Денис, ты где пропадал? я уж думал ты прикрыл лавочку. Почаще таких видео, с нетерпением ждем
@TigerHugs
7 жыл бұрын
Шли года,летели дни,а Денис так и не научился резать петрушку.😂😂😂
@13joker18
7 жыл бұрын
Лысый из тренировок вернулся. :D
@Андрей-ю3т5э
7 жыл бұрын
Наконец то . Все только говорят часовыми лекциями ,а Денис наглядно показал и даже цифры привёл по граммам. Наконец то на всём ютубе самый толковый ролик. И самое интересное,вся инфа в восьми минутах. Респект .
@IGRA_REVANSH
7 жыл бұрын
А я беру бутылочку водочки,маринованые карнишоны,кильку в томатном соусе,нарезку сырокопченой колбаски,квашеной капусты,белорусского сала,томатный сок,и смотрю твои ролики😊
@dannidanni6131
7 жыл бұрын
В компании с медведем, играющим на балалайке?
@alxncorp
7 жыл бұрын
только тихо сиди
@MrCurlz
7 жыл бұрын
...и 3г тестостерона в неделю.))
@nargen36
7 жыл бұрын
Самый мотивирующий блогер!
@Conrad77thenagain77
7 жыл бұрын
Ух ты! Только сегодня вспоминал славные времена, когда приходишь каждый день домой и наверняка обнаруживаешь на ютубе видео то от Дениса, то от Дмитрия Клокова. А сейчас такая редкость =))
@Novgorod1990
7 жыл бұрын
Денис, говорят каждый день овсянку есть нельзя. Как относишься к этому? Почему гречку совсем не ешь? Не любишь просто или есть другая причина?
@moviepoint102
7 жыл бұрын
Обожаю есть за просмотром твоих выпусков)
@alexjambojambo
7 жыл бұрын
О да Денис, мы очень скучали по твоим выпускам! Спасибо!
@ВаРяиДаРиНа
7 жыл бұрын
ураааааааааааааааааааааааааааа обожаю ваши видео о питании)))
@СлаваЗемцов-х2б
7 жыл бұрын
кто-то любит хорошо кушать)
@Светлана-м5к5р
7 жыл бұрын
рацион как основа - отличный, каждый может подстраивать под свои потребности) я бы добавила больше клетчатки, чтобы ЖКТ правильно работал и организм вовремя очищался) зелень, огурцы, брокколи и т.д. И, кстати, каша из отрубей ( хлопьев)очень хороша - сейчас есть в наших магазинах, и пользы от нее не меньше ( даже больше ) , чем от овсяной) рекомендую)
@2_thumbs
7 жыл бұрын
солидарность есть...денег бы ещё заработать на подобное питание
@Sten37rus
7 жыл бұрын
Что тебе мешает заменить эти продукты на доступные? Уж сколько бы не было денег, но вместо белков из яиц, проще творога съесть.
@areshemkin
7 жыл бұрын
Денис, спасибо за видео! Скучал по вашим новым постам! Только вчера перебирал ваши старые записи, и сегодня такой подарок! Сменил питание год назад на основании ваших рекомендаций . Итог - 18 кг, изменилось качество жизни! Рекомендую ваши посты всем друзьям! Спасибо за ваш просветительский труд!
@ДмитрийМельников-д8я8п
7 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис! Есть такой персонаж - Дэвид Ганди. Он модель, живет в Великобритании. На протяжении долгого времени он поддерживает весьма неплохую, стабильную физическую форму. Было бы интересно узнать о его принципах в питании и тренировках, а также узнать ваше личное мнение о его кондициях. Кто со мной солидарен прошу поддержать лайками. Всем добра!
@AlexisChess27
7 жыл бұрын
ДЕНИС!!! ПОЖАЛУЙСТА РАДУЙ ПОЧАЩЕ ВЫПУСКАМИ!!!
@andreasdill718
7 жыл бұрын
Дэнчик вернулся! Лайк поставил ещё не начав смотреть,всегда нравится. Согласен насчёт сочетания белков и помидоров 👍
@SuperArtemQa
7 жыл бұрын
*Денис, Вы на сушке? Уж больно скудненько в плане углеводов*
@АлександрКулганик
7 жыл бұрын
Добрый день, Денис! Спасибо за новое видео, отличны рацион. Как всегда, все просто и полезно. Обязательно использую, как руководство к действию!
@Djames_nofeels
7 жыл бұрын
а желток в голову втирать?
@alex_borovkov
7 жыл бұрын
Наконец-то!! Денис,очень мало видео в последнее время( Ребята пальцы 👍🏻 может Денис заметит
@y4uTeJlb
7 жыл бұрын
Я бы это все за 10 минут схавал
@GreyProhetChanel
7 жыл бұрын
Офигеть! Я б без творожка помер, а Денис посоветовал " только в крайнем случае". Я прям приуныл в этот момент=(
@СергейТарасов-с1ь
7 жыл бұрын
СТАВЬ ЛАЙК, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ДЕНИС ДЕЛАЛ ВЫПУСК КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!
@paveltarasov329
7 жыл бұрын
Денис, не останавливайтесь! Ваши видео - лучший мотиватор!
@левцыруль-у2у
7 жыл бұрын
Спасибо,Денис!!!! Самый лучший фитнес блогер ,по моему мнению
@choobike8643
7 жыл бұрын
Очень рад новому видосу, снимайте чаще, снимайте больше и обзоры на питание звёзд не забывайте... Только мы точно не то что мы едим, тем более на клеточном уровне, на молекулярном разве что.... но на молекулярном мы все просто таблицы Менделеева... а так это всё равно что сказать что если ты живёшь в Москве и дышишь её воздухом - ты Москва.
@befoxart
7 жыл бұрын
Наконец-то новое видео! ) Денис, не забрасывайте канал, он очень нужен!
@leonesters3312
7 жыл бұрын
Вооооот!!!! Вооооот они, неподдельные эмоции от запаха готовящейся еды, которые мы так любим!
@atamknife74
7 жыл бұрын
Воспитанный человек! Очень хороший нрав, сразу видно.
@MrValrion
7 жыл бұрын
С возвращением !! Давно ждали.
@VRZM402
7 жыл бұрын
Оооо,новое видио :) А с телом мне как-то везёт,сильно не парюсь,на счёт яичных желтков,и жиров в общем,стараюсь больше тренироваться,если жир и откладывается,то в живот и в минимальных количествах,ну это наверное у меня такой организм.
@Chuck_Palahniuk_UA
7 жыл бұрын
Как круто подобрана музыка у Вас))))))))
@kosstic
7 жыл бұрын
Беспокоится о том, чтобы в напитке было не больше 4% углеводов, а потом кидать в него банан? Гыгыгы
@koblya
7 жыл бұрын
Спасибо большое....именно то что нужно, простой рацион и в то же время очень практичный....без понтов и лишнего))
@АндрейЗем-ж6д
7 жыл бұрын
почаще бы таких видео, очень мотивируют
@electricartur
7 жыл бұрын
Спасибо Денис! Как всегда супер мотивация на здоровый образ жизни.
@alexeyivanov9248
7 жыл бұрын
Ну наконец то видос
@MishaBugakov
7 жыл бұрын
Денис, хочу сказать и думаю многие со мной согласяться, мы всегда рады снова видеть тебя на своих экранах, очень хочется видеть тебя чаще, как это было раньше.
@darkhero9567
7 жыл бұрын
Ну наконец-то, Денис я уж думал что вы бросили делать видео про рацион.
@marinaklimova7621
7 жыл бұрын
Отличная идея, нужно взглянуть своему дневном рациону в глаза 👀! клетчатку я бы добавила, в овсянку отрубей сыпанула, брокколи к индейке и огурцы, омега 3 в капсулах
@sphinxsphinx6786
7 жыл бұрын
отлично, как раз интересен рацион, чтобы можно было на себе применить👍💪
@АлексейКузнецов-п7е
7 жыл бұрын
Все просто, быстро и практично! Благодарю за видео! Овсянка на завтра - это просто шикарно. Яиц столько бы не съел наверное ))
@PavelLobastov
7 жыл бұрын
Отличный выпуск, все просто и понятно, спасибо!
@БоБёрБоБёр-в4ь
7 жыл бұрын
Очень рад что вернулся!Давай рацион КОКЛЯЕВА ахаха)
@AlexBllack
7 жыл бұрын
Ура! Наконец-то! Попробую рацион. Только мариновать филе буду в газированном тане айране.
@__mechanical__andrey__
7 жыл бұрын
Денис, с возвращением! надеюсь чаще будешь радовать нас новыми видео! большое тебе спасибо за то, что ты делаешь для всех спортсменов без исключения💪👍😉☝
@СемёнТуранов-х4г
7 жыл бұрын
как же давно не смотрел твои видео,Денис;никак не нарадуюсь
@CekTopGaZa1988
7 жыл бұрын
Денис,сделайте пиццу.Основа-перемолотые брокколи с яйцом.Ну а начинка,что захотите;)
@AutoCult
7 жыл бұрын
Как всегда полезно и интересно. Спасибо Денис.
@СудьяДред-ч1и
7 жыл бұрын
с возвращением Денис!!!! будем ждать твоих видео с кухни.👍
@АлексейЮрганов-ш9л
7 жыл бұрын
Шикарный рацион
@rikitan4548
7 жыл бұрын
Давно ждал выпуска о питании. Спасибо Денис), кстати, выглядите прекрасно)
@Agrisogono
7 жыл бұрын
ну я удивился количеству углеводов.буду пробовать, ограничить себя только завтраком 100гр овсянки по углеводам. спасибо за то что вы делайте.
Жаль что видео очень редко стали выходить ......Смотрю с 2012 года , в качалку не хожу но вот уже как 4 года собираюсь это сделать , уже настолько разобрался в питании в упражнениях , даже в фарме . На работе пацан который качается , говорит я столько не знаю про всю эту кухню сколько знаешь ты ;))) Как говорится сапожник без сапог ;))) Денис всё таки уговорил если уж ты переходил к воркауту . То почему бы в прошлом воркаутеру всё таки не перейти в качалку ;)) Спасибо тебе !!!
@mazafakaelman6473
7 жыл бұрын
Рацион хорош,Денис ! Примерно такого же придерживаюсь последнее время )
@АрсенийОбласов-е6и
7 жыл бұрын
Спасибо за видео, Денис! Желаю тебе поднабрать по-всякому;)) Отличный рацион в целом! Возникло несколько вопросов: 1)ты говоришь: "в крайнем случае можно перейти на творог не на долго". Чем так плох творог? 2) Если заменить индейку говядиной, можно ли так питаться целую неделю? 3) Если не выбрасывать желтки , а съедать всё вместе , будут ли негативные последствия? З.Ы: Можно замешать овсянку с льняной кашей, в ней куча белков, но отдельно её есть невозможно!)
@Highcepblu
7 жыл бұрын
Увидел, как горилла разорвала петрушку, сразу лайк поставил, очень соскучился по такой кухне) Жиров кажется очень мало, какие-то 10-15 грамм из желтков, плюс из мяса. Хотя сам Денис говорил, что хотя бы 0.5г на кг веса тела - необходимый минимум. И в комментариях видел обсуждали, что девушкам надо хотя бы 1г на кг веса для нормального самочувствия. Получается хотя бы 50 надо. И во многих рационах мы наблюдаем тенденцию, что жирами не пренебрегают)
@andyko411
7 жыл бұрын
с возвращением Денис!!!
@SteinSerg
7 жыл бұрын
- Я не ел уже 4 дня... - Надо себя заставить!
@spb.cruisesst.petersburg4064
7 жыл бұрын
Отлично все приготовлено
@blackwolf8583
7 жыл бұрын
Денис молодец!Интересно смотреть твои выпуски
@ftr1559
7 жыл бұрын
Очень классное видео и полезное, спасибо. Жду новых видео, а то очень редко они выходят.
@takmazyan1966
7 жыл бұрын
отличный рацион, каждый день так питаюсь))
@gorikfra
7 жыл бұрын
Денис, как Вам удаётся так вкусно говорить? аж слюнки потекли)))
@Noru-gc8pg
7 жыл бұрын
говорит вкусно, готовит блювотню, вывод; - не смотри, но слушай)
@ЯнаВ-и6х
7 жыл бұрын
❗️❗️❗️ Денис, больше на столько не пропадай, а то я переживать стала !!!)
@mishganchemodan5997
7 жыл бұрын
Денис, ура новое видео! Снимай пожалуйста почаще видео, но так всё супер! (тафталогия получилась)
@eliza.help93
7 жыл бұрын
Спасибо за видео! 20 яичных белков для меня перебор, конечно) Но рацион мне понравился! Буду кушать теперь на ужин мясо с овощами. Спасибо! с одной стороны рацион может показаться дорогим, но на самом деле если убрать ту вредную еду, которую мы покупаем, то выйдет также, а то и дешевле.
@ronweasley2355
7 жыл бұрын
Наконец-то!!!)) Снова увидел тебя Денис в новом видео) ура😅😊😁
@SILAKOVGAME
7 жыл бұрын
Денис приветствую. Смотрю вас уже почти 3 года и все время удивляюсь вашим вкусовым рецепторам . Чтобы съесть индейку , просто с помидорами и наслаждаться просто запахом петрушки . Без соли, перца, розмарина. Боже, мне бы вашу выдержку .
@kupidon1985
7 жыл бұрын
я испугался, что все это на завтрак себе делает))))))
@kill4709
7 жыл бұрын
почаще б выпуски! Рацион крутой и очень практичен(кроме идейки её редко употребляют, заменяют на куриное филе так как дешевле ) но сам ем 10 яиц с желтками в течение дня , плюс сывороточный протеин кокосовый и конечно апельсиновый сок
@Светлана-м5к5р
7 жыл бұрын
я бы уменьшила количество желтков - лишний холестерин , добавьте лучше авокадо - прекрасный источник растительных жиров)
@АнатолийЧ-ж3б
7 жыл бұрын
Денис рецеп запиканки попробуй,пачка творога 200 гр обезжиреный пять- шесть яичных белков пару желтков заменитель сахара соль по вкусу,взбить миксиром,потом добавить 100 - 150 гр овсянки и в духовку 230 градусов 20 мин. отличный завтрак.
@Beletsky1
7 жыл бұрын
Круто-круто-круто!!)) Спасибо за видео и полезную информацию!! ;) Выкладывай еще видео ;)
@hansehern5387
7 жыл бұрын
хорошая идея! я с тобой Денис+
@frostknight3709
7 жыл бұрын
Ооо Денис вернулся, продолжай !!!!!!
@RUSGhostt95
7 жыл бұрын
Самое главное простой и доступный рацион
@dbilichenko
7 жыл бұрын
Я бы похудел с таким рационом ) Но за видео спасибо ) Ждем новые выпуски !)
@misharublyow4468
7 жыл бұрын
отличный рацион. только я бы добавил молоко и сделал бы омлет. и ещё плюс ко всему пару кусочков цельнозернового хлеба
@Ozoni111
7 жыл бұрын
Очень похудел. С таким набором еды набора веса не будет 100%. Углеводов практически нет, белков тоже и жиров минимум. На вскидку б-170гр, уг-120 гр, жир- 35 гр. Итого 1475 ккал. Ну как бы Вы скоро будете весить с таким питанием 55 кг (на 1кг веса нужно 27 ккал)
@johncarter8232
7 жыл бұрын
утонул в слюнях сидя на работе
@johncarter8232
7 жыл бұрын
у меня так: -утро -овсянка 75-80 г на молоке с ложкой меда -перекус -кофе, 150 творога в молоке 50 мл или чтот сладкое ем -обед, гречка 200 г с мясом куриным 100-150 г -перекус -чай, +150 творога в молоке 50 мл -ужин, омлет из 3 яиц и 150 г творога.... на сегодняшний день стараюсь после 7 не кушать ничего, над скинуть так и живем)
@00Venta00
7 жыл бұрын
John Carter если скинуть надо, хорош гречку по 200 грамм жрать, как вообще 200 грамм за раз влезает, да еще и следом курица!? у тебя небось живот писдец выпирает?
@johncarter8232
7 жыл бұрын
Людмила Литвинова ... у меня медленный обмен веществ, набираю моментально, овощей мало ем зимой)Пока не сушусь, держу прост свой вес в норме. Сушится буду ближе к весне, белково-углеводным чередованием) мне -5-7 кг скинуть будет достаточно) и в силах....в прошлом году слил перед летом 10 кг .1800-1900 калорий в день и норм .Делайте упор на подсчет калорий, ну и сладкое ,мучное, жаренное в топку
@johncarter8232
7 жыл бұрын
Мади Кадыров бред какой-то написал, 200 грам вареной гречки это 7-8 ложек столовых) для нормального парня это мелочь) когда набираю массу могу и 3*200 в день хавать
@макскиркин-п1я
7 жыл бұрын
Денис, советую в овсянку вместо конфитюра добавлять изюм, он придает сладость, ну и богат антиоксидантами ))
@WHITE_RUS80
7 жыл бұрын
Я бы индейку мариновал в кефире с куркумой. А куркума - это ведь отличный бустер тестостерона! ;)
@РусланХамидов-я2д
7 жыл бұрын
схуднул малость , но все вернулся =))) респект ......
@blackranger5277
7 жыл бұрын
только вчера вспомнил канал, а сегодня выходит новый ролик) Денчик схуднул ))
@eugeneromanovskis4040
7 жыл бұрын
Гречка, рис? Я рад, что ты вернулся обратно. Ждем больше видео,
@co3969
7 жыл бұрын
Наконец-то))Радостно видеть вас вновь на этом канале,Денис!) Рацион вообще отличный по составу.Можно разнообразить,конечно,но экспериментировать по неделями с различными видами продуктов,-это интересная идея.Надо попробовать.Ведь таким образом,получается,можно отследить реакцию организма,и составить себе индивидуальную,так сказать,иерархию продуктов,которые подходят именно тебе.Интересно,а что насчёт растительных жиров сейчас?Их нет в рационе совсем?Если нет,то как вы себя чувствуете без растительных жиров?Если затронете в видео эту тему,было бы интересно. Удачи в тренировках!!!
@ДимаБыковских
7 жыл бұрын
Давай Дэн, как в старые добрые! Больше видео о спорте, больше о питании)
@iuliiakhodina598
7 жыл бұрын
очень вкусно и красиво! спасибо!
@ApolloniumUranius
7 жыл бұрын
С возвращением! :-) Интересный рацион, все понятно и очень просто. Вы не думали добавлять приправы? Есть много вкусных и пахучих трав с которыми еда не будет просто источником энергии, а ещё и приятным мероприятием! :-)
@strivingforglory497
7 жыл бұрын
как раз 3 дня назад начал и тут видео о дисциплине)
@ДмитрийМихайлович-п3т
7 жыл бұрын
НАКОНЕЦ ТО!!!
@aleshqa2502
7 жыл бұрын
Здравствуй, Денис. Как по мне, то стоит немного рассказывать о том, что, как и когда съедать. Это же очень важно знать, потому что сделать блюдо смогут многие, но навыков распределить правильно пищу в течении дня могут немногие. Попрошу рассказывать по подробнее о приеме пищи в сутки, а именно как разбивать на один прием пищи по углеводам, белкам и тому подобное. Спасибо за понимание.
@Igori_84
7 жыл бұрын
Отличный рацион
@tornvargr4466
7 жыл бұрын
...лежу я значит,никого не трогаю...а мне тут уведомление!...глаза начали наливаться кровью!..из ушей пар!...ну думаю щас я кому то уведомления поотрубаю!.8() а это же Денис!..даже обрадовался.=) месяц где-то лындал.....
@Vitaly77749
7 жыл бұрын
Петрушка вообще рулит!
@traininggks3339
7 жыл бұрын
Денис брат вернулся урааа
@Valery-ip7sv
7 жыл бұрын
Похудел наш Денис очень 😯
@Noru-gc8pg
7 жыл бұрын
это лишний раз доказывает что он химик, ведь наберёт же форму за ближайшее время.
@urbanspirit7577
7 жыл бұрын
Денис ,давно уж тебя не было ,только вспоминал недавно ! Почаще видео выпускай ! Хотелось бы узнать как ты будешь тренироваться ,систему тренировок свою расскажешь ! Спасибо тебе за видео которые ты выпускаешь!
Пікірлер: 373