Mulheres, valorizem profissionais como a Thay. Deixo aqui um beijo pra minha amiga Victoria, profissional maravilhosa, eu encho de elogios mesmo, igual o pessoal enche aqui pra Thay. Elas merecem demais! ♡
@anecyaraujo9125
Жыл бұрын
Tay, ensina alongamento para glúteos pré treino
@Paolavasconcelos77
Жыл бұрын
vdd tay
@LMAOW
Жыл бұрын
Encanto com Tay. Explica TUDOOO. Poucos fazem isso.😘♥️
@TayTraining
Жыл бұрын
🤗
@TheLOLA27160
Жыл бұрын
Maravilhosaaaa Tay 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
@jaquelinealves4428
Жыл бұрын
Thay, tenho muita dúvida com relação a divisão do treino. Faz um vídeo só sobre isso?
@erikadejesus9761
Жыл бұрын
Ela tem no canal esse vídeo ☺️🥰
@marcuspaulo7832
Жыл бұрын
Sempre seguindo os seus ensinamentos Tay ✍🏻 Obrigado por compartilhar o seu conhecimento ❤️
@said9965
Жыл бұрын
Concordo com tudo isso eu também penso exatamente assim, mas os professores ruins pedem para agente perder tempo, obrigada pelas dicas ótimo, não vou errar mais ❤❤❤❤
@AnaLucia-cd6mo
Жыл бұрын
Tay amo seus vídeos!! Vc explica muito bem. Vc é a melhor👌😍😘😘
@TayTraining
Жыл бұрын
Obrigada pelo elogio
@helizangelasouza1857
Жыл бұрын
Ela e muito fera!
@valeriamourao
Жыл бұрын
Tay, quando iniciei os meus treinos, eu fazia inferiores na segunda e terça. Superior na quarta e novamente inferiores na quinta e sexta. Hoje faço alternado e melhorou muito meu rendimento. Inclusive, na época, tive muitas dores nos joelhos. Agora treino com mais consciência e não executo muitos exercícios, só o essencial. E fico muito feliz por ter achado você no KZitem, e agradeço muito por todas essas dicas. Bjosss Tay.
@meo1826
Жыл бұрын
Eres lo máximo Tay👍👍 gracias por las dicas 💪
@CynthiaCoutinhomaisquemeiga
Жыл бұрын
Thay como seria um plano de treino bom ao seu ver ? Pois não tenho personal mas estava dividindo os dias de treino de pernas Um dia pernas e outro posterior d coxa e glúteo Agora fiquei perdida😊
@antoniomanoelcardozo1570
Жыл бұрын
Vc têm razão o maior problema é o equilíbrio. E o erro pior é o posicionamento o pé de trás têm quê fcr mais para o lado externo
@Cassica09
Жыл бұрын
Tay como eu gosto dos teus vídeos. Procuro seguir o que vc fala, a execução dos meus exercícios melhoraram muito. Obrigada!❤
@andreiapereirarodrigues215
Жыл бұрын
Amo esses vídeos 😊confesso que fiquei de olho nesse conjunto lindooooo😂
@MariaAlves-tw8tc
Жыл бұрын
Nossa queria tanto uma proficional ou um proficional como vc
@catarinafriedmanndeaguirre8672
Жыл бұрын
Maravilhosa, mudou meu conceito de treino!!!!
@liuzinha162
Жыл бұрын
Tay do céu amei te encontrar, minha amiga me falou de vc ela treina em academia porem ela segue suas dicas . E eu amei te encontrar ja ganhou mais uma seguidora e fã parabéns
@rosanacosta7630
Жыл бұрын
Gostei muito das dicas e instruções sobre os exercícios que você passa pra nós com tanta clareza!!! Obrigado por compartilhar seu conhecimento sobre a prática correta dos exercícios...😍🙌🏽
@marjoriepereira3455
Жыл бұрын
Parabéns por mostrar maneira correta de exercitar, é um conjunto d tudo p glúteo,nem sabia disso, agora da sei,por ouvir você, excelente profissional!
@soniadias8848
Жыл бұрын
Gracinha que voce é!!! tenho 62 anos não tenho formato violão e muito menos bumbum. O que voce acha...... tenho chance, nao vou chegar a lua......😂 mas posso chegar perto.
@simonecunha7130
Жыл бұрын
Adoro o afundo búlgaro,faço ele nos meus treinos.
@marizetecarvalho6586
Жыл бұрын
Thay aqui vai meu agradecimento a você!!! É MUITO TOP ESSA THAY MARAVILHOSA!!! EU AMO SEUS TREINOOS
@valdecisilva3333
Жыл бұрын
É verdade só seu fã
@daiannysantiago2538
Жыл бұрын
A braba tem nome!!!!
@antoniomanoelcardozo1570
Жыл бұрын
VC falou td os isolados são fundamentais vc é fera
@carolinaflores4351
Жыл бұрын
tay vc é perfeitaaaaa!!!
@mariajulia2556
Жыл бұрын
Vídeo maravilhoso!😘
@TayTraining
Жыл бұрын
Obrigada 😃
@dani081976
Жыл бұрын
Vídeo ótimo, técnico, muito esclarecedor e didático! Gratidão pelo excelente conteúdo 🙏
@elianealves7915
Жыл бұрын
Amei e aprendir mtooo
@Black.Diamond22
Жыл бұрын
Você é uma profissional exemplar, ótimas dicas e sem enrolação (e eu amo as edições dos vídeos kkkk) parabéns ✨
@apolinarialopez9547
Жыл бұрын
Tay vc e perfeita❤
@rosaoliveira9873
Жыл бұрын
Bom dia, tay sinto dor nas articulações do joelho, o q faço pra melhorar isso?
@noelpires489
Жыл бұрын
Boa noite tay vc é incrível ótima dica
@myrianbertoldo
5 ай бұрын
Eu não cometo esses erros, mas não consigo fazer o tal the afundo com a barra, pois tenho o braço curto.
@cristianemattos8654
Жыл бұрын
Sem palavras..... Você é a melhor 😍
@rodrigofalcao5814
Жыл бұрын
A Tay é de mais super amo os vídeos!
@elianasousa9853
Жыл бұрын
Sem dúvidas a melhor 👏
@valdesinadasilva8395
Жыл бұрын
quê aula porreta top das galáxias
@luciacatarina7308
Жыл бұрын
Valeu Tay
@suzanabrito621
Жыл бұрын
Tay... então se treinar inferiores duas vezes na semana já dá resultado? Aí treino perna, e glúteo no mesmo dia né?
@flaviafraga741
Жыл бұрын
excelente conteudo
@tatianelopes4484
Жыл бұрын
Tay, meus treinos são divididos em *dia 1 quadríceps, dia 2 costas e bíceps, dia 3 posterior e glúteo, dia 4 ombros e tríceps, aí recomeça o ciclo. Faço tudo com acompanhamento do instrutor da academia, já tem uns 6 meses assim. Estou fazendo certo ou devo pedir pra mudar os treinos? Amo seu canal, acompanho todas as dicas. Parabéns pelo seu trabalho incrível.
@sandramoreira5972
Жыл бұрын
Vc é ótima ☺️😍 Tay faz um treino de hiit pra gente 😃😍
@familiasylvavidanaroca4944
Жыл бұрын
boa noite querida nossa é muito bom estou amando
@emidiocosta632
Жыл бұрын
Obrigado, pelas dicas.
@ritaksc81
Жыл бұрын
Gostaria de saber sua opinião Tay, por favor... mulher deve treinar peitoral? Sim ou não?
@021_max7
Жыл бұрын
Então não precisamos tirar um dia pra só pra treinar glúteo isolado 💪👋👋
@sanziapaulalisboa6281
Жыл бұрын
Quero pra diminuir a barriga
@lima3035
Жыл бұрын
Topissimoooo ❤️🤩
@adirpimentel8116
Жыл бұрын
Boa tarde Faço academia mais minha perna não em grossa
@darianecardoso8999
Жыл бұрын
Body goals. Que corpo lindo!
@monicasantana2995
Жыл бұрын
Oi gata . Seria bom passar uns exercícios pra quem tem joelho zoado como o meu kkkkkk, que tem crondopatia patelar
@erivaneamenezes5818
Жыл бұрын
Ela e d+ Bjooo mil 👏👏❤
@fatimanini1303
Жыл бұрын
Tay estou à um mês na academia fazendo musculação mas ainda não vi resultado nenhum, estou fazendo alguma coisa mal?
@fatimaramalho5670
Жыл бұрын
Assistindo linda e vai ser ultio.
@Oliveira.gessica
Жыл бұрын
Tentei fzr exercícios pro glúteos e minhas costas que doeram no outro dia 🤡
@cat_astronaut_
Жыл бұрын
quando eu tenho vontade de faltar a academia eu venho aqui e vejo quanto vc tá bonita. Aí eu me animo a ir
@tamiresoliveira6075
Жыл бұрын
Não vou cometer mais nenhum desses erros. 💪💪💪💪💪
@Simone-fm3np
Жыл бұрын
Também não adianta treinar certo e comer errado e não bater os macros e nutrientes pro musculo desenvolver e não dar descanso necessário porque o musculo recupera e no descanso e cresce dependendo do que ta colocando no organismo 😉
@josenildasilveira3909
Жыл бұрын
Quero meu bumbum pra lua.
@glabeniafreitas296
Жыл бұрын
Tay, a câmera não filmou vc centralizada.
@velhosoutonosrsaron6454
Жыл бұрын
Top E eu já falava essa expressão: Quero meu bumbum na lua 🌙 🤣🤣🤣🤣
@antoniomanoelcardozo1570
Жыл бұрын
BOA noite Tay amiga vc está muito curvada para frente neste exércicio de glúteos levando a perna para trás está compensando erga mais um pouco o tronco e terá mais aproveitamento no glúteo ok??
@dulcicostta
Жыл бұрын
Já vi muita mulher fazer isso na academia
@LINE_SILVAA
Жыл бұрын
Deixa eu tirar uma duvida....eu faço de segunda e sexta e descanso aos sabados e Domingos......n pode fazer a samana toda??
@liliaribeiro1611
Жыл бұрын
Tay vc é maravilhosa
@AngelaMaria-hp4je
Жыл бұрын
Não vou cometer erros
@HB-xw6im
Жыл бұрын
TAY: E QUEM NÃO GOSTA DE BUMBUM GRANDE? Deve treinar glúteos? Eu detesto ter bumbum naturalmente grande, e por isso não faço questão de malhar gluteos, desta maneira ficam flácidos. Já há algo que possa fazer pra treinar glúteos e não ganhar mais volume? Obrigada sempre pelo seu conteúdo! ❤
@carolcameta
Жыл бұрын
Olha, eu tenho o bumbum muito grande por causa de genética - tenho 120 de quadril por causa do popo. Comecei a malhar e fazer as mentorias com a tay tem 3 meses, meu bumbum não ficou "maior" mas sim muuuuuuuuuuito mais definido e em pé. Não precisa ter medo pq o glúteo não vai ficar maior do que já é, vai apenas trazer um contorno bonito pra ele e perder as gordurinhas desnecessárias que o fazem ficar mole e desproporcional.
@luanasampaio92
Жыл бұрын
Tb é grande o meu e não gosto de treinar. Mas a bunda é um dos estabilizadores do corpo e se não tiver forte vc pode sentir dor na lombar e joelho. Eu treino com foco em glúteo pelo mesmo uma vez na semana. Mas não é meu treino preferido.
@Lili-hb8mf
Жыл бұрын
Bumbum grande natural é gordura, quando mais vc treina vc vai perder essa gordura, vai ficar menor que seu bumbum natural.
@mariasampaio9307
Жыл бұрын
oi tay eu fasso a polia e não cinto nada mi de uma dica
@ednalvarocha4642
Жыл бұрын
Linda eu amo o seu em sino
@janylenyanastacio747
Жыл бұрын
Aí Tay kkkk o joelho estala
@amandaramos9838
Жыл бұрын
Verdade
@anniefromq
Жыл бұрын
O afundo só faz crescer o bumbum se estivermos com algum peso? Tipo pegando peso na mão ou podemos fazer sem peso? Desculpa se a minha pergunta é retardada mas queria recomeçar a treinar novamente e sou preguiçosa, queria começar sem pesos 😂 amo seus vídeos e parei faz tempo de seguir dicas ridículas de blogueiras. Só dicas da excelente profissional Tay ❤
@cassiaeduardaribeiro208
Жыл бұрын
O que eu sinto quando faço livre, é que o peso na mão é só para equilibrar, eu faço com halter de 8kg somente na mão contrária da perna que está no chão, nem sinto o peso. Para o peso fazer alguma diferença tem que ser no afundo no Smith, que é um exercício avançado e eu mesma prefiro não fazer pois tenho artrose no joelho.
@veradutra3909
Жыл бұрын
Não cometerei maixxxxx estes erros to fora🤣🤣🤣🤣
@lucineiaoliveira7366
Жыл бұрын
❤❤😎
@marinalvabarcelos1834
Жыл бұрын
TAY, VC É TOP.... FAZ UM VÍDEO QUE TAMBÉM AJUDA A TRABALHAR GLÚTEOS COM ELÁSTICO PARA QUEM TREINA EM CASA.
@Black.Diamond22
Жыл бұрын
Um exercício que eu não deixo de fazer é o 'Afundo Búlgaro' ele é um ótimo e perfeito exercício pra perna e bumbum 😉
@joselitasantos5723
Жыл бұрын
O pessoal da academia fica curioso pra saber quem me ensina fazer os exercícios corretamente. Eu não digo que é a Thay. Gratidão. Eles querem que façamos errado, não ter evolução para contratar um dos personal deles.
@andreiacosta2737
Жыл бұрын
Na academia q eu malhor é um horror de erros c a pessoa q se diz personal.
@laurapaes1019
Жыл бұрын
"Eu não faço esses erros " Eu quero meu bumbum na lua.
@c0nor515
Жыл бұрын
A tay e magnífica, profissional excelente. Eu sou aluna dela a 2 mês ( estou no segundo mês de treino. Meu corpo melhorou muito mesmo, principalmente a barriga... E nítido a diferença. Eu ainda estou acima do peso, porém está tudo melhorando muito rápido. Exercícios matadores kkkkk vamos com tudo. Um dos melhores investimentos que fiz na vida, foi comprar o curso da tay. Meu corpo está melhorando em tudo, mais o abdômen se destaca. Já perdi muitas medidas em pouco tempo. Bumbum já cresceu também, eu não tinha quase nada 😂😢 agora já melhorou bastante. Com certeza em 1 ano…. Meu corpo vai está da forma que eu sempre quis. Eu sentia muitas dores no joelho, porque machuquei no rack agachamento ( fiz de forma errada) depois que comecei a ser aluna da tay, fazendo a execução correta, nunca mais eu sentir qualquer dor se quer no joelho 🎉 oh glória. Melhor personal sim. Explicações impecáveis
@adrianaalonso3642
Жыл бұрын
Top d+
@neusacristina8518
Жыл бұрын
Menina, vc é excelente, parabéns pelos vídeos ....
@LOUDSAD
Жыл бұрын
Muita gente fala que agachamento e coisa de mulher cara isso e tão machista mds seu treino ajuda muita gente Tay obrigado pelos vídeos ❤️
@katiuciav.alencarpires3119
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂 fez direitinho igual vejo a mulherzada
@tatianalangaro6278
Жыл бұрын
Agacha, Afundo, elevação pélvica
@nandasomma
Жыл бұрын
Kkkk é muita engracada 😅 obrigada pela informação.
@vandapaixao8785
Жыл бұрын
Ótima explicação!! Trabahar o glúteos e pernas 2 vez por semana da resultado?
@naiaranog
Жыл бұрын
Eu não gosto de afundo búlgaro, mas eu faço pois o resultado é incrível
@cleuzaaoki4634
Жыл бұрын
Cleuza Aoki. Toledo-MG. Gratidão 🙏
@cellemorais6849
Жыл бұрын
Resumindo: Uma vida inteira malhando errado pqp
@laisoliveirasilva3292
Жыл бұрын
sinto mt dor no joelho fazendo afundo normal cm a barra guiada. Acredito q se eu fizesse o bulgaro seria melhor, pq n iria forçar o outro joelho. Sinto q ainda n tenho essa consciência corporal pra fazer os movimentos....
@janairruiz9046
Жыл бұрын
Quero vê o meu bum bum na luaaa...Não vou cometer mais erros tay!E olha que já estou com 50!!😉😀
@cleideneidecruzdasilva6283
Жыл бұрын
Obrigada pelas dicas está fazendo o sumô super errado , e o agachamento terra erradicimo adoro vc Tay
@antoniaalves1787
Жыл бұрын
Lega,l queria saber fazer mais não consigo entender tudo isso que vc falou beijos
@taianalopes2907
Жыл бұрын
Minha meta de corpo e próximo da sua..amo esse corpo malhado mas alinhadinho.pra mim perfeito. 😊
@cceciazev
Жыл бұрын
Eu choro vendo gente no sumo com o pé igual um siri já klkkklkkkkkk
@fabianaguedes2450
Жыл бұрын
😂😂vdd vc fez muiti engraçado por issi q eu rir😂💪👍
@adirpimentel8116
Жыл бұрын
Tem algum suplementos que ajuda pra engrossar a perna
@daiane77gomes5
Жыл бұрын
Oii se eu não sentir glúteo nos exercícios faz efeito mesmo assim? Ou estou fasendo errado?
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