Прасарита падоттанасана.
«Прасарита» означает расширенный, расправленный, растянутый.
«Пада» - это стопа.
Это поза с широко раздвинутыми и интенсивно вытянутыми ногами
В этой позе полностью вовлекаются в действие подколенные сухожилия и отводящие мышцы, укрепляя и стабилизируя колени.
Усиливается приток крови к туловищу, оздоравливая органы пищеварения и репродуктивные органы,
Так же, усиливается приток крови к голове, омолаживая мозг и лицо.
Негізгі бет Прасарита падоттанасана. Работа стабилизаторов. В чем разница двигательных мышц и стабилизаторов?
Пікірлер