POLPETTE DI PLATESSA AL LIMONE-metodo di cottura senza grassi aggiunti
PLATICE BURGERS WITH LEMON-no added fats cooking method
ALBÓNDIGAS DE PLATIJA CON LIMÓN-método de cocción sin grasa añadida
Un secondo completo, sano, economico e senza glutine, per gustare questo pesce magro e con poche calorie, ma che apporta una buona quantità di omega-3, vitamine, sali minerali e iodio.
INGREDIENTI per 2-3 porzioni
PLATESSA 300g
FARINA DI MAIS 50g
FIOCCHI DI AVENA 60g
SEMI DI CHIA 1 cucchiaio
SUCCO DI LIMONE 1
PREZZEMOLO a piacere
AGLIO IN POLVERE a piacere
PEPE MACINATO a piacere
+ INGREDIENTE SEGRETO a piacere
A complete, healthy, economical and gluten-free second course to enjoy this lean fish with few calories, but which provides a good quantity of omega-3, vitamins, mineral salts and iodine.
INGREDIENTS for 2-3 servings
PLAICE 300g
CORN FLOUR 50g
OAT FLAKES 60g
CHIA SEEDS 1 tablespoon
LEMON JUICE 1
PARSLEY to taste
GARLIC POWDER to taste
GROUND PEPPER to taste
+ SECRET INGREDIENT to taste
Un segundo plato completo, saludable, económico y sin gluten para disfrutar de este pescado magro y con pocas calorías, pero que aporta una buena cantidad de omega-3, vitaminas, sales minerales y yodo.
INGREDIENTES para 2-3 porciones
PLATIJA 300g
HARINA DE MAÍZ 50g
COPOS DE AVENA 60g
SEMILLAS DE CHIA 1 cucharada
JUGO DE LIMÓN 1
PEREJIL al gusto
AJO EN POLVO al gusto
PIMIENTA MOLIDA al gusto
+ INGREDIENTE SECRETO al gusto
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