Salut ! la photo est pas très clair et pour ceux qui parle pas bien anglais c'est pas top ! mais sinon c'est lourd continue !
@nicolasCstnd
Жыл бұрын
La course 🏃♂️à pied m’a fait perdre 10 kilos passant de 70 kilos a 60 kilos pour 171 cm sans modifier mon alimentation 🍲 qui n’est toujours pas top
@nicolasCstnd
Жыл бұрын
Je précise que je cours toujours 10 km 4-5 fois par semaine
@hobi2240
2 жыл бұрын
Hello! J'ai vu que pour affiner sa taille, beaucoup de youtubeurs ne conseillent pas les crunchs etc, mais recommandent la planche. Est-ce que c'est vraiment possible de réduire sa taille avec cet exercice (et sans réduire ses calories)??
@yanistaleb3522
2 жыл бұрын
Très bonne question j’ai entendu la même chose ! Avec des exercices de respiration pendant le travail abdominal… Pourquoi cela ?
@nutrianalyse3550
2 жыл бұрын
Merci pour ta question ! C'est effectivement possible en travaillant sur le muscle transverse. Maintenant l'exercice en lui-même a peu d'importance, c'est plutôt la manière de réaliser les exercices qui détermine la mobilisation de ce muscle ou non. Pendant l'exercice de la planche par exemple, pour travailler sur le muscle transverse, il va falloir rentrer son ventre et allonger ses respirations. C'est ce que l'on appelle le VACUUM. Cependant attention, les résultats prennent beaucoup de temps et cela demande un travail long et rigoureux. Je conseille donc de le faire en parallèle d'un déficit pour obtenir le maximum de résultats.
Пікірлер: 9