Pose 36 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Đầu sát gối - Janu Sirsasana một tư thế yoga cơ bản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho việc kéo giãn và thư giãn cơ thể
// NỘI DUNG VIDEO BAO GỒM
• Giới thiệu tổng quan về tư thế Đầu sát gối
• Hướng dẫn từng bước thực hiện tư thế Đầu sát gối đúng kỹ thuật
• Các lưu ý và hướng dẫn an toàn khi thực hiện tư thế để đạt được hiệu quả tối ưu và phòng tránh những chấn thương không đáng có
// ĐÔI NÉT VỀ TƯ THẾ ĐẦU SÁT GỐI TRONG YOGA
• Tư thế Janu Sirsasana, hay Head-to-Knee Forward Bend, có nguồn gốc từ truyền thống yoga cổ điển của Ấn Độ và đã được thực hành trong hàng ngàn năm qua. Tên gọi của nó xuất phát từ tiếng Sanskrit, trong đó “Janu” có nghĩa là “đầu gối” và “Sirsasana” là “đầu chạm đất”, thể hiện hành động cong người về phía trước và đặt đầu gối và trán xuống mặt đất.
• Tư thế này không chỉ giới hạn ở việc mở rộng cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt, mà còn chứa đựng một kết nối sâu sắc giữa tâm trí và thân thể. Khi thực hiện Janu Sirsasana, người tập yoga thường tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, giúp giảm căng thẳng và tạo ra một trạng thái thư giãn tinh thần.
▶ Tìm hiểu thêm về tư thế tại: bit.ly/3zqcGLq
📌 Đừng quên nhấn like, chia sẻ và đăng ký kênh của chúng tôi để cùng nhau tập luyện nhiều hơn nữa nhé. Namaste!!
--------------------------------------------------------------------------------
Kết nối với YGsML team tại:
► Website: yogaismylife.vn
► Facebook: / ygisml
► Tiktok: / yogaismylife
#yogatainha #asana #yogaonline #practiceyoga #yogaismylife
Негізгі бет Pose 36 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Đầu sát gối - Janu Sirsasana | Hướng dẫn Asana
Пікірлер: 1