Dziękuje za ten film , dużo przydatnych informacji , wszystkiego dobrego !
@Fizjomate
Жыл бұрын
Dzięki wielkie za pozytywny odbiór🤝🤙
@antoniwysocki1700
Жыл бұрын
Sam jestem po operacji acl, no i dla mnie największą przeszkodą była głowa. Przydatny materiał❤
@heledore90
6 ай бұрын
Witam serdecznie. U mnie już 6 mocy po rekonstrukcji ACL i usunięcia łąkotki przedniej. Narazie skupiałam się na treningu siłowym ale chciałabym zacząć znowu biegać. Za 2 tygodnie kontrola u ortopedy. Życzę miłego dnia
@grubotutaj8825
18 күн бұрын
Witam! Minęło pół roku od rekonstrukcji acl'a i szycia łąkotki. Dość późno bo jakieś 2.5 miesiąca temu zacząłem regularnie ćwiczyć pod okiem trenera 3 razy w tygodniu. Czworogłowy jak i dwugłowy uda wygląda już całkiem nieźle, żadnych problemów przy np. głębokich przysiadach z obciążeniem (40-60kg) ale gorzej wygląda sprawa jeśli przyjdzie mi wchodzenie na skrzynie (ból w kolanie oceniam na 3/10) ale już jeśli miałbym zrobić bułgary czy po prostu przysiad na jednej nodze to ból w kolanie jest na poziomie 5-7/10. Pytanie czy to kwestia po prostu dalszych treningów i to minie czy to coś innego może oznaczać?
@rolivegan6841
11 ай бұрын
Miałem lekko uszkodzone cześć włókien acl. Skończyło się tylko na fizjoterapii. Uraz był w październiku 2022. Kiedy mogę wrócić do biegania?
@agatabartela1814
Жыл бұрын
❤
@kacperrr2637
2 ай бұрын
czy jezeli zaczne biegac czy skakac za wczesnie nie rozciagnie mi sie operowane wiazadlo?
@amadeuszdobies9399
Ай бұрын
Raczej sobie je zerwiesz na nowo
@iwonagrochowska6867
Жыл бұрын
Jestem po astropii stawu kolanowego szyciu lekotki i mikrozlaman chrząstki. Minęło mi już 3 miesiąca nie mogę zgiąć kolana
@Fizjomate
Жыл бұрын
Koniecznie proszę się udać do fizjoterapeuty🫣
@iwonagrochowska6867
Жыл бұрын
Lekarz ortopeda kazał mi jeździć rowerem stacjonarny
@Fizjomate
Жыл бұрын
To zdecydowanie za mało😅
@kapuczino8
Жыл бұрын
3 miesiące temu miałem zabieg na acl, niestety czuje dużą blokadę u dołu rzepki podczas każdego zgięcia nogi... O czym może to świadczyć?
@Fizjomate
Жыл бұрын
W 3 msc po operacji zakładamy, że jesteś pod opieką fizjoterapeuty, więc najlepiej zapytaj się go na żywo, w końcu to on widzi Ciebie na codzień
@kosiarz7779
4 ай бұрын
Czy to normalne jak ma 6 mies od operacji mam jeszcze mały obrzęk ?
@NachtKult
3 ай бұрын
Czołem, jestem po ACL i szyciu łąkotki. Właśnie minął 6 tydzień i obrzęk jest nieduży. Ledwie wyczuwalny/widoczny. Proponuję kontrolę u lekarza. Wszystkiego dobrego, powrotu do zdrowia przyjacielu!
@jz7318
8 ай бұрын
36 miesięcy po operacji acl po bieganiu ok 3-4 km kolano opuchnięte? Jaka przyczyna
@Fizjomate
8 ай бұрын
Jest dużo możliwych przyczyn. Nie wiem jak to wyglądało przez ten czas, jak wyglądał etap powrotu do biegania bezpośrednio po operacji, czy coś się wydarzyło w ostatnim czasie itd.
@jz7318
8 ай бұрын
Ogólnie to nie było biegania po rekonstrukcji tylko rehabilitacja i ćwiczenia. Teraz postanowiłem zacząć biegać zacząłem od 3 km dziennie w trudnych warunkach śnieg lód nierówna nawierzchnia. Po kilku dniach kolano opuchło. 2-3 dni przerwy i opuchlizna zeszla
@michagruszka553
6 ай бұрын
@@jz7318ja myślę, że w tym co napisales jest odpowiedz :) zbyt duża intensywność po długiej przerwie plus trudne warunki biegowe. Zacznij podobnie jak na filmie - mniejsze odległości i np na bieżni na siłowni
Пікірлер: 24