En esta primera serie de waijia o Wai Dan , trabajamos los 8 niveles bimotores: fuerza, potencia, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y flexibilidad organizados en cuatro bloques o secciones. La primera sección está destinada al trabajo propioceptivo, la segunda al entrenamiento físico o gimnástico, mientras el tercer bloque se enfoca en el entrenamiento animal, primitivo o natural, para cerrar con un ultimo segmento destinado al ejercicio cardio, en el que se mide y demuestra la integridad, nivel de coherencia y honestidad en la práctica.
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primera serie de Qigong externo o Waijia, familia dura del Wai Dan chi-kung
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