Вторые сутки 96 часового. Провожу 96 впервые, хочу попробовать. Обычно 72 часа. Кайфушечка. Казалось бы нет еды и пора сдыхать, а нет. Летаю как ласточка. Это необъяснимо. Энергия переполняет. Алексей и вся команда, я вам безмерно благодарна за ваш неоценимый труд. Жизнь и здоровье-это самое главное, что есть в жизни каждого человека.
@РаисаАлинина
3 жыл бұрын
Голодаю каждую пятницу и пол субботы. В субботу энергии ещё больше. В квартал голодаю по три дня. С Вами согласна.Кайф.
@caramelka4290
3 жыл бұрын
@@РаисаАлинина а у вас нет бессонницы?? Меня начала мучить на 48 час.
@РаисаАлинина
3 жыл бұрын
@@caramelka4290 Я когда голодаю, у меня все органы отдыхают ( я так думаю) и даже сплю лучше. Успехов вам.
@МаринаСкрипник-о6е
3 жыл бұрын
@@caramelka4290 у меня не то чтобы бессонница, но сплю плохо на 48 ч, не крепко, часто просыпаюсь, мёрзну. Лишнего веса нет. Иван рекомендовал в середине дня и перед сном глицинат магния, чай с ромашкой и пустырником, и ещё хорошо умотаться, активность повысить, к примеру 20 тыс.шагов. Помогло, но все равно сон не очень получился. возможно, со временем организм адаптируется
@ЛилияПархоменко-в1б
3 жыл бұрын
Благодарю Алексей.Первый месяц вас смотрю и слушаю,учусь.Большое спасибо за ваш труд.Лилия 61 год.
@Nik-rq3me
3 жыл бұрын
Доброта, забота, интеллигентность, позитив! Алексей, Вы великолепны!!!
@МаринаСкрипник-о6е
3 жыл бұрын
1:18 правда о клетчатке 5:08 польза для пищеварительной системы 7:12 как не надо использовать клетчатку 9:49 ПГ Марафон 🔥 13:31 постоянно хочется соленого 13:58 облегчение ПМС(йод по 200 мг с обедом и ужином) 15:08 слабость на исходе 48 ч голодания 16:44 что добавить в кофе 17:44 срывы на сладкое каждые две недели 20:07 красная и чёрная икра👍🏻 21:12 зеленолиственные на кето 23:34 шрот расторопши на голоде 1 ч.л. 25:22 питание до и после тренировки 26:35 миома, тренировки 27:20 слабость вечером
@ОлесяШубина-л7ъ
3 жыл бұрын
Огромное спасибо вам за ваш труд!Как же мне повезло, что я вас встретила.Придерживаюсь ваших советов и они работают.
@Ggazazello
3 жыл бұрын
1.5месяца на ПГ. 48 каждую неделю. 72 раз в месяц. Минус 12кг. Полет нормальный:)
@caramelka4290
3 жыл бұрын
Полет нормальный????? Вы шутите??? Шикарный у вас полёт
@assa3435
3 жыл бұрын
А на каком вы режиме?
@Nataliabohatska
Жыл бұрын
"Злаковые это зло!" Алексей, с этого момента начинаю записывать Ваши прекрасные цитаты, слушаю эти важные видео уже 5й месяц и жалею, что раньше не завела блокнотик записывать самое бесценное! А этих фраз ведь так много - смешных, умных, справедливых, нужных нам как напоминалка каждый день.
@alexwitcher4128
3 жыл бұрын
Преветствую тебя - Доктор Ливси🌞🌞👍👍👍💪💪💪💪💪😁
@ВИКТОРИЯ1-е8щ
3 жыл бұрын
Спасибо за здоровье. !!!! Которым Вы делитесь бесплатно .!!!!!!!!
@nataliekovalevska978
3 жыл бұрын
Алексей, каждое утро с Вами с Июля. Спасибо за вдохновение и знания 💯🧡🧡🧡
@kollex_mccain
3 жыл бұрын
Отлично! Вы каждый день что то новое. Вы изменили мое отношение к питанию. Теперь не ем крупы и хлеба!
@СветланаДавыдова-ъ7с
3 жыл бұрын
Присоединяюсь к вашемук
@СветланаДавыдова-ъ7с
3 жыл бұрын
Коменту.58 лет.Хлеб,крупы-уже не покупаю.пироги перестала печь.-нет муки дома.😉
@Мадина-л4с1х
3 жыл бұрын
Спасибо огромное Алексей🙏 за важнейшую и полезнейшую информацию! 🤗👍👍👍👏
@ОльгаОберюхтина-н5г
3 жыл бұрын
Добрый день! Алексей, подскажите пожалуйста,во время простуды,вы рекомендуете каждые 2часа кушать киви,а если у меня открытие с 16 до21часа? Как мне быть в этом случае?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Добрый день! Во время простуды надо думать не столько о пг протоколе, сколько о том, чтобы быстрее выздороветь. Потому начинайте есть киви с 12 и каждые 2 часа по 2шт, также цинк цитрат каждые 4 часа по 25мг.
@ОльгаОберюхтина-н5г
3 жыл бұрын
Спасибо большое,что не оставляете наши вопросы без внимания!!!!
@ГалинаПлебанська
3 жыл бұрын
Алексей, сделайте пожалуйста видео о миофасциальном синдроме, никак не могу с ним справиться:)
@blagodaren2353
3 жыл бұрын
Поддержим лайками друзья, с каждым разом трансляции ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ, нет предела совершенству🔥🔥🔥👍😁
@ВячеславУницаев
3 жыл бұрын
Я считал, что крупы тоже клетчатка. Теперь знаю правду. Спасибо!
@tomag7872
Жыл бұрын
Аппетит и тягу к сладкому снижает ПИКОЛИНАТ ХРОМА, однозначно.
@borisb5289
7 ай бұрын
Алексей как лечебная пилюля захотел какую то гадость съесть - открываю видео с Вороном
@smachna_dopomoha
Жыл бұрын
Добрый день! А можно ли переесть клетчатку? Есть ли негативные аспекты профицита ?
@olegfedulov4585
3 жыл бұрын
Алексей спасибо за хорошее видео
@АннаЛапко-г1й
3 жыл бұрын
Спасибо.Очень четко и понятно!
@nelpervushyna9356
3 жыл бұрын
Спасибо , всё замечательно и интересно !!!
@alenamanjura
11 ай бұрын
Очень круто , спасибо за ваш труд)
@ВераМицканюк-щ9ъ
3 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию.Хотелось бы узнать насчёт причины появления большого количества зубного камня
@ГалинаУрбанович-б7у
3 жыл бұрын
У меня тоже камни появились.
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Зубной камень образуется вследствие избытка углеводов. Переходите на чистое кето и пг, и всё наладится 👍
@НаташаФет-й4р
3 жыл бұрын
@@Annet_2002 Анечка какие нормы холина в день? Не понижает ли он давление? Знаю что снижает холестерин.Спасибо за ответ.
@Annet_2002
3 жыл бұрын
@@НаташаФет-й4р 2 раза в день с едой.
@НаташаФет-й4р
3 жыл бұрын
@@Annet_2002 сколько мг?
@Влада-ж5в
3 жыл бұрын
Спасибо за информацию .
@natashalevy7208
3 жыл бұрын
Благодарю за полезную информацию
@viktoriamarsheva6205
3 жыл бұрын
Я на пг и кето 6 недель. Не ем н чего, что провоцирует запоры и ем много овощей. И тем не менее серьёзная проблема с туалетом. Почему? Как лучше добавить клетчатку psyllium. Посоветуйте, как лучше с едой или отдельно?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/zKFqmX6taXReqYY посмотрите видео Алексея о запорах, помогите себе, следуя всем рекомендациям 👍
@viktoriamarsheva6205
3 жыл бұрын
@@Annet_2002 спасибо
@ЕленаГорохова-ь5т
3 жыл бұрын
Спасибо за эфир!
@eluby
3 жыл бұрын
Взаимодействую с каналом. 😉👍🔥
@ingaslipchenko5174
3 жыл бұрын
Добрый день! Скажите, пожалуйста кокосовый сахар можно или нет. Муж с трудом согласился на кето, но категорически не может пить чай и кофе без сахара. Купила сахарозаменитель-Stevia, но у нее ужасный вкус и он категорически отказывается ею пользоваться.
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Добрый вечер! Кокосовый сахар ничуть не лучше сахара обычного. Стевия имеет горький привкус и не всем она нравится. В период адаптации можно добавлять эритрит, по вкусу ничем не отличается от сахара, при этом гликемический индекс равен 0. Но не переусердствуйте, вызывает такую же зависимость как и сахар, через короткое время необходимо отказываться.
@МаринаСкрипник-о6е
3 жыл бұрын
чтобы отучиться пить кофе с сахаром, надо просто неделю - дней десять попить его без сахара, и Вы забудете о том, что раньше пили с сахаром, проверено на собственном опыте. Рецепторы языка за это время обновляются.
@ЛюдмилаМила-ь3п
3 жыл бұрын
@@МаринаСкрипник-о6е Вы правы - сейчас кофе и чай без сахара вкусный,а с сахаром - не вкусный!
@МаринаСкрипник-о6е
3 жыл бұрын
@@ЛюдмилаМила-ь3п вот-вот, мой муж до недавнего времени пил кофе с сахаром (тоже проникся и отучился), так если чашки перепутаю и из его чашки начну пить - фу, сладко, этож не кофе уже)
@шустраябелочка-ю4к
3 жыл бұрын
LГЛЮТАМИН 10 грамм это сколько? Десертная ложка? С водой разбавлять?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Да, это десертная ложка, и да, можно разбавить в воде.
@viktoriamarsheva6205
3 жыл бұрын
И ещё вопрос про витамины, их лучше употреблять с едой, но надо запивать водой около 1 стакана. Но в то же время, пить во время еды не полезно, снижает кислотность. Натощак витамины вроде не советуют. Как быть?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Жиро и водорастворимые витамины действительно надо принимать с едой, запили 1 стаканом воды и всё, ничего страшного от 1 стакана не будет, главное не заливать в себя литрами.
@viktoriamarsheva6205
3 жыл бұрын
@@Annet_2002спасибо
@manullyfiesta5070
3 жыл бұрын
Спасибо
@ingaslipchenko5174
3 жыл бұрын
Еще вопрос:можно ли давать детям витДз с обедом перед дневным сном или они не будут спать. Жидкий раствор печени трески «впихнуть» не возможно. Хорошо что нашла витДз в виде gummy 1000IU в одной штуке.
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Попробуйте дать в обед перед сном, ничего страшного не случится.
@ingaslipchenko5174
3 жыл бұрын
Аннет Высоцкая спасибо большое за советы. Кокосовый сахар верну. Попробую Эритрит. Еще вопрос: сегодня получила расторопшу отIHerb в семенах.их можно пить прямо семенами или надо молоть ?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
@@ingaslipchenko5174 это не то. Нужны не семена расторопши, а именно шрот.
@ЕленаЯременко-ж7з
3 жыл бұрын
Спасибо большое дорогие . Капуста Кейл продаётся на фермерских рынках Европы .В магазинах Европы очень очень редко .
@spainbyrussianeyes6881
3 жыл бұрын
В Испании в любом магазине продаётся
@ОльгаАгафонова-ф2с
3 жыл бұрын
Семена на микрозелень можно купить, даже в России , вырастить на подоконнике😊
@Даша-ф4п4б
3 жыл бұрын
Подскажите, не могу быть постоянно в кетозе, потому что часто передаю овощей. Стоит ли уменьшить их количество ради кетоза?
@spainbyrussianeyes6881
3 жыл бұрын
От любого переедания мне помогают: глукоманано, моринга, хром.
@Annet_2002
3 жыл бұрын
А вы понимаете для чего вам кетоз? Если нет, тогда и практиковать кето не стоит. Будьте на палео или LCHF.
@ЛюдмилаОтрошко
3 жыл бұрын
👍👍👍😘 Спасибо!
@marianashumkovar
3 жыл бұрын
Благодарю за видео !!!! Раскажите пожалуста про орези и семена на кето и интервальном питании....какие лучше (сырые или можно и запеченые,и сколько примерно )и про тыкву можно ли ее на кето 🙏Благодарю еще раз 🎈🎈🎈
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Добрый день! Из орехов на кето можно все, кроме арахиса (в России он часто ГМО) и кешью (много углеводов). Главное замачивать накануне в теплой воде, и лучше есть сырыми. До 100гр допустимо. Из семян можно кунжутные, чиа, мак, тыквенные, всё очень полезно и питательно 👍🤎🥜
@СветланаФомина-у5п
3 жыл бұрын
А в вареной свекле есть клетчатка?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Вареная свекла превращается в сахар, по такому же принципу картофель превращается в крахмал. Поэтому строго исключить.
После еды у меня часто начинается буль буль Газы .. не могу наладить Ем овощи .... псилиум 1 ст ложка в день( самостоятельно ). Газы мучают все равно 🤷♀️
@МаринаИлюхина-ч7у
3 жыл бұрын
Я люблю профилактировать 48ч голодания, но 72ч для меня тяжеловато
@fhff7477
3 жыл бұрын
Господиии, очень нужная тема. Да все нужные!
@lyudmilaserbenyuk5299
Жыл бұрын
Спасибо Алексей за все советы!
@alexandralasba6948
3 жыл бұрын
Спасибо Вам, и за энтузиазм, и за Ваш вклад в наше здоровье, спасиБо !
@ОльгаБаева-з8й
3 жыл бұрын
Почему болит голова, когда я голодаю. 16, 24
@РаисаРаиса-ш7б
3 жыл бұрын
Пссилиум можно на кето?Псилиум можно на пг?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
Псиллиум можно добавлять в кето выпечку👍
@РаисаРаиса-ш7б
3 жыл бұрын
@@Annet_2002 от писилиума эффект лучше ,когда просто 1 чл с водой выпить👍🏻👍🏻👍🏻Поэтому спросила не выбьет ли из пг?
@Annet_2002
3 жыл бұрын
@@РаисаРаиса-ш7б вопрос для чего вам отдельно пить псиллиум?
@СветланаЛогинова-ь5у
3 жыл бұрын
Аптечный препарат Фитомуцил.Шикарно включает кишечник. Состав шелуха подорожника+растворимая клетчатка сливы.
@charlitango9100
3 жыл бұрын
Эфир супер!!
@ladyn7192
3 жыл бұрын
Пожалуйста, расскажите о парадонтозе
@ГалинаСавчак-й3ч
3 жыл бұрын
Источник правильной клетчатки?
@lalichejia6080
3 жыл бұрын
Спосибо за информацию👍👍👍
@VLODIMIR1974
3 жыл бұрын
👍💪
@elenkengis4808
3 жыл бұрын
Лучший 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌹
@tatianabelova6211
2 жыл бұрын
Алексей очень очень нравятся ваши видео, вы супер!!!!!!
@ЕленаБеларусь-д3ч
3 жыл бұрын
Здравствуйте. Вопрос: локло можно принимать на ночь?
@НадіяВітренко
3 жыл бұрын
Отличие клетчатки и шрота расторопши ! На вид одинаковые !!!
Пікірлер: 109