Доброго дня, чи давно ви зацмаєтесь вправами цими???
@drabkina_yoga
26 күн бұрын
Я займаюся з великими та малими перервами з 2009 року. Після травми. Тому займаюсь регулярно. Інакше воно не працює. Мені 37
@user-ng9pt1gq9h
26 күн бұрын
Коли роблю вправу кішка....... То прогибається в мене сильно поясниця а грудний відліл як зацементований, а в мене лордоз і так болить в поясниці, а зверху кіфоз, може мені непідходить ця вправа?
@drabkina_yoga
26 күн бұрын
Так, дійсно. Кішку треба робити так, шоб поперек прогинався менше, а грудний розкривався більше. Якщо кішка не підходить, то є інші варіанти для мобілізації грудного.
@drabkina_yoga
26 күн бұрын
Якщо у вас сильний лордоз, то кішка не дуже підходить. Потрібно підібрати вправи індивідуально, а для цього краще звернутися до тренера офлайн, шоб він зробив тести та порекомендував конкретні вправи для вашої постави.
Пікірлер: 5