Пожарный-Спасатель. #Тренировки #Мотивация #Спорт #Фитнесс на свежем воздухе. Если позволяет опорно двигательный аппарат и если в хорошей форме сердечно сосудистая система, рекомендую на ноги отягощения не более 300гр на каждую и в руки гантели каждая не более 250гр. Душевно всем рекомендую иногда провести такой способ тренировки- *бой с тенью 🥊 после пробежки 7~10км, конечно же весьма желательно с пульсометром отслеживая тренировочный пульс❤️в кульминации хорошо и эффективно будет закачать мышцы живота(пресс) минут 20~30 всеми методами и способами котрые позволяют условия. Конечно же первый метод это лечь на траву и начать с скручивания, поочередно включая ноги комбинировать "ножницы", велосипед". Всем желаю успехов, крепкого здоровья. Надеюсь это видео многим будет полезно.
.
.
..
.
.
Видео от BGM 808 #вертикальныйвызов #пожарные #спасатели #псц #гкупсц #112 #гдзс🚒 #полигон #арисп #mchs #psp #москва #firefighter #video #rescue #bombieros #огнеборец #pompier #fireservice #bradweer #fierman #псо #псо-215 #spb #verticalchallenge #звонарь #колокола
#live #shortsyoutube #workout #viral#вертикальныйвызов #пожарные #спасатели #псц #гкупсц #shorts #workout #полигон #арисп #mchs #psp #sports #москва #world #firefighter #video #rescue #bombieros #огнеборец #like #pompier #fireservice #bradweer #fierman #псо #live #лавра #spb #love #verticalchallenge #звонарь #life #колокола #bell #gaming #germany #youtube #youtuber #shortvideo #shortsyoutube #youtubeshorts #россия #boxing
Негізгі бет Пожарный-Спасатель.
Пікірлер: 2