Диван всем в помощь на подготовку! Не благодарите😂😂😂😂
@user-ng1wo7sm9x
Ай бұрын
Спасибо
@ne4t01
Ай бұрын
Волк, мы не подведём
@sportmasterRU
Ай бұрын
Ура!
@Igor_Siberian
Ай бұрын
Спасибо.
@korote11o
Ай бұрын
Чето пресновато, Степан
@theburdaev
Ай бұрын
Стёпа так заметно читает по телесуфлёру)
@sportmasterRU
Ай бұрын
Степа параллельно изучает информацию по предстоящему забегу 📕
@user-oz3iz2jx6g
Ай бұрын
Всё понравилось,но кашу перед 5 км,точно,есть не буду😀
@zhozhforever4047
Ай бұрын
Винца лучше
@Praded81
Ай бұрын
Степан - крутой спортсмен, один из лучших, но как же ему тяжко даются медиаобязаности))) Неужели нельзя было суфлёр не под угол ставить, чтобы не терялся зрительский контакт, человек на жутком стрессе ловит строчки)))
@mikhaelrus
Ай бұрын
а что делать за 2-3 недели?
@zhozhforever4047
Ай бұрын
Тренироваться )))))
@user-oz3iz2jx6g
Ай бұрын
Тоже что и за 5-6 недель,тренироваться😀
@user-pq3xb5xz3j
Ай бұрын
Самое хорошее повышает МПК. Разминка 2-3 км, потом 5-6 раз по 500 метров через 500 метров, в темпе на 5-10 секунд быстрее целевого на 5 км. Потом 2 дня восстановительный медленный бег третий отдыхать. На 4й снова
@zhozhforever4047
Ай бұрын
@@user-pq3xb5xz3j интервалы меньше двух минут с большим отдыхом не повышают мпк. Мы вам перезвоним
@user-zh6fv6en8n
Ай бұрын
Выше уже написал, тренироваться на диване и никаких МПК ибо можете устать
Ай бұрын
А точно хорошая идея делать интервальную тренировку накануне забега?
@zhozhforever4047
Ай бұрын
Да там пару отрезков всего. Кому за 40 лучше и не делать, помоложе точно не повредит
@user-dl5zi8hu9h
Ай бұрын
Прекрасная идея, чтобы ноги темп не забыли
@Ta6a4ek
Ай бұрын
@@zhozhforever4047люди в за 40 быстрее бегут чем ты 😂
@Sergei7470
Ай бұрын
Это протяжка , можно не делать , тогда по 400 сделать в среду
Пікірлер: 27