В последнее время, в следствии введения карантинах во многих странах, некоторые люди начинают паниковать, изолироваться дома и не вести свой привычный способ жизни. В этом видео, Сергей Бадяк, расскажет о том, как вести себя спортсмену-любителю, чтобы поддерживать свою физическую форму и не вредить окружающим, соблюдая карантин.
Что НЕ нужно делать во время пандемии коронавируса:
1. Ни в коем случае не тренируйтесь при симптомах болезни, это ослабит ваш иммунитет, и подвергнет вас другим заболеваниям. Также, при тренировках с простудой, вы подвергаете опасности окружающих.
2. Старайтесь максимально сузить круг общения, и не контактировать с множеством людей.
3. Не посещайте массовые мероприятия, типа стартов, прикидок, то же касается и отмененных стартов в связи с коронавирусом, не нужно бежать эти старты вопреки их отмене.
Что НУЖНО делать и как тренироваться во время карантина:
1. Соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки, не дотрагивайтесь к лицу грязными руками
2. Не прекращайте тренировки. Если вы регулярно занимаетесь спортом - худшее для вас сейчас это бросить тренироваться, это может повлечь за собой снижение иммунитета, и в следствии - болезнь.
3. Выполняйте тренировки преимущественно дома, либо в местах малого скопления людей, на свежем воздухе, в лесах и парках. Комплексы упражнений для тренировок дома мы вскоре выложим на канале, а пока - смотрите наши видео об ОФП и Сухом плавании - • Резина для плавания . ... • Сухое плавание. Упражн...
4. Обязательно снизьте интенсивность и длительность ваших тренировок до 60-90 минут(в случае с вело). Во время карантина - главной задачей является поддержание собственного здоровья.
5. Если вы работаете удаленно и у вас появилось больше свободного времени - советуем пересмотреть наши видео о плавании и подтянуть теорию. Ссылка на плейлист со всеми видео - • Плавание
Тренироваться во время карантина можно и нужно, главное следить за собой и окружающими! Всем здоровья и продуктивных дней! Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇️
Web: capital-tri.com
Instagram: / capitaltri_kyiv
Facebook: / capitaltricom
Негізгі бет Правила тренировок во время пандемии коронавируса🦠COVID-19. Как тренироваться и не заболеть?🤒
Пікірлер: 21