Подписывайтесь на канал, здесь много тренировок и полезных видео по темам :) kzitem.info
@user-zw8bk4nd8d
Жыл бұрын
А как расслабить поясницу? Благодарю
@levenik3674
9 ай бұрын
Как растянется проще будет kzitem.info/news/bejne/yGNjmZ2ApGmZgqA
@karolinatalkova4578
8 ай бұрын
Очень приятная девушка
@polinabogatyryova5015
5 ай бұрын
Лучшая
@Rower777
Жыл бұрын
Какая же ты всё таки красивая!!!!
@user-yk4ht7vq9x
Жыл бұрын
Спасибо
@regi_regi_03
8 ай бұрын
Причем здесь поясница, не понимаю?🙃Лечь в складку/ сделать поперечный шпагат- это ведь разворот тазобедренных суставов при расслабленной спине, спина не задействована, она остается прямой и расслабленной. Нужно работать над раскрытием тбс в первую очередь. Я делаю упражнения на поясницу(при заднем наклоне таза, таз у меня так же как вы показали проваливается) постоянно, поясница у меня гибкая, все прекрасно. Но эти упражнения абсолютно никак не работают для шпагатов и складок😔 только для общего состояния спины помогают
@OlgaElanskayaBallet
7 ай бұрын
Добрый день! Когда такая ситуация, стоит поделать лягушку на животе. Просто у большинства людей спина блокирует, там до паха и тбс еще далеко, если у вас напротив, как вы описали, с движением таза все легко, нужно заниматься выворотностью. Если интересно, приходите на бесплатный интенсив, завтра начало mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
@regi_regi_03
7 ай бұрын
@@OlgaElanskayaBallet спасибо за ответ❤️
@user-xj7jz6wx3g
Жыл бұрын
Видео конечно толковое но оно как бы так сказать... Не до конца
@user-nc8fq5sw6k
2 ай бұрын
@малика Мой акк
@user-ml6bb9cl6e
Жыл бұрын
👍
@user-du2yf4ry7e
Жыл бұрын
Вот оно что а я то думаю.. а как лучше растгивать поясницу?
@OlgaElanskayaBallet
Жыл бұрын
Вот эту разминку поделайте неделю хотя бы каждый день kzitem.info/news/bejne/yGNjmZ2ApGmZgqA
@Magomed798
Жыл бұрын
Я считаю надо шакирывать организм
@GILZAMAN
7 ай бұрын
Здравствуйте, я почти сижу на поперечном. У меня лежит всё (икры, лыжки) , таз не ложиться. Таеое чувство что кости упираются в таз и сейчас сломаются, тренер говорит перетерпеть, но это адски больно, что делать? Помоги пожалуйста 😢
@OlgaElanskayaBallet
7 ай бұрын
Здравствуйте! Завтра начинается интенсив бесплатный, я там буду это разбирать в том числе, вот ссылка на регистрацию, приходите на эфиры - mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
@Kelpastnik
5 ай бұрын
Надеюсь вы не стали инвалидом, из за вывиха тазобедренного сустава. Тренера вашего посылайте к чертям. Это "упирание" в таз и есть сигнал о том, что произойдет вывих, если приложить чуть больше усилий
@TatianaPolievets
Жыл бұрын
это не поясница, а опять же таз. Есть понятие фиксированный таз, т.е он не проворачивается, не прогибается
@OlgaElanskayaBallet
Жыл бұрын
Ну да, таз нужно поворачивать, я во всех видео про таз говорю)
Пікірлер: 23