@@Mr_Shhh Ну с мануальщиками не сталкивался, не могу советовать)
@Mr_Shhh
3 жыл бұрын
@@romanishyn У кого спина кривая... Мануальная терапия (они наламают спину....) потом обязательно плавание, что бы мышцы держали правильное положение позвонков... Чере некоторое время, опять мануальная терапия... И опять плавание.... Плавание должно быть как образ жизни... Это кто хочет результат... Кто не любит плавать... Говорят танцы очень эффективно. на мой взгляд, наверное тоже зависит от искривление в спине или повреждения... У всех по разному. Свои 2 копейки... Добавил)
@DaveRealitycheck
3 жыл бұрын
мои тренера включают большинство этих упражнений в тренировку,спасибо вам за видео!
@jaanesmak1921
2 жыл бұрын
В 30 лет начал плавать. С тезисом: что чтобы хорошо плавать нужно плавать. Через 3 года доплавался до боли в пояснице. Сходил к врачу, тот сказал, чтобы вылечить спину нужно плавать. Задумался, где я что пропустил. Обратился к тренеру, и начал плавать с досочкой вместе со школьниками. Через полгода дошел до некоторых показанных здесь упражнений. Аккуратно и медленно подбирая под себя нагрузку. Спина нынче в норме. Вообщем лучше восстанавливаться под присмотром тренера с понятиями о физиотерапии, или физиотерапевта с понятиями техники плавания. Ну и разминку никто не отменял. За ролик спасибо. Классный.
@andreikurz5344
Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@arthuralexeev7513
11 ай бұрын
А что делал неправильно? плавал без погружения головы в воду?
@ТатьянаЗахарова-о3з
10 ай бұрын
@@arthuralexeev7513провал поясницы-главная проблема.нужно её фиксировать.чтобы почувствовать,поплавайте в ластах с трубкой ,удерживая поясницу мышцами живота например 1000.посде этого снимите оба тренажёра и плывите кроллем,также удерживая поясницу.поднимется попа, улучшится скольжение и уйдёт нагрузка с поясницы.
@flames.23
7 ай бұрын
@@arthuralexeev7513скорее всего переусердствовал с нагрузками на спину
@firetime75
5 ай бұрын
Мрт делал?
@alirustam888
2 жыл бұрын
Дружище ты только , что рассказал то что я искал 10 лет . Спасибо тебе . Буду заниматься по твоей программе . С детства занимался плаваньем , потом начал заниматься Дзюдо , после армии на спине появилась грыжа, долго лечился ничего не помогло сделали операции микро лазерную , удалили грыжу , теперь часто плаваю чтоб не был лишний вес . Но ты сейчас показал то , что поможет развивать нужные мышцы и растягивать суставы, и позвоночник . Спасибо . Прям завтра на тренировке ,когда буду плавать ,начну делать твою программу .👍
@romanishyn
2 жыл бұрын
Очень рад помочь! С возвращением в здоровый спорт!)
@АртемЗыков-м2я
Жыл бұрын
@@romanishyn а сколько занятий нужно в неделю при протрузии?
@AsGaRd01-
3 ай бұрын
Осторожно,автор советует держать голову над водой и дельфином плавать,а это неправильно для больной спины. Это для здоровых можно
@Natalididuh
4 ай бұрын
Здрастуйте. Благодарю за прекрасное видео..У меня перелом шейных позвонков ..очень сильно немели руки. Начала плавать на спине и почувствовала себя намного лучше.
@user-nl8bc3gy7y
7 ай бұрын
Миша, вы самый самый правильный тренер по плаванию!
@nitihayamykayagunusy
6 ай бұрын
Спасибо за видео! Я плаваю в ластах, маске и с трубкой. Плаваю дельфином, макушка смотрит вперёд а глаза на дно, руки вперёд в доль плеч. Я толстяк и мне очень помогает от болей в спине. Плаваю примерно 1.5 км. Плыву не спеша в свое удовольствие. Всем здоровья!
Благодарю за хорошие упражнения для спины. У меня благодаря Вашим урокам восстановился нормальный вес и хорошая реакция, что позволило добиться хороших результатов в настольном теннисе.
@romanishyn
Жыл бұрын
Очень благодарен за обратную связь! За реакцию интересно) Были какие-то вопросы с позвоночником, что мешало реакции?
@МарияКорпаптер
7 ай бұрын
Обожаю эту технику плаванья. Очень меня спасает от боли в грудном отделе позвоночника.
@alexeykozyrevWCM
6 ай бұрын
У меня тоже протрузии в грудном отделе , у тебя полностью ушли боли ?
@ТатьянаБрухтий-с7с
2 жыл бұрын
Михаил 9 месяцев не могла ни спать ни сидеть , об бежала всех врачей 4 благада.после ваших упражнений хожу,сплю огромное спасибо!!!!!!
@romanishyn
2 жыл бұрын
На здоровье! Поддерживайте мышцы в тонусе!)
@КатяКириченко-г5о
2 жыл бұрын
Міша! Дякуємо за ваші напрацювання! Донька займається плаванням проте це не вберегло від скаліозу - довелось одягнуть коршет Шено. Натрапили на ваші рекомендації - будемо впроваджувати! Ще раз дякуємо!
@romanishyn
2 жыл бұрын
ох( Но корсет ускорит формирование осаночки) После обязательно плавать) Будьте здоровы!
@ViolettaTravel
Ай бұрын
Спасибо за упражнения.Некоторые уже пробовала на интуитивном уровне,остальные обязательно попробую.
@АлександрРубашевский-о3й
3 жыл бұрын
Давно интересовался и наконец нашел. Спасибо вам за грамотный подход к делу, стало ясно и понятно что к чему! 👍👍👍
@romanishyn
3 жыл бұрын
Для здоровья👍 Очень рад😊
@МаринаЛунева-р5л
2 жыл бұрын
Спасибо! То , что доктор прописал. Для меня это важная инфа.
@HalilAygun-x2s
4 күн бұрын
Благодарю ❤❤❤
@НадеждаСмирнова-ж2ж
3 жыл бұрын
Классные упражнения. Ваши видео просто замечательные жду подробный розбор техники бата. ❤️
@romanishyn
3 жыл бұрын
Спасибо! Обязательно подготовим батт) Очень много просят🙏😊
@paulSVB
8 ай бұрын
За 38 лет я не видел ничего подобного! Это было, ну как минимум, впечатляюще и интересно!!
@rullya11
6 ай бұрын
Как люди на спине плавают?
@paulSVB
6 ай бұрын
@@rullya11,да не просто на спине, а в сочетании с различными комбинациями гребли.
@anastasiasteier-classen3932
Жыл бұрын
Супер элементы спасибо огромное также за ориентировочное время и расстояние при каждом из упражнений
@MrYgamba
3 жыл бұрын
правильное видео! Чтобы не считали плавание только спортом
@romanishyn
3 жыл бұрын
Верно) Плавание - это здоровье💪😊
@MrYgamba
3 жыл бұрын
@@romanishyn массаж и йога в придачу! ))
@romanishyn
3 жыл бұрын
@@MrYgamba О, да👍 Согласен)
@КристинаТрофимова-л7л
3 жыл бұрын
У меня грыжа на пояснице, и я оказывается плаваю не правильно, я ногами по легушачьи, а руками, как на видео, и спина болит после бассейна😫
@tynyshbaeva8115
2 жыл бұрын
Спасибо вам огромное😭🙏🏻 Я плачу боже мой🥺 Наконец то нашла 😭🔥🙏🏻
@МарияЕрпылева
Жыл бұрын
Класс! Ролик 🔥🔥🔥Учусь плавать правильно , сегодня занятие с тренером . Но плаваю сама чаще.
Спасибо за видео. Часть полезна, но к ряду упражнений где есть скручивание корпуса и прогибы в пояснице возникают вопросы. Говорят что плавание с трубкой будет еще хорошим решением.
@stella05783
2 жыл бұрын
Спасибо! Действительно после занятий плаванием спине стало легче.
@romanishyn
2 жыл бұрын
А есть какие-то проблемы со спиной?
@Пубжтаксист
Жыл бұрын
@@romanishyn да есть проблемы перелом позвоночник прошло 4 месяц можно делать?
@ninondelenclos8
Жыл бұрын
Благодарю за уроки 🙂🙂 👋👋 Здоровья всем !
@dropsonic
2 жыл бұрын
При грыже поясничного отдела L5-S1, со слов врача ЛФК, не рекомендуется обратный прогиб в пояснице, а тут все упражнения на него. Наоборот рекомендуются упражнения на растяжение позвоночника вперёд, чтобы декомпрессировать грыжу.
@romanishyn
2 жыл бұрын
А вы укреплять мышцы поясницы собираетесь без их сокращения? Позадавайте вопросы врачу. Не только в растяжке дело же.
@dropsonic
2 жыл бұрын
@@romanishyn та же планка или "лодочка" на спине укрепляет мышцы поясницы без обратного прогиба, разве нет?
@romanishyn
2 жыл бұрын
@@dropsonic Ровно такой же прогиб и в этих упражнениях на груди
@ВалерияВостокова
Жыл бұрын
Спасибо Вам! Это очень ценные упражнения!
@wladimirlisovenko4006
3 жыл бұрын
Огромное спасибо Михаил!!! Как всегда очень интересно, обстоятельно и по существу. Даже вопрос предупредил с зажимом для носа.👍😊
@romanishyn
3 жыл бұрын
Рад быть полезен, Владимир! Да, ничего плохого в зажиме нет, нужно пользоваться, на радость)
@tatianabarakova5559
Жыл бұрын
Вдох ртом, выдох носом, не хуже зажима
@АртемЗыков-м2я
Жыл бұрын
@@romanishynотдых между каждым упражнение 2 минуты? Или 3 упражнения выполнить и 2 минуты отдыхать вообще не понял
@AlbinaPonomarenko
3 жыл бұрын
Благодарю, Миша. Очень ценно и полезно! 🙏
@romanishyn
3 жыл бұрын
На здоровье Альбина!👍 Попробу, скажешь как ощущения)
@aotearoaman8788
3 жыл бұрын
только что нашел канал. спасибо за чрезвычайно полезную информацию! если, вдруг, получится, то, было бы здорово сделать сюжет по вопросу использования роллов для фитнеса в качестве средства массажа или разминки! еще раз огромное спасибо за контент!
@romanishyn
3 жыл бұрын
Очень приятно🙏 Роллы использую. Обязательно поделюсь🤝
@Dascha
6 ай бұрын
О, почти все, что я делаю, собрано❤ Но реабилитолог советует при боли в пояснице воздержаться от ног брассом и дельфином, только кролем. руки без ограничений.
@Игры-р3я9ц
Ай бұрын
Спасибо! Коротко и ясно!!
@leksandr-buryad
Жыл бұрын
Благодарю за такие годные уроки 👍
@solenaya
9 ай бұрын
Спасибо! На следующей тренировке обязательно попробую Ваши упражнения! 🦭🌷
@докМихалыч
2 жыл бұрын
Благодарность за детальное и подробное описание. Всех благ.
@romanishyn
2 жыл бұрын
🤝😊
@noorbekk
3 жыл бұрын
Rakhmet tebe, salem iz Aktobe, Kazakhstan
@romanishyn
3 жыл бұрын
🤝😊
@АлексейНиколайчук-г5ю
3 жыл бұрын
Очень классные упражнения, спасибо
@romanishyn
3 жыл бұрын
На здоровье🤝😊
@natashaducoco8944
Жыл бұрын
Супер! Миллион благодарностей
@Olgam83
3 жыл бұрын
Я хочу научится правильно плавать- в качестве профилактики грыжи. И научить ребёнка. Спасибо Вам за такую полезную информацию.
@olganaduda5884
3 жыл бұрын
Спасибо, буду тренировать в бассейне
@romanishyn
3 жыл бұрын
На здоровье!🤝
@АлександрПеревезенцев-о1о
3 жыл бұрын
Очень информативно спасибо 😉
@romanishyn
3 жыл бұрын
Для здоровья!🤝
@uzgintsev
3 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@romanishyn
3 жыл бұрын
На здоровье😊👍
@TrueStories0457
2 жыл бұрын
Видно, что специалист все раскатывает! Это единственное нормальное видео на эту тему, спасибо вам!
@romanishyn
2 жыл бұрын
Рад помочь🤝😊 Спасибо!
@anteyfilatov850
2 жыл бұрын
Спасибо вам работу!
@dmytrozhovtobrukh5420
3 жыл бұрын
Упражнения хорошие. Вот только наличие позвоночных грыж и их профилактика от плавания - очень спорно...) В средней школе я учился в специализированном спортивном классе - две тренировки в день, 6 раз в неделю. Из 28 учеников класса ~ 16 занимались плаванием. Из 16 пловцов 12 имели проблемы с позвоночником уже в школьном возрасте...(
@romanishyn
3 жыл бұрын
явно не от плавания были проблемы. И вопрос как тренировались. Были ли подобные упражнения? У меня ни одного пловца знакомого, с проблемами, нет
@Манюня-у1э
3 жыл бұрын
Я просто обожаю кроль на спине. После того. как тренер мне поставил руки и голову, плыву достаточно быстро и практически не устаю. Когда на тренировке молодые дамы 30-40 лет, а мне 55, я абсолютно не напрягаясь обгоняю "девочек" на треть бассейна.
@romanishyn
3 жыл бұрын
Класс! Спина - Ваша сильная сторона)
@MrMate7777
Жыл бұрын
Добрый день, подскажите пожалуйста как лучше плавать после операции позвоночника? Может есть видео) спасибо
@kristinaartamonova9059
7 ай бұрын
Спасибо буду пробовать❤️
@ВладиславПашковський-п9г
3 жыл бұрын
Спасибо
@romanishyn
3 жыл бұрын
Для здоровья)
@lerusha2
Жыл бұрын
очень полезный ролик спасибо
@МихаилМаркелов-р7ъ
2 жыл бұрын
Крутое видео! Большое спасибо!
@МалковАлександр-ц5п
2 жыл бұрын
Спасибо большое!
@tassar1689
2 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@GrowYourPotential
3 жыл бұрын
От приседаний растет все тело)
@olimpiadanilova95
Жыл бұрын
Супер спасибо
@alexanderlakisov6067
8 ай бұрын
Баттерфляй довольно-таки вреден при сколиозах, так как само движение волной нефизиологично для позвоночника.
@Andrey_Fedorov
5 ай бұрын
У меня псориатический артрит. Если иду на круговую тренировку, а потом сразу домой, начинается сильная артритная боль грудного отдела позвоночника. Если после тренировки плыву брассом (технично, не спеша) 2км примерно за 50-60мин, то возвращаюсь домой как огурец. Но первые 100м, у меня очень долгие скольжения, я растягиваюсь и ощущаю радость в каждом позвонке. Кстати скольжения не сильно влияют на скорость, вроде я не часто гребу, но в этом размеренном стиле, обгоняю многих «торопыг» :))))
@ПётрПроценко-б3к
2 жыл бұрын
Офигеть! Мы с тренеромпочти всё это делаем! Я могу шею залечить.
@АннаКомарова-й2у
2 жыл бұрын
Спасибо за советы. Но, если делать паузы в 2 минуты, то сеанс , и без того короткий, сократится в разы. Я плаваю всеми видами и комбинирую стили почти без отдыха. Сколько стоит видиосвязь с Вами?
@leosky95
9 ай бұрын
Спасибо !🙏
@gingerbirb
2 жыл бұрын
спасибо большое!
@zal1v845
Ай бұрын
Все ли упражнение на поясницу можно делать при грыже l5 s1?
@firetime75
5 ай бұрын
Словил грыжу на шее. Многое понял, что не знал раньше. И вот тут наглядно понял насколько вредные тут упражнения для слабой или больной спины. Чтоб восстановится можно плавать либо в пол силы, либо вот на спинке, руки вдоль туловища. Без скручивающих движений. Травмирование спины по статистике от плавания на 3 месте.
@АлександрЛобачев-м8ж
2 жыл бұрын
Миша , спасибо , хорошие объяснения , переезжай к нам на Урал , будем тренить !!!
@АлександрНиколаев-у6е2й
3 жыл бұрын
Как раз по теме есть и грудной и поясничный хожу в бассейн 2 месяца спасибо за консультацию примерно так и работаем .
@romanishyn
3 жыл бұрын
Рад быть полезен! Здорового позвоночника Вам!
@mariyaisakova9679
6 ай бұрын
Лучшее видео
@blackbagira1714
3 жыл бұрын
Как только ложусь на спину сразу так расслабляет, что боюсь уснуть на воде🤣
@romanishyn
3 жыл бұрын
Ну это я проходил) Лучше не спать!
@vladimirnaumov9802
2 жыл бұрын
Спасибо! Подписался. 👍
@makspiswim4148
3 жыл бұрын
Спасибо Миша! лучше тренера чем ты нет.займись тренеровкой сборной
@romanishyn
3 жыл бұрын
Там другая наука) В которой я не соображаю. Лучше любителям плавать для здоровья буду помогать🤝😊
@АндрейМухаметшин
3 жыл бұрын
Обнял!!!👍☺️☺️
@romanishyn
3 жыл бұрын
😊🤗
@user-ux4uy8ee5l
3 жыл бұрын
Рахмет!
@romanishyn
3 жыл бұрын
🤝
@вальдэмарыч
3 жыл бұрын
Хорошее видео очень полезно
@romanishyn
3 жыл бұрын
Рад быть полезен)
@user-nt4ug7oc3g
3 жыл бұрын
Молодец. Умница! Спасибо!👍👍👍🙋🇧🇾
@romanishyn
3 жыл бұрын
Спасибо Вам!😊🙏
@leggessosnova4936
3 жыл бұрын
Здравствуйте, нужен советик. Меня вообще не хватает на длинные дистанции, а на коротких не могу разогнаться. Но больше меня интересует как сделать так, чтобы меня хватало на большее кол-во времени? 100 кроль- 1.10+- 800 кроль 12+-
@romanishyn
3 жыл бұрын
Здравствуйте! Нужно понимать причину, чего именно вам не хватает. В чём проявляется усталость? Реально не можете прибавить?
@nikolayilin2582
3 жыл бұрын
Михаил ! Ты большой молодец! Спасибо за информацию .
@romanishyn
3 жыл бұрын
@@nikolayilin2582 Спасибо и Вам тренер! У Вас учился
@leggessosnova4936
3 жыл бұрын
@@romanishyn Очень быстро забиваются мышцы
@tatianalevchenko437
2 ай бұрын
Спасибо! А на открытой воде плавать можно, если есть какоето то ли защемление, то ли блок в верхней части груднооо отдела?
@romanishyn
2 ай бұрын
нужно!👍
@МадинаИбрагимова-х9б
3 ай бұрын
Жалка в нашем городе нет такого инструктора. Приходится самому просто плавать
@sofiyavoronova8474
2 жыл бұрын
Михаил, большое спасибо! Был перелом остистых отростков поясницы с левой стороны (3,4,5), уже с января вернулась в свой вид спорта, а с ноября плаваю. Говорят, где-то у меня там поджимает нерв, на свою поясницу громко дышать боюсь. Чуть что - боль, скорее, мышечная. Можно ли вообще при плавании что-то ухудшить?
@АндрейБ-и8к
2 жыл бұрын
Спасибо Ютубу за рекомендацию завтра пойду в бассейн и попробую все что увидел OR вечером отпишусь
@romanishyn
2 жыл бұрын
Надеюсь всё получилось🤝
@mtncapitalltd6750
2 жыл бұрын
Добрый день, могу вам подсказать некоторые ваши ошибочки, если вас это интересует конечно. Тренер по плаванию.
@From_Russia_with_love56
2 жыл бұрын
Пишите
@АленаШаталова-ь4я
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо. Слышала наоборот что нельзя плавать баттом и брассом при болях в пояснице. Что делать не знаю мне нравится комплексное плавание не хотелось бы исключать эти стили((. И по поводу сальто поворота можно ли делать и как он влияет на поясницу? Спасибо)
@swetlanadementjeva8500
9 ай бұрын
Я люблю спортивное плавание, но при стиле баттом" нагрузка шла на поясницу и был болевой. Перестала применять "батт , болей не стало. Плаваю только спина кроль брасс, упражнения с досточкой только коль, и отлично
@dmitroyak8432
10 ай бұрын
У дочки, ей 10 лет, s-образный сколиоз 3-4 степени. Плавает регулярно в бассейне, но сама: на спине, немного брасом, королём уже получается. На какое нам из этих упражнений делать упор?
@eriksarakov5746
5 ай бұрын
День добрый полезно ли плавать брасом без астановки больше часа ???
@НатальяПоддубная-т4о
Жыл бұрын
МИША, А ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ЕСТЬ ПРИ ТРАВМИРОВАННОМ БЕДРЕ?после операции год, а колено не открывается, пластину на бедре я оставила., мне 72г
@ИринаМарина-г6и
2 жыл бұрын
Чтобы выполнить упр.4-6, нужно сначала освоить техники брасс и дельфин. Сразу они никак не получатся.
@gilARENASbert
3 жыл бұрын
Упражнения классные, смущает только "ватерпольный кроль" :) Сложно себе представить, что постоянное напряжение в спине при этом упражнении как-то помогает... Когда сам "обзавёлся" грыжей, начал тоже интересоваться темой "плавание-здоровье для спины". Узнал то, что скручивающие движения позвоночника (при кроле на груди/спине) не очень-то полезны... Если интересно, можете глянуть рассуждения врача на эту тему kzitem.info/news/bejne/uYml06x8qF9iZqA
@romanishyn
3 жыл бұрын
Важно понимать, что пловцы скручиваются в условиях далёких от тех, которые представляют себе сухопутные врачи. А вот при ватерпольном, если проработать до 30 секунд, можно получить в пояснице такую ценную статодинамику) Мышца становится сильнее, и сразу формируется неутомляемой.
@вячеславигнатьев-т6ж
2 ай бұрын
Да всё верно скручивание недопустимо при грыже.
@billyherrington4054
3 жыл бұрын
Здравствуйте! У меня правосторонний сколиоз грудопоясничный 2 степени. Тренер сказал, чтобы я плавал только брассом с длинной фазой скольжения, не перенапрягая спину, но вы советуете другие упражнения, видимо, на укрепление мышечного корсета. Как мне быть?
@romanishyn
3 жыл бұрын
Здравствуйте! Протестируйте оба варианта, и посмотрите какой лучше подойдёт)
@khuba503
Жыл бұрын
Здравствуйте, примерно такие же проблемы. Каким способом в итоге пользовались и помогло ли?
@yuliiahappybulka
3 жыл бұрын
при грыжах грудного отдела, деформирующем спондилезе и спандилоартрозе можно выполнять такие виды плавания в воде?
@romanishyn
3 жыл бұрын
Не знаю таких видов грыж. Я бы отталкивался от ощущений при выполнении.
@romanishyn
3 жыл бұрын
Стрелочка на вытяжение, работа двумя руками - думаю не навредят. А в чём особенности деформации спондилезе?
@yuliiahappybulka
3 жыл бұрын
@@romanishyn если бы я разбиралась - сказала бы... у меня в грудной отделе болезнь Шейермана-Мау.. долго хожу или сижу, стою - сразу ключицы сковывает, под лопатками..
@yuliiahappybulka
3 жыл бұрын
@@romanishyn плаваю кролем, попробую стрелочку с ногами кролем
@gulnazabelguzina1269
2 жыл бұрын
👍
@denistouchard278
3 жыл бұрын
👍👍👍
@romanishyn
3 жыл бұрын
😊🤝
@niram6488
3 жыл бұрын
Очень все классно объяснил конечно, но если я не умею плавать кролем и батом?
@romanishyn
3 жыл бұрын
Просто попробуйте) Это не сложно. Или сначала к тренеру, чтоб он научил вас этим упражнениям)
@DEHUC1993
3 жыл бұрын
Добрый день,вчера попробовал упражнение ,,стрелочка,,(кроль ноги).Заметил что после этого упр-я кружится голова,это нормально?
@romanishyn
3 жыл бұрын
Это нормально. У моих клиентов было такое. Это вызвано аакими-то моментами с шейным отделом позвоночника. Пробуйте понемногу. Обещаю, через месяц пройдёт👍
@Joker7012008
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Мне 30 лет. С детства у меня искривление позвоночника. S образный сколеоз 1 степени грудного отдела. Раньше проблем со спиной не было. Но неделю назад начались дикие боли в позвоночнике. В грудном отделе. Вчера не вытерпел и поехал сделал рентген. Мне сказали что межпозвоночные расстояния над искривлением очень малы. В этом говорят виновата сидячая работа Мышцы позвоночника очень слабые и нужно их укреплять. В идеале бассейном. Подскажите, подойдут ли данные упражнения или что то ещё можно было бы добавить? Через три дня начинаю ходить в бассейн
@romanishyn
2 жыл бұрын
Есть похожие упражнения на суше, видео на канале. Эти упражнения и помогают укрепить мышцы спины и кора. Пробуйте, если нет боли. Ну и просто учитесь плавать кролем и на спине (видео тоже есть)
@kamila.m.s
Жыл бұрын
Выглядит классно. Но тут блин для уже натренированных, для новичков 1000000% будет тяжело. Моё сердце выпрыгнет после первой попытки задержать воздух как тут плавец делает. Неужели нету по проще, чтобы дышать можно было нормально
@1478-i6c
2 жыл бұрын
Классно, но мне кажется для новичка было бы полезно если бы сделали подробно по каждому упражнению, 6 видео, а то так сразу все если смотреть то запутаешься
@romanishyn
2 жыл бұрын
Посмотрели одно-два упражнения, поставили на паузу, и поехали в бассейн😊
@user-ti7pv6uq6i
Жыл бұрын
При смещения позвоночника можно плавать на животе, у меня сподилолистез в пояснице
@Ilgiz_rwstr
Жыл бұрын
Миша Романишин для россиян вряд-ли уже онлайн тренировки проводит 😑
@ИринаАнатольевна-м1я
2 жыл бұрын
А если есть шейный и спинной хандроз, как нужно плавать? Спасибо
@Hhhh-xt3tb
4 ай бұрын
Плаваю на спине. Остеохондроз обострился. Боль в верхней части спины, шее, плечах.
Пікірлер: 334