Causes et mécanismes de l'autosabotage🤕
On a tous, un jour ou l'autre eu des comportements d'autosabotage.
On peut se saboter en amour, en amitié ou professionnellement.
10 Comportements d'autosabotage :
1) On crée une dispute par notre comportement ou nos réflexions (alors qu'on sait pertinemment que ça mettra fin à la relation)
2) On reproche constamment à l'autre des détails illogiques
3) On évite d'être au bon endroit, au bon moment
4) On ne s'engage pas émotionnellement, pour s'éviter de tomber amoureux ou de s'impliquer (pour ne pas souffrir éventuellement).
5) On joue à l'indifférence plutôt que de dire qu'on intéressé par une occasion, une relation, un poste etc
6) On reste méfiant en permanence et évite de montrer qui l'on est vraiment
7) On n'ose pas
8) On se replie sur soi.
9) On fait tout autre chose pour éviter de faire ce qu'il faut.
10) On procrastine éternellement.
Pourquoi je m'autosabote?
1) Je pense que je ne mérite pas ni l'amour, ni une bonne relation, ni un travail épanouissant
2) Je n'ai pas confiance en mes capacités
3) Je me sens coupable de quelque chose et je me punis
4) Je m'automaltraite comme on me maltraitait jadis
5) J'ai peur de perdre l'affection des autres et de me mettre en lumière
6) J'ai peur de ne plus me reconnaitre si ma vie change trop
7) J'ai été éduqué de façon à toujours me sacrifier, ça me donne l'illusion d'être un gentil, une bonne personne
8) On se trouve des excuses pour ne pas se confronté à la réalité car celle-ci est trop angoissante
9) On se convint que les événements ou les autres nous empêchent de réussir
10) Nous avons appris cela de nos parents, qui s'autosabotaient eux-mêmes (un ou les deux)
11) Nos traumas du passé, nous mène à mettre en place ces mécanismes d'autosabotage (ce qui reste inconscient)
Quand a-t-on tendance à s'autosaboter?
1) Exactement quand nous sommes sur le point de réussir
2) Lorsqu'on commence à avoir peur de revivre une situation passée
3) Lorsque la tension augmente (On commence à avoir de l'estime pour la personne)
4) Quand on se juge particulièrement de façon virulente
5) Aux moments cycliques où reviennent en force nos doutes sur notre valeur et celle des autres (les autres vont forcément me blesser ou me trahir).
Réponses aux questions
Негізгі бет Pourquoi Je M'autosabote? 🤔🤕
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