Olá, bem-vindos! Este áudio contempla a Respiração Natural - Esta é uma técnica simples que introduz o praticante em seu próprio sistema respiratório e em padrões de respiração. É muito relaxante e pode ser praticado a qualquer momento. A consciência do processo de respiração, em si mesma, é suficiente para desacelerara o ritmo respiratório e estabelecer um padrão mais relaxado.
Antes de inciar, sente-se em um local confortável, de preferência sem barulho, faça algumas respirações profundas. ⚠ Se durante a prática, em QUALQUER momento, você sentir desconforto, tontura ou falta de ar, PARE e respire normalmente.
Os exercícios respiratórios (Pranayamas) nos auxiliam a oxigenar melhor o corpo (trazendo saúde para as células), ajudam a diminuir a ansiedade, auxiliam a ter mais clareza mental e mais foco. O ideal é serem praticados diariamente. Fica meu convite!
Fiquem bem, fiquem em casa! 🏚
Boas práticas! Namastê! 🙏🕉
@cahwurch_yoga
Música de fundo: • 432 Hz Music to Calm D...
Негізгі бет Pranayama - Respiração Natural
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