي الإندومي على الملح الصيني ( غلوتاميت أحادي الصوديوم ) أو ما يسمى معزز النكهة E621 ، وتعتبر هذه المادة من أخطر المواد المضافة ، حيث تعمل على إتلاف خلايا الدماغ و إضعاف الذاكرة وإضعاف القدرة على التركيز ، و ترتبط ببعض أمراض الأعصاب مثل مرض الرعاش ومرض الزهايمر
@Mao_mao1234
4 жыл бұрын
@@dxbme2 متأكليش ولادك اندومي تاني !!
@meowmeow7248
3 жыл бұрын
@@Mao_mao1234 🙂
@Amani-vf1ro
5 жыл бұрын
انا 4شهور نباتية ومتبعة النظام وكنت نشيطة وتمام جدا وخسرت كل الدهون الذائده ولكن 😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔 الان اشعر بتعب ما السبب اريد اغرف السبب برغم كل فحوصاتي تمام الحمدلله ارجو الرد
@عبدالعزيز-ح2خ8ج
5 жыл бұрын
*سعراتك تمام اكثر من 1500 سعره؟ الفيتامينات والمعادن تمام؟* جرب سوا حجامه وشوف
@Sara2Ali
4 жыл бұрын
انا نباتيه وحمدلله نحفت بشكل ملحوظ 👍
@sereenabufani8913
5 жыл бұрын
ليه يا ترى يتم تجاهل تماما الاسباب الانسانية التي تدفع اغلب الناس التوجه للنظام النباتي؟ في صناعة اللحوم والحليب والبيض يتم تعذيب الحيوانات بشكل وحشي لا يتلائم مع انسانيتنا وقيمنا. لذلك يجب مقاطعة هذه الصناعات.
@drabdelhadyabobaker5984
5 жыл бұрын
مش عارف ليه مش مقتنع خالص بنظام النباتى حد يسيب لحوم وسمان وحمام. وياكل نباتات ي اخى دا حتى فى تصنيف العالمى للحيونات الحيونات اكلات لحوم قوية جدا.. واكلات اعشاب ضعيفة جدا.. احنا يجماعة لازم نعمل بردو تصنيف للبنى ادمين انا مثلا مفروض فى تصنيف الاول.ليه بروح جيم وباكل زى الاسد بالظبط عندى عضلات وصحة.. انما باسم ورجالة نظام نباتى دول فى تصنيف مع الهند ودول دى لا صحة ولا قوة 😂😂😂😂😂😂طبعا دى وجهة نظرى مش فرض واقع
@youssefbh830
5 жыл бұрын
ما انت نسيت الفيلة ووحيد القرن أقوى من القطط اللاحمة، منطق غريب فعلا
@lara3948
5 жыл бұрын
I’ve been saying the same to everyone around me for years now so totally agree with you , I wish people would consider these changes as a lifestyle not some sort of diet then it will get easier with time, btw image starting the conversation to Arabs about animal rights and how cruel is the meet industry I feel like an alien trying to explain every single time why I am a vegan 😂
@sumetal215
2 жыл бұрын
اليوم كملت اسبوع الحمدلله والحق يقال اصبحت لا اشعر بالتخمه والانتفاخ ابدا والسبب الاساسي اريد معالجه تكيس المبايض وظبط الهرمونات ان شاء الله
@Plak9
Жыл бұрын
بشري وش صار انا بعد اعاني من التكيس ؟؟ انتي ابتعدتي عن اكل البيض والالبان؟
@princesszizi1143
Жыл бұрын
اعملي ريجيم الكيتو دايت هو مليح للتكيس
@mryam9946
Жыл бұрын
وانا ايضا نفس الشيء
@maryamalhashmi-ly7cd
2 күн бұрын
الذره والفشار ؟ بدون ملح او زيت ينفعوا للنباتين؟ وما هي الأكلات النباتيه
@sakinaaledany5569
4 жыл бұрын
من اول يوم رمضان2019 بلشت نظام نباتي صرف اتخذت القرار وخلال يومين تركت اللحوم والحليب ومشتقاته و الحمدلله صحتي تمام وما عندي ضعف ولا شيء وزني صار مثالي جداً و بشرتي فقط اخذ ب 12 🌱4 مرات بالشهر
@doaa1999b
2 жыл бұрын
بالنسبة لبي ١٢ مش كل يوم؟
@mouhrizchama2701
2 жыл бұрын
نقصتي وزن؟
@ohoudsalem3372
4 жыл бұрын
شكرا على مجهوداتك الكبيرة التي ساعدت في اثراء المحتوى العربي النباتي🙏🏼 ممكن تتكلم بإسهاب شويه عن مرضى التقرحي وكرونز وصعوبة مسألة الالياف والبروتينات لديهم ولك جزيل الشكر
@jacklinistanbuli2284
5 жыл бұрын
أنا صرلي سنة كاملة لا باكول لا لحمة ولا دجاج ولا أي نوع من أنواع اللحمة وهاد أروع قرار أخدته بحياتي😉👌
@alanodalzaben2891
Жыл бұрын
اثر ع وزنك؟
@شروقالشمس-خ8ذ2م
5 жыл бұрын
احنابنعمل النظام النباتى بين الوجبات بعتبره سناك😀
@meridasolo5228
4 жыл бұрын
شروق الشمس 😂
@hghfhhhh3035
5 жыл бұрын
باسم فكك من الكلام دا احنا عايزين باسم بتاع زمان و برنامج البرنامج ☹️
@nnaas45
5 жыл бұрын
لا يوجد من ينصحكم أفضل من خالقكم وهو سبحانه أجاز لكم أكل اللحوم فلماذا تتركون مر الخالق وتذهبون لأمر المخلوق!!!
@sara-vc5xd
11 ай бұрын
صحيح بس لهرمونات لي عم يحطوها بلحيوانات ما كانت موجودة زمان خصوصا لتاثسر علبنات بحب لشباب كبير و لنفسية بتتعب كتير من منتجات لحيوانات
@jailanel-sherbiny8204
5 жыл бұрын
Yasss!! Welcome back i have been waiting for the new episodes since god knows when! I have been a vegan for almost 4 months now💃👏🏻
@reemelbanna5668
4 жыл бұрын
بصراحة مع احترامي الشديد لهذا الكلام بس اعتقد المشكلة مش في اكل اللحوم و المنتجات الحيوانية قد ما هي المشكلة في طريقة طهي اللحوم و كمان نوعية المنتجات الحيوانية الاخرى كالاجبان و الخ ( الجبنة القريش تختلف عن الجبنة الشيدر من حيث كمية الدهون و السعرات الحرارية ) بالاضافة الى كميات الوجبات و عددها .. انا بتبع نظام الكيتو و الصيام المتقطع و شعرت بفرق كبير و مرتاحة جدا مع هذا النظام و انصح اي حد فيه .. و الكيتو تقريبا عكس النظام النباتي لانو يعتمد في الدرجة الاولى على منع الكربوهيدرات و يجعل الجسم يستمد مصدر طاقته من الدهون الحيوانية بدلا من الكربوهيدرات و السكريات كما انه لا يسمح باكل الفواكه لما تحتويه من السكر .. الغرض من الكيتو جعل الجسم يحرق الدهون و ليس السكر و لذلك شعرت بفرق كبير خلال فترة قصيرة جدا الحمدلله
@ibrahim7470
4 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور كلمنا عربي لان في ناس لا تجيد اللغة الإنجليزية ربنا يزيدك من علمه شكرا
@Pharaoh_615
5 жыл бұрын
سؤال هل البرنامج ده افضل ولا برنامج دينى يحرضك على القتل والكراهية والخرافة
@ahmedmasa5570
4 жыл бұрын
بذمتك مش مكسوف من نفسك يا باسم يا يوسف اعمل لنا طبق اليوم احسن بس انت انسان اللي عندك قيم ولا مبادئ ولا اي حاجه اللي كنت تضحك بيه على الناس
@ak474lyfeek4
5 жыл бұрын
هو في طعمية بتتعمل ف الفرن ؟ ههههههه
@Elias_-_-
5 жыл бұрын
في عادي و الله
@shaimaaelaraby4428
5 жыл бұрын
باسم انت بتروج لايه انت مش شايف وشك يابني بقي عامل ازاي حاسه بهزال الاعتدال زي ما انت بتقول هو اللي ربنا قاله في كتابه هو كلو واشربو ولا تسرفو انما النباتين دول في مذهب البوذيين والهندوس وروحو شوفو معدلات الانيميا اللي عندهم الضعف
@elmagnifico9379
5 жыл бұрын
وشوف برضو معدلات أمراض القلب والسكر والكانسر ف بلادك بلا هندوس بلا بتاع
@shaimaaelaraby4428
5 жыл бұрын
@@elmagnifico9379 لو مشيت بالاعتدال مش هتلاقي اللي بتقول عليه ولو كانو مضريين ماكنش ربنا خلق الحيوانات اصلا ولا كان فيه اي بروتين حيواني كلو واشوبو ولا تسرفو
@omnya3adel849
4 жыл бұрын
بجد المحتوي اللي بتقدمو جميل ومفيد جدا ياريت تفضل ع نفس النمط لانو انا بعشق خفه دمك والبرامج التعليميه وانت عملت ميكس مابينهم انا مبسوطه انو انت اللي بتقدمو انا بحبك جدا😍
@0106215252
5 жыл бұрын
انا مستمر من اول حلقة في رمضان الحمد لله احسن لغاية دلوقتي
@juliabieber830
3 жыл бұрын
انتا محمل اليوتيوب من قبل لا اولد عالدنيا لين الحين .. ١٣ سنه ماشاءالله 😂🤣
@sugarbabylove1000
5 жыл бұрын
Yay! This is your first upload in a while. Very happy to see another video. I'm striving to eat WFPB ... 7 weeks now. I feel much better. 20 kilos down too 😊 I'm still having problems with arthritis so have recently been following Dr Brooke Goldner to tweak my food a bit more. I disagree with you on flaxseeds tho. They are v good for you Inc weight loss AND definitely nuts which have a high omega 6 content should be used sparingly, if at all. Wish I could find wholemeal pasta and brown rice in my town. (I live in El Gharbia) Salem
@أبوخاطر-ق8ر
5 жыл бұрын
قيمه الغذاء الصحي النباتي تزيد من عمر الإنسان بس يادكتور لاتنسى ختام الكلام تذكر الرياضه بعد الأكل .. لانه الفواكه تحتوي سكر وعدم الرياضه والفائض من السكر يتحول دهون
@miladnabil3745
4 жыл бұрын
هو بيقولك بعدد سعرات معينة مفيش أي فائض مدام كله أتحرق
@waleedfarraj3208
5 жыл бұрын
لازم تعمل حلقة عن فوائد البلح يا باسم 😂😂
@محمدسليمان-ش7ر3ر
5 жыл бұрын
قصدك مساوء البلح هههههههههههه
@usama1001able
4 жыл бұрын
هو أجبان من الفأر ... دا نصاب وخدع ناس كتير بادعاء الوطنية ... هو فين كلامة دة و اللي بيحصل في مصر .... خاين ... عبد الدولار .
@muhammadohussain1261
4 жыл бұрын
@@usama1001able أنت قولت عبد الدولار وده تكفير ..اقرأ في الدين عشان شكلك جاهل من كل النواحي
@usama1001able
4 жыл бұрын
@@muhammadohussain1261 اللي يأمره مديره بمعصية الله ويطيع مديره يبقي عبد مديره ... واللي يبيع مبدادئه علشان الجنيه و الدولار يبقي عبد الجنيه وعبد الدولار مش الأستاذ عارف بردو حديث الرسول " تَعِسَ عبدُ الدِّينَارِ، وَعَبْدُ الدِّرْهَمِ، وَعَبْدُ الخَمِيصَةِ، إنْ أُعْطِيَ رَضِيَ، وإنْ لَمْ يُعْطَ سَخِطَ، تَعِسَ وَانْتَكَسَ، وإذَا شِيكَ فلا انْتَقَشَ، طُوبَى لِعَبْدٍ آخِذٍ بعِنَانِ فَرَسِهِ في سَبيلِ اللَّهِ، أَشْعَثَ رَأْسُهُ، مُغْبَرَّةٍ قَدَمَاهُ، إنْ كانَ في الحِرَاسَةِ، كانَ في الحِرَاسَةِ، وإنْ كانَ في السَّاقَةِ كانَ في السَّاقَةِ، إنِ اسْتَأْذَنَ لَمْ يُؤْذَنْ له، وإنْ شَفَعَ لَمْ يُشَفَّعْ "
@usama1001able
4 жыл бұрын
@@muhammadohussain1261 وعلي فكرة دا رآيي فيه وانا حر برآيي ... اما موضع شكلي جاهل ... اقولك ميرسي وشكرا لزوقك ...يا متعلم ياللي بتعرف تتناقش و تتحاور في الآراء
@قهوتنا
5 жыл бұрын
باسم خلينا ف تكسيم عمرو اديب دلوقت😃💖✌
@MaiGamal
5 жыл бұрын
بقالي شهرين ونص مش باكل لحمة وفراخ وصحتي اتحسنت كتير عن الاول وبقيت بعرف اللعب رياضة من غير تعب ودوخة.. ولسة مكملة.. شكرا يا باسم ❤
@allah6658
3 жыл бұрын
طب انا اصلا مبكلش عيش ولا مكرونه ولا رز كدا هاكل ايه!؟
@XX-hq4ry
4 жыл бұрын
موضوع ان الراجل له 2000 سعرة حرارية في اليوم والست ليها 1800 بس دا مش دقيق خالص لأن قياس احتياجات الشخص من السعرات الحرارية في اليوميا تختلف بين الناس لأنها بتتقاس حسب الوزن والنشاط البدني اليومي و ال BMR والست أقل من الراجل بدرجة واحدة بس عند القياس
@sarahmerhi1806
4 жыл бұрын
بليز دكتور يا ريت توقف الموسيقى لانها مزعجه وشكرا
@amrhassan5285
5 жыл бұрын
انا داخل الفيديو ده عشان اسيب سؤال مش عشان اى حاجة تانية انت فينك يا دكتور باسم من اللى بيحصل ده كله فى مصر ؟
@BintGumby
5 жыл бұрын
Beans and legumes should be soaked in 1tbs of baking soda for 24 hours before being slow cooked. I did this and the gas went down. Also taking digestive enzymes and rebuilding ur gut helps a lot along with fermenting ur own pickeled vegetables at home without vinegar.
@hamorabe
5 жыл бұрын
انا عملت النظام لمده 30 يوم . شعري وحواجبي بدت تتساقط . وكنت احس نفسي تعبان ونحلان على مدار اليوم.
@adelsalem3939
5 жыл бұрын
جربته لمدة 30 يوم فيه سلبيات و ايجابيات الايجابيات : راح مني ارتفاع ضغط الدم و راحت مني الاكزيما و كان مازاجي جدا مرتفع السلبيات : تمارين بناء العضل كانت مشكلة كبيرة مع هذا النظام الغذائي , كل اللي حولك مخربينها مندي و مظبي بخاري حنيذ .... فتحس بأحساس بايخ لأنك تتطر تبعد عنهم
@Rocky6780
5 жыл бұрын
Hello guys, add me the switch full month ago and now I'm fully plant-based/vegan. Thank you very much for the nice videos you are making, I was really waiting for you to resume making those videos but honestly this one I was not what I expected because now all of a sudden you are saying it's ok to switch back and eat meat from time to time, which is the opposite of the whole idea from the beginning.
@qatqot123
5 жыл бұрын
انا ما باكلشي لحمة مش عشان انا نباتي عشان ما عنديش فلوس
@SarahSAG1
5 жыл бұрын
أحمد الأكحل اللحمة تسبب امراض القلب والسرطان بلاش منها أحسن
@qatqot123
5 жыл бұрын
@@SarahSAG1 السكر هو من يسبب امراض القلب والسرطان والعديد من الامراض
@jafar2291
4 жыл бұрын
أحمد الأكحل واللحم والدجاج ايضاً
@nadernaizak
4 жыл бұрын
اكبر غلط لان اي نظام نباتي فقط انت كده منعت الجسم من الدهون الصحيه الي في فيتامينات مهمه بدوب في الوسط الدهني وعلي راسهم فيتامين د تاني نقطه فيتامين B وبالاخص B12 غير موجود غير في البروتين الحيواني يعني اعصابك هتروح في داهيه ثالث حاجه الزنك والحديد متوادين اكتر في البروتين الحيواني مهو لو فعلا نعيش علي نبات فقط مكنش ربنا خلق الحيوانات مكنش خلي سيدانا ابراهيم واسماعيل يعملوا ضحيه بالخاروف مكنش خلق اسماك وطيور ده نظام فاشل
@malikaouchaib5161
4 жыл бұрын
جربت اكون نباتية شهرين كن اتعذبت كثير كثير معاناة بالبطن ومعدتي وجعتني كثير ف الأخير استسلمت وارجعت للسمك ودجاج بشكل تدريجي مع الوقت ارجعت لنظام غذائي فيه كل أنواع اللحوم لاسف اتمنى من قلبي اكون نباتية مو بس السبب صحي لكن من أجل الحافظ على الأرض والبيئة مشكلة الاحتباس الحراري بالسويد أصبحت موضة بين الشباب يكونو نباتيين الكبار فقط يكلون اللحوم كثير حسب الإحصائيات لان وعي الشباب أكثر ب مخاطر إنتاج اللحوم على الارض وطبعا على الصحة واصلا اللحوم فيها كثير مضادات حيوية لي كارثة على الجسم
@عبداللهمحسن-ت8م
5 жыл бұрын
برنامج مهم ومفيد جدا بس لازم نبطل بانجو الاول بسبب المهازل اللي بنشوفها يريت ترجع للسخرية السياسية وبقناة زي دي ع اليوتيوب لو تقدر ده الأفضل واعتقد مفيش مسخرة اكتر من اللي بتحصل الفترة دي على تاريخ مصر كله انكزنا يابطل 😂
@ahmedadil6540
5 жыл бұрын
انا جربت تحدي ال٢١ يوم وكان اكثر من شهرين لاني اقتنعت به و خسرت ٥ كيلو وحسيت صحتي افضل الى ان بدأت اتعب وتتدهور صحتي فقررت اتوقف لانه لم يلائمني. الي استفدته من هذه التجربة نزول الوزن، جربت اعيش بلا منتجات حيوانية، فعلا معدتي تعودت على الاكل وخصوصا بموضوع الغازات بعد فترة بدأ الامر يصبح طبيعي ، زوجتي كانت تعاني من امساك مزمن بحيث اعطوها جهاز ينظم حركة الامعاء وبعد التجربة تعافت تماما وبدأت تنتظم حركة الامعاء والخروج بشكل يومي وسلس ، استشعرت حقوق الحيوانات . لكن للاسف بدأ التعب والارهاق يظهر بشكل حاد جدا الى ان قطعت الدايت ورجعت اكل لحوم. الخلاصة تجربة جيدة جدا لست نادم عليها ومقتنع بها تماما وممكن اعيدها في المستقبل . شكرا جزيلا
@aloli507
4 жыл бұрын
النظام النباتي ماينفع لاي شخص ينفع لناس وناس لا على حسب الشخص
@linako2896
5 жыл бұрын
انا شاركت التحدى من شهر و نص، و مازلت plant based بعد فترة التحدى. لما قطعت المنتجات الحيوانية من نظام الغذائي كان كل ما كنت اعانى منه شفيت منه، و بقى عندى طاقة و تركيز طوال الوقت. بس زدت ٥ كيلو لانى كمان بقيت بطبخ اكتر و بجرب اكلات جديدة، و لكن اعتقد انهم عضلات لانى بردة بلعب رياضة يوميا. انا اعيش بعيدا عن اهلى و لما قلت لمامتى عالنظام الغذائي الجديد كانت مقتنعة انا غيرت دياناتى للهندوسية 🤣🤣🤣
النظام ممتاز جدا جربته بعد عيد الأضحى😁 مباشرة ودا كان سبب كافي يخليني أكره اللحوم ولحد دلوقتي مكمل شكرا جزيلا❤
@raghoda6606
5 жыл бұрын
mohamed zidaine وش دخل ابو البوذيه بالله عليك خليك مع افكارك ولا تدخل بافكار الناس 👊🏻😠
@مختارمحمد-غ2ض
4 жыл бұрын
فادتك بايه التجربه
@raghoda6606
4 жыл бұрын
مختار محمد اهلاً فادتني صراحه بقولوني كان عندي قولون هضمي واي شي يهيجه من بعد ماصرت نباتيه اختفى حبوب في بشرتي راحت وصارت بشرتي نضره وبراقه اكثر بكثيييير من اول ثالث شي الراحه جسمي خفيف مافي احسن من كذا كمان نومي صار اعمق بكثير من زمان وكحياه يعني حياه اسهل اكلي بسرعه ينطبخ واشتري مره بشهر ويخلص الشهر واكلي ماخلص حتى لما اخرج اي شي ممكن اكله فواكه عصير قهوه وسناكات خفيفه وبس اتمنا اني افدتك وجرب شهر وان شاءالله بيعجبك 👍💚💚
@مختارمحمد-غ2ض
4 жыл бұрын
@@raghoda6606 وزنك نزل وهل لو بلعب رياضه هخس جامد ووممكن تقولي نظام باالتفصيل والكميه
@raghoda6606
4 жыл бұрын
مختار محمد نزل شوي بس انا حركتي قليله جداً يعني ماقدر احكم اذا انت سويت رياضه بتخس كثير بس اعرف ناس كثير نحفو يعني وكنظام اكل انا صراحه لي اربع شهور يعني مو مرهه خبره بس حالياً احاول انو اكلي يكون فيه كل العناصر الي احتاجها
@shamselnhar2820
5 жыл бұрын
من بعد مكنت بتفرد صدرك وتتريق على الرئيس مرسى وحكومته بقيت تقدم برنامج اكل ايه اللى حصل
@shamselnhar2820
5 жыл бұрын
اولا انا لست اخوانيا وانا مع انهم ارهاب فعلا لكن كنت اتابع موقفك فقط شكرا ليك على الرد
@استشاراتنفسيه-ح1ي
5 жыл бұрын
ممكن الواحد بحاول يعمل دا بس دا عاوز تفرغ في الوقت عشان اعتقد دا عاوز خضار وفاكهة طازه و دا معناه ال أحد يدخل السوبر ماركت كل يوم و دا صعب جدا كمان الطهي مفروض يكون بطريقه معينه .بس شكرا ليك 👍♥️♥️♥️♥️
@successfulprof
3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور طيب بسأل اش الحل مع الجوع الاي يصاحب النظام النباتي
@yusefabdelmohsen1559
5 жыл бұрын
2:30 ياااااه 4 معالق زيت دا بيحطوه بالازازة و وزبدة كماان والبيض بيبقا غرقان سمنة 😂😂
@mofadel435
5 жыл бұрын
واخيرا ياباسم نزلت حلقة بقالك ست شعور ياراجل منزلتش حلقات ده عايز اقولك ان بسبب البرنامج بقيت بخاف من كل منتجات اللبان واللبن نفسة ، فعلا استفدت كتير من البرنامج وياريت يبقي طول السنه شغال علي حلقات وبافكار جديدة تحبب الناس في فكرة انه يبقي نباتي ويهتم بصحتة .😁😍
@ahmedbarutcuaslan2000
5 жыл бұрын
كثير كثير هامك صحة الناس رقصت على جثث المتظاهرين بتوع رابعه واتريقت عليهم وشاركت بالانقلاب على ارادة الشعب تفو عليك وعلى برنامجك
@نسألكحسنالخاتمه
5 жыл бұрын
بالفعل كلامك صحيح ربي ينتقم من باسم يوسف واللي وراه
@minakhalil6680
4 жыл бұрын
طول عمرك مفيد وموضوعي في كل حاجه بتعملها وانا شخصيا ماشي على نظام نباتي بس غصب احنا اخواتك المسيحييييين تقريبا صايمين معظم السنه بس انت حببتني في الصيام باكل لحمه او فراخ بس انا مخليها مواسم زي ما انت بتقول بكافئ نفسي فيها وفعلا مرتاح جدا شكرا
@maitreglacier4898
4 жыл бұрын
في بداية الفيديو نوع من التظليل ههه : تقارن بين اللحم و السمك و البيض من جهة و التدخين و المخدرات من جهة ثانية ههه #عك
@smsmdode1522
5 жыл бұрын
غيرت للنظام من بعد عيد الاضحىوما اخدتهوش على أنه تحدى لا .. إحداها على أنه اسلوب حياه وحسيت بفرق كبير جدا من وقتها ف كل حاجه ..خصوصا فأول ايام النظام .. لا وحشنى لحمه ولالبن ولا بيض وبقيت نشيطه اكتر وخسيت وجسمى اتشد بدون رياضه ..وبقيت باكل بطريقه صحيه اكتر من قبل .. شكرا دكتور باسم . من نجاح لنجاح باذن الله واعملنا دائما حلقات اكتر عن النظام 💚💚
@وصفاتفيدواستفيد
4 жыл бұрын
نظام غذائى متكامل من اعداد د/ماريان شوفوا الفيديو من هنا kzitem.info/news/bejne/mHmdnn6soYV5aqA
@amera8192
4 жыл бұрын
انا ما فهمت منه ممكن تقولى لي ايش هي الوجبات أو الأكلات إلى تاكليها في الفطور و الغداء و العشاء☺
@0sara1sayed
5 жыл бұрын
كل ما أقرر اني ابقاا نباتية اروح البيت الاقي ماما عملالي مكرونة بشاميل بالفراخ أو فراخ محمرة وبضعف بصراحة 😂💔
@fatihaabd5540
5 жыл бұрын
ابحتي لا تكوني غبية كل ما خلقه الله مهم
@0sara1sayed
5 жыл бұрын
اية الاوڤر اللي انتو فية دة منا عارفة ان اللحوم مش حرام....ابعدين دة اسمة نظام غذائي يعني عشان نحافظ علي صحتنا وكدا....انما محدش حرم ولا حلل حاجة
@manaryehia6176
5 жыл бұрын
بنت البلد طيب قولي اسس علميه على كلامك مش عيب ندور ونتقبل حجات مختلفه في نهايه ربنا حلل اكلها مش اجبرك انك تكليها وفيده النظام النباتي مثبته
@esraa_elgohare
5 жыл бұрын
😂😂😂
@ahmednabil5119
4 жыл бұрын
أنا لا اتبع النظام النباتي ولا أكل المكرونة بالشاميل أبدا لان خلط البروتين أو الدهون(زبدة او زيت) مع الدقيق الأبيض على النار بيعملوا مركبات ضارة بالجسم تسبب ميه بيضا على العين وتسبب شيخوخة مبكرة. النشويات البسيطة زي المكرونة بترفع سكر الدم والبنكرياس بيتعب في النهاية. باختصار المكرونة ضارة بالصحة واكلها غلط داخل جميع الأنظمة الغذائية
@محاربالخرافات
5 жыл бұрын
الموسيقى مزعجة جدا ما قدرت اكمل الفيديو بسبب هذه الموسيقى المزعجة
@rainkalm3230
5 жыл бұрын
على فكره طول ما انت منحاز للنظام النباتي مش هتشوف فيه غير الفوايد و هتتجاهل الاضرار .. و طول ما انت ضد اللحوم هتلاقي الاضرار و مش هتلاقي فوايد .. ياريت يكون فيه موضوعيه في الكلام على النظامين
@eljokr90
4 жыл бұрын
ياريت لما الطفل يتولد رضعو عصير ملوخية علشان اللبن مش نباتي 😂😂😂😂😂😂😂😂
@myfirstluv9891
4 жыл бұрын
حليب الام يختلف عن حليب الحيوان وبعد مايكبر الطفل ممكن يشرب حليب جوز الهند اللوز البندق الخ
@eljokr90
4 жыл бұрын
@@myfirstluv9891 هل حليب الام نباتي يا صديقي ربنا سبحانه وتعالي حلل اللحوم واللحم سيد الطعام في الدنيا والجنه قال الدكتورة سارا سيمان، اختصاصية أمراض القلب في مركز بايلور سكوت ومركز وايت ليغاسي للقلب، إن إحدى المشاكل التي لا يدركها النباتيون تتمثل في أن نظامهم الغذائي لا يمنح أجسامهم ما يكفيها من أحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية والضرورية لوظائف حيوية كثيرة، وهي الأحماض التي لا توجد بوفرة في أي طعام نباتي بينما توجد بكثرة في مصادر غذائية حيوانية خصوصاً الأسماك الدهنية - كالسلمون، والرنجة، والسردين. من المعروف أن اللحم مصدر جيد وغني بالحديد ويحتوي على حديد الهيم (heme iron) وهو نوع من الحديد يمكن أن يمتصه جسمك بسهولة. تحتوي المصادر النباتية على الحديد غير الهيم، والذي لا يستطيع جسمك امتصاصه بسهولة. الحديد غير الهيم موجود في أنواع كثيرة من الفواكه والخضروات والحبوب والبقول. لذلك إن النباتيين لديهم نسبة أكبر بالإصابة فقر الدم بعوز الحديد (iron-deficiency anemia) وهي حالة لا توجد بها خلايا دم حمراء كافية في الجسم. مما يؤدي إلى التعب وضيق التنفس والدوخة.
@القرآنوالسنّةالنبوية-ن3ك
5 жыл бұрын
اذا اردت ان تكفّر عن مافعلته بالشهيد مرسي اعمل برنامج ساخر عن السيسي ولا تنسى ان مرسي سيكون خصما لك يوم القيامه فسارع بالتوبه
@sumega4388
5 жыл бұрын
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 تقصد ان تقول الارهابي الهالك السيسي ... على ما اذكر انه دعا الى التدخل في سوريا ..ودعم ارهابي النصره والقاعدة المتواجدين في سوريا قبل طرده من الحكم بــ 3 ايأم فقط .. فأتاه غضب الله من حيث لا يعلم .. وتم عزله من قيادة مصر .. رحمة بالشعب السوري .. ............فلا رحمة الله عليه .. ولا رحم من يترجّم على هذا الاخواني النجس
@user-yp4ii7zc6d
5 жыл бұрын
عندي عندي سؤال مهم النظام النباتي عالي الكارب وده معناه ان الجسم يحتفظ بنسبه كبيره جدا من الماء ومش هنعرف نتخلص منها بسهوله وده هيزود الوزن ياريت يا جماعه حد يرد على سؤال مهم جدا علشان ابدا النظام ده
@dalia796
5 жыл бұрын
Abdullah Mostafa هو قال خلي نسبه الكارب ٢٠٪ كم طبقك بس و ٥٠٪ خضار و باقي النسب فأنت اللي تقدر تحدد أنت عايز ايه
Пікірлер: 899