La fatigue peut être attribuée à un déséquilibre dans notre rythme circadien, cette horloge interne qui régule nos cycles de sommeil et d’éveil. En adoptant des habitudes qui respectent ce rythme naturel, tu peux améliorer ta qualité de sommeil et ton niveau d’énergie. Voici comment.
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0:00 Intro
1:00 Astuce 1 Si vous avez de la difficulté à vous réveiller
2:11 Astuce 2 Si vous avez de la diffulté à vous endormir
3:08 Astuce 3 Pour éviter le crash d'après-midi
4:17 Astuce 4 Si vous avez de la difficulté à vous détendre
5:54 Astuce 5 Un aspect important pour la qualité de notre sommeil
6:39 Conclusion
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Негізгі бет Pourquoi es-tu toujours fatigué ?
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