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Quer melhorar seu desempenho na corrida e evitar lesões? Neste vídeo, revelamos exercícios fundamentais para corredores focados em mobilidade, estabilidade e força. Aprenda como fortalecer seu corpo de forma equilibrada e otimizar sua performance nas pistas.
📈 Exercícios que vamos cobrir:
1. Mobilidade - Movimentos para aumentar a amplitude de movimento e prevenir lesões.
2. Estabilidade - Técnicas para fortalecer os músculos estabilizadores e melhorar o equilíbrio.
3. Força - Exercícios de fortalecimento para músculos essenciais na corrida.
Descubra como incorporar esses treinos na sua rotina e observe uma transformação na sua corrida!
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