Как выполнять?
Внимание!! Видео зеркальное!
🧘🏻♀️поза: со скрещёнными ногами, позвоночник прямой
💨выполнение: ПРАВОЙ рукой большим пальцем закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую ноздрю и задержите дыхание настолько, насколько это возможно (без фанатизма)
Выдохните полностью через левую ноздрю и на выдохе так же задержите дыхание настолько, сколько это возможно
✅Повторяйте этот цикл в течение 11 минут
В конце: глубокий вдох, задержка дыхания и расслабьтесь🙏🏼
Подписывайтесь и делитесь в комментариях, что ощутили!!
Для того, чтобы делать практику на постоянной основе и она работала именно с вашими блоками, вы можете обратиться ко мне за личной консультацией с разработкой программы +79136860791 🚀
Негізгі бет Пранаяма от «Компульсивного переедания»
Пікірлер: 1