Возьмите теннисный мячик и прижмите спиной к стенке вдоль позвоночника. Слегка приседая и вставая прокатываете мяч вдоль позвоночника с одной стороны, а потом с другой. Болезненные места массажируете подольше. Нажим как комфортно, а чтобы мяч не падал все время, положите в длинный чулок и перекиньте через плечо. Помогает, сразу дышать легче и спина ровнее.
@user-up8og3ns1m
Ай бұрын
Спасибо за совет про чулок! Пробовала делать массаж мячиком, но тк он постоянно падал, бросила. Теперь начну опять. Благодарю доктора и комментаторов😊
@SvetlanaMoguchaya
Ай бұрын
Учитывая, что теннис существует двух видов - большой и настольный, у меня вопрос: какой мячик более подходит для упражнения с позвоночником?
@user-sf4gj8bh6v
Ай бұрын
А если везде грыжи,протрузии ?
@marinaoleneva2985
Ай бұрын
@@user-sf4gj8bh6v не знаю, это только врач может сказать. Мячик прокатывается вдоль позвоночника, не затрагивая сам позвоночник. Я прокатываю и чувствую болезненные мышечные зажимы, но грыж нет. Вот эти зажимы и снимаю, потому что упражнениями не получается, а руки не достают.
@marinaoleneva2985
Ай бұрын
@@SvetlanaMoguchaya большой, у меня диаметр 6 см, покупала в FixPrice, самый дешевый.
@natalliabilyk4187
Ай бұрын
❤"Мой друг, я всегда рядом с тобой. Даже если ты меня не замечаешь. Я обнимаю тебя ветром, целую дождем, согреваю лучом солнца. И люблю всеми людьми, которые встречаются на твоём жизненном пути." (Вселенная) 🌹🌹🌹 "Можешь помочь человеку - помоги, не можешь помочь - помолись, Не умеешь молиться - подумай о человеке хорошо! И это уже будет помощь, потому что светлые мысли - это тоже оружие..." ,🌹🌹🌹 "Наберись смелости, если хочешь что то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение".
@user-zx1jm9gr7l
Ай бұрын
Благодарю Вас
@user-wx2oe9qt4d
Ай бұрын
Спасибо вам!!!
@fuadusta
Ай бұрын
👍
@user-gq3ms5ml5q
Ай бұрын
Какие слова . Великолепные
@katyusha_1184
Ай бұрын
Спасибо! Укажите, пожалуйста, источник и чьи эти слова, кто сказал? Некоторые, из этих изречений, я уже видела, т.е., читала где-то... Интересно. Всего доброго. Ещё раз - спасибо!
@natalliabilyk4187
Ай бұрын
❤"Что вы можете сделать для укрепления мира во всем мире? Идите домой и любите свою семью." 🌞🌞🌞💗 "Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это "хорошо " в любом месте."
@natalliabilyk4187
Ай бұрын
🌹🌹🌹"Я люблю свою работу! Я приду сюда в субботу, И, конечно, в воскресенье... Здесь я встречу День рождения, Новый год, 8 марта, Ночевать здесь буду завтра Если я не заболею, Не сорвусь, не озверею, Здесь я встречу все рассветы Все закаты и приветы: От работы дохнут кони, Ну, а я - бессмертный пони." 🌞💛😊🎉🧐😉🤹✌️🪄🎩 "Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен - то всё это время и живёшь не ты." (Хань-Сян-цзы)🌷🌸🌼
@user-nt2cm5ej1p
Ай бұрын
Благодарю за это видео!!! Уже давно мучаюсь с болями в позвоночнике и не могу понять откуда у меня слабость и усталость. Шаг сделала, чего поделала уже усталалость, слабость и одышка.
@natalliabilyk4187
Ай бұрын
Спасибо 🌹🧡"Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к ним. Стоит это понять однажды и перестать разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого."
@ninanikol3001
Ай бұрын
♥️🙏😇
@Naffftizin2011
14 күн бұрын
Но это невероятно трудно 😢
@user-zp6nq6wq7p
Ай бұрын
Теперь я поняла отчего у меня постоянная усталость и сонливость. Попробую это упражнение.
@user-ql1bl4de6i
Ай бұрын
И 🙋 я 😊
@LuydaZinova
Ай бұрын
А ещё желательно делать упражнения для шейно-плечевой области, пресса и для ног и бёдер ... То есть на все мышцы тела ! 💃🧎♂️💪😂🌹
@user-ve3xl8mz7n
Ай бұрын
Удачи.
@user-zp6nq6wq7p
Ай бұрын
@@user-ve3xl8mz7n спасибо!👍❤️
@user-nd8sv6ig9c
Ай бұрын
Попробуйте лучше попасть на приём к неврологу, добиться КТ позвоночника, получить настоящий диагноз и лечиться правильно.
@user-nk5dl9lv1j
Ай бұрын
В конце улыбнулся и очень даже симпатичный, спасибо!
@user-km7pe6cz5w
Ай бұрын
Уважаемый доктор, огромное спасибо за немногословие.Это важно
@user-yt1qh7uu8m
Ай бұрын
Благодарю, за супер полезнейшую информацию, 🌴🏵️🌲👌💯🇷🇺🌹🌺🌷
@user-bm5ke7wm1z
Ай бұрын
Спасибо вам Доктор.За полезную информацию.Всем МИРА И ДОБРА.❤
@imamexx
Ай бұрын
Проснулся,встал,устал...
@user-lb7qk5wz9b
28 күн бұрын
Я тоже
@user-ei6pd7gp1q
9 күн бұрын
И я 😢
@user-or4lr3bz3e
Ай бұрын
Как хорошо, что Вы просто и доступно объяснили, почему у меня постоянное чувство усталости. Обошла около десяти неврологов, была у кардиолога, эндокринолога, ревматолога, а в итоге причина одна - остеохондроз.
@user-um1nj4pu2c
28 күн бұрын
Была с такой проблемой у эндокринолога, она сказала что это бывает от лени
@user-bt7ye9gv8h
28 күн бұрын
@@user-um1nj4pu2c А ещё могут сказать: посмотрите в свой паспорт...
@user-oc4zd6jn4p
27 күн бұрын
@@user-um1nj4pu2cЕГЭшник наверное).
@user-ov1rc6sf3t
20 күн бұрын
Нет , это никакой не остеохондроз. Это застой крови в мышцах от постоянного сидения за столом , да еще опустив голову вниз. 8 часов просидели - получите и распишитесь - боль в спинных мышцах. Мяч не лечит остеохондроз. Мячик надавливает на раздутые мышцы, и кровь отходит. кровь отливает и сосуды и вся мышца сдуваются. Боль уходит.
@user-or3md9vy6z
20 күн бұрын
Краснодаре.. Нет врачей., не детей не пожилих людей
@user-xg1bc3os4n
Ай бұрын
Это обо мне, все так и есть. Благодарю.
@user-gd7pj2yr9i
Ай бұрын
Всё, ты моя любовь, именно это место и болит и да, печень страдает тоже и да, проблемы с диафрагмой, короче всё в цель... Коротко, ясно, и абсолютно всё в точку, ❤
@backtime_38146
Ай бұрын
Боже, вы сейчас описали про меня. Вот честное слово, то же самое и у меня, прямо всё точь в точь, как у вас. Хожу третий день никакая, отсюда наверное ещё и голова 2 дня уже, просто ....
@artvlas89
Ай бұрын
Вау! Спасибо! Случайно наткнулся на єто видео но именно про меня.
@user-rh9ll2xc4u
Ай бұрын
Спасибо зачетно ,ваши пациенты счастливы
@user-ri6mt6tz8r
Ай бұрын
Это точно про меня спасибо доктор
@user-he2gi3ez4j
Ай бұрын
Спасибо,доктор. Сделала мрт и все подтвердилось. Здоровья Вам и успехов.❤
@backtime_38146
Ай бұрын
Господи спасибо🙏, что я попала к вам. То, что вы сейчас показали, прямо в точку. Я уже третий день хожу никакая, и дискомфорт там, где вы показали, между лопатками что ли, и идёт к шее. Благодарю вас. Сейчас пойду, хоть чуть чуть поделаю, как получится.🔥👍👍👍
@natala3268
Ай бұрын
У меня хрустит вся спина, шея при любых наклонах, поворотах, еще и поясница начала клацать. Как робот Вертер😊😊😊 И да, всё время, как побитый, вялость, слабость. Надо поделать упражения. Надо подела
@user-ow4iu6ml8m
29 күн бұрын
Большое спасибо доктор за совет!
@user-mb9hs2ju6n
Ай бұрын
Благодарю ❤❤❤
@user-zx1jm9gr7l
Ай бұрын
Благодарю Вас
@user-et8dl7kx9y
23 күн бұрын
Спасибо большое, доктор!😊
@user-bc1sh5fs4v
25 күн бұрын
Спасибо Родион. Это то что мне нужно в данный момент.
@user-lu7mr8hc6h
15 күн бұрын
❤ спасибо Вам,доктор!
@rtyh2191
Ай бұрын
Спасибо за подсказку,а я думала что у меня или крылья растут или горб
@Svetasvetina
Ай бұрын
Коротко ясно и понятно.вот где талантливый доктор
@user-nd8sv6ig9c
Ай бұрын
И то что он вам показал, это помогло?
@user-vy5uo8hi7y
Ай бұрын
Спасибо,Док. Верно не просто же "остеохондроз".
@user-jp4rz9vx3g
Ай бұрын
СПАСИБО ВАМ!!!❤🙏⚘
@user-co1ti5re9w
Ай бұрын
Надо попробовать хотя бы 3-4 дня.
@-VANO-
Ай бұрын
Сейчас у всех слабость.
@tatianafarinicova1253
12 күн бұрын
Počemu?
@Ekagulko
Ай бұрын
Полезная информация ❤Благодарю вас ❤
@user-ml6ps7hz7y
Ай бұрын
Спасибо большое ❤
@user-vu9mt2bd4x
Ай бұрын
Доктор у меня сейчас такая проблема сейчас. Очень плохо. Верно. Болит эта область спины. 😢
@user-fe5lm6oo2c
Ай бұрын
Зелёнку намаж! Отвечаю пройдёт 😉
@user-vu9mt2bd4x
Ай бұрын
@@user-fe5lm6oo2c пройдёт что?
@natalliabilyk4187
Ай бұрын
А лучше всего...касторка с йодом... магний и витамин Д...травяной чай горячий и лимон с медом...😊❤🙏🪄🤹💛🌞🌞а также любимая книга и теплый плед...и кот 🐱 рядом😊и будет вам волшебство...удачи...
@user-lx2rd4xr1e
Ай бұрын
Благодарю!
@user-jj2fk2gp7s
Ай бұрын
Благодарю! ❤
@user-vj5zf5iw8g
Ай бұрын
Спасибо- такая неожиданная и интересная версия хронической усталости! А я всё думала, что у меня в организме витамин не хватает?
@user-sc4wt5gy9e
7 күн бұрын
Огромная вам человеческая благодарность!!!! Теперь поддерживаю себя этим упражнением))) А раньше хоть плетьми бей лежала пластом. Боль в этой зоне есть по тесту. Пожалуйста дайте еще совет и информацию как исцелить эту боль и почему от нее такая усталость! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@user-fg1wi6bd1j
Ай бұрын
💦💥Доктор Игнатьев, в помощь, все упражнения супер, и совсем не сложные. Помогают очень 💖
@user-qs1lo1lg1c
22 күн бұрын
Спасибо большое за совет
@user-dv3ge7ln1r
Ай бұрын
Спасибо 🙏💕
@user-fz2ui7wk1l
Ай бұрын
А ещё есть упражнение, снимающее боль и напряжение в этом месте: встать, руки за спиной в замок, начинаем делать наклон и руки максимально поднимаем в сторону головы. Стоим в этом положении
@user-yb4jc9jk9k
20 күн бұрын
Благодарю Вас, Доктор! 💗
@user-wh1mv7gn7z
Ай бұрын
СпасиБог
@nadezdatretiakova4142
Ай бұрын
Благодарю
@user-pb9kx1uk5x
9 күн бұрын
Молодец 👍
@user-ky9zm4br8b
Ай бұрын
Спасибо за совет
@yuliyafateeva410
Ай бұрын
У меня спина вообще круглая и сутулая, грыжа грудного отдела позвоночника, я медсестра - массажист, спина болит в этом отделе, а про усталость вообще молчу.... Попробую ваше упражнение!👌
@user-tj8zd4wn3l
3 күн бұрын
Спасибо Родион,как раз у мужа там боли и у меня там была боль,это ужасно.🤦🏼♀️
@user-ir2fj9lx5d
24 күн бұрын
Спасибо,доктор,будем пробовать❤
@rosafedorova585
Ай бұрын
Всегда показываю это место массажистам и остеопату, но они отмалчиваются, как глухие.Ощущение, как будто нечистая сидит у тебе на хребте.Спасибо за упражнение.
@user-hh4bu5up6q
26 күн бұрын
БЛАГОДАРЮ!❤❤❤
@user-ji3ow2xo6o
Ай бұрын
Я своего пятилетнего сыночка ставлю на спину и он меня топчет своими плотными крепкими ножками)) очень больно , но такой кайф после этого!
@kosmosnash
Ай бұрын
Все точно, также массажер золотая рыбка и горячие ванны 👍
@user-bw8rq7mb9f
26 күн бұрын
Спасибо Доктор
@user-dv8gm1zn4c
18 күн бұрын
Доктор спасибо ❤❤❤
@Natanat
Ай бұрын
Спасибо
@natalliabilyk4187
Ай бұрын
Благодарю 🙏🧡✨Почему нужно стать безжалостным к самому себе? Жалость к себе - эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не ставьте ограничения ни по времени, ни по дистанции. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит: - Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра. Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог: - Черт, мне уже больно. Я не могу больше. Я устал. Отдышка, боль. Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать - плачьте. Хочется кричать - кричите, но продолжайте бежать. ✔️И так во всем. Везде, где опускаются руки, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя, в отношениях, в медитациях, в работе. Подписывайся на канал✔️
@SvetlanaMoguchaya
Ай бұрын
Многие пишут слово одышка с буквой "т", наверное, предполагая его происхождение от отдыха. Но оно обозначает дыхание - дышать, и потому одышка. Ну и заодно - несправедливо - слитно. Извините, не поучаю, просто поясняю, уж слишком часто встречается. А по сути сказанного Вами - всё верно, только не всем подходит. Имею в виду себя и тех, кому перенапряжение может только навредить. В таком случае жалость к себе как раз кстати, и легкомыслием будет не прислушаться к своему состоянию.
@user-ji3ow2xo6o
Ай бұрын
Вот, вот !То что надо!
@user-ce1no6ei8u
Ай бұрын
Вот именно в этой области у меня бывает ноющая и тянущая боль. Усталость есть, буду пробовать делать такие упражнения.
@user-bf5ke2lf2t
Ай бұрын
Вышки и излучение сотовой связи
@user-bj4er9op1g
27 күн бұрын
Упражнение, которое должно помочь, выйдите во двор поверните голову вправо и в лево, одновременно приподнимая её.увидев вышку с 4мя вертикал. Штырьками покачивая головой вправо и влево наберите в гугле, тестер электро магн излучения около 35$.проверьте показания, и судя по iq определите сколько фоль ги необходимо приобрести. Не забудьте померить давление,и если оно больше 160на100и шум в ушах, вы на правильном пути... я вижу с крыши 5 единиц.соседи делали упр с "окном ",наутро результат, в5 утра на удивление проснулись первый раз бодрые...всем здоровья и ума...
@user-sl8jl8xi2s
23 күн бұрын
.спасибо❤
@user-uh7tx9gw8d
Ай бұрын
🙏🙏🙏💗
@user-lj5zi6wh2e
Ай бұрын
Боже исцели ( Ева,Маргарита ,Вера, Нина)
@ArtandEnglishKate
Ай бұрын
А когда легли, делать что потом надо с этой областью? Какой алгоритм?
@user-ee5jf7nt1z
Ай бұрын
И убрать из рациона сахар и муку!!!!
@1Rilit
Ай бұрын
Спасибо! сохранил себе на вотсап!
@user-vj9qo2pn9m
Ай бұрын
👏🌞👍
@artvlas89
Ай бұрын
Подписался.
@richardkarimowww
16 күн бұрын
Огромное спасибо. А то думал в 43г посторел, думал. Работа Водила. Попросили поработать на уаз, хотя такие ненавижу, фуры сиденье это все, земля и небо., ну так вот пару дней поездил 🥵, спина привет говорит, ничего делать неохота, слабость. Упражнения немного делаю. Очень стараюсь хоть немногожко больше пешком ходить , пешком щас опаснее чем на авто.
@user-ly9wy6kp1n
Ай бұрын
Это про меня😢
@user-yf4oe2qd5z
Ай бұрын
❤❤❤
@user-sd8yn1uh2x
Ай бұрын
В тибетской медицине это называется точка жизни и смерти. Такая же точно есть с левой стороны. Справа отвечает за печень и то, что перечислил доктор, а слева за сердце, селезенку, поджелудочную, легкое. Эти точки нужно массажировать.
@mariakhomutova3125
26 күн бұрын
Для проработки этой области нужно делать гиперэкстензию в положении руки за головой и с опусканием и подниманием локтей или тягой блока... Как вариант тяга блока к тазобедренным суставам при разгибании тела стоя, с последующим сгибанием на 45° и вытягиванием рук... Ещё вариант: поднимание и опускание рук с бодибаром (ломом) узким хватом (кулак к кулаку, ладонями к себе), передсобой ~на 140°...
@user-su3qk3dt4j
Ай бұрын
Доктор, почему в этой области сильнейший жар при приливе???Не могу найти ответ. Доктора местные не знают.
@user-kp8sf7zb1y
22 күн бұрын
Спасибо❤❤😂
@user-ql2oy8fc6o
Ай бұрын
Что значит ,немного поможет снять усталость? А чтобы много,что ещё можно сделать? Может есть у вас ещё какие-нибудь варианты?
@user-kk5yf3zv9m
Ай бұрын
Усталость это следствие недостатка микроэлементов магния или железа!
@user-rk2pb6xi4t
Ай бұрын
О! А у меня там грыжа.
@user-gr9so4eq5t
Ай бұрын
Taxmat sizga doktor yana qanday mashqlar. Qilsak boladi❤
@user-rx4jh6ko7q
Ай бұрын
Астения-этому название. У меня сейчас такое состояние: от боли потери.
@user-zp6nq6wq7p
Ай бұрын
У меня тоже от потери
@user-vg2zn1yy8r
Ай бұрын
Может при слабости нужно начать с хорошего комплекса витамин. На себе пробовал, помогает
@user-uz3fh6vm2l
27 күн бұрын
сидя на полу согните ноги в коленях и обхватите их руками голову подтяни к коленам и сделайте перекат назад ,школьное упражнение
@user-gk7gs4sz5z
20 күн бұрын
👍
@user-rs7gm8pe2o
Ай бұрын
Точно мой диагноз
@user-hp6rt4bq3w
3 күн бұрын
Тридцать раз поворачивала голоау, влево, вправо, ничего не болит в спине. А слабость, бессилие, хроническая усталость - есть. Только не надо про лень... Глазами всё бы переделала, а по факту, руки не поднимаются. Ощущение, буд - то вагон угля разгрузила... 🙄😳🥺
@user-qj7rp7iw4i
Ай бұрын
Даже такое упражнение делать лень! (((
@Atlantida_Rising
14 күн бұрын
Гормональные сбои вот основная причина усталости. Мало движения и неправильное питание, дисбаланс необходимых элементов в организме.
@user-el3wk6fo2d
26 күн бұрын
Я так давно мучаюсь болями в этой части позвоночника.Мне надо лечь на спину на жесткую поверхность и становится немного легче минут через 15.Теперь попробую это упражнение.
@user-ey4mk4ce5c
Ай бұрын
Здравствуйте док. Да у меня вообще 10й, 11й переломы были я в свои 47м чувствую себя на 60, что делать как облегчить?
@user-vc7qz3qe2r
Ай бұрын
Ждите пенсию. Я тоже так ухандокала себя работой, что в сорок уже двигать любой частью тела было невозможно. Сейчас на пенсии и вспоминаю своё самочувствие тогда, как страшный сон ! А работала я совсем без отпусков, как Баба Карло. Здоровья Вам!
@user-zi4ed6gg7h
Ай бұрын
Можно ли делать такое упражнение при гименгиоме в грудном отделе?
@johnbull8088
Ай бұрын
Абсолютно верно !
@user-ji3ow2xo6o
Ай бұрын
Всё что вы сказали конечно у всякого с возрастом особенно появляется, но у меня ещё почему то и под лапаткой справа боль часто бывает,как будто шампуром втыкают и вертят ...что это может быть, доктор ?
@Vladimir252277
19 күн бұрын
У слабости и безсилия есть куча причин. И не дай Бог человек у которого рак, убедит себя , что у него это из за позвоночника и не пойдет к доктору вовремя, соответственно потеряет драгоценное время
@user-tl7cj2ed2j
Ай бұрын
Очень знакомое состояние, не так давно только вылезла с него, помог хорошо витаминно-минеральный комплекс леди-с формула Больше чем поливитамины, и не потребовалось никаких упражнений, может все-же тут индивидуально все, но у меня после курса прям энергии много стало, еще благодаря женским травам в составе у меня восстановился цикл.
@Polyn13
Ай бұрын
Доктор, у меня в этом месте когда-то была травма позвоночника. Усталость сумашедшая😢
@user-qj2gb8tb5b
Ай бұрын
Когда я ходила на метод обратной волны,много лет назад, то при исследовании нервной системы именно в этом месте была тупая скованность,не боль-нет,а именно неприятная скованность,после обработки вышла совершенно с новыми ощущениями.
@user-bt3pt4oz9i
Ай бұрын
Здравствуйте, напишите пожалуйста подробнее, что такое метод обратной волны, буду Вам очень благодарна и признательна за ответ!
@user-qj2gb8tb5b
Ай бұрын
@@user-bt3pt4oz9i это метод, когда органы возвращаются назад -в ещё здоровое состояние.это мне тогда чисто по народному объясняли, по научному объяснить не смогу. С поисковой строке задайте вопрос и гугл ответит. Я была на этом методе лет 20 назад,тогда говорили, что это кремлёвский аппарат-шутка. Был маленький кабинет с компьютером,какой-то датчик не крепился,его просто проводили спереди меня, сначала контрольные снимки делали и меня чисто привел в ступор снимок головного мозга -серое вещество,правильно его так называют, но после процедуры другой снимок показал,что там появились и зелёные участки и красные и ещё какие-то, а была в шоке-сказали,что клетки мозга начали активно работать! Суставы рук болели ужастно-после выхода от врача -практически перестали. Дышать было тяжело, после врача,вдыхала воздух вообще без напряжения. Я не знаю как это действует сейчас,но описала Вам то,что я сама лично прошла 20 лет назад. Поисковик Вам в помощь! УДАЧИ!
@user-qj2gb8tb5b
Ай бұрын
@@user-bt3pt4oz9i институт перспективной медицины в Спб-это сейчас есть такой.
@user-em9bh4hb9i
20 күн бұрын
Сто процентів. У меня там грыжи и артроз. Лежу днями,сил нет.
Пікірлер: 209