👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
▶️ Очень ДЕШЕВО и очень ЭФФЕКТИВНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО купи это в аптеке, чтобы быть здоровым! - • Очень ДЕШЕВО и очень Э...
▶️ Как правильно питаться ДО тренировки или ПОСЛЕ? / Лучшее время для приема пищи! - • Как правильно питаться...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Хотите грамотно выстроить ежедневный рацион питания до и после тренировки, научиться соблюдать баланс белков, углеводов и норму калорийности? Тогда вас заинтересует данный видеоролик.
В сегодняшнем видео вы узнаете:
- Что есть до и после тренировки?
- Стоит ли пить белковые коктейли?
- Сколько нужно пить воды до, во время и после тренировки?
- Как набрать мышечную массу?
Напишите в комментариях, какой у вас рацион питания до и после тренировки?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#спорт #питание #здоровье #рационпитания #фитнес #тренировки #набормассы #набратьвес #похудение #диета #лишнийвес #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание
0:00 - Вступление
0:10 - Питание до и после тренировки
1:54 - Правильное питание
3:33 - Что нужно знать о нехватке белка
6:39 - Легкоусвояемые продукты
9:07 - Еда перед тренировкой
11:41 - Питание после тренировки
14:42 - Кому стоит посетить бесплатный марафон?
15:58 - Как правильно пить воду
18:40 - Стоит ли пить белковые коктейли
19:30 - Что есть до и после тренировки для роста мышц
21:00 - Заключение
Негізгі бет Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки - полезные советы о продуктах!
Пікірлер: 153