Pessoal, o link para a aula que eu menciono no fim do vídeo é este: Aula Corrida e sobrepeso - Como orientar com EMBASAMENTO CIENTÍFICO: pay.voompcreators.com.br/2202/offer/5sxucr
@c1y2y309
9 ай бұрын
Eu vou deixar registrado aqui a minha história: teve um médico que me acompanhava que me disse, certa vez, que eu nunca iria correr...Resultado: troquei de médico!!! Faço fortalecimento duas vezes na semana e corro três ou quatro vezes. Comecei entre caminhada e corrida e hoje corro 10k de boas....a corrida me salvou, além de auxiliar na redução do meu peso tbem... Obrigado Carol, por abrir os olhos das pessoas contra esse tipo de "ideia' que não tem fundamento!....Aquele abraço
@WalterBranco56
9 ай бұрын
Netflix
@paulahortelio9876
9 ай бұрын
Eu tenho sobrepeso e problema no joelho, não corria por medo. Final do ano passado procurei acompanhamento, porque tinha muita vontade de começar, resultado: meu joelho não dói mais e eu consigo correr tranquilamente!!! Foi a melhor decisão que já tomei, é maravilhoso!!! ❤
@daslenporto6416
8 ай бұрын
Eu falava isso pro meu marido, que tem obesidade...mas falava porque tinha medo real de ele se machucar. Mas, vejo que foi um grande erro porque ele gostava de correr e não gosta de academia. Resultado: Está sedentário. Esse vídeo foi muito esclarecedor...errei...vou conversar com ele e corrigir minha fala, incentivar ele a voltar a correr e ir com ele também pra animar. Vídeo importandíssimo!! Errei querendo acertar.
@claudiabertuchi
6 ай бұрын
Reconhecer o erro e voltar atrás é acertar
@atleta008
6 ай бұрын
Incentiva ele agora! Nunca é tarde para se começar.
@Isabella-mr2vq
10 күн бұрын
O importante é reconhecer e incentivar a voltar 👏🏽👏🏽
@giselerodrigues5651
9 ай бұрын
Gente, eu tenho obesidade 2, estou com 110kg e consegui correr 6km. Ou seja, o vídeo dela está correto! Só vai (:
@fabianamatano2512
9 ай бұрын
Uuuuuiaaaa!!! A 1a vez que eu fizer 6 km ( nesta etapa da minha vida) voltarei aqui pra te contar e agradecer por ter dividido isso com a gente. ( tbm tô acima do peso).
@atleta008
6 ай бұрын
Vai conseguir também! 🙏🏻
@tata.tribunais
5 ай бұрын
Estou empolgada! Vou começar amanhã! Eu tenho o mesmo grau de obesidade e peso.
@kaiojag
3 ай бұрын
E o joelho? Eu tenho 105kg e sempre que corro meus joelhos doem.
@giselerodrigues5651
3 ай бұрын
@@kaiojag vai devagar e sem pressa. Se está começando precisa ter muita paciência. Eu não tive dor nos joelhos desde então. Atualizando a todos, agora estou correndo 10km! (:
@OsvaldoCapelani
9 ай бұрын
começando a assistir e já adianto o comentário sem ver o conteúdo do video. Comecei a correr com 112kg em julho de 2023. Estou com 99kg. Contratei uma personal e uma nutricionista. Faço exercícios de fortalecimento regularmente e corro 4 vezes por semana. Nesse final de semana correrei a Corrida de Reis, 10km. A meta é terminar em uma hora e dez minutos. Cincon quilometro estou fazendo em 30 minutos. O que digo é: siga as orientações do personal. Siga as orientações da nutri. e não deixe de fazer os exercícios de fortalecimento. Agora bora assistir o vídeo. Tenho certeza que a mestre incentivará a corrida com boas referências e de forma didática.
@rockonileva
6 ай бұрын
Eu comecei a correr com IMC de 33. Agosto do ano passado. Comecei de leve, correndo trechos de 2min e descansando. Com dias de caminhada. Fiz exercícios para canelite (tem no canal da Raquel), fiz fortalecimento... E fui evoluindo aos poucos. Hoje eu corro distâncias de 10 a 15km e nunca tive lesão. Não tenho mais dores na canela que tinha antes de correr, dores no ciático que eram bem comuns. Correr mudou a minha vida. Hoje baixei 15Kg e estou no caminho pra ficar num peso ideal!
@dodumchit
9 ай бұрын
Primeiramente, muito obrigada por esse vídeo e por todo o conhecimento que vc compartilha! Obrigada por divulgar o quão democrática a corrida é! Eu sou obesa e eu era completamente sedentária, eu tinha preguiça até de levantar do sofá em casa. Comecei a caminhar todos os dias em Agosto de 2023 depois de consumir alguns conteúdos seus e do Drauzio Varella, comecei a fazer isso na tentativa de achar algum esporte que fizesse feliz e foi a melhor coisa que eu fiz. Hoje já estou conseguindo correr e isso tem feito tão bem pra mim. Caminhar/correr na rua é maravilhoso pra saúde física e mental, eu sinto que eu nunca conseguia emagrecer pq eu nunca tinha achado um esporte que me fizesse feliz. Agora eu nem tenho mais essa obsessão por peso, eu apenas quero me cuidar e cuidar da minha saúde para que eu possa continuar correndo por muitos e muitos anos e isso, consequentemente tem feito eu emagrecer também. Hoje já estou perto de sair da zona da obesidade graças a esse esporte tão maravilhoso!
@fabianamatano2512
9 ай бұрын
Que depoimento fantástico !!!!
@gisellesa6799
9 ай бұрын
Querida, que felicidade que vc esteja se encontrando na corrida! Abraços e feliz 2024 pra vc!
@Leblancluluof
6 ай бұрын
Vou começar hoje 🥹 me desejem sorte e me lembrem de voltar aqui pra comentar.
@emanuelerodriguesribeiroda843
4 ай бұрын
Começou amiga? Se não , vamos lá vou começar Tb.
@adrivaccari
2 ай бұрын
Volta aqui, senhora!
@uattiuatti
Ай бұрын
e ai
@2012BJJ
9 ай бұрын
Estou com sobrepeso, e fiz uma artroscopia alguns anos atrás e não levei o pós-operatório a sério, resultado: estou faz 10 anos com um joelho fraco e sem segurança pra usar ele, larguei até o jiu jitsu por isso. Não corria desde 2011. De três meses pra cá comecei a fazer uns treinos de hiit e fortalecimento, e mês passado consegui correr sem incômodos, na manha... agora estou aumentando a intensidade e já consigo correr 30 minutos sem caminhar. Minha meta é participar de uma corrida de 5km no fim do mês.
@claudiabuzak1358
9 ай бұрын
Já fiz meia maratona com uma moça c sobrepeso super bem treinada arrasando inclusive naquela subida forte da Av.Niemeyer aqui no RIO
@Elaine-vt4qw
6 ай бұрын
Obrigada!!! Estou obesa e sempre tive vontade de correr, mas tinha medo. Vou começar!!!
@fabianamatano2512
9 ай бұрын
Esse caiu sob medida por aqui rsrs. Faço seu treino Raquel de qdo passei com vc anos atrás; ele sempre funcionou pra mim. ❤. Tenho mais de 10 anos de corrida mas engordei muito ao longo da pandemia ( e virei atleta de fds por 3 anos e meio). Nos últimos 6 meses já recuperei capacidade cárdio com bike indoor, transport e caminhada em subida na rua. Mas pelo sobrepeso estava tentando emagrecer antes de voltar a correr. Cara, ganhei meu Ano Novo agora com seus dados/estudos. Correr é a grande paixão da minha vida ❤. Adorei a produção do vídeo.
@julianenalepa5164
9 ай бұрын
Mais sensata nao conheço… e com propriedade ainda 👏🏻
@gabrielaalvesmilani7030
9 ай бұрын
Você é maravilhosa, clara objetiva, adorei, estou aprendendo a correr aos 42 anos, pretendo participar em uma corrida de rua oficial😊
@fabianamatano2512
9 ай бұрын
Parabéns pela decisão de fazer uma prova de rua. Você vai adorar. PS temos a mesma idade
@JoseliMoraes-su3mh
2 ай бұрын
Muito obrigado. To indo dormir e vou acordar as 5h p caminhar e começar a correr 1 min. Ja corro na esteira.treino hit. Sou obesa. Vou começar amanhã 🎉❤
@Isabella-mr2vq
10 күн бұрын
Maratonando seus vídeos ❤❤
@ilanaalmeida8733
4 ай бұрын
Nossa que vídeo fantástico ❤
@danielleandrade5564
Ай бұрын
Obrigada ❤
@psi.daniellehibner
9 ай бұрын
Ficou ótimo o vídeo !
@PalestraparaProfessores
9 ай бұрын
Amei o vídeo, parabéns Raquel pela mente positiva.
@eram6342
9 ай бұрын
Muito obrigado pelo esclarecimento! Me sinto mais seguro escutando isso de uma especialista. Sempre senti muito medo de me arriscar a correr com esse peso. Agora vou buscar fortalecimento e progressão. Liberdade! Muito Obrigado!!!
@marcosito422
5 күн бұрын
Sempre estive sobrepeso. Correndo tranquilamente. E acrescento c um pisante minimalista era mais feliz mas o mercado abandonou este tipo d modelo. Infelizmente.
@marcosvieira9904
9 ай бұрын
Já mandei pro meu pai, rsrs Poderia fazer um vídeo falando sobre corrida pra quem tem dismetria dos membros inferiores? Quanto ao uso ou não da palmilha pra compensar, se tem riscos e tals..
@francajunior6946
9 ай бұрын
Cada um conhece seu Corpo e seu Limite💯💥
@edu1186
7 ай бұрын
Que video excelente! Muito importante discutir esse tema com fatos.
@laishayashiseixas1963
3 ай бұрын
Raquel, e começar a correr sendo mais velho? Existem dados sobre os riscos/benefícios?
@Blue-zx5ef
3 ай бұрын
15kilos acima do peso e lesionei minha pernas todas so ignorando a dor tive caneleti, fascite plantar, dor no cuboide, dor no joelho ! so correndo 1 minuto a cada 5 minutos de caminhada durante 2horas
@vitinho36
8 ай бұрын
O cenário novo lembra o do programa Roda Viva!
@tatianamonzani5525
9 ай бұрын
Perfeito!!!!
@ricardovieira413
7 күн бұрын
eu estou treinando para um taf, to gordasso, 1.85 e 123 KG, treino aerobico sem impacto durante a semana e uma ou duas vezes na semana os 12 minutos que preciso, na verdade eu tenho conseguido, realmente sobrecarrega os musculos, então não da pra correr todos os dias
@WalterBranco56
9 ай бұрын
Que mulher maravilhosa!!!
@rafaelcavalcantidocarmo6670
9 ай бұрын
Raquel, sei que não é o tema do vídeo, mas eu gostaria de deixar registrada aqui uma sugestão de conteúdo, algo que venho tendo curiosidade sobre: você está por dentro do que a ciência diz sobre estes tênis minimalistas (barefoot shoes, na gringa)? Poderia fazer algum vídeo ou indicar algum conteúdo relacionado a isso. Obrigado!
@Cibele.Zacchi
8 ай бұрын
Raquel, há evidências que os sobrepesos tem mais chances de ter fascite? Desde já obrigada 😘
@claudiabuzak1358
9 ай бұрын
Correr emagrece também. Diminui tb o sobrepeso
@Peezzinn
9 ай бұрын
Muito top seus vídeos, obrigado!
@lenabretas6370
9 ай бұрын
Com vc sempre
@ragnew9669
9 ай бұрын
Acho que você confundiu um pouco "atividade física" com corrida (com todo o respeito). Com certeza, um obeso pode ter todos esses benefícios da corrida, só que escolhendo um tipo de atividade mais apropriado para ele, como pedalar, nadar, etc. Um obeso e iniciante ainda acumula dois fatores de risco pra lesão na corrida.
@mairialopes1829
9 ай бұрын
Otimo vídeo!
@estouismael
9 ай бұрын
PODE
@brunnochagas
8 ай бұрын
Oi, Raquel 😁 Comecei a correr há 6 meses e seus vídeos me ajudaram bastante a correr melhor e desmistificar umas neuras/desinformações que eu tinha sobre a corrida. Mas ainda tenho dúvidas sobre a frequência e intensidade da corrida e riscos de longo prazo. Nos primeiros meses eu estava correndo todos os dias, depois eu diminuí pra 6 dias na semana. Atualmente eu corro 4 dias (geralmente de terça a sexta), fazendo 10km por dia, num treino que intercala 1km de corrida e 1km de caminhada mais rápida. Faço pilates 2x na semana. Correr 4 dias seguidos aumenta o risco de lesão? O ideal seria correr 2 dias, ter um dia de descanso e depois correr mais 2 dias? E os 10km todos os dias é muito pra quem começou a correr a relativamente pouco tempo? Atualmente estou sem dores no joelho ou na perna. Às vezes aparece algumas dores aqui ou ali, mas até agora os alongamentos e fortalecimentos no pilates resolveram todas. Minha dúvida é sobre o risco a longo prazo. Obrigado por esse espaço que tem informado e ajudado tantas pessoas
@hs7975
7 ай бұрын
Quem não quiser correr vai nadar, pedalar, puxar ferro etc... Só não deve ficar parado. Devegar e sempre você chega lá.🚵🏋️🏃🤼🏄🏊🚣🚴💪
@JardelNatalRN
5 ай бұрын
O indivíduo obeso carrega essa carga extra por todo tempo, logo ele esta habituado a andar com sobrepeso. Para evitar lesões, em qualquer atividade, ele deve prepara os músculos, tendões, articulações e ossos a esse novo desafio. Não vejo outra forma melhor de realizar esse preparo, se não, correndo aos poucos. Avisando ao corpo para se preparar para um novo desafio
@21Carneiro
9 ай бұрын
Necessária demais ❤️
@Maiden1978breeg
9 ай бұрын
Tamo aqui pra ajudar na cagada do algoritmo 😂. Brincadeiras a partes , excelente vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾
@andreia272
9 ай бұрын
"Machucar o joelho/dos males o menor!" ..falo isso pq tem mto profissional da area despreparado! e despreocupado! = meu vizinho obeso sedentario foi tão superestimulado/afoito pra emagrecer e correr na academia q em uma semana teve um avc e parou numa cadeira d rodas. A pior coisa é pegar um profissional ruim ou o leigo resolver se auto acessorar! Ainda bem q temos a internet e podemos despertar parametros democraticamt 🙏🙏🙌🤗
@angelicabinati7674
8 ай бұрын
Estou com obesidade grau 1 Quero iniciar hoje Posso caminhar e fazer trote Ou primeiro preciso fortalecer o joelho?
@EduRWayne
9 ай бұрын
opa bora pra aula
@raphaellopes8491
9 ай бұрын
Meu peso, fica oscilando mas sempre corri com o peso elevado.
@vlorenco
9 ай бұрын
Raquel, uma dúvida: quando temos dois fatores, corredor iniciante + obeso/sobrepeso, esse índice de 10% aumenta?
@cybmarques
Күн бұрын
Excelente pergunta.
@FilipeNanclarez
9 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@camilaportamartin8403
9 ай бұрын
👏👏👏
@JulioRamone40
9 ай бұрын
Corro há 8 meses e tenho sobre peso.. doi o joelho? Doi mas foda-se vou continuar a correr porque é bom pra caralho
@cleitoncostabarbosa
9 ай бұрын
to tentando começar a correr, más meu problema é que até caminhando minha tíbia anterior dói pra caramba.
@danielegarutti8340
9 ай бұрын
Nossa eu tb! E não sei como resolver, isso me desistimula muito.
@nayaraalves6057
9 ай бұрын
Também sinto essa dor, e acabo ficando na caminhada mesmo 😢
@vmappa6185
9 ай бұрын
Você cagou o algoritmo , mas nós nunca cagamos pra você ❤️🤣
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