Спасибо, очень классное видео. Здорово бы было аутотренинг на эту тему. "Запрограммируйте" на стройность, пожалуйста 🙏)))
@ВикторияВ-ч4ы
4 жыл бұрын
Поддерживаю!!! Очень надо!!!!
@audit_in_life
4 жыл бұрын
Да! Нужен аудио настрой ☺️
@МайяНадеждина
4 жыл бұрын
@@audit_in_life в интернете есть видео (на эту и многие другие интересные темы) Андрея Ракитского. Он врач.
@teirra6856
4 жыл бұрын
@@МайяНадеждина а Вам помогли настрои Ракитского?
@lanari2313
4 жыл бұрын
@@МайяНадеждина , или настрой на похудение Lee. Его ютуб-канал это вообще отдельная тема !
@LanaAileen
4 жыл бұрын
Спасибо вам огромное !!! Находила информацию о том как "постройнеть " из разных источников . Однако ваши советы и пример , были и есть преобладающим фактором и "побудителем" ! Также придерживаюсь стратегии есть 2 раза в день , последний прием пищи в 15:00, максимум в 16:00 и до 9:00 не ем . Очень довольна результатом , хотя физические нагрузки минимальны из-за слабого здоровья , но 9 000 шагов в среднем каждый день и я рада этому 👍😊
@LanaAileen
4 жыл бұрын
@@belinda8079и вам доброго времени суток !😊 Утром первый прием пищи у меня в 9:00 или 9:30 , по разному бывает , но дело не в этом . Зачем вам знать про меня когда , сколько и что я ем , вам нужно знать принципы как вам питаться , чтобы не набирать лишние кг и держать себя в той форме какая вам нравится .🙂
@ЮлияИванова-й7г
3 жыл бұрын
@@LanaAileen золотые слова
@ЕленаСтародубцева-ф2т
4 жыл бұрын
заедаю достижения. всё верно. больше мусора в желудке - меньше жизненной энергии - нет достижений. замкнутый круг)
@Rytsari_Na
4 жыл бұрын
"ем мало ... Полтора ведра." Обожаю Алунику )))
@svetlanabekker952
3 жыл бұрын
Алуника! Ваше видео это лучшее, что я видела о питании и весе! Это просто взрыв мозга!!! Нужно пересмотреть ещё и ещё чтобы все запомнить и усвоить на всю оставшуюся счастливую Жизнь! Люблю!🥰
@Tata22222
4 жыл бұрын
Мне кажется "страстная натура" - это про невротиков. У меня любое волнующее событие, не важно, хорошее или плохое, триггер, чтобы сожрать что-то вкусное. Очень сложно с этим бороться. В спокойном состоянии-легко.
@Galka33
4 жыл бұрын
Да, Алуника, спасибо вам. Вы сегодня навели меня на правильную мысль. Я люблю шить. Раньше шила и присутствие голода меня не отвлекало, и я не бежала есть, я предвкушала радость от моего изделия, как я буду его носить и буду самой самой. Но что то щёлкнуло в моем мозге, и теперь шью я по старой привычке, носить что то ведь надо. Но.... голод напоминает, что сразу надо идти есть, радости и предвкушения нет, да и все равно что одеть, в принципе. То есть теперь удовольствие я получаю от еды, а не от творчества. А как вернуть все обратно, не знаю🤔. Очень восхищаюсь вами, вы супер....
@_Irine_
4 жыл бұрын
Четко,ясно,конструктивно. Спасибо!
@АленаСергеева-м2ю
4 жыл бұрын
Супер, Алуника, я с Вами согласна) Я в детстве была очень худой, в 10 лет начала ездить в Германию пару раз в год. С Германии возвращалась на 8-10 кг больше. Там было все в еде. И тогда я подумала: нужно что-то менять. Начала в Германии себя контролировать с помощью хитрости - покупали много сладостей, но я себя ограничивала 2-3 конфеты в день - любые. Так я привыкла к тому, могу есть что хочу, но в ограниченном количестве. Так до сих пор у меня! Очень этому рада. Только думаю о диете - сразу ем больше, чем обычно.
@АленаСергеева-м2ю
4 жыл бұрын
Интересно работает тема: мне НУЖНО съесть эту конфету или я не хочу это печенье, но мне НУЖНО его съесть - желание уходит или уменьшается 😊
@coersum.
4 жыл бұрын
@@АленаСергеева-м2ю класс. Когда нет запрета, нарушать нечего.) Спасибо за идею
@hellod3275
4 жыл бұрын
Мне очень понравились Ваши мысли. Очень отзывается Ваша позиция. Я в 2017 перестала есть после 18:00, а в этом году уже полюбила паузу после 16:00.
@татьянасемякина-з4ч
4 жыл бұрын
Благодарю, Алуника!!!! Лично я всегда легко худею и легко поправляюсь. Могу кушать много,а могу поголодать. И пришла к выводу,что надо всю жизнь следить за питанием. Либо делать разгрузочные дни. Однозначно,как вы сказали, МЕНЬШЕ еды и Меньше порции. И не переживать из-за лишнего веса. Отказ от мучного очень помогает
@ЮліяТитаренко-л6ш
4 жыл бұрын
Каждое слово обо мне!!! Спасибо, Вы пролили свет в мою темноту)
@Tdvdjn-xe3jp
4 жыл бұрын
Большое спасибо за видео, пришлось очень кстати, после праздников как раз села на диету!)
@SF-bx4nz
4 жыл бұрын
Девочки, а мне всех очень хочется похвалить! Посмотрите фото довоенной и послевоенной документальной съёмки. Женщины все рыхлые и объёмные, даже молодые. Сейчас даже в 50 и больше лет много стройняшек, многие следят за тем что едят и сколько, занимаются спортом. Класс! Так держать! А проблема недоедания человечества нашими бабушками хорошо была прочувствована в начале 19века. Войны и голодоморы бесследно не прошли. Только вспоминала как моя бабушка, ребёнком маленьким прошедшая войну, встречала меня с родителями тазиками пельменей и других вкусностей, желудки с детства хорошо растянули нам. Так что разумное отношение к еде это здорово, "фейс контроль" еды- замечательно!
@ЮлияБилай-ы2ж
4 жыл бұрын
Спасибо ввм большое!Видео просто супер!Буду еще пересматривать, настолько все четко ,все так и есть!Очень вам благодарна,после знакомства с вами я проснулась!
@ЮлияРясная-х7ю
4 жыл бұрын
Про 1,5 ведра прям огонь!))) Спасибо ,Алуника, за очень развернутое мнение!
@marirozmari3454
4 жыл бұрын
Спасибо ! Очень актуально. Осознанно уменьшила порции( уже год), смотрю и на содержимое. В декабре участвовала в I promise - отказалась от сладкого и хлебобулочных. Без срывов. Но! Когда после Вашего видео проанализировала декабрьские покупки , то поняла что моя ненасытность просто перешла в другое качество! В покупки. Три помады Шанел разных оттенков красного. Зачем?!!! Буду впредь внимательнее и постараюсь договариваться с собой.
@belinda8079
4 жыл бұрын
Я купила 8 шт духов в декабре,к имеющимся 7 шт новым,вот тоже при задумалась....
@LM-xt6dm
4 жыл бұрын
Алуніка, яка Ви розумна жінка. Ви завжди так чітко, зрозуміло, коротко і по суті пояснюєте такі речі, які часами роками буває важко поскладати в голові.
@МаргаритаПопова-ъ9р
4 жыл бұрын
В своё время поняла про себя, что еда для меня как способ заботы о себе и отловила себя на мысли, что в момент усталости всегда себя накармливала от пуза. Стала искать другие способы заботы и как то питание стало контролировать легче. А также полюбила своё чувство голода после вашего интервью с Лидией Зейдан - прошла у неё мимикрию под голод сразу же. Понимаю, что это наша обязанность перед собой следить за тем, что попадает в наш организм.
@evgenia_essentuki
4 жыл бұрын
Маргарита Попова какие другие способы заботы о себе вы нашли?
@ЯнаБорисенко-ю5б
4 жыл бұрын
Строгость к себе=любовь к себе. Делать зарядку- это тоже любить себя и заботиться о себе, не есть вредные продукты- это тоже уважать себя и любить. У меня не было проблем с лишним весом. Слава богу!
@ВікторіяВласова-м7ф
4 жыл бұрын
Спасибо, Алуника! Очень прозревательное видео! Это еще один инструмент для того, чтобы Сделать свою цель, а потом следующую, следующую..!
@natvv1916
4 жыл бұрын
Потрясающе! Задумалась какая-же часть меня ненасытная. Меня мой плюс-сайз устраивал, пышные формы нравились и мне и мужу. Молоденькая и тощенькая я мечтала поправиться и врачи рекомендовали. А вот за 40, когда метаболизм замедлился и я родила второго сына вес стал явно лишним. Проблемы с давлением, суставами и страдала работоспособность. Я все старалась просто кушать меньше и больше двигаться, прогулки да велосипед. Но кардинально вес не снижался. Однажды утром, когда опять мой артроз в тазовых костях не дал выспаться я себе сказала - это трындец, я знаю что не хочешь, но диета необходима, ну хотя-бы на лето, а там посмотрим. День погуглила, выбрала себе кето и сообщила домочадцам. Как и любую диету - эту нужно проводить под мед.контролем. Я даже медкомиссию прошла. За лето и осень сбросила 18кг, попутно еще от врачей лечение принимаю. Самочувствие улучшилось. Сейчас уже эпизодически возвращаюсь к углеводным загрузкам. В планах просто питаться продуктами с низким ГИ. Т.е. Без сахара, белой муки и т.п. И к концу видео я поняла, что просто моя питательная часть наткнулась на мою ненасытную. А ненасытность моя зовется - деятельность, работоспособность. В столкновении этих двух моих частей победила самая ненасытная и именно она заставила меня сесть на диету. Вот так я похудела, может кому пригодится прием столкновения интересов.
@natvv1916
4 жыл бұрын
Ну и плюсом - я реализовала двухразовое питание, раньше у меня не получалось. На кето возможно даже одноразовое.
@olena_bonbonita
4 жыл бұрын
Я така рада, що дізналась про особливості нейромедіаторів! Це такий кайф усвідомлено думати і діяти! Дякую за інформацію! 👍🏻🙏🏻 Дійсно, Ви дуже класно виглядаєте! Ви молодчинка! Зменшення порцій- основа💁🏼♀️😍
@МиланаМилая-ъ2м
4 жыл бұрын
Целый день держишься..Часов девять вечера как магнитом тянет на кухню,и происходит срыв .И так каждый день.Как бороться незнаю..Замкнутый круг.Спасибо Алуника..попадание 100% всё так и есть..❤
@АнастасияСечкарева
4 жыл бұрын
Алуника, обожаю ваше чувство юмора 🙏🏻🔥 очень полезное видео! Спасибо за ваш личный опыт 🙏🏻❤️
@ТатьянаНургалиева-й9у
4 жыл бұрын
Больше видео такого плана, вы очень вдохновляете
@alinaalina733
4 жыл бұрын
Спасибо за видео! Информация для меня была новая)) П.с. Смотрела видео пока ела 😂
@ЕленаМалина-р3й
4 жыл бұрын
Благодарна вам за видео. Для меня открытие, что излишней едой мы себя наказывает. Такие сложные вещи вы так внятно и подробно объяснили.
@НатальяРуденко
4 жыл бұрын
Большое спасибо за видео!раскрыли глаза на многие аспекты))я поняла сейчас что просто, когда стала заниматься своим делом ради денег...стала потихоньку поправляться...вот где собака зарыта..а вообще в детстве была очень полная..любила кушать..потом в 12 лет стала бегать и меньше есть..похудела кардинально, внешне очень изменилась..
@Nastya-bd8ot
9 ай бұрын
Огромное спасибо❤ Для меня тоже стало открытием, что еда еда не подарок (поощрение), а наказание себя😮
@irenadler632
4 жыл бұрын
Благодарю очень очень Услышала и новое и свои мысли...С приходом возраста 50 чаще стали мысли о жалении себя и награждении...как все верно...методику вечернего пропуска пищи пробовала отличный результат но не могу на ней работать ...очень хочется расслабиться вечером поговорить и все это за едой...а когда голодала вечером быстрее ложилась спать лишь бы не сорваться и ге пойти на кухню...результат был но мне он очень тяжело давался
@ЛарисаДвоенко
4 жыл бұрын
Молодец! Давно вас не смотрела и тут случайно увидела ваше лицо , стало интересно послушать ваше мнение на эту тему . Насмеялась вдоволь! Так весело и точно описываете! Смех-смехом, но кое что я для себя поняла. Несколько лет увлекалась вышивкой картин , но когда их стало слишком много, решила остановиться и заметила, что набрала один кг. , хотя за 15 лет не прибавила ни грамма, а тут такое! Буду снова вышивать и проблемка решится сама! Отличное видео, мне понравилось!
@olhamusinova2541
4 жыл бұрын
Интересно и современно! И правильно, на мой взгляд
@kouch_garbuziuk
4 жыл бұрын
Круто!!! Я теперь понимаю, почему я на работе не ем и не хочу))) а дома жру!)))) Я хочу и мне нравится заниматься своим делом и зарабатывать деньги, а дома я не могу этого делать (домашние хлопоты, дети и т.д) прекрасно!!!))) Я ненасытна к деньгам, недавно только об этом думала, что я хочу именно много бабла, просто чтоб было много))))😂 У Вас оочень интересный взгляд и подход))) Благодарю 🤩❤
@angelinaangelina1335
4 жыл бұрын
Не есть после 16.00 действительно эффективно. Тоже такое практикую.
@shorengoshadze6410
4 жыл бұрын
Я тоже. Но если иногда не получается, не корю себя, просто продолжаю на другой день...
@angelinaangelina1335
4 жыл бұрын
@@shorengoshadze6410 все верно, не надо зацыкливаться на неудачах, а просто продолжать 👍
@ЮлияБуц-ц2п
4 жыл бұрын
Я всю жизнь ем именно после 18 , и ни чего, лишнего веса нет. Тут главное сколько и что есть. А самое главное Активно шевелить булками.
@angelinaangelina1335
4 жыл бұрын
@@ЮлияБуц-ц2п тоже верно, но это надо ооочень хорошо шивилиться 😅
@ЮлияБуц-ц2п
4 жыл бұрын
Angelina Shapoval ничего подобного....я недавно переехала, и моё жильё немного далековато от автобуса. И чтоб не ездить с пересадками, стала быстрым шагом ходить до своей остановки 10 мин. уже через две недели заметила что малёк схуднула, хотя мне вообще не надо худеть. А ем так же активно на ночь. ☺️
@МАРИНАСМИРНОВА-я1в
4 жыл бұрын
Спасибо,вы отлично выглядите!!!
@tayana.photographer
4 жыл бұрын
Алуника, спасибо большое за видео))) а я в свое время себя ругала за большое количество купленных книг, одежды и различных семинаров и стала себя сильно ограничивать в этих сферах... Зато была стройная и подтянутая))) (ушла худеть в книжный магазин))))))
@ЕвгенияТрубникова-н7з
4 жыл бұрын
Огромное спасибо! Очень ценную информацию получила.
@aash3453
4 жыл бұрын
Алуника, по моему мнению, женщина умная, мудрая, насмотренная и с опытом. Вещи говорит очевидные, но доносит до своей аудитории очень доходчиво. Спасибо! Пару тезисов- мыслей себе взяла также на вооружение) ведь на чем концентрируешь своё внимание, то и думаешь; а что думаешь, то и делаешь; а что делаешь, так и жизнь строиться
@ВикторияНемова-ж8ю
4 жыл бұрын
Благодарю!🤗 любовь, доброта и строгость к себе
@ЕЛЕНАГАЛИУЛИНА-ф3э
4 жыл бұрын
Невероятно! Алуника, Вы восхитительны!!!! Все откликается на 2000000 процентов!
@nataschatcher2278
3 жыл бұрын
Алуника,очень с Вами согласна по поводу любви и строгости к себе, как хорошая мама сама для себя. Именно к такому отношению к себе я направляю моих фитнес клиентов( я занимаюсь фитнес коучингом). Идея такая, чтобы совместить три типа любви: Эрос-телесная любовь,уметь наслаждаться , чувствовать голод, насыщение, потребность в движении,в отдыхе, Агапе-материнская любовь, умение принимать себя и проявлять заботу , Филия- отцовская любовь, уважение, умение видеть лучшее, верить в способности, в успех..,меня на это видение подтолкнула одна из книг Клаудио Наранхо и некоторые книги Виктора Франкла. Моя курсовая работа была посвящена вопросу мотивации :от внешней к внутренней, от "хочу быть стройной,чтобы меня любили" к " я люблю себя,поэтому ем хорошую для меня пищу, занимаюсь спортом который ок для меня и от этого моё тело делается стройным". Я обожаю Вас слушать, спасибо большое .
@adonisvernalis8222
4 жыл бұрын
Это шок, я никогда раньше не слышала информации о наказании перееданием, кроме как в своей голове...думала очередная шиза у меня с собой..
@АсельАким
4 жыл бұрын
Алуника, спасибо за полезное видео.
@ifeellovelove
4 жыл бұрын
Всем советую прочитать книгу Роберта Шварца "Диеты не работают". Она полностью меняет взгляд на прием пищи. Книга маленькая, читается легко. Уже много лет живу, придерживаясь этих принципов, ни в чем себе не отказывая. Мой вес под контролем.
@КонаКора
3 жыл бұрын
Класс!!! Как всё оказывается, просто объясняется! Супер! Благодарю!
@ТатьянаМоскаленко-о3ш
4 жыл бұрын
Для меня первое это личное чувство меры пищи, и пища для меня это польза или вред для организма. Что полезно для моего здоровья, для энергии, для выносливости, для будущего. И питательность зависит от того, как я провожу свой день - активно или пассивно)
@Fire-bw5tr
4 жыл бұрын
Как тренер с 25-х летним стажем, скажу, что да, основная масса людей заедает какие-то свои проблемы или меняет фокус на удовольствие в еде. И только физическими нагрузками этот вопрос не решить. А контролировать количество еды могут и хотят не все. Или после какого-то периода контроля сраваются и набирают ещё больше. Поэтому во многом, работа профессионального тренера заключается не просто в приучении к физ нагрузкам, их дозировке и тд, а больше в психологической обработке. Выяснении причин и перестройке отношения к себе и своей проблеме, или кажущейся проблеме. А также подведение к готовности самого клиента эту проблему решать. Бывает что люди просто ходят на тренировки в течении какого-то времени, а готовность появляется позже, тогда же и начинается настоящий результат. И таких клиентов немало, то есть их проблемы настолько глубоки, что бывает проходит очень много времени для её осознания.
@АннаКалугина-ш1м
4 жыл бұрын
Очень красивая 😍😍😍
@nallygolds4228
3 ай бұрын
Да, наш жир это кладбище нереализованных наших мечт !! Результат ощущения загнонности в угол. Спасибо за информацию!❤
@MariyaCreative
4 жыл бұрын
Супер! Очень полезно! Спасибо Вам большое! Вы очень мудрая женщина! У Вас есть чему поучиться! Всегда Вас смотрю, не всегда, но применяю на практике, что успеет осесть в голове за короткий ролик! Спасибо!!🌹🌹🌹
@charizma888
4 жыл бұрын
Спасибо огромное, чрезвычайно важная тема........... Пытаюсь похудеть всю жизнь, вес колеблется +/- 10-15 кг ежегодно. Сейчас уже агрессии нет совсем..... я себя очень, очень люблю...... натура страстная, мне нужно всего самого лучшего и много - шмотки, еда, секс, отдых... все, все мне нужно. Но полюбить себя настолько, чтобы смотреть, что я в себя вбрасываю не получается, а уж проблемы со здоровьем из за лишнего веса довольно большие........ Почаще выступайте на эти важные темы...... может получится именно договориться с собой (слушая вас, допустим))))))))
@АнтонинаВовченко
3 жыл бұрын
Спасибо, Вы - сокровище !🌷🌷🌷
@weronikaskorobogatova8465
4 жыл бұрын
Все правда! если на диете- нужно что то купить, если ем сколько и что хочу- вещи не покупаю, но много трачу на вкусную еду.. теперь поняла, что нашла быстрый способ насытится! Буду искать другой, приносящий пользу. Спасибо, Алуника!
@Мария-щ1л6у
4 жыл бұрын
тут нужно задать себе несколько вопросов А что будет такого если я похудею? головой возможно вы хотите похудеть ,а бессознательному комфортней находится в таком весе(безопаснее). И второе что вы чувствуете когда едите? это радость, чувство безопасности? возможно не хватает базовой потребности в безопасности и поэтому едой вы компенсируете это. Или вы едите при стрессе тогда вы снимаете тревогу едой тогда нужно работать с причиной.
@ИринаИ-б9ж
3 жыл бұрын
Браво! Просто шедевр😊
@МаксимаМаксимова-я4ж
4 жыл бұрын
Алуника здравствуйте! Благодарю за это видео! Пазлы сошлись))). Я не шмоточница, о чем сожалею, но ближе к 40 годам поймала клин на книгах. Я могу часами читать, какие книги продают, шарю по разным сайтам, покупаю, кайфую от покупки, причем не важно новая книга или нет... Мне бы платьев прикупить, но в этих бренных тряпках не вижу смысла, хотя мозгами понимаю, что женщина должна быть элегантно одета. Как мне уравновесить книги и вещи в более или менее равных пропорциях. Все таки в мешкавине в офис не пустят))).
@ВераЯременко-п2н
4 жыл бұрын
Спасибо! Информация с детства для меня все.😘 хочу все знать😂☃️🤔
@Natalia_nutriciolog
4 жыл бұрын
Когда то я думала так же, что есть надо мало,и это приводило толтко к проблемам со здоровьем и срывам! В итоге пришла хорошие курсы по диетологии и нутрициологии и получила отличные знания! А самое главное что я сейчас ем много!!! Реально много,похудела без проблем,сейчас мой вес 54кг при росте 158см. Но дело даже не в весе а в проценте жира и мышц,худела я без спорта. Сейчас у меня свой проект, ул мне приходят все с таким же заблуждением, что есть надо мало! Да мне мало, а важно что именно ты ешь! Какие продукты в какое время дня,в какой комбинации и тд. Если просто мало есть то можно заработать кучу дефицитов, анемию, получить проблемы со щитовидкой и тд . Вопрос питания на самом деле очень серьезный! И его надо изучать,а не просто взять и мало есть,это не выход а наоборот!!!
@Natalia_nutriciolog
4 жыл бұрын
И да,не есть после 16 это интервальное голодание и у него много противопоказаний на самом деле
@Никто_и_звать_Никак
3 жыл бұрын
Спасибо за это видео! Вы лучшая!
@irinamokienko9655
Жыл бұрын
Спасибо, лекция то, что надо 👍🔥
@zmeiochka
4 жыл бұрын
Спасибо Алуника. Вы много разложили в моей голове по полкам. Я не люблю себя, из за этого постоянная борьба с весом, и эти качели скинула, сорвалась, набрала и по кругу... А ведь надо направить в другое русло... Сейчас после ваших видео тоже на интервальном голодание -но не ем после 20:00 и до 12-14 часов, мне так комфортнее чем если вечером не есть... Возможно со временем сдвину в сторону 16 часов свой интервал. И поймала себя на мысли пока вас слушала что когда я занята чем то ем один два раза , а когда бездельничаю то с 14 до 20 успеваю и 3 и 4 раза поесть. Алуника а у вас с 16 и до скольки перерыв?
@evgenia_essentuki
4 жыл бұрын
Татьяна Наумова мне тоже так комфортно 👍 И можно с семьёй спокойно по ужинать
@Zhanna-zi3sb
4 жыл бұрын
Выглядите потрясающе😻
@КсероКопия-г1з
4 жыл бұрын
И то и то. Одежду позволить не могу, деликатесы тоже😁хочу и то и то.
@ОльгаШумкова-ц2щ
4 жыл бұрын
Вспомнила ваше выражение"Жиробасина"))))
@ТатьянаНургалиева-й9у
4 жыл бұрын
Уважение к себе, как это важно
@AngelSavoo
4 жыл бұрын
Экспансивность- проще, похоть плоти, похотей очей. Видео интересное.
@ЕленаМаксимова-ц4н
4 жыл бұрын
Спасибо 👍, Алуника
@ser-uy7pc1ki5k
4 жыл бұрын
Благодарю вас сердечно низкий Вам поклон
@МаринаКострова-ы2ъ
2 жыл бұрын
Благодарю 🌹🌹🌹
@JulkaNora
4 жыл бұрын
Я худею на маленьких порциях...это действительно работает. Чем мы больше едим...тем больше наш желудок и чем 😬😜🤬больше нам хочется
@MiniShnaider
4 жыл бұрын
Класс, спасибо :)
@МарияИльяшенко-ф4ц
4 жыл бұрын
Спасибо большое за видео! Посмотрев, я поняла что моя ненасытная часть действительно проявляет себя не в еде......и очень было бы интересно послушать как "закармливать" сво "голодную" часть и переключать этот голод в другие направления
@botashevayana
4 жыл бұрын
Большое спасибо за мнение!! Ранее не слышала такую точку зрения, а ведь всё так (проанализировала свое питание). Еда для утоления скуки, еда как наказание - всё в точку..... И острая боязнь чувства голода((( Перечитала фанатов дробного питания(
@Tanya_19
4 жыл бұрын
ОЧЕНЬ важно провериться на инсулинорезистентность. И, если таковая имеется - кетодиета и питание 2 раза в день. Ни к коем случае не дробное. Особенно для людей после 35-40 лет.
@Oranjevaya_kuzinatra
4 жыл бұрын
Очень с вами согласна.
@mariasheludko9409
4 жыл бұрын
Всегда была стройной, при росте 175 мой вес 59-60кг. Но еще года 3-4 назад и ранее меня преследовала навязчивая идея, что нужно скинуть еще пару кг, и мне это удавалось, но вес со временем опять возвращался до моих 59-60. И потом я вдруг осознала весь абсурд происходящего, т.е. что я в своем идеальном весе и в очень хорошей форме и скидывать мне ничего не нужно. И как следствие имела очень приятный побочный эффект - мое отношение к еде очень охладело. Иногда могу съесть что-то просто ради удовольствия, без чувства голода, но на мой вес это никак не влияет.
@ЛилияМалакаева-я4ц
4 жыл бұрын
Чем же насытить свою часть личности? Еда-самый простой способ достижения удовольствия, самый лёгкий, и даже не представляю чем это заменить, вроде никаких хобби нет. Если кто читает, напишите чем вы одержимы, или примеры какие-то, начнём с чистого листа) P.S Алуника, вы великолепны💞
@АннаШтелюк
4 жыл бұрын
Ольга Григорьева отвечу: у меня наоборот всегда мысли вроде таких: куплю себе свитерок, платье, туфельки (10 пару), не будет денег на еду- посижу на гречке с салатами, стройнее буду.
@coersum.
4 жыл бұрын
творчество (рисование, раскраски-антистресс, лепка из глины, гончарное искусство, вышивание), изучение новых языков, оттачивание нового полезного навыка (например, скорочтение, слепая печать, работа с памятью), изучение культур, обычаев различных народов мира, завести собаку/рыбок/попугайчиков и вкладывать энергию в них. Я, например, для себя сейчас выбрала освоение антигравитационной йоги, освоение разговорного английского языка, изучение основ визажа, оформления бровей, НЛП, слепой печати на клавиатуре, скорочтения, изучение основ сбалансированного питания и статодинамики. Очень помогает техника Алуники Васильевны “flow list". Одно но - энергии столько, что часто не уснуть, пока не переделаю все намеченное.
@coersum.
4 жыл бұрын
А, ещё вспомнила о теме самомассажа, стретчинга. Очень полезное хобби - следить за гибкостью тела, молодостью, свежестью лица. Тоже требует времени и сил для внедрения в ежедневную рутину. Но это очень классная инвестиция времени, энергии.
@ЛилияМалакаева-я4ц
4 жыл бұрын
@@coersum. Спасибо вам большое за идеи! 💞 Вспомнила, что раньше мне очень нравилось заниматься гимнастикой, стоит начать этим заниматься❣️
@ЛилияМалакаева-я4ц
4 жыл бұрын
@@АннаШтелюк Оойй вам так повезло, в моей голове мысли с точностью до наоборот
@larialay2501
4 жыл бұрын
Алуника, запишите. пожалуйста. видео. про то как вы пришли к тому, что бы не есть после 16-00 какие исследования вы прочитали, как вы договорились с собой не кушать после 4-х Вы мне очень нравитесь, хочу как и Вы не кушать после 16-00 но мозгу нужны подтверждения в интернете их почти нет или они негативные спасибо !!!!!!
@ТатьянаНургалиева-й9у
4 жыл бұрын
А мне достаточно ее слов в ролике
@Fire-bw5tr
4 жыл бұрын
Алуника, частично наверное по теме: Я давно работаю с людьми, и через меня прошло огромное их количество, сотни. Всегда уделяла внимание не только физической форме, а прежде всего работала психологически. Клиенты никогда и не замечали как я это делаю и в какой момент (скажу что-то, расскажу, поддержу, поругаю, приведу пример или сравнение). Не знаю откуда и как, но я всегда знаю что нужно сказать и в какой момент. И результат был и есть всегда-помимо результатов с телом, - рост по карьерной лестнице, финансовый, исполнение деланий, замуж, переезд за границу и тд. И я этому всегда радовалась. Я с ними общаюсь до сих пор. И вот последние лет 5, я работаю также, возможно только больше внимания уделяю им, но смысл такой: приходят люди, начинают заниматься, получают первые результаты, чуть ли не боготворят меня, постоянные благодарности, отличное общение. Я перфекционист в работе и продолжаю с ними работать и улучшать результат. И, как только они приобретают уже отличную форму, они разворачиваются и уходят) без спасибо, без объяснений. И самое смешное, бывает такое, что создают повод, для того, чтобы найти причину , чтобы уйти. Но чаще просто так.. И я не понимаю почему так.. читала когда-то, что люди которым много дал и которым нечем отдать, проще уйти, чтобы не чувствовать себя должным. Может быть это? Но почему последние 5 лет такое? И почему они обижены? И могут ещё слухи обо мне распускать, писать посты , потом их удалять.. Со всеми кто был раньше и кто много от меня взял мы отлично общаемся. Они по всему миру и приглашают и всегда рады видеть. Может быть у кого-то есть идеи на этот счёт? Заранее благодарю!!!!
@Fire-bw5tr
4 жыл бұрын
Алуника, может быть вы знаете ответ?
@Viktoriia.Pobeda
4 жыл бұрын
Я люблю и пожрать и одеться прилично,чтоб можно было в люди выйти.
@Кораллина
4 жыл бұрын
У меня тоже гастрономические удовольствия стоят выше "шмоток". И деликатесами не брезгую. Но вообще, почему что-то одно надо выбирать? У каждого своё сочетание ценностей. А по жизненному опыту самый эффективный(но не лучший!) способ постройнеть - создать себе кризис. Я дважды оставалась без доходов, и каждый раз приобретала не только уникальный опыт, но и идельный комфортный вес.
@ЛюбовьШевченко-й8э
4 жыл бұрын
Алуника, благодарю. Очень интересно было узнать, все то что со мной происходит и моя не любовь к самой себе. Сейчас при росте 159 вес 91кг, я в шоке хотя ещё 2года назад 78кг, мне казалось катастрофа.
@evgenia_essentuki
4 жыл бұрын
Любовь Шевченко я 175 и 112 (((
@АльбинаКаримова-й3ъ
4 жыл бұрын
Так и получиось, худела специально, но через года 1,5 вес вернулся.
@solarandgalactics
4 жыл бұрын
Не согласна по поводу агрессии, мне она помогает , подстёгивает идти вперёд. Эмоция гнева.
@КатеринаХромова-л2ф
4 жыл бұрын
Огромное спасибо за видео!💐 Алуника, вопрос не по теме, но не задать не могу. Скажите, пожалуйста, какая у Вас помада? Давно ищу именно такой оттенок P.S выглядите отлично, очень красивая😊
@Alunika
4 жыл бұрын
Катерина Хромова я пользуюсь тон #11 фирмы Индиго холдинг. Это очень недорогая помада отличного качества! Уже несколько лет пользуюсь indigo-holding.com/product/pomada-beauty-color-long-lasting-lipstick/o11-rozovyy-kedr
@diamanttv8689
4 жыл бұрын
Замечала людей с видом ненасьітности в любви, им все время кажется, что их мало любят или не так, что им уделяют мало внимания и тд и тп
@ГаббиСорез
4 жыл бұрын
Ем когда попало и что попало как то на ходу, к деликатесам не испытываю вообще ничего, нужно заставлять себя попробовать что- то новое, с детства полная. Какая то двойственность - полное безразличие к еде и в то же время привычка напихаться, какие только строгие диеты не перепробовала,что аж крыша ехала от голода, а потом снова набирала еще и больше
@bssbhdje9530
2 жыл бұрын
Согласна !
@AnNa-Svi
4 жыл бұрын
Если я интересно провожу время в течении дня то на еду вообще не тянет. Но если сижу на работе, вокруг все едят то чай с печеньем то конфетку, моя рука тоже тянется к еде. Или дома, муж приходит поздно с работы, просит накормить ну и я что то съем вместе с ним . Как не поддаваться этому коллективному объедению?
@irinazelenko9537
4 жыл бұрын
С детства было раздельное питание мясо с овощами,каша с овощами,сладкое отдельно,вес всегда стабильный,туда сюда 5кг...даже если в зал не хожу.Ну лечебное,интервальное голодание дается сложно, хочется есть очееень,хотя были моменты получалось и кайфанула от ощущения легкости.
@nikarbat
4 жыл бұрын
Очень интересно!
@LoonaBorisova
3 жыл бұрын
ох спасибо для меня прям это откровения
@psychoterapialarysashumeiko
4 жыл бұрын
Не-не-не пинать себя нельзя, только хуже будет
@tasha2550
3 жыл бұрын
Девочки, знаете почему многие поправляются после родов сильно? Да потому что мы благодаря гормональным всплескам часто заедаем свои неврозы и обиды. Я тут такая несчастная, кручусь с лялей, не высыпаюсь, а эти сволочи(муж, свекровь и т.д.) вообще меня не замечают! Занимаются своими делами,а должны ползать у меня в ногах и боготворить МАТЬ уставшую.)) И вообще очень часто лишний вес (если он лишний, а не "я не анорексичка") мы наедаем успокаивая себя. Это как наркотик и алкоголь- "мне плохо,я нервничаю" поэтому хоть вкусняшек поем. Вес - желание быть значимым, чтобы тебя все замечали и по достоинству оценили, при этом обида "я достойна внимания"
@MaryamGashimova
4 жыл бұрын
Не есть вечером это идеально, но путь к этому не быстрый. Важно нормализировать тревожность. На своем опыте знаю, что нервы рулят и в проблемах худеть ооочень сложно. Психолог помогает решить насущные проблемы. Если с психологом идет совсем сложно, то нужно подключить психиатра. Не нужно бояться этих специалистов, диагноза "псих" нет. Но процесс длительный. Далее поставить програмку на телефон и считать каллории. Это не сложно. Первую неделю напрягает поменять привычку перед едой все взвесить. Програмка считает автоматически. Для начала просто узнать сколько в день потребляете каллорий, жиров, белков, углеводов. Через 2 недели уже понятно, что на что заменить, что бы снизить каллорийность. Через месяц отслеживать начнете в уме. Вырабатывается автоматичность и записывать все уже будет не обязательно. Далее витамины. В интернете инфы много. Сходите на прием к терапевту, проконсультируйтесь. Он назначит. Витамины нормализуют общее состояние и гормоны. Если есть проблемы с гормонами, то этот вопрос в первую очередь. Самостоятельно назначать себе витамины не желательно. Там много правил как пить и какие сочетать. Но в целом разобраться можно. Спортивная ходьба или бег желательны для тонуса организма в целом. Первый результат увидите через месяц. Но как основная мера не работает. Без коррекции питания работает плохо. И на нервном фоне организовать себя на спорт не получится. На ютубе есть видео как поднять серотонин и дофамин. Что можно пить. Кто ищет тот всегда найдет путь. Похудеть это не так сложно, сложно удержать и остаться при этом здоровым. От себя советую 5htp капсулы есть на iherb. Настроение добавляет, но проблем не решает. На похудение не действует, зато добовляет желание жить и двигаться.
@irenadler632
4 жыл бұрын
Чисто практический вопрос Вы умная Женщина Алуника чем вы питаете свой мозг?сейчас много крайних мнений
@july1951
4 жыл бұрын
Спасибо!!!
@Кораллина
4 жыл бұрын
Кстати, от молочки мой организм тоже отказался некоторое время назад.
@ichich9538
4 жыл бұрын
Что делать с внутренней агрессией?
@Cftmko759
4 жыл бұрын
Извините заранее, я не Алуника , но Вы любите Рамштайн? Клин вышибают клином. Агрессию попробуйте подавить гневом. Я так делаю иногда.
Пікірлер: 297