В этом видео мы разобрали, что же такое БЖУ. А так же, из чего брать эти макронутриенты, как правильно, а главное здорОво питаться.
Вы можете поддержать меня, купив чашку кофе:
www.buymeacoffee.com/palina.live
Подписывайтесь и оставляйте комментарии.
00:00 Что такое БЖУ
00:35 Про Белок
00:50 Недостаток белка
01:08 Норма белка в день
01:34 Откуда брать белок
02:26 Ферментная система. Есть мясо или нет
05:15 Это нормально, не есть белок?
07:03 Можно ли перейти на спортпит?
09:14 Про разнообразие в еде
10:05 Про Жиры. На что влияют
11:10 Источники жиров
11:50 История про сливочное масло
13:19 Про бронекофе
13:40 Про Углеводы
14:50 Быстрые углеводы. Инсулиновые качели
15:25 Зачем инсулин
17:40 Медленные углеводы
18:30 Можно ли фрукты?
19:35 Здоровая тарелка
21:25 Итог, что разобрали
Для большего изучения вопроса, прикрепляю несколько статей:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35196...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35348...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34078...
Негізгі бет Правильное питание. БЖУ. Откуда их брать и зачем?!
Пікірлер