É muito comum ter dores nas costas ou nas costas durante a gravidez, especialmente nos estágios iniciais. Durante a gravidez, os ligamentos do seu corpo naturalmente se tornam mais macios e esticados para prepará-la para o trabalho de parto. Isso pode sobrecarregar as articulações da região lombar e da pelve, o que pode causar dor nas costas.
A maioria das mulheres grávidas sente dores nas costas, geralmente começando na segunda metade da gravidez. A maioria das mulheres sente dor na região lombar, na região pélvica posterior ou na região lombar inferior.
Durante a gravidez, o corpo também produz o hormônio relaxina, que ajuda a preparar o corpo para o parto. Um dos efeitos da relaxina é o afrouxamento dos ligamentos em todo o corpo, tornando as mulheres grávidas menos estáveis e mais propensas a lesões, principalmente nas costas.
As mulheres que sentirem dor nas costas durante a gravidez devem entrar em contato com seu obstetra ou outros profissionais de saúde se apresentarem os seguintes sintomas:
- Dor intensa.
- Dor que dura mais de 2 semanas.
- Cãibras que ocorrem em intervalos regulares e se intensificam gradualmente.
Como tratar
1 Pratique uma boa postura. À medida que seu bebê cresce, seu centro de gravidade se desloca para frente.
2 Obtenha o equipamento certo. Use sapatos de salto baixo - não rasos - com bom suporte de arco. ...
3 Levante corretamente.
4 Durma do lado esquerdo ou direito com um travesseiro entre as pernas para apoio.
5 Tente calor, frio ou massagem. Aplique uma bolsa de água quente ou almofada de aquecimento, tome um banho quente ou ducha ou tente uma massagem.
6 Inclua atividade física em sua rotina diária. Realize exercícios, conforme recomendado pelo seu médico, para fortalecer os músculos das costas e ajudar a aliviar a dor.
7 Considere terapias complementares. Acupuntura e massagem podem ajudar no tratamento da dor, sendo seguros na gestação
A gravidez de cada mulher é única e alguns desses desconfortos podem não afetá-la.
Discuta quaisquer preocupações sobre seus desconfortos com seu médico e pergunte sobre medicamentos seguros que você pode tomar - incluindo medicamentos analgésicos - durante a gravidez.
Негізгі бет Porque A Gravidez Causa Tanta Dor Nas Costas?
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