алёна ещё та эстетка!! молодец, всё получится! очень мотивирует, спасибо за видео 🫶🏼
@colorid7556
Жыл бұрын
Нет
@vile_off
Жыл бұрын
@@colorid7556пидора ответ
@user-vd5kh2rp7w
11 ай бұрын
++++++++++++++±+++
@windoke
3 ай бұрын
лол, каждому по разному. кому то да, кому то нет. если нет-пролистни и все, смысл писать под хорошими комментариями "нет" @@colorid7556
@user-wn2sw3zt7s
10 күн бұрын
Сам(а) знаешь кого ответ)
@Ariana_and_Naomi2020
2 жыл бұрын
~Ты лучшая, ты все сможешь 💗💗
@user-md7nz9du1w
Жыл бұрын
Если ты кушаешь соль, то курицу/индейку можно пожарить в листах для жарки(масло не нужно).Получается вкусно.Удачи зайка, ты большая молодец!!!
@privetpoka_.
Жыл бұрын
В листах для жарки уже добавлено масло)
@vlogs6757
Жыл бұрын
Богатые мами: бегают раз в сто лет но зато с беспроводными наушниками 🙄🙄 Алëна : бегает с проводными наушниками но за то каждый день 💗
@evaakerman3528
10 ай бұрын
Как это вообще связанно
@user-dg3sk4ql9x
Жыл бұрын
если делать упражнения на "талию",тоесть боковые мышцы она наоборот станет ещё шире.Схема та же что и, к примеру, с ягоицами.Мы тренируемся и на мышцах появляются микротрещены,которые в итоге обростают новыми тканями и добавляется обьем.Но талию можно сделать визуально уже на фоне плечей и бёдер, тренируя низ и верх тела))
@user-ge9bm5nk6v
Жыл бұрын
Бред
@user-wf2tt4ht5q
Жыл бұрын
Тоже хотела это написать👍
@privetpoka_.
Жыл бұрын
Если тренироваться с собственным весом (не добавляя доп вес) вы никогда не накачаете объемы в мышцах! Ни в талии, ни в ягодица 😅
@user-vm2oz9if5r
11 ай бұрын
Есть разные группы мышц.Поэтому есть упражнения , которые формируют пресс и объем живота уходит.Косые мышцы качать не надо и всё
@user-sp6rp4jm7c
Жыл бұрын
Интересно наблюдать за вами) Вообще, к похудению тоже серьезно отношусь, стараюсь не перегружать себя нагрузками, от питания правильного стараюсь не отклоняться, ну и липотропный фактор эваларовский периодически принимаю, чтобы вес не накапливался, плюс еще благодаря нему холестерин держится в норме)
@vlogs6757
Жыл бұрын
Удачи
@user-vd5kh2rp7w
11 ай бұрын
✅😄👍👍✅😄😄✅👍
@user-gy3kw1ie8b
Жыл бұрын
Блин,это моё мотивационное видео,при чём все мне нравится:):)
@user-xq4el7ct5t
2 ай бұрын
Мне тоже
@user-zg1wx2zd6w
Жыл бұрын
Хочу ещё раз челендж от тебя про похудение! Очень понравилось. Нашла твой канал сегодня. Подписка❤
@user-ul6sp6ji7t
9 күн бұрын
Алёна, спасибо большое,ты очень сильно мотивируешь ,мне очень сильно нравится твои влоги,ты супер🎉❤
@polinaalipicheva3908
2 жыл бұрын
Видела такие цветочки в парке, вроде бы незабудки называются 🌸
@poeby_tebe_mozgi
Жыл бұрын
Всё получится 😘
@user-um8ms5xb9z
Жыл бұрын
Алёна ты самая лучшая эстетка
@user-rh6xm4on2j
Жыл бұрын
алёна самая сильная девушка, прекрасная лучшая, я хочу быть такой же как ты
@yourclerk9067
Жыл бұрын
Алёна можешь ответить, а после 6 есть морковку, можно?
@user-wj8zm7ky7x
Жыл бұрын
Если тебе нужны лёгкие тренировки именно на талию, то попробуй standing abs от Хлои Тинг. Он очень лёгкий, всё упражнения делаются стоя и пресс вообще не напрягается
@_._nadi4kaaa_._
Жыл бұрын
Можешь пожалуйста подсказать по какому видио ты занималась?
@КАЙХАЙ
Жыл бұрын
аленочка,не переживай из за тик тока все будет хорошо,тем более очень интересные видио на ютуб чем на тт
@yuliamo4546
Жыл бұрын
ты такая милашка ((
@kirusik_arnachiva7882
Жыл бұрын
Недавно стала смотреть тебя и влюбилась в твой канал💗💗
@yulia_chan_
5 ай бұрын
Цветочки называются вероника дубравная :3 Ты мне очень понравилась как блогер тем, что какая-то настоящая что-ли .. Успехов тебе 😊🙌🤍
@Milla_breker
2 ай бұрын
Я начинаю худеть, я буду есть только яблоки 3 дня, а потом огурцы 3 дня.Хочу скинуть 3 кг 😢
@antyasik
2 жыл бұрын
4:30 ) 2-Поваром
@user-rg3ed2kl4d
17 күн бұрын
о у нас такие обои (как в начале) на даче😅
@worxox660
Жыл бұрын
уууу удачи
@poeby_tebe_mozgi
Жыл бұрын
Алёна💓💓💓
@user-ve2in7ie2d
Жыл бұрын
Пресс даже 1 раз не могу сделать(((
@user-kf7zf1sp8n
Жыл бұрын
Я девочка с фигурой, которую описывала Алёна в начале видео и могу сказать, что это немного не так. Ведь моя эта фигура называться Груша. И у меня немного толстый низ живота, а так же немного толстые ноги, но при этом есть талия .
@nazarplaysgames1844
Жыл бұрын
Крайне неправильно худеть на такое количество килограммов за одну неделю!
@user-ov9bk7cm7v
Жыл бұрын
У меня самое слабое - это отжимания
@user-jm9wh4kn5q
Жыл бұрын
алёна вот ты когда занимаешься там ходят какие-то люди? просто если я выхожу бегать и вижу людей сразу останавливаюсь ((
@user-oj8ik3xv7z
Жыл бұрын
забудь. ты делаешь это для себя и не важно что подумают и скажут другие. продолжай, тем более ты хочешь стать лучшей версией себя. в этом нет нечего плохого.
@user-zb9ms6eu2n
Жыл бұрын
у меня такие же штанишки)😀
@user-uy2ee3fi1t
9 ай бұрын
Оооо у меня такая же пижама Сикрет😂
@user-qm7jv8eu7g
Жыл бұрын
тренировок на талию не существует, единственный способ похудеть в талии, при помощи тренировок, это упражнения на пресс, ты уменьшаешь объём живота, и тем самым скидываешь в талии, для талии-аномалии😎 лучше купить корсет😘 я сама худела в талии с 81 до 63!!
@user-ye9qk4oy6s
Жыл бұрын
Приает, как ты похудела?
@shellysub_s
Жыл бұрын
Я тоже худела с 81 до 65 где то,но с помощью тренировок на талию и пресс. Но большинство тренировок на попу.
@user-zu9ig4ff6h
Жыл бұрын
@@shellysub_s не подскажешь , что за тренировки ?
@shellysub_s
Жыл бұрын
@@user-zu9ig4ff6h много какие
@user-ir9bl6un7u
Жыл бұрын
Пов: я пью много воды но потом хожу вся опухшая (я занимаюсь спортом и черлидингом) Подскажите пожалуйста что делать Кст спасибо Алена тебе мотивируешь меня!
@manyamya
Жыл бұрын
Старайтесь пить меньше , ваши почки не успевают выводить воду за день ночь , а на след день вы опять пьёте и поэтому отекаете
@kids_tv25
Жыл бұрын
Обратиться врачу Возможно он вам назначит лекарство
@user-ir9bl6un7u
Жыл бұрын
@@kids_tv25 спасибо😅 Я уже решила давно эту проблему, я поняла в чем ошибка) А ошибка была в том что я просто Пила перед сном много воды) 😅
@user-ir9bl6un7u
Жыл бұрын
@@manyamya спасибо
@Annymmy
Жыл бұрын
Алена, советую тебе Хлою тинг, очень хорошая девушка👍
@aankka3
Жыл бұрын
я пробовала,но забросила.вы смогли похудеть?
@kashina.t.s
Жыл бұрын
Такая красивая…..
@user-ji8ey8yp9f
Жыл бұрын
🎀🎀🎀
@sim8706
Жыл бұрын
Привет 😊🤚
@user-nd4eh5qn6e
Жыл бұрын
Ты уже худее меня, на этом видео..... Начинаем диету
@Cin_Pomidor
8 ай бұрын
А для вас тоже 2 куска торта много?
@cherry_inks
5 ай бұрын
Да
@studywithme7753
Жыл бұрын
Лучшая
@user-uy2ee3fi1t
9 ай бұрын
Неволнуйся за неделю невозможно скинуть 5кг
@user-gj7dc6il2e
27 күн бұрын
за неделю скинула 7кг
@Muscumber
21 күн бұрын
Я за 2 дня 3 кг скинула без очень сильных диет и тренеровок мне 10-8кг надо ещё скинуть
@riztil15
Жыл бұрын
У меня самое сложное тоже это пресс
@Speed_ap1
6 ай бұрын
Я у которой грудная клетка 90, а бёдра 77.... Рост 160 вес 46
@lisslife133
Жыл бұрын
Вот эту адскую тренировку делаю я... Это пипец
@user-ve2jw8em8m
Жыл бұрын
Я делаю пресс 30 раз в минуту! Это нормально? Скажи пожалуйста 🙏❤
@user-tb7be1vk8m
Жыл бұрын
Я 12
@user-ve2jw8em8m
Жыл бұрын
@@user-tb7be1vk8m в минуту ? Это нормально
@user-tb7be1vk8m
Жыл бұрын
Норм
@julynisan8206
Жыл бұрын
Хз, мне 14, 42 раза в минуту, нормативы сдаются с 37.
@user-tc2dm9qp1c
21 күн бұрын
Она такая комфортная
@user-ok1pr5pz9i
10 ай бұрын
Где челик?
@user-lv5cu5ok9r
Жыл бұрын
Алён это серенивые цветы 😂
@user-eq9uv1tm1i
Жыл бұрын
У меня эти песочные часы ⌛ ⏳ ⏰ ⌛
@vikawell1
Жыл бұрын
Почему когда я делаю тренировку мой кот приходит и ложится на мой коврик? у него есть лежанка!
@diyagirl_vlog
Жыл бұрын
У меня также только с собакой
@user-nw5cp4it7d
4 ай бұрын
У меня тоже Кот так делаєт
@misuruoff
Жыл бұрын
а несквик нельзя есть при похудении?
@nataliitt
Жыл бұрын
Можно, если ты не сидишь на диете а просто ешь на определенное количество калорий, а если диета не желательно
@misuruoff
Жыл бұрын
@@nataliitt у меня это не совсем диета, у меня просто дефицит калорий...
@va_vasilisa_ellita
24 күн бұрын
8:16 Алену там комар укусил за шею 😳
@rimmachannel5325
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@Roeellll-vo1oj
2 жыл бұрын
Алёна можно я с вами ?
@kissilis
8 ай бұрын
Алена, если ты хочешь вернуть талию, делай растяжку, ибо ты просто будешь добавлять себе объем, если будешь качать мышцы, чтобы убрать жир, поможет только дефицит калорий, удачиии 🫶🏼🫶🏼❤️
@ezoterica_ugolok
Жыл бұрын
Хочу кое-что добавить. Возможно это поможет вам, и другим девочкам. Тренировки важно подбирать индивидуально, и не каждому подходят ежедневные нагрузки. Иммунная система может не выдержать. Очень рекомендую посмотреть где стоит в карте рождения Марс. Тогда будет информация о том, как часто нужно заниматься спортом, и как быстро человек восстанавливается. Кому-то нужно заниматься каждый день, а кому-то и два раза в неделю будет достаточно. Очень важно не ввести в стресс свой организм. Потому как в состоянии стресса повышается кортизол и следом растёт инсулин. А при высоком уровне инсулина жир сгорать не будет. Интервальное голодание также не всем подходит, особенно если есть лептинорезистентность. Это когда человек испытывает дикое, постоянное чувство голода, не может остановиться, накушаться малой порцией. В таком случае важно кушать 3 раза в день, и очень плавно снижать калораж, иначе лептин может взлететь ещё сильнее. Так работают наши защитные механизмы. А вот при инсулинорезистентности это идеальный режим (интервальное голодание). Но только следует кушать продукты в низким гликемическим индексом. Например миска творога может дать сильный скачок сахара, и потом при его падении будет сильный голод. Если учитывать этот факт, то придерживаться диеты будет гораздо проще. Лучше съедать кусочек мяса, яйцо или орешки, а потом есть продукт с высоким ГИ, тогда скачков не будет. Ещё есть причины тонкого плана, которые мешают обрести стройную фигуру. Это и самопрограммирование и негативные воздействия и прочие вещи. Их следует устранять, тогда вес уйдёт гораздо быстрее и комфортнее . Очень хорошо также работает визуализация и аффирмации для похудения. Можно подключать и магические формулы для достижения результата, а также для борьбы с голодом и преодолением плато. Не следует забывать и о восполнении витаминов и микроэлементов, аминокислот. Понимать в каком состоянии щитовидная железа, от неё напрямую зависит метаболизм.
@nnn-xk6is
Жыл бұрын
можно поподробнее про марс..? я немного не поняла
@ezoterica_ugolok
Жыл бұрын
@@nnn-xk6is в любой программе в интернете постройте карту рождения (натальную), для этого введите день, месяц и год рождения, и город рождения. Когда построится карта, то посмотрите в какой знак попадает Марс. Его положение говорит о том, как человек действует, как тратит и накапливает энергию. У меня есть ролик на моём канале с описанием Марса в разных знаках. Могу ссылку дать. Или заходите в гости и наберите "Марс в знаках!"
@nnn-xk6is
Жыл бұрын
@@ezoterica_ugolok спасибо, можно ссылку?)
@iditynahui
Жыл бұрын
Вроде как если качать пресс талия будет увеличиваться.
@user-vm2oz9if5r
11 ай бұрын
Это если качать косые мышцы
@user-zh8vc9nd7p
Жыл бұрын
Мне почему-то легко даётся пресс. Я обожаю бег на улице 😄
@Mu.nfkidda
Жыл бұрын
Я тоже на пресс легко делаю,но бег .....
@mk11skarlet18
Жыл бұрын
Знаешь я с тобой зай
@user-sl3qf8do6s
Жыл бұрын
У меня слабое место руки
@user-tb2sg2sl8l
Жыл бұрын
#🟫
@nikikiii
Жыл бұрын
Блин, я не понимаю как она худеет?? Ну тоесть каким способом? Просто в некоторых видео она кушает чипсы, бургеры и т.д, но вроде она и на пп, расскажите пожалуйста. Она же ещё и худеет так классно….
@mbaersita8456
Жыл бұрын
вроде бы соблюдает дефицит калорий
@avangardova9856
Жыл бұрын
@felz bs у тебя обязательно все получиться!! я в тебя верю!
@user-pd3lp3ve9q
Жыл бұрын
у меея наобород прес самое сильное но я жирнаяяя
@xizora
Жыл бұрын
Эм .. песочные часы 90 60 90 Значит грудная и бедра долны быть одинаковые Чтобы тело худело Надо делать тренировки на всё тело сразу Человек худеет с головы Потом руки ,грудь Живот И только потом бёдра
@user-vm2oz9if5r
11 ай бұрын
Песочные часы -это когда плечи + - равны бёдрам
@user-rx2vl8jq3b
Жыл бұрын
У МЕНЯ 🥺
@user-pq3gg1sl7r
3 ай бұрын
А я одна увидела комора на шее
@Kristina-nq4jh
Жыл бұрын
7:28
@mk11skarlet18
Жыл бұрын
Я с тобой
@user-um8ms5xb9z
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@simiwara
Жыл бұрын
АХхахах ты похожа на Сашу Вписку
@user-hn6nd6cc6g
4 ай бұрын
Не комфорт
@kosmosofficial5188
Жыл бұрын
как будто копирует Карамбейби
@pliksik
Жыл бұрын
Интересно ты расуждаешь только карине можно хужеть
Пікірлер: 127