По вопросам витамин и консультации сюда => t.me/roadbattletoad Мой Инстаграм - instagram.com/road_to_the_battletoad/ Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam
@ДубровскийИван-х4к
8 ай бұрын
Перетренированность так же снижает уровень тестостерона, что в свою очередь влияет на рост мышц
@Alexandr-xs9hr
8 ай бұрын
А если принимаешь спортивные витамины, соблюдаешь БЖУ, то это можно отнести к лёгкой химии😅 восстановительные способности же лучше чем у обычного натурала?
@Speaks_True
8 ай бұрын
Смотрю с десяток блогеров-билдеров. Спортсмен который не скрывает что химик, воспринимается как то адекватнее что ли. Его просто слушаешь. Остальные как лицемеры какие-то. Удачи💪
@СталкерЧерный-г1т
8 ай бұрын
Ага, как Шредер например "натурал"😂
@cuba317
8 ай бұрын
@@СталкерЧерный-г1т Натурально сидит на сушке уже чуть ли не год и прогрессирует нонстоп. Мышечная память, хуле
@alexdsay
8 ай бұрын
Это основная причина хейта к подобным персонажам, а не "зависть", как утверждают защищающие их фанбои. Настолько наглый пиздежь не нравится людям, что поделать)
@rabotaem3551
8 ай бұрын
АЛЕКСАНДР!!! Сердечно прошу Вас сделать полноценный большой ролик про мифы натурального тренинга, отличия в тренировках и т.д. Потому что эта информация раскидана по отдельным роликам с длительностью 30+ минут. А если бы Вы сделали один большой ролик с раскрытием множества вопросов, то мир стал бы чуточку лучше!!!
@denzuk22
8 ай бұрын
такие видео уже есть,чекни на канале
@2GIGA.
8 ай бұрын
Наконец-то это кто-то говорит. А то все эти диванные фитнесс блогеры «делайте всегда до отказа».
@Дмитрий-х2п1в
8 ай бұрын
Да это жесть , ещё и супер сеты говорят
@r9bina525
8 ай бұрын
До отказа вполне себе можно делать, просто тогда нужно меньше подходов и упражнений в целом.
@Дмитрий-х2п1в
8 ай бұрын
@@r9bina525 как вариант , смысл дрочить на большое колличество упражнений.
@АлександрГладушко-г9о
8 ай бұрын
@@r9bina525 Натурально, действительно, нужно работать менее объемно, близко к отказу, но не доводя до него, поскольку прогресс у натуралов происходит в результате постоянного, или по крайней мере регулярного роста рабочих весов, что проблематично, постоянно испытывая отказную перегрузку. Добавлю что лично тестировал как Ментцеровский отказной тренинг, быстро приведшем к застою, так и методики МАК Робертса с постоянным небольшим прогрессом весов, что оказалось более эффективным в долгосрочной перспективе
@Арти-э3ы
8 ай бұрын
@@r9bina525да и сжение и отказ это разное
@artis3009
8 ай бұрын
Духота в строю 💪
@nikita_dve_nog1
8 ай бұрын
Тоже заметил😅
@CAPlTALIST
8 ай бұрын
Это не он
@thesyomga
8 ай бұрын
@@CAPlTALISTон
@CAPlTALIST
8 ай бұрын
@@thesyomga полистай старые видосы где Духота тренирует, увидишь этого мужика
@artis3009
8 ай бұрын
@@Abrikos1984 к сожалению нет, присмотрелся сейчас и понял, что не Духота(
@Андрей-й1з1у
8 ай бұрын
Саня и Духота вообще красавцы. Говорят как есть. Вместе их слушать одно удовольствие.
@beksh4508
8 ай бұрын
Здравствуйте! Очень полезные видео!!! Желаю удачи по жизни за такие ценные советы!
@Charodei_Zlodei
8 ай бұрын
Никулин! Дай Бог тебе здоровья за эту истину !
@cuba317
8 ай бұрын
Вот! Я сам к этому пришёл и это один из самых главных секретов прогресса в натураху. Найти объем тренировок и интенсивность после которой можешь восстановиться, и прогрессия нагрузок.
@elpirato5428
8 ай бұрын
у сани сейчас самая афигенная форма, он нереально круто выглядит, все мышцы видно и они огромные
@konstantinzq2508
8 ай бұрын
Форма стала значительно лучше когда сократил упражнения,подходы и повторения и стал отдыхать по 5мин между походами. Соответственно я стал прогрессировать в силовых, не без читинга конечно. В итоге делаю 1-2рабочих подхода на 5-6 поторений на целевую мышцу, но до отказа.Обычно 2 упражнения на целевую мышцу. С тренировки выхожу с ощущением что не тренировался, полон сил. Хотя раньше эксперементировал с количеством упражнений, подходов, со временем отдыха, доводил до жжения мышцы, с тренировки выходил измотанный и так на протяжении 8 лет. Все таки теперь склоняюсь к тому что нужно как можно быстрее нагрузить все мышечные волокна, не изматывая организм, а это получается в диапазоне 3-6 поторений, если вес очень тяжелый, то достаточно 1-2 подхода до отказа.
@dimonbaly6885
8 ай бұрын
Тоже к этому пришел
@qte969
8 ай бұрын
По себе скажу (10 лет стажа тренировок), росту когда не жалею себя и ебашу. Когда начинаю жалеть идёт спад и в форме и в силовых. Это все вопрос мотивации. Если человеку в х** не уперлись эти железки, он поймает перетрен и от запаха тренажерки
@sonek1062
8 ай бұрын
Ещё вопрос, что для тебя значит жалеть себя) может ты вообще делаешь объем меньше чем школьник на физре. Либр наоборот у тебя природные данные хорошие, гормоны итд, но ведь не все такие
@r9bina525
8 ай бұрын
Смысл делать, когда все ещё не восстановился, болят мышцы и ты даже 90% от прошлой тренировки не можешь сделать?! Загонять себе ещё больше, чтобы все время топтаться на месте?
@konstantinzq2508
8 ай бұрын
Гормоналке похер на твою мотивацию
@whiteday-d3u
8 ай бұрын
Саня красава!
@beksh4508
8 ай бұрын
Духоте привет!!!
@moveton1980
8 ай бұрын
Вот в натуре мужик , глворит как есть , уважуха тебе братан !
@ВикторКоробков-й3я
8 ай бұрын
Как понять нет возможности востановится ? Времени нет или чего?
@uopee6980
4 ай бұрын
Сейчас натуралы с нулем отказных подходов и отдыхом по 5 минут между решат, что у них нет прогресса из-за перетрена.
@ЕвгегийПетров-з4н
8 ай бұрын
Сложность в том что если вы тоенируетесь натурально вам не нужно слушать советы этих блогеров все ихние наработки рассчитаны на фарму.. Так что следуйте своей интуиции..
@Uberpuper222
8 ай бұрын
Чувак твои советы работаю начал тренить 2 дня в неделю и пошло поехало
@buddhasalam7450
8 ай бұрын
Теперь вопрос : за счет чего восстанавливается химик так быстро? Химоза сама по себе не дает энергию, она ее ускоренно вытягивает из клеток. Вот и ответ на вопрос, отчего так много химарей подыхают в 30-40 лет.
@deamQq
8 ай бұрын
тестостерон слышал о таком гормоне?вот от него и восстанавливаются быстро
@user-to6kd4zm1v
8 ай бұрын
Где эта грань?! Как я должен понимать, что я хорошо потренил? А не ушел в перетрен и недотрен так сказать.
@tdmPIQUE
8 ай бұрын
Периодизация-основа натурального тренинга
@СергейВасильев-м6ю
8 ай бұрын
Сняли бы видео, где поясняли бы, какименно дозировать и восстанавливаться натуралам
@РусланЛизин
8 ай бұрын
Нормально закусить, запить, поесть и будет востановление
@СергейБред
8 ай бұрын
У меня есть пример это отец... Сложно говорить про натуралов и химиков, сам сижу на энки, и оксанке на лайте в 250... Мой отец тренировался каждый день, зарядка гантели(12 кг каждая) жим 20-25-30, бицсепс 15-20-25, прес и отжимания и мелочи, даже не понял что качал вертикально поднимал гантели к подмышкам...(подчеркну каждый день утром)... В обед штанга ... Каждый божий день, и он был как Никулин:) ну и да он сидел на химии 81-87 год(если кто понил я не про то что колят, а где сидят):) после шмона бате всегда отдавали гантели и гирю(а там запрещено) потому что он мужик, а штанга была на стройке, самодельная токаря выточили балванки... Работал каменьшиком... Ну и мораль... До отказа не когда не работал....
@kayratslambek
8 ай бұрын
А зачем качаться?
@totrutiio34
7 ай бұрын
всмысле типо не до отказа работать?
@skromnydan._.
8 ай бұрын
Написал Никулина уже третий день не отвечает через телеграм 🙄
@user-jj9rv8fl5q
8 ай бұрын
Все это ранее было не доступно и неизвестно ..)) Пахали как черти ,не жравши и неспавши ,мотивация была сумашедшая ,а вот мозгов ...Все приходит опытным путем и со временем
@stannnystannny9220
8 ай бұрын
значит с Духотой разное мнение на этот счёт,он говорил натуралы не перетренировываються
@skromnydan._.
8 ай бұрын
Я понедельник работал крыло и битепс уже сегодня четверг бол не идёт а зал не ходил
@maxrus16
8 ай бұрын
Кто-то говорит что нудно жо отказа, кто-то говорит что не нужно
@rodionpochta9462
7 ай бұрын
Это батя Димы?
@qqeqwe6957
8 ай бұрын
периодизация - основа натурального тренинга
@Артуркрит
8 ай бұрын
Химик
@notorius9266
8 ай бұрын
Решил так с ногами сделать, в итоге уже неделю как калека хожу
@СергейДимидов-э8ь
8 ай бұрын
А как понять что я пережигаюсь что у меня перетрен или как там. Вот как подобрать нагрузку для себя учитывая что я прЯм целестремлённый парень отлично понимаю жжение люблю до отказа и ебашу так что капилляры на лбу лопаются но при этом чувствую себя отлично иду после трени в сауну потом в ледяную воду раза 3-5 и так 6 дней в неделю. Химию вообще не признаю . Херачу цинк силен бсаа бетааланин глютамин протеин цитруллин д3 омегу 3 витаминный мощный комплекс магний б6 витамин С л Карнитин пред тренировочный комплес гуминовые кислоты и танган Али платинум ложусь в 10 встаю в 6. Ем как танк а и ещё клетчатку фитомуцил хаваю . Пью много воды литра 4-5 в день. 3 силовые на всё тело часа 4 примерно. Всё база, изоляция ток бицепс трицепс два упражнения . И 3 трени борьба и беговая спринтерская треня вместе.час того час того и чуть кроссфита. 15 минут борцовский комплекс. И всегда творожок перед сном обезжиренный. И вот короче чувствую себя бодрее чем когда жил диванной жизнью, ну секс чуть ярче стал. А во остальном что то Зевсом не становлюсь и в Аполлона тоже что то трансформации нет. Скинул 10кг и как бы всё. Ещё делаю вакуум и всегда растяжку после тренировки . Именно такой режим 3 месяца . Пару дней назад опять затарился добавками на 20к. С 1 февраля бахну марафон с тренером 4 недели борьба кроссфит и офп олимпийского резерва по вольной борьбе. Добавлю комент есть ли результат от этих всех добавок и усердных тренировок.
@imrauan_
8 ай бұрын
Я качал верхнюю часть корпуса 4 месяца ,набрал 700 грамм примерно(при взвешивании специально не ел и не пил).Обидно.
@Isaev_Alexandr28
8 ай бұрын
Форма ахуенная
@nikejustdoit5297
8 ай бұрын
Согласен ,перетренировываются плюс длинная тренировка от этого катаболизм от этого мышцы горят нету профицита калорий
@user-ru2er3bk5g
8 ай бұрын
А раньше наоборот говорили, что натуралы не дорабатывают😮😢😂Наконец-то правда, но уже поздно😢
@КамаПуля-ф3ю
8 ай бұрын
А Какая тогда схема для натуралов , допустим на бицепс? Или любую другую мышцу?
@АртКрол
8 ай бұрын
Качай раз в неделю, до адекватного отказа.
@КамаПуля-ф3ю
8 ай бұрын
@@АртКрол получается если я хожу три раза в неделю, нужно разделить группу мышц так, чтобы нагружать только один раз в неделю?
@skromnydan._.
8 ай бұрын
Правильно
@thesyomga
8 ай бұрын
Занимаюсь почти 2 года, результат небольшой. Сколько подходов на мышечную группу в неделю днлать? Сейчас тренируюсь по фуллбади.
@user-nq5jc8qz9k
8 ай бұрын
А сколько можешь? За 2 года уже должен чувствовать. Но мне через полтора года фулбади прям стало не хватать. Чувствую, что мышцу какая-то совсем не уставшая
@thesyomga
8 ай бұрын
@@user-nq5jc8qz9k могу хоть по 5 рабочих подходов на каждую мышечную группу за тренировку, итого, 15 в неделю.
@theprada3646
8 ай бұрын
забей на фулбади и делай сплит. От 6 до 12 повторений в тяжелыми весами.
@thesyomga
8 ай бұрын
@@theprada3646 я делал. фуллбади больше нравится.
@carloscostello4660
8 ай бұрын
прохресс это важно
@Fak-n7j
8 ай бұрын
Перерыв, швейцарский банк
@Tolya160
8 ай бұрын
Минидухота на заднем плане.
@gnidox4949
8 ай бұрын
по факту, вышел из плато когда стал меньше тренить
@sergey_64
8 ай бұрын
Так вот оно чё 😮
@МаксимТерновский-п5п
8 ай бұрын
В помощь продукты питания правильные и бирдобавки, и натурал будет восстановливаться не хуже химика
@user-nq5jc8qz9k
8 ай бұрын
😂😂😂
@mihailvechniyduch
8 ай бұрын
И борщ
@МаксимТерновский-п5п
8 ай бұрын
@@mihailvechniyduch жидинькое это святое 🤣👍
@rexrexy4444
8 ай бұрын
Натуралы вообще не восстанавливаются , никогда
@thehope6602
8 ай бұрын
Эм... Ну переработал ты, и что? Потом отдохнул пару лишних деньков, и делов то. Зачем в рамки то себя загонять?)
Пікірлер: 95