[ENG below]
Do dnešního dílu podcastu jsem si pozval docentku Zdenu Bendovou, uznávanou chronobioložku působící na Přírodovědecké fakultě Univerzity Karlovy a v Národním ústavu duševního zdraví. Dozvíte se, jak porozumět cirkadiánním rytmům a co je opravdu klíčové k jejich ukotvení a synchronizaci. Nahlédnete pod pokličku experimentální práce a úskalí s ní spojených. A také, proč je tak důležité zachovat v noci tmu.
Obsah:
00:00:00-00:05:49 Jak si představit "cirkadiánní rytmus" a úvod do jeho fyziologie
00:05:49-00:08:12 Výzvy v experimentální činnosti v chronobiologii, otázka adaptace organismů
00:08:12-00:21:28 Intenzita světla (osvětlenost) a její vnímání denními a nočními druhy, přímé a nepřímé dopady světla na organismy a ekosystémové vztahy
00:21:28-00:27:20 Míra adaptace organismů na světlo v noci a výzvy v experimentální činnosti v chronobiologii (pokračování)
00:27:20-00:34:40 Sociální jet lag, spánek našich předků
00:34:40-00:38:28 Co udělat pro synchronizaci cirkadiánního rytmu
00:38:28-00:41:55 Bizarnosti dnešní doby, sobeckost lidí a ignorace přírody
00:41:55-00:52:09 O občanském spolku Světlo do Tmy a vize do roku 2035
00:52:09-00:55:00 Netopýři a jejich synchronicita
00:55:00-00:56:24 Výzva pro naše sledující
Odkazy na videa týkající se této problematiky:
Světlo v noci a organismy: • Podcast o světle #3 O ...
Nízké sloupky: • Sloupy veřejného osvět...
Optimalizace veřejného osvětlení pro ochranu zdraví volně žijících druhů i lidí: • Oranžové veřejné osvět...
Více informací o spolku Světlo do Tmy naleznete na našich stránkách www.bilesvetlo.cz/ a v naší podpůrné facebookové skupině: / 1040555210503623 , kde pravidelně přispíváme a informujeme o aktualitách a dění na půdě České republiky.
Instagram: @hynekmedricky
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
ENG: Light Podcast #8 "Regularity is absolutely essential", or about circadian rhythm with Doc. Bendová
For today's episode of the podcast I have invited Associate Professor Zdena Bendova, a renowned chronobiologist working at the Faculty of Science of Charles University and the National Institute of Mental Health. You will learn how to understand circadian rhythms and what is really key to anchoring and synchronizing them. You'll get a glimpse into experimental work and the pitfalls associated with it. And also why it is so important to keep the night dark.
Content:
1) How to visualize the "circadian rhythm" and an introduction to its physiology
2) Challenges in experimental work in chronobiology, the question of adaptation of organisms
3) Light intensity (illuminance) and its perception by diurnal and nocturnal species, direct and indirect effects of light on organisms and ecosystem relationships
4) Rates of adaptation of organisms to light at night and challenges in experimental work in chronobiology (continued)
5) Social jet lag, the sleep of our ancestors
6) What to do to synchronize circadian rhythms
7) The bizarreness of our times, human selfishness and ignorance of nature
8) About the civic association Light into Darkness and the vision for 2035
9) Bats and their synchronicity
10) A call to action for our followers
Links to videos related to this issue:
Light at night and organisms: • Podcast o světle #3 O ...
Low Columns: • Sloupy veřejného osvět...
Optimizing public lighting to protect the health of wildlife and people: • Oranžové veřejné osvět...
For more information about the Light into Darkness Association, please visit our website: www.bilesvetlo.cz/ and our Facebook support group: / 1040555210503623 , where we regularly post and report on news and events on the ground in the Czech Republic.
Instagram: @hynekmedricky
Негізгі бет Podcast o světle #8 "Pravidelnost je absolutně nezbytná", aneb o cirkadiánním rytmu s Doc. Bendovou
Пікірлер: 7