Мое уважение.Огромная молодец!Я похудел на 50 килограмм за 9 месяцев,при росте 188 я весил 120,сейчас же мой вес составляет 72 кг.
@ribkini
Жыл бұрын
@ора,здравствуйте!Очень хороший вопрос,так как проблемы имеются только с кожей.Кожа обвисла.Да,не приятно,но это малая цена за улучшение качества жизни.Тем более на момент похудения мне было 20 лет,и регенеративные функции организма смогли улучшить ситуацию.Питание было очень жёстким,так как я понял,что действовать надо решительно.Три приёма пищи:завтрак-творог,обед-отварная индейка,ужин-пара яблок.По моим подсчётам,этого должно было хватать на нормальную работу организма.Белок для мышц,кальций для костей и фруктоза для мозга.Такой план питания у меня был около 75 дней. Затем в рацион начинал добавлять привычные продукты питания.Сейчас время от времени возвращаюсь к такому питанию,но только в целях очистки организма и разгрузки ЖКТ.
@oybekoblokulov7127
Жыл бұрын
@@ribkini при такой диете у вас вес снижался всё равно? То есть организм не включал защитную реакцию и задерживал пищу в организме? Сколько воды вы пили в день?
@oybekoblokulov7127
Жыл бұрын
@@ribkini дело в том что у меня вес встал и не снижается, мой рацион : утро 2яйца (один желток) обед 70гр рис и куриная котлета Ужин 100гр куриная грудка и 50 гр броколи, за час до сна 1 яблоко. Воду пью 2-2.5 литра в день
@ribkini
Жыл бұрын
@@oybekoblokulov7127,я могу посоветовать вам на недельку перейти на интуитивное питание.Да,вы можете набрать за эту неделю (не бойтесь,это будут вода и мышцы,реальный жир так быстро не вернётся)но что самое главное,у вас улучшится метаболизм.То есть сейчас ваш организм привык расщеплять 500ккал,а через неделю для него нормой будут 1500 ккал,и эту 1000 ккал он будет брать из жира.Я сам худел не за один раз,а прибегая к такой хитрости.
@oybekoblokulov7127
Жыл бұрын
@@ribkini а в воде ограничений нет?
@miwori11
Жыл бұрын
У вас такая красивая, холодная внешность. Притягивает, желаю удачи в развитии канала).
@mnauts3320
Жыл бұрын
спасибо большое 💜
@user-il7wx9ko1m
Жыл бұрын
Вы молодец)!!!!! Не бойся ничего, все получается и получится и дальше. Главное, не уступать страху!
@user-il7wx9ko1m
Жыл бұрын
Все кто ежедневно стараются стать лучше, , они все офигенные и очень мощные))! Моё личное уважение каждому, так как эта самая сложная вещь в жизне)!!!!!!
@marinaivanova335
Жыл бұрын
Умничка!Большая сила воли!Красотка!
@user-vi2rl7nh3j
2 ай бұрын
Ты прекрасна вне зависимости от веса! Твоя история мне очень помогла, большое спасибо ❤Будь самой счастливой 💋
@nickislya
Жыл бұрын
не знаю почему, но от всех комментариев здесь веет пассивной агрессией, что ли:( мне было очень интересно и важно послушать это видео, потому что у самой были некоторые проблемы с весом (можно сказать и до сих пор, но теперь я 173 см и вес 68-69 кг, все никак не получается сбавить дальше...). в общем, ты(вы?) молодец, что у тебя (вас) получилось, но это немного печально, что пришлось прибегать к голоду. удачи!!
@user-il7wx9ko1m
Жыл бұрын
Если окончательно не принять решение поменять образ жизни, все остальное не имеет смысла), так как любой достигнутый результат будет временным. Говорю вам как человек, который сидел на 4 раза(6,14,20,21 дней) на лечебном голодании после выход. Но, только сейчас я понимаю, что если изначально не отказаться осознанно от всего мусора которого мы все в основном любим, все приведут к срыву). Я со временем поняла, если сильно захотеть можна любое ПП или голод выдержать, но давление и чувство вины избавиться от них не возможно).
@user-il7wx9ko1m
Жыл бұрын
У вас все получится 🍀
@dominanta-Pohudel-i-nakachalsa
Жыл бұрын
@@user-il7wx9ko1m Как отказаться "Осознанно", ведь "мусор" вкусный? Что значит осознанно?
@natalip.6665
Жыл бұрын
Вы наверное очень высокая? Так как вес очень красиво распределен по телу. Вы молодец!!!👏👏👏🥰🥰🥰
@user-ct8iw8kt6y
11 ай бұрын
Ты огромная молодец!!! Кстати, ты сейчас очень красивая 😊
@mnauts3320
11 ай бұрын
спасибо большое ☺️
@user-sg1zw4zt4j
Жыл бұрын
Вы большая молодец , ваше видео для меня большая мотивация ❤️🤗
@mnauts3320
Жыл бұрын
благодарю 💜
@xcode180
Жыл бұрын
Умница!
@Dayneri
Жыл бұрын
Молодец!
@user-yw3bk2wl4c
Жыл бұрын
ты классная!
@user-os4lv8sv9e
Жыл бұрын
Красотка !Молодец !
@mnauts3320
Жыл бұрын
спасибо!
@mezshna3454
Жыл бұрын
вы такая молодец! интеиесно как вы в итоге потом избавлялись от растяжек, и была ли обвисшая кожа у вас?
@mnauts3320
Жыл бұрын
растяжки до сих пор со мной, а обвисшей кожи нет)
@visi9197
Жыл бұрын
привет! я тоже сейчас худею с 96кг,похудела на 15 за 3 мес. хочу поинтересоваться на счёт состояния кожи и обвисла ли у тебя кожа на руках, или она со временем подтянется?
@mnauts3320
Жыл бұрын
у меня кожа подтянулась почти везде кроме ног, но если у вас небольшой возраст все хорошо подтягивается
@visi9197
Жыл бұрын
@@mnauts3320 большое спасибо за ответ, очень переживала на счёт этого
@user-vk3xo5bp1b
Жыл бұрын
Как вы так худеет.голод???
@duffy9375
Ай бұрын
можно ли посмотреть профиль приложения в самом начале видео?
@user-yw2in5td9w
Ай бұрын
Красивая девочка 😊
@user-qq1wf5kp6z
2 ай бұрын
Вы красавица 😍👌 Подскажите на 500-600 калларий, что вы ели именно за день🙏
@mnauts3320
2 ай бұрын
абсолютно все, что влезало в калораж могла 1 бургер съесть за день, могла кашу овсяную грамм 200, суп и фрукты какие-то
@user-qq1wf5kp6z
2 ай бұрын
Спасибо большое💖
@floweryou6837
Жыл бұрын
Привет, ты большая умничка! Мне осталось где то 5 кг сбросить. До прежнего веса) Можно узнать что за приложение ты использовала на 1:45 минуте. Где записывала 500 калл.? Спасибо, Снимай чаще❤️
@woerty1854
Жыл бұрын
называется "fat secret"
@mnauts3320
Жыл бұрын
да, это fat secret
@user-tm8jx4ce3q
Жыл бұрын
👏👏👏
@kartonnaya_korobka
Жыл бұрын
советую поработать над звуком
@mnauts3320
Жыл бұрын
хорошо, знаю свою ошибку!!
@Mar-ow9me
Жыл бұрын
Привет! Возможно, я прослушала, но какой у тебя рост?
@mnauts3320
Жыл бұрын
165
@user-vw9we6fc5g
Жыл бұрын
За какой промежуток скинули
@mnauts3320
Жыл бұрын
около года
@Veronika_5
Жыл бұрын
Аллергия пищевая у вас была?Сейчас прошла или осталась?
@mnauts3320
Жыл бұрын
не было
@delaim3851
Ай бұрын
@@mnauts3320вы же в начале видео говорили, что была аллергия и из-за гормональных препаратов набрали вес. Что-то не сходится...
@mnauts3320
Ай бұрын
@@delaim3851 аллергия не только пищевая может быть
@user-vk3xo5bp1b
Жыл бұрын
А у тебя были проблемы с пищеварением??
@mnauts3320
Жыл бұрын
нет
@BlackRose-rj8kt
Жыл бұрын
А Ваша кожа обвисла или подтянулась?
@mnauts3320
Жыл бұрын
там что-то среднее, она не супер подтянутая, но и не обвисшая
@BlackRose-rj8kt
Жыл бұрын
@@mnauts3320 Спасибо большое за ответ :)
@user-hq3bf5wx2u
Жыл бұрын
На сколько ккал сейчас питаетесь?
@mnauts3320
Жыл бұрын
1600-1700
@OOOooo000
Жыл бұрын
От растяжек можно избавиться только лазером, тк это буквально шрамы
@anastasiankf
Жыл бұрын
Мне лазер не помог, минус 15 к
@OOOooo000
Жыл бұрын
@@anastasiankf может там курс нужен какой-то, а не одна процедура, не знаю Во-всяком случае лазером есть возможность убрать, а то многие советуют всякие скрабики-массажики))
@664_f
Жыл бұрын
Скинула 20 кг, и все растяжки ушли)
@OOOooo000
Жыл бұрын
@@664_f почитайте пж, что такое растяжки прежде, чем писать подобное)))
@664_f
Жыл бұрын
@@OOOooo000 Ок, и как ты объяснишь факт того, что они у меня прошли? Включи мозги, или повысь ай-кью, у меня постоянно появляются растяжки, а когда скидывают- уходят.
@flag_you_ra9450
Жыл бұрын
Привет ты пила что то типо колы зеро и заменительей сахара
@mnauts3320
Жыл бұрын
да, колу зеро, но лучше этим не злоупотреблять, сахзам влияет на сердце
@forrrrrest
Жыл бұрын
К сожалению, не верю, на 500 ккал вес возвращался и голод был напрасен? Видимо, в приложение не вносились зажоры, уж простите, но даже у стройной девушки, которая питается нормально, при дефиците аж в 1000-1500 ккал (ну, ориентировочно в норме она съедала 1500-2000 ккал), вес будет снижаться, так как организм все равно должен функционировать и будет затрачивать энергию из внутренних ресурсов, хотите вы этого или нет. И то что говорят, что организм начнет от стресса откладывать больше, окей, а что откладывать, если соблюдается калораж 500 😅? Можно откладывать только мысли об откладывании, разве что)
@mnauts3320
Жыл бұрын
так я вроде и сказала что вес снижался, я так похудела с 107 до 80кг
@user-ke8hs6uc5e
Жыл бұрын
Какой теперь у тебя вес?
@mnauts3320
Жыл бұрын
сейчас за зиму поправилась, поэтому +4кг. 61кг сейчас)
@esploeresploer7030
Жыл бұрын
Простите, сколько вам лет?
@mnauts3320
Жыл бұрын
17
@esploeresploer7030
Жыл бұрын
@@mnauts3320 спасибо за обр связь. Может снимете видео о теперяшнем вашем состоянии. Имею ввиду похудение.
@mnauts3320
Жыл бұрын
@@esploeresploer7030 можно!
@herri6844
Жыл бұрын
@@mnauts3320 мне тож 17,через 1,5 месяца 18,начинаю садиться на диету,жди через полгода ролик)я набрал 40 кг за 1,5 года,в августе 2021 я был нормальным весил 80 кг при росте 180 см,сейчас 120 кг,ужас просто…
@iri.nna2524
Жыл бұрын
А сейчас у вас какой вес?
@mnauts3320
Жыл бұрын
57
@annas1377
Жыл бұрын
Похудела супер 😍 ты питалась 1200 ккл, не больше , не меньше ?
Пікірлер: 93